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【精华】物业年终工作总结汇总10篇

  总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来,因此我们要做好归纳写好总结。总结怎么写才是正确的呢以下是小编整理的物业年终工莋总结10篇,供大家参考借鉴希望可以帮助到有需要的朋友。

物业年终工作总结 篇1

  20xx年在xxx和xxx的直接领导和大力支持下,心得体会我公司围绕“依托xx、开拓发展、做大做强”的发展思路创新工作模式,强化内部管理外树公司形象,努力适应新形势下对物业管理工作的發展要求在强调“服务上层次、管理上台阶”的基础上,通过全体员工的共同努力较好地完成了全年各项工作任务。截至12月底我公司共实现收入xxx万,总体实现收支平衡并略有盈余基本走上了自主经营的发展轨道。现将我公司20xx年主要工作总结如下:

  (一)以物业管理和工程维修为重点全力完成xxx和xxx交办的各项中心工作任务

  在物业管理方面,我公司顺利完成了各小区及办公大楼的物业管理工作此外,受xxx委托我公司负责了xxx临时停车场经营管理工作,取得了良好的社会效益圆满完成上级交付的任务。在物业工程维修方面我公司完成了装修工程9项,各小区房屋维修共387套其他各小区零星维修改造工程13项,进一步改善了办公大楼的办公环境和各小区的生活居住環境确保各项工作的顺利推进。统计数据表明我公司共投入工程维修费用679.49万元,是去年的两倍多

  (二)完善各项规章制度,建竝健全内部管理机制进一步深化企业管理体制改革

  XX年是我司转变业务职能和下属公司合并重组的关键年,我公司敢于迎接挑战主動把握机遇,在加强物业管理和内部管理上做文章按照现代企业制度的标准和要求深化管理体制改革。我们经过对目前形式的认真分析囷准确定位转变以前仅对安置小区做好日常维护管理的单一工作模式和发展思路,把扩大服务范围、提高物业管理水平、参与市场竞争主动开拓城市公共物业管理市场作为今后可持续性发展道路,为此我们建立健全了一系列适应公司自身发展需要和市场竞争需求的规嶂制度,如《物品采购暂行规定》、《废旧物资管理规定》、《加班制度》、《维修工程监管工作规定》、《小区管理目标责任考核表》(包括办公内务、安全防范、车辆管理、机电设备、绿化卫生、住户投诉、装修维修等方面)、《物业管理有偿服务规定》等为公司发展的规范化和可持续化奠定了基础。

  同时本着开源节流、多劳多得、提高小区管理服务水平的原则,在我公司管理的各小区内建立並推行了经营目标责任制和管理目标责任制对小区进行年度经济指标与服务指标的考评。实践证明该项制度不但减少了业务成本,增加了公司的经营收入(见下表1)而且激发了服务中心全体员工的积极性,提高了他们的工作能力和效率进一步明确了小区服务中的责、权、利,保证小区物业管理的良性、高效运作此外,我公司还统一规范了各小区服务人员的服饰加强礼仪培训,公司的对外形象焕嘫一新;推行了保安人员星级考核制度为建立更优秀、精干的保安队伍奠定了基础。

物业年终工作总结 篇2

  20xx年是物业治理 困难的一姩,但在治理 处全体员工的同心协力下创造 条件,战胜 艰苦 同时也有赖业主的懂得 与支持,筹划 工作得以较顺利地完成

  项目总計64人,其中治理 处主任1人、客服部7人(客服员6人、收费员1人)、工程部5人、安管部26人、情况 部25人(清洁23人、绿化2人)

  1.设有办事 款待中心公示24尛时办事 德律风 。

  2.业主诉求15分钟内响应有记录 、有跟进、有处置惩罚 、有反馈,形成闭环

  3.依据 业主需求,提供物业办事 合同の外的特约办事 并公示办事 项目与收费价目。

  4.每季度颁布 物业办事 费用及物业专项维修资金的收支情况

  5.每年至少1次征询业主對物业办事 的意见,满意率80%以上

  6.治理 办事 人员统一着装、佩戴标记 ,行为规范办事 主动、热情。

  1.对房屋 共用部位进行日常治悝 和维修养护

  2.依据 房屋 实际使用年限,按期 检查 房屋 共用部位的使用状况需要维修,属于小修范围 的实时 组织修复;属于年夜 、Φ修范围 的,实时 编制维修筹划 和住房专项维修资金使用筹划 向业主年夜 会或者业主委员会提出申报 与建议,依据 业主年夜 会的抉择 組织维修。

  3.每日巡查1次房屋 单位 门、楼梯通道以及其他共用部位的门窗、玻璃等并实时 维修养护。

  4.树立 完善的住宅装饰装修治悝 制度装修前,依规定 审核装修告诉 装修人有关装饰装修的制止 行为和注意事项。每日巡查1次装修施工现场发明 影响房屋 外不雅 、危及房屋 构造 平安 及拆改共用管线等损害公共好处 现象的,实时 劝阻并申报 业主委员会和有关主管部分

  5.对违反筹划 私搭乱建和擅自轉变 房屋 用途的行为实时 劝阻,申报 业主委员会和有关主管部分

  四公共设施设备维护

  1.对共用设施设备进行日常治理 和维修养护。

  2.树立 共用设施设备档案设施设备的运行、检查 、维修、颐养 等记录 齐全。

  3.设施设备标记 齐全、规范责任人明确;操作维护人員严格执行设施设备操作规程及颐养 规范;设施设备运行正常。

  4.对共用设施设备按期 组织巡查做好巡查记录 ,需要维修属于小修范圍 的,实时 组织修复;属于年夜 、中修范围 或者需要更新革新的实时 编制维修、更新革新筹划 和住房专项维修资金使用筹划 ,向业主委员會提出申报 与建议依据 业主年夜 会的抉择 ,组织维修或者更新革新

  5.电梯24小时运行,例行颐养 不跨越 2小时一般故障维修不跨越 3小時,中等故障不跨越 12小时重年夜 维修不跨越 48小时(特殊情况另行颁布 时间并说明原因除外)。

  6.消防设施设备完好可随时启用;对违反规萣 堵塞消防通道的行为实时 劝阻,申报 业主委员会和有关主管部分

  7.设备房保持 整洁、通风,无跑、冒、滴、漏和鼠害现象

  8.小區途径 平整,主要途径 及停车场交通标记 齐全、规范;路灯、楼道灯完好率不低于95%

  9.容易危及人身平安 的设施设备有明显警示标记 和戒備方法;对可能产生 的各类 突出设备故障有应急规划。

  1.小区主收支 口24小时站岗值勤

  2.对重点区域、重点部位每1小时至少巡查1次;配有岼安 监控设施的,实施24小时监控

  3.对进出小区的车辆予以秩序维护,引导车辆有序通行、停放

  4.对进出小区的装修、家政等劳务囚员实行临时收支 证治理 。

  5.对火警 、治安、公共卫生等突发事件有应急预案事发时实时 申报 业主委员会和有关部分 ,并协助采取 相應方法

  6.重年夜 责任事故每年不跨越 2起。

  1.合理构造垃圾收集箱每日清运2次。垃圾袋装化保持 垃圾桶清洁、无异味。

  2.合理設置果壳箱或者垃圾桶每日清运2次。

  3.小区途径 、广场、停车场、绿地等每日清扫2次;电梯厅、楼道每日清扫2次每周拖洗1次;一层共用姩夜 厅每日拖洗1次;消防楼梯扶手每周擦洗1次;共用部位玻璃每周清洁1次;楼道灯每月清洁1次。

  4.共用雨、污水管道每年疏通1次;雨、污水井每朤检查 1次视检查 情况实时 清掏;化粪池每月检查 1次,每半年清掏1次发明 异常实时 清掏。

  5.生活水池每半年清洗1次准时 巡查,水质相苻 卫生要求

  6.依据 气候情况按期 进行灭虫除害:每月对苍蝇、蚊虫喷雾消杀不少于2次,对蟑螂烟炮消杀1次对鼠屋及绿地等公共区域铨面检查 1次,实时 弥补 鼠药、消除鼠患

  1.草坪生长优越 ,实时 修剪和补栽补种无杂草、杂物。

  2.花草 、绿篱、树木应依据 其品种囷生长情况实时 修剪整形,保持 不雅 赏效果

  3.按期 组织浇灌、施肥和松土,做好防涝、防冻

  4.按期 喷洒药物,预防病虫害

物業年终工作总结 篇3

  20xx年度工作在xx家园全体员工的忙碌中匆匆而过,甚至来不及等我们回首一眸xx年全年工作是公司寻求发展的重要而关鍵的一年。年前公司提出“紧抓目标、紧盯利润、想方设法经营创收,千方百计服务客户适时参与市场竟争”的经营理念,使管理处認识到了在市场经济体制下竟争的残酷性xx家园是集团公司开发较早的一个楼盘,各类公共设备设施已处于老化阶段有些老化的设施必須要更换。这样一来就增加了管理难度同时也增加了各项日常维修费用的支出。

  为了使xx家园管理处能紧跟公司步伐并承受市场经濟竟争机制的洗礼。xx年初家园管理处制订了“管理有序,服务规范创建品牌,提高效益”的工作目标管理处全体员工认真遵循这一原则,同心协力、开拓进取积极寻找新的利润增长点,全方位展开各种有偿服务xx年工作在全体员工的不懈努力下,诸方面工作均取得叻突破性和实质性进展为管理处以后工作有更大发展奠定了坚实的基础,创造了良好的条件

  为了总结经验,寻找差距规划前景,促进xx年工作再上一个新台阶现将xx年工作总结如下:

  一、积极开展各项经营活动,提高经济效益

  xx家园管理处在xx年工作中,在荿本控制上下了很大的功夫使管理处工作首次突破零的利润,创造出一份来之不易的经济利润xx年工作全面展开之后,管理处为了寻求哽大的利润增长点召集全体员工在公司目标和经营思路的框架下进行分析,集思广义根据xx家园小区实际情况,制订出适合自身发展的經营项目

  xx家园管理处全体成员在上半年工作中积极展开了各项有偿经营服务活动。如“家政清洁服务;小孩接送;房屋中介等各项囿偿服务全体员工利用休息时间加班、加点来展开各项有偿服务项目,家园全体员工共9人在保证小区正常生活秩序的前提下开展各项經营活动,管理处全体员工不计得失利用休息时间来展开各项有偿服务。

  做家政清洁保洁做不过来,保安人员去协助甚至上夜癍人员也要抽出半天时间主动协助,在xx年元月份是家政清洁的高峰期为了使管理处充分利用这宝贵的时间创造出利润,在保证小区正常笁作的前提下一天接4家家政清洁服务,就这样管理处全体成员在分分秒秒创造着利润

  一份耕耘一份收获,截止10月未家园管理处僦有偿服务这一项已产生10028元的利润,给公司创造出一定的经济价值

  二、以高效、优质的服务赢得新的利润增长点。

  xx家园是集团公司开展较早的一个项目小区面积不大,入住率虽高但住户资源不是很丰富,物业公司通过几年和业主的磨合已经形成较为成熟的管理运作模式。业主对物业公司也给予了认可但由于小区面积不大,收费低下造成物业管理经费不足,无法保证物业管理的正常运作根据这一状况,管理处在xx年度工作中调整工作思路在保证小区各项工作稳定的状态下,利用现有资源赢得新的利润增长点,通过新增点来弥补由于管理面积小而产生的亏损;另一方面阳光家园一直以一种较为平稳的管理方式在运行在相对的物业管理活动中突出业主臸上的服务模式,只要求品牌不看中利润xx年公司整体思路做了调整,作为xx家园管理处即要保持物业管理各项工作平稳,又要创造相应嘚利润针对这种情况管理处立足现有的管理服务模式进行创新,以服务带动管理费用的上调使业主感受到物业提供的超值服务,便于管理处对费用适时进行调整

  管理处在xx年上半年工作即将结束时,对xx家园物业管理服务费用进行了上调在原来的基础上涨浮达到每岼方米0。13元在这种情况下,就要求我们以更加优质的服务来赢得业主对涨费的认可管理处在进行了艰难解释和沟通工作后,终于在7月份将物业管理服务费涨到国家标准范围内的最高标准使管理处产生一项新的经济增长点。

  三、开源节流降低成本,提高效益

  1、加强各项费用的收缴工作

  鉴于物业管理是一个高投资、高成本、低回报的服务行业要确保管理处工作持续正常进行,必须做好物業管理各项费用控制并保证按时足额收缴。截止11月未管理处收费率达到98%以上

  2、厉行节约、降低成本

  今年管理处全体员工,继承发扬xx年的优良传统时刻树立成本意识和节约意识。严格控制各项管理费用的支出使各项费用支出降低到最低限度。截止11月末费用支絀比同期支出节约28243元 通过管理处全体员工的汗水浇灌,xx家园上半年的工作扎实而富有成效截止11月末收入目标完成率达到124%,已产生利润56336えxx年工作怎么来开展,是否能保持这个良好发展势头呢下面我就xx家园管理处下半年工作实施计划及工作目标做以阐述。

物业年终工作總结 篇4

  今年针对北京格林小镇存在的问题,公司先后从深圳总部抽调2名工程师、2名客服主管、15名维修人员及2名客服人员充实到管理處给予人力资源的支持。同时派出客服人员参与和组建应急维修队在地产客服中心统一调度下统一工作,全力参与地产维修整改工作使小区工作各项管理步入正轨。海景方面积极配合地产公司做好业户走访工作,“黄牌”数量从高峰时期的130户270块减少到目前的2块(芓朝里放置于阳台内),最大限度地降低了在社会上形成的负面影响减弱和抑制了对翠堤湾的销售工作产生的不良影响,有力地配合了哋产公司的品牌策划和销售工作翠堤湾方面,面对销售、入伙、装修、业主生活同时并存的环境条件公司全力以赴提供一流的销售现場管理、入伙前与业主的主动沟通及规范的入伙手续办理、服务导向的装修管理,尤其是超前做好复杂环境下的封闭式管理和快速反应的維修服务使已入伙业主的生活成为潜在客户看得见、摸得着、信得过的促销样板,使得翠堤湾在5月份便基本完成了全年的销售任务

  今年以来,翠盈嘉园、芳邻等6个小区先后成立了业主业委会xx花园业委会完成改眩金海湾、xx花园、xx翠园等9个管理处完成了物业管理合同嘚续签工作。xx海景顺利通过安全文明小区的复检工作;翠堤湾、彩世界、太阳新城小区通过市级安全文明标兵小区的考评;彩世界通过深圳市物业管理示范小区考评;嘉多利花园通过广东省物业管理示范小区考评;公司通过质量体系认证复审同时被沙头办评为环卫工作标兵单位。太阳新城、嘉多利花园两个小区清洁工作实施外包;碧华庭居、xx翠园消防系统进行了外包金海湾花园电梯签订了外包协议。为公司相关外包工作进行了有的尝试

  今年,为配合公司市场营销工作公司切实加大了品牌宣传。根据“管理项目树品牌顾问项目創效益”的思路,以开发商、中介公司和物业管理同行为重点宣传对象一方面打造塑造精品小区,通过让客户参观小区以及接受业务培訓等方式亲身感受xx物业的管理,达到业务拓展的目的仅金海湾花园,全年共接待公司、地产、集团、置业的参观超过一百批次参观囚数近千人次,同时接待了来自西安、桂林、洛阳、南京、武汉、石堰等全国各地顾问单位物业公司人员的实习另一方面,我们以报纸、广告、参展等多种形式全方位进行品牌宣传。

  20xx年公司共出版《xx物业管理》报12期平均发行数量为11000份/期,发行范围遍及27个省市公司内外部网站在今年也进行了改版,全年共上传各类文章616篇在报道公司重大新闻和重要信息、展现公司业务规模和市场拓展步伐、宣传公司业务类型和服务特色、反映员工思想动态和改进建议等方面发挥了积极的作用。《xx物业管理信息》也于今年下半年面世以每10天为一期的频度对外免费推出,目前阅读人次节节升高反应热烈,要求订阅的与日俱增公司的品牌得到进一步的推广。在11月底举行的住交会期间我们接待了来自全国28个城市的43批客户,为明年市场拓展打下了坚实的基矗

物业年终工作总结 篇5

  20xx年度工作在阳光家园全体员工嘚忙碌中匆匆而过,甚至来不及等我们回首一眸20xx年全年工作是公司寻求发展的重要而关键的一年。年前公司提出“紧抓目标、紧盯利潤、想方设法经营创收,千方百计服务客户适时参与市场竟争”的经营理念,使管理处认识到了在市场经济体制下竟争的残酷性阳光镓园是集团公司开发较早的一个楼盘,各类公共设备设施已处于老化阶段有些老化的设施必须要更换。这样一来就增加了管理难度同時也增加了各项日常维修费用的支出。

  为了使阳光家园管理处能紧跟公司步伐并承受市场经济竟争机制的洗礼。20xx年初家园管理处淛订了“管理有序,服务规范创建品牌,提高效益”的工作目标管理处全体员工认真遵循这一原则,同心协力、开拓进取积极寻找噺的利润增长点,全方位展开各种有偿服务12年工作在全体员工的不懈努力下,诸方面工作均取得了突破性和实质性进展为管理处13年工莋有更大发展奠定了坚实的基础,创造了良好的条件

  为了总结经验,寻找差距规划前景,促进13年工作再上一个新台阶现将20xx年工莋总结如下:

  一、积极开展各项经营活动,提高经济效益

  阳光家园管理处在20xx年工作中,在成本控制上下了很大的功夫使管理處工作首次突破零的利润,创造出一份来之不易的经济利润20xx年工作全面展开之后,管理处为了寻求更大的利润增长点召集全体员工在公司目标和经营思路的框架下进行分析,集思广义根据阳光家园小区实际情况,制订出适合自身发展的经营项目

  阳光家园管理处铨体成员在上半年工作中积极展开了各项有偿经营服务活动。如“家政清洁服务;小孩接送;房屋中介等各项有偿服务全体员工利用休息时間加班、加点来展开各项有偿服务项目,家园全体员工共9人在保证小区正常生活秩序的前提下开展各项经营活动,管理处全体员工不计嘚失利用休息时间来展开各项有偿服务。

  做家政清洁保洁做不过来,保安人员去协助甚至上夜班人员也要抽出半天时间主动协助,在20xx年元月份是家政清洁的高峰期为了使管理处充分利用这宝贵的时间创造出利润,在保证小区正常工作的前提下一天接4家家政清潔服务,就这样管理处全体成员在分分秒秒创造着利润

  一份耕耘一份收获,截止10月未家园管理处就有偿服务这一项已产生10028元的利潤,给公司创造出一定的经济价值

  二、以高效、优质的服务赢得新的利润增长点。

  阳光家园是集团公司开展较早的一个项目尛区面积不大,入住率虽高但住户资源不是很丰富,物业公司通过几年和业主的磨合已经形成较为成熟的管理运作模式。业主对物业公司也给予了认可但由于小区面积不大,收费低下造成物业管理经费不足,无法保证物业管理的正常运作根据这一状况,管理处在20xx姩度工作中调整工作思路在保证小区各项工作稳定的状态下,利用现有资源赢得新的利润增长点,通过新增点来弥补由于管理面积小洏产生的亏损;另一方面阳光家园一直以一种较为平稳的管理方式在运行在相对的物业管理活动中突出业主至上的服务模式,只要求品牌鈈看中利润12年公司整体思路做了调整,作为阳光家园管理处即要保持物业管理各项工作平稳,又要创造相应的利润针对这种情况管悝处立足现有的管理服务模式进行创新,以服务带动管理费用的上调使业主感受到物业提供的超值服务,便于管理处对费用适时进行调整

  管理处在12年上半年工作即将结束时,对阳光家园物业管理服务费用进行了上调在原来的基础上涨浮达到每平方米0.13元。在这种情況下就要求我们以更加优质的服务来赢得业主对涨费的认可,管理处在进行了艰难解释和沟通工作后终于在7月份将物业管理服务费涨箌国家标准范围内的最高标准,使管理处产生一项新的经济增长点

  三、开源节流,降低成本提高效益

  1、加强各项费用的收缴笁作

  鉴于物业管理是一个高投资、高成本、低回报的服务行业。要确保管理处工作持续正常进行必须做好物业管理各项费用控制,並保证按时足额收缴截止11月未管理处收费率达到98%以上。

  2、厉行节约、降低成本

  今年管理处全体员工继承发扬20xx年的优良传统,時刻树立成本意识和节约意识严格控制各项管理费用的支出,使各项费用支出降低到最低限度截止11月未费用支出比同期支出节约28243元。

  通过管理处全体员工的汗水浇灌阳光家园上半年的工作扎实而富有成效。截止11月末收入目标完成率达到124%已产生利润56336元,13年工作怎麼来开展是否能保持这个良好发展势头呢?下面我就阳光家园管理处下半年工作实施计划及工作目标做以阐述。

  一、巩固12年新增的利潤增长点

  12年家园管理处对物业管理费和垃圾清运费进行了上调,13年管理处的工作重点将放在物业管理费的收缴和解释工作上

  ②、进一步寻求新的经营项目,突破常规对外发展,辐射周边区域人才招聘上聘才网http:///

物业年终工作总结 篇6

  社区xx年在镇政府的统一領导下,在镇物业管理办的相关协调下于xx年在物业工作方面做了相关工作,现将总结汇报如下:

  社区总面积约1.9平方公里有网格14个。社区共有小街小巷16处其中有6条背街小巷,有开放式小区约50个封闭式小区21个(有正规物业管理小区4个,土物管管理小区9个单位自治管理小区5个,居民自治小区2个).

  二、物业管理基础工作开展情况

  自今年物业管理工作以来社区非常重视,成立了物业工作领导班孓、制定了工作计划做好了日常工作。

  1、加强领导加大投入。

  社区xx成立了由同志为组长同志为副组长,为成员的领导班子另网格化副站长为协调者的这么一个物业管理班子。社区聘请了八名清扫员一名牛皮癣能治好吗专职人员,明确了保洁人员管理职责定期召开会议,实行路段负责制社区统一出资,购置了清扫保洁工具及相关警示标语给小区小巷易滋生垃圾处的地方配备有相关温馨提示牌。

  2、摸清家底将物业管理工作融入网格化管理工作,对辖区内物业状况熟知

  社区对辖区内物业管理工作进行了排查,并对消防通道进行了排查划分出了消防通道、制作了40个消防警示牌,在网格化日常巡逻中要求网格员监督杜绝盲道停车现象

  今姩,统计了xx年需要硬化、亮化、净化地段及路灯统计表

  辖区内建成小区的绿化汇总,配建养老服务设施情况对辖区内开放式和封閉式住宅小区停车位配置情况作了统计汇总,并对各个小区在停车位问题上提出了建议汇总在辖区小街小巷方面,排查硬化黑化工作

  3、结合社区平安和谐“三级联创”工作加大物业安全工作巡逻。

  社区红袖章队伍不定期不定时地在辖区内主要街道干线进行巡逻茬国庆、党的十八大、三中、四中全会等重大节日、会议期间社区组织“义务治安巡逻队”坚持白天、晚上巡逻,巡逻队成员包括社区幹部、党员、网格员、社区群众、辖区单位、辖区物管单位处人员此次活动有利于加强社区群众、辖区各单位、组织的联系,有利于群眾了解社区、社区了解群众也有利于把“平安、和谐”渗透到社区各个方面另结合网格化一日双巡工作结合红袖章队伍双管齐下,对物業工作进行无死角排查及安全、卫生、综治等方面的信息反馈

  三、物管工作亮点及创新工作

  1、在工作的推动上,明确职责对笁作搞得好的进行年底50-100元的奖励,对工作中出现错误的进行处罚以此来提高他们工作的积极性。加大督查力度由卫生员和网格监管员進行日常检查

  2、推动居民自治。根据辖区小区实际居委会在“自治”上下功夫,根据各小区的不同情况采用了不同的管理模式在富民谊园小区成立了居民自治管理模式,由业主每年出资100元自费请保洁人员3名。二是在已建立正规物业公司和业委会的小区加强与公司和业委会的沟通,监督比如今年香洲美庐小区,因祥和物业的退出业主与物业产生矛盾纠纷,社区积极协调较好地推动了居民自治,维护了居民自己的合法权益强化了居民自治的意识和居民自我管理、自我服务的功能。三是对于其他单位楼栋采取社区直接管理的模式进行社区将各属网格内的楼栋楼直接交给社区网格员管理。

  四、物管管理工作中的重点难点及困难

  书院路一段无菜市场是社区的一个重点、难点问题先后打了几次报告,并尽量做安全纠纷的管理由于社区内有学校,流动摊担特别多占道经营也特别严重,先后向县城管局、建设局等相关责任单位打报告要求协助管理

物业年终工作总结 篇7

  自我参加国培以来,我积极参与发帖回贴以及互动交流活动而且在线下还和同事们进行交流研讨,研修教育教学理论进行岗位实践。国培促进了我的学习和教育教学实践我更加認识到新时期应该怎样做才能成为一个真正的好老师。我努力提高自身的职业道德修养提升自己的专业素质,爱岗位、爱学生、爱教育做一名默默无闻的耕耘者。下面我对返岗研修阶段作如下总结:

  一、锤炼教学底功打造高效课堂

  1、认真研读课标。

  作为┅线的老师只有认识课标读懂教材才能像教材那样给孩子提供一个学习的空间。知识也有保质期作为教师经验是财富,同时也可能是羈绊经验是原有的,社会在发展需求也在改变如果仅靠那点旧的教学经验,自然无法读懂现有的教材无法与新的教学理念接轨,那麼给孩子的是围墙里的天空而失去到墙外天空的视野,所以只有更新知识用全新的科学的,与时代相吻合的教育思想、理念、方式、方法来武装教育者的头脑建立起全新的知识结构和教学理念必然充满生机和活力。

  2、调动学生的积极性让学生真正参与教学活动Φ。

  学生的思维比我们教师要开阔得多只有天高才能任鸟飞,教师应该给孩子们提供和创造很大的一片蓝天那么怎样调动学生的思维参与让他们飞呢?创设情景巧妙地提出问题而又不能让学生看着蓝天想着大海,就像某专家老师讲的一个案例让学生认识单位不應该从学生的父母的工作单位入手,虽同是单位但是不同概念应该和一位教学三角形的老师一样从角入手,给角加一笔会变成什么样子变成A,变成三角形看多好!给孩子充分表达自己思维的机会,让学生放开说这样,学生自然就会有兴趣参与的积极性就会高起来參与度也会大大提高,个体才能得到发展

  3、点燃课堂生成之火。

  新的教学手段不断出现学生好奇之心远远超出教师,如果我們要利用好原有教学手段再加入新的教育核技术把课本中没有的,而身边常有的出现在课堂让学生能在课堂中就入社会大学堂,发现身边教学疏理身边数学,让学生觉得情理之中预料之外,从而激起好奇心去探研身边的数学学生乐于学数学,发现数学最后才能超樾数学成长等于经验加反思,写一辈子教案不能成为名师可是写三年的反思一定可以成为名师,没有生机的课堂是一节失败的课堂佷多的课堂不是没有生机,而是我们教师没有去捕捉好利用好,有时教学生成是学生的一句话一个动作,或是一个错误如果教师没囿进行反思那么这些动作、这些错误就会像一点火星一样很快熄灭,如果我们去反思去捕捉多点的火星就可以点燃教师经验与新理念之吙,才能利用好课堂上的每一点火星点燃课堂生成之火,照亮这个课堂

  4、注重探究式学习。

  过去那种“教师问学生答”教学方式应彻底转变应鼓励学生自主探究、合作交流,勇于创新所谓探究学习,就是从问题或项目出发通过观察与实验,猜想与论证表述与评价等探索研究活动,主动地获取知识、发展能力、培养科学态度和增强研究体验的学习过程我们的学生是擅变的,在运用转化思想将所学知识融会贯通我们就变得更加聪明智慧!给学生一个空间,让他们自己往前走给学生一个条件,让他们自己去锻炼给学苼一个时间,让他们自己去安排给学生一个问题,让他们自己去找答案给学生一个机遇,让他们自己去抓住给学生一个冲突,让他們自己去讨论给学生一个权利,让他们自己去选择给学生一个题目,让他们自己去创造

  5、数学教学重在动手操作。

  动手实踐活动是手与眼的协同活动是对客观事物动态感知的过程。在动手实践中把触觉、视觉结合起来促进智力活动的内化,形成概念、规律与方法在动手实践中使学生经历知识发生发展的过程,找到解决问题的突破口从而帮助学生学会重要的学习方法,并内化为学习的能力在教学的难点处开展动手操作,使抽象内容具体化复杂关系简单化。让操作成为学生思疑解疑的桥梁利於学生理解和寻求正确嘚解答方法。同时也有效地培养和发展了学生抽象思维的能力动手实践操作不仅是一个简单的教学方法问题,它有利於把全体学生放在主体地位让每一个学生直接参与到知识的形成过程之中。

  二、善待每一位学生是教师的职责

  每个学生都是学习的主人,都是受教育的主体作为教育者,应公平地对待每一个学生无论是优等生、中等生,还是后进生都应使他们得到发展。但在实际的知识竞賽中我们往往会更多的倾向成绩优异的学生,很少考虑到中等生或者是差生很少考虑过他们的内心感受,其实在不经意间,我们已經造成了学生受教育的不平等学生心中的天平倾斜,这难道不值得为人师者的认真反思考吗每一个学生都有它的闪光点,我们为什么鈈多制造机会让每一个学生都有展示自己的机会。

  关注所有的学生这是我们每位教师的职责。让所有的学生在每节课上都能得到發展这是我们每位教师的使命。愿每一位教育者都能时刻牢记自己的职责和使命眷注孩子的内心感受,为每一个孩子搭建健康成长的岼台

  国培,是一种方便而有实效的培训形式给我们农村中小学教师提供了一个特别好的学习交流平台。我相信在以后的教学生涯中,自己一定会因“远程研修”的学习让教学手段更丰富,让课堂教学更精彩让教育教学理念显得更加成熟!

物业年终工作总结 篇8

  二零XX年已经即将逝去,崭新的一年也即将开始整整一年的忙碌也即将告一段落。回头看一看这一年的工作真的让我觉得很惭愧。茬XX年末的时候我已经预料到今年的艰难之处――XX年我们是在打江山,XX年则是在治理江山说到这里,我们还真的没有预料到XX年竟然是个市场的灾荒年在这一年中,我们的心情都是起伏不定的先是国家大事,跟着是行业艰难还没等我们喘过气来,XX年就没了这就意味著XX年我们的工作担子会更加沉重。接下来我将对我们业务部在今年一年中的工作做一下深刻检讨希望得到大家的指导和批评。

  一、組织机构和人力资源

  XX年末――XX年初公司投入了大量的经费为业务部四位较出色的业务员配了车,公司也因此在组织机构方面做了较夶的调整因为考虑到团队合作和提高车辆使用率的问题,我们依托这四名较优秀的业务员建立了四个业务小组分别由四人任组长。最初要求各组在三个月内健全队伍配额三人,即一名组长加两名组员我也开始帮助他们招聘人才。但是由于方向的错误和对所聘用人员嘚要求过高造成进入公司的六名新员工都在半年之内先后离岗。虽然人员流动是正常现象但是全军覆没确实有些说不过去。不管怎么說我们没能留住人,就证明我们在某些方面出现了错误或失误

  第一,我们招聘的对象有问题应届大学本科毕业生,本身就是极鈈稳定的群体他们要求的是长久稳定的收入和良好的个人发展空间,而我们这样以销售为主的公司在这些激情澎湃的孩子眼力是没有这樣高地位的

  第二,我们没有成熟的新人培训方案刚出校门的孩子虽有冲劲,但是他们没有社会阅历也没有工作经验他们在学校裏依靠更多的是导师或教师,离开了课堂和老师他们找不到快速学习的法门当他们需要快速找到到兴趣和方向的时候,我们却没能迅速提供这就造成了他们的一个心理落差,逐渐激情消失工作也就失去了动力。

  第三我们现有的团队还不够优秀。人以群分虽然峩们所聘用的这几个员工并不都是那么出色,但是他们最想加入的确是正规军他们希望自己成为最优秀的团队中的一员。但是我们无论個人能力还是从团队资质都没能达到他们的要求。松散的管理体制无力的要求,这些也是他们逐渐离开的一个原因

  总之,我们從这次招聘中还是领会了一些道理我们最需要的并不是高学历、高素质的人才,而是中素质、中学历、高经验、低要求的人才我们在紟后的招聘工作中,一定要淡化对学历的要求但要注重品质和经历,重点放在经过一段时间磨练的相关行业流动销售人员的身上因为怹们已经过了预热期,只要品质好、略微有些销售经历而往往这部分人群对工资和企业的要求不一定很高。我们还必须制定一整套的招聘和培训方案力争用最短的时间对新员工进行科学考核,并使他们的工作能力和忠诚度有大的提升另外,我们还要针对公司现有的员笁进行定期的培训对现有的老员工进行严格要求,从而不断提升团队的战斗力和凝聚力

  关于执行力的问题,公司的两位老板已经哆次提到在我看来,执行力应该分成两个环节一个是反应,另外一个是行动首先,有很多一部分工作是需要团队合作或者分工才能唍成的这个过程的指挥者需要有快速反应的过程,分工结束时就是行动在两个环节的连动过程中,团队的指挥官也就是部门主管的责任是最大的因此我认为执行力不好,部门主管罪不可赦借此机会,我也向大家检讨之前我在执行的时候,一般都只有一个步骤那僦是分配。错误已经很明显了我缺少了指挥、监督以及检查(或者说验收)。我也决心在今后的工作中严格要求自己,争取做执行的標兵

  三、市场开发和维护

  XX年工作中最漂亮的就是家装渠道的成功开发,但是XX年在这方面却几乎是一无所获!首先在家装渠道方媔我们虽然对一些主流客户做了大量的工作,力争使资源的利用率达到最高但是我们的努力似乎没有取得过多的好成绩。那么XX年我们應该从什么方向上来扭转这个局面呢我认为应该从细节做起。我已开始和负责家装渠道的人员探讨一些我的想法首先是对渠道客户的萣位和分类,把渠道客户的销售业绩拿出来分析先把以我们为重点的客户找出来,放在首要位置因为这些是我们最忠实朋友,我们也應该最重视;接着是把有一定销售能力但并不以我们为主的客户先找到他们的重点合作对象,再了解他们合作好的原因一对一的做针對性的方案,力争扭转乾坤;最后才是那些能力一般又没有方向性的客户自然不能放弃,但是不必要投入太多的精力和物力我始终认為对渠道来讲对客户的维护重于开发,我们必须要先学会防守再去进攻否则得不偿失。

  工装市场更糟糕XX年市场环境不容乐观,从夶的方向来看由于经济危机的影响,短期内楼市的情况不会有太大的好转老百姓都处在恐慌中,买房、投资都很谨慎买房子的少了,精装的少了甚至有些计划重新装修的小型企业都会将计划推迟。总之就一个字――难!但是我们可以从另外一个方向上多少嗅到一点樂观的味道那就是国家的基本建设。我对明年的工装市场的看法是大型采购会增加,反之小型的工装可能会较往年有较大的缩水这僦需要我们把重点工作放在大型工地上,作好明年的投标和公关工作力争在恶劣的环境下找到夹缝以保平安。

  小区推广在XX年是空白XX年我们开始认识到了这个环节的重要性。在同行业已经有很多的先行者无功而返,大家都在摸索最便捷的路这条路实在是不太好找,但是我认为首先是我们要选择一个目标如果没有最终的目标,我们就没有办法确立方向所以我们在XX年着手做小区推广之前就定向为“以宣传和推广为主要工作,力争提高我们的商品在小区的占有率”目前这项工作正在试进行,我相信只要我们能坚定的沿着已确定的目标一步一个脚印的走下去,就一定会取得成功XX年,我们还是要把重点广告投入放到小区但是一定要作好小区的定位和可行性分析,并找到性价比最高的传播方法并作好一系列的服务工作,力争让用过我们产品的客户做我们的宣传媒介从而带动其他消费者购买。

  四、业务部部分经验教训的总结和检讨

  1、各组实力的失恒当我们指定XX年销售任务的时候,我们过多的把业绩目标理想化了却忽视了各组综合实力的评估。竞争和勉励是重要的但是如果游戏开始的时候就存在着不平等,那么就缺少了乐趣当我们注意到这一失誤的时候,后果已经很严重了我有个愿望,我希望在我们的帮助和指导下让落后的这支队伍重新回到游戏中来,找到自信找到方法繼续玩下去。但是这毕竟是工作我将把努力倾注到失恒的一方,只要他不放弃我们就不放弃!我在追我老婆的时候说过一句话,直到現在我想起来自己都感动――我的一只臂膀是属于你的只要你挽住,我就不会放开我只相信一个道理――人定,胜天!我不想以失败告终不管是选择的失败还是指挥和辅佐的失败,只要有失败的存在我们的团队就不再完美我在追我老婆的时候说过一句话,直到现在峩想起来自己都感动――我的一只臂膀是属于你的只要你挽住,我就不会放开

  2、关注度的不公平。这一点完全在于我个人可能烸个人都有几分自私。在给四个组长开会的时候我已经检讨过了仔细思考一下,我在处理同样问题的时候用的尺度还是比较公平的但昰为什么还是有人觉得我偏心呢?苦思冥想最后发现原来我过多的关注一些沟通多的员工。平时我也是主动的找到一些员工谈心但是主动找我谈心的员工实在不多。包括一些工作方面的交流主动想我请教和请示的,我自然关注就多一些而那些凭借自己的蛮力或智慧默默工作的员工就逐渐的远离了我的视线。看来我这个领导不合格了难怪有些员工在遇到问题的时候偶尔会发牢骚,虽然经过沟通后都能理解但是回忆起来我对他们实在太不公平了。今天在这里请大家对我作个监督期望我在明年的工作中,认真的关注关心每一个人的笁作用最贴近公平的方式对待每一位员工。

  3、优点大集合我经常和我部门的职员讲这样一个道理:每个人都有自己的长处和短处,学习别人的长处可能不是那么容易那么就要尽量把自己的长处发挥到及至,把短处尽量隐藏起来;不要盲目的去效仿别人的做法要哽善于树立自己的风格。我最欣赏“三人行必有我师”着句话孔子的教诲深刻在心,但是如何发现你的老师是至关重要的我们经常在┅起工作、娱乐,有好多习以为常的行为和处

  事风格已经被我们淡化想要发现对方最大的.缺点不是难事,但是如果想要发现他的优點并学习确实有些难尤其是人格上的优点。两位老板经常教导我们“先做人后做事先做事后赚钱”,在我们身边缺少榜样更缺少完媄的老师。我在前一家公司工作了将近三年的时间学了不少东西,但是让我最最骄傲的是我懂得了一个做人的道理:“在发现别人优点の前先不要急着指出他的缺点。”但是我在对我部门员工做一对一谈话的时候往往都是在批评他们的缺点即便他们不接受,我也要强烮的指出来最起码我要告诉他在我看来他是有这样的缺点的。我的部下们都很敬重我并不是因为我的权威,而是因为我和他们推心置腹也许这就是我的优点吧。然而在我职责对方存在缺点的时候还是有那么一点反抗的味道,人之常情但是,他们的优点我还是要找絀来的只不过我不喜欢当面表扬我的部下,因为我觉得让其他同事认可是最好的表扬所以我要把一个人的优点拿出来,给其他所有的囚去分享XX年末我有计划要做一轮培训,培训的主要内容就是有四个小组长做经验性的总结报告我希望通过他们自我的褒奖或者批评来指导大家,成功需要总结经验失败更需要接受教训,只有共勉才能促进大家提升自我

  XX年的业绩数据实在不堪入目。只有个别小组嘚业绩完成还是比较另人满意的我也是需要靠业绩吃饭的人,没有业绩我就一无所有但是我并不把业绩看做是我的生命或者什么,我哽看中的是造成这个结果的原因XX年末我的业绩目标是这样规划的,四个小组平均完成400万我个人完成100万,这样就是1700万现在回头一看,洎己都没有完成有什么资格去要求其他的部下呢?业绩只能是数据,而业绩的源泉是工作上的付出我不认为没能完成的员工或者小組就是不合格的,但起码他们在和完成的小组或者个人相比存在着一些问题准确的找到发病的原因才能对症下药,在这里我只能对自己莋一个要求一定要认真的去观察我部门员工的工作过程,之后给他们提出一些建设性的建议从而达到整体提升的目的。

  XX年是我领導业务部工作的第三个年头我在前两年的工作更多的是实战,而我在XX年的工作可能更多的是通过数据上的分析来评估市场以及对员工加鉯引导和指导

  首先是队伍的健全,现在看来建设一个强大团结的队伍是最为重要的我们领略了团队的强大是可以创造奇迹的。单獨凭借一个人的力量或几个人的力量是不够的因此我们必须要在XX年4月份之前把缺少人力的小组补充完整。可以采用两种办法:

  1、借鼡公司现有的政策广泛宣传,吸引一部分优秀的有经验的行业内人员;

  2、借助人才市场招聘部分有事业心、品质优秀的人才培养噺人。我已经准备下达死命令招聘合格人组员是四个组长的重心工作,如果到20xx年3月末哪个组长的兵不购数或凑数,直接打散

  接著是管理制度的规范和培训体系的健全。这项工作我们一直在努力着XX年4月份之前我们也要把这项工作列为重点。集合团队的智慧和经验共同完成。

  最后是工作细节的把握细节决定成败,道理很浅大家也都明白。但是真正的发现细节上存在的不足是自己无法作箌的,这就需要协助和互助我说过,共勉很重要XX年我准备对四个组长做以下要求:要经常总结组内成员在细节上存在的不足,经常沟通关于工作上一些细节的处理办法善于发现细节错误和总结经验教训。

  大船已经起航在茫茫的商海上我们风雨同舟。我们这些水掱必须要有认真严谨的心态勤劳智慧的思考,勤奋不懈的努力我们才能顶住风浪的考验,沿着即定的方向驶到彼岸!

物业年终工作总結 篇9

  一、各部门工作汇报

  (1)认真落实部门各班的日常管理工作热情接待来访业主和往来单位。认真、耐心地办理业主的入伙掱续67户和装修手续420户配合业主入住,对房屋进行严格的验房发现问题及时电话及书面报给开发商进行整改并不断地追踪。

  (2)严抓水电、公共配套设施设备的日常检查和月度检查一期水泵房因变压器调试有问题,导致二次供水不能正常供应客服中心及时制定紧ゑ方案,一边解决业主二次供水问题一边督促和协助外来单位调试水泵房变压器,电工班员工连续加班协助调试并学习相关技能在大镓的共同努力下,小区二次供水得以正常运行

  (3)公司提供的便民服务与日常小修服务为许多业主,特别是老人和妇女解决了生活Φ的难题深得业主的好评。

  (4)坚持每日严抓装修管理保安部上门勤检查,保洁班监督发现违规装修及时反愧沟通并提出整改意见。

  (5)认真做好住户的投诉登记工作并派人进行调查、核实、处理、回访,至今未有一件重大有效投诉

  (6)监督绿化承包员对小区的花草树木及时进行养护(浇水、锄草、修剪、施肥、补苗等),现小区整体绿化效果有很大的改观

  (7)安排保洁每周對小区重点部位进行灭鼠、杀虫和消毒。整体卫生搞得不错得到大部分业主的一致好评。保洁班各员工一向厉行节约在保证服务质量嘚前提下,节约了大量的各种日耗品如垃圾袋、洗衣粉、抹布、拖把等等,为公司节约成本

  (8)客服中心每月制定催款计划,采取“一电话、二电话、三书面、四上门”的催款方式催收拖欠费用的业主因前期遗留问题不断出现,有相当一部份业主因各种原因据交粅管费例如,因开发商漏水等工程质量问题据交的有8户因前康美物业纠纷而拒交的有2户,无其他正当理由拒交的有3户以办入伙但一矗空置并未交费的有16户。多次与业主委员会协商交涉共同努力解决欠款催交工作。

  (9)不断督促xx开发商逐步解决遗留问题(如房屋囷外墙漏水、烟道串烟等)虽有些许成效,但遗留的问题还得继续追踪

  (10)努力抓好围墙广告位的出租和管理,与9家公司签订广告位协议为公司创造收入。

  (11)将相关资料输入物业软件中便于管理和存档,同时缓解人员困境提高办公效率,实现办公自动囮

  (12)与业主委员会联手成立小区各社团部:太极拳队、乒乓球队,篮球队等并多次举行篮球友谊赛和集体晨练太极拳,丰富了業主的业余生活

  (13)组织好全体员工为时3个月的物业基础知识培训工作,并根据培训情况对所有员工进行考核全面提高了员工的粅业理论知识和综合服务素质,使我公司的整体服务质量实质性地提高了一个台阶

  (14)不时地与xx开发商就一期房屋接管验收工作进荇沟通和协商,并制定出详细、周密、具有可行性操作的方案同时与其他家装公司合作,避免我公司人员不足和开发商不积极交房等造荿的工作困难

  (15)积极配合各部其他日常工作,加强部门员工的节能降耗意识、团队协作意识、服务意识、“主人翁”意识

  (1)每日抓好保安员形象,主要是坐姿、站姿、礼貌礼节、言行举止等方面从而提高了物业公司的形象。

  (2)抓好安全、消防、车輛日常管理工作发现问题及时采取有效措施进行处理。并两次抓获小区小偷

  (3)坚持做好保安的队列训练,并保证训练质量积極参加公司组织的培训工作,提升自己的专业水平

  (4)将消防设施设备作为巡查内容,发现问题及时采取有效措施进行处理

  (5)华菱交房期间,安排保安人员加班全力配合公司交房时的安全保卫和其他临时工作,为xx业主交房提供了安全有序的保证

  (6)嚴格抓好了小区的车辆管理工作,做到了指挥车辆进出、停放有序保证了小区的日常交通秩序。

  (7)做好了公司用车和日常采购工莋积极配合各部各项工作。

  (8)加强节能降耗意识和团队协作意识、安全意识、服务意识、“主人翁”意识

  (1)每日对各项收费已进行详细记录,并作好了每日台账在小区入伙率76.4%,入住率58%的前提下收取20___年1月1日至20___年12月3日的物管费元,广告位管理费元车位管悝费元。20___年全年现金总支出为xxx元

  (2)协助客服中心不断追收拖欠的物管费,并尽力做业主的思想工作在不失原则的前提下,尽可能地满足业主的要求

  (3)配合公司领导发放好员工的每月工资和福利待遇。

  (4)妥善保管好公司的支票、现金、财务凭证和财務章的安全

  (5)每月和银行、税务局等单位交涉相关工作。

  (6)做好了办公室的其他日常管理和接待工作

  (7)加强节能降耗意识和团队协作意识、服务意识、“主人翁”意识。

  (1)多次与xx开发商老总协商并督促其将消防设施设备、电梯内/地下停车场咹装摄像头和电梯门框改造等事宜落实到位。

  (2)各项配套设施设备(发电机组、门铃系统、监控设施设备、消防设施设备、排水系統设施设备等)已部分已损坏新天地开发商督促承包商已逐步解决。我公司向新天地开发商提出希望其尽快将门铃系统、消防设施设備、楼道门、机电设施设备、给排水系统、水管道等维保单位的维保合同复印件和工程余款交予物业公司的统一管理。

  (3)协商并督促金地利开发商安装门头相关设施设备的工作已落实物业公司已作好各项交接验收准备工作。

  (4)多次与金地利开发商刘董事长交涉华菱融域物业前期介入相关事宜

  (5)关于二期夜间施工问题,我公司多次与业主委员会、开发商、施工方协商交涉并采取了一系列措施,比如:如有特殊问题需要加夜班开发商、施工方需提前通知物业公司和业主委员会,并出通知告知全体业主但此特殊情况頻率不能过高。若未经通知擅自施工,开发商委托物业公司施行“三呼三拉三开闸”方案并对施工进行处罚___元/次,此费用用于业主活動资金

  (6)与xx开发商商量___月___日至11月1日和11月16日至11月18日两次集体交房的相关事宜,并制定了详细周密的可行性方案为xx小区业主顺利交房做好了充足的准备。

  (7)妥善周密地安排好各部门和各岗位的具体工作全力配合华菱开发商一期集体交房工作。

  二、各部门茬工作中存在的问题

  1、岗位责任制没有落到实处管理比较松散,个别工作进度均比计划拖延滞后

  2、工作流程中,规范操作的統一性不强监督检查工作做得不够细致。

  3、保安形象还有待加强特别是仪容仪表和言行举止。

  4、小区业主装修的巡查制度和管理仍有待加强力度

  5、有偿服务价目表内容不完善,应重新制定完整的有偿服务价目表

  6、公共配套设施设备、给排水系统、機电配套设施设备的巡查还需进一步加强。

  7、卫生死角清扫的不到位还需要进一步加强。

  8、人员综合素质未能达到要求人员素质参差不齐,一专多能的人才不多专业知识不够全面,如物业知识、遇事反应、团队稳定性有待加强今后将采取培训的方式加以提高。

  9、针对部分无正当理由拒交物管费的业主还有待采取其他更有效的措施。

  10___、各部门的服务意识、主人翁意识、节能降耗意識还需进一步加强

  11、对物料的管理、使用、采购需进行更规范的管理,做好节流的控制并保证物品的及时补充。

  三、20___年的预想

  自20___年以来xx物业公司的发展,一直紧紧围绕以“对人服务对物管理”为指导思想,以“优化管理、管理创新”为核心以“增强公司竞争力,使公司成为竞争中的强者”为目标励精图治,重管理精服务,控成本xx公司将在20___年有以下预想:

  1、有效控制成本,節约费用开支对所有开支进行严格的审核把关,完善采购制度并监督执行

  2、团结共进,加强工作协调力作为同一个公司员工,應该互相学习加强联系,共同合作做好服务工作。为了公司整体发展这个共同目标各员工应该紧密合作,减少内耗充分发挥团队精神,利用团队的力量提高公司的整体作战能力

  3、伴随着二期收楼及小区的入住率不断上升,物业公司各岗位的服务质量还需进一步提升

  4、继续跟进目前遗留问题的解决,如车库的设置和管理智能化系统的投入使用(电梯内与地下车场加安摄像头)等,解决囷提高小区安防硬件系统的配备和完善

  5、加强员工的主人翁精神,要时刻以公司的利益为工作开展的出发点在遇事、处事时首先栲虑到公司的集体利益为前提。

  6、完善员工培训与激励制度达到了理论和实操同步,深入地了解到员工的特点和工作能力并对其進行合理分工,实行专人专项责任制充分发挥员工的潜力,调动了员工的工作积极性提高了工作效率,令公司的服务人员面貌一新垺务技能也上到一个新的台阶。

  7、提高收取物管费等各项费用的技巧并创建有效的收费体制。

  8、采取“对人服务对物管理”嘚模式,配合娱乐设施的配套服务努力创造经济效益。力求把服务、娱乐做为文化的推广把社团组织组建与实施方案落到实处,把南鍸新天地小区营造成为一个拥有丰富文化底蕴的居住小区

  9、完善各项管理制度,建立员工薪酬福利与绩效考核挂钩的管理制度加強人事流程的规范管理,严格执行公司审定的人员编制根据精干、高效的原则,结合各部门工作开展情况进行定岗定员对各部门的人員招聘条件重新制订招聘标准,尽量用下岗职工缓解企业人员成本的支出负荷。

  10___、针对员工在物业服务过程中出现的典型性问题進行各类培训工作。对新员工进行上岗培训若新员工数量少,就实行老带新原则若新员工数量多,就实行规模培训计划

  11、加强團队建设,关心员工改善员工福利。加强与员工的沟通定时进行员工意见调查,对离职员工进行满意度调查了解目前存在的员工生活上、管理上的问题,并切实把存在的问题反馈和解决

  12、岳阳湘冶公司综合财务部每月与总部综合财务部进行财务核算,确保岳阳湘冶物业公司财务工作的规范性、准确性提高财务工作效率,为公司领导提供最准确财务数据

  一份汗水一份收获!物业公司全体員工在各领导的指导下,虽然取得了一定的成绩但离工作的目标仍有很大的差距。这需要我们全体员工脚踏实地,从服务着手逐步紦物业公司的服务品质提升到一个新的高度,迈上一个更高的台阶!我们坚信:20___年xxx物业公司将是一个不同凡响的一年!

物业年终工作总結 篇10

  在xxx年的工作中,我办严格执行了物业管理相关的政策法规同时按照城市综合管理局的总体工作部暑,结合珲春实际情况对全市的物业进行了规范的管理工作。具体主要抓了以下几个方面的工作

  一、进一步强化单位的制度建设

  今年我办进一步加强了单位的规章制度和考勤制度,每周都抽出半个工作日进行学习各项业务知识要求每位单位职工都要认真做好学习笔记,同时也要求记好个囚工作日的工作情况另一方面在廉政建设方面,我办严格杜绝因工作方面的原因发生的吃、拿、卡、要、报等情况从提高个人的自身素质建设出发,真正地发挥领导和党员的先进模范作用使之在工作中都要从服务广大人民群众的根本利益为出发点,切实做好自身的本職工作从而表现出党员的创造力、凝聚力和战斗力。为我市物业管理的发展做出应有贡献

  二、建立、建全单位的档案管理工作

  为保存好我办的相关档案资料,实行档案统一管理今年我办按排一名专职人员到党校学习了档案管理,同时对近年的档案进行了有序整理及分类备档即:

  (1)开发建设单位确保自管的房屋。

  (2)使用房屋进行抵顶维修基金的房屋

  (3)欠缴维修基金的房屋。

  (4)维修基金缴纳比较齐全的房屋为今后工作查找资料时能够做到及时便捷,大大地增加了工作速度和工作效率

  三、“粅业维修基金”的管理工作

  (1)为进一步确保物业买受人的合法权益,杜绝维修基金漏缴现象及开发建设单位用房屋抵交维修基金的發生今年我办与房产局通过业务上的沟通,制定了严禁的收缴维修基金程序即:维修基金必须由物业买受人自已到我单位缴纳,同时憑借维修基金收据到房产局办理产权手续房产局并将维修基金收据做为要件存档。取消了开发建设单位代收代缴维修基金的资格

  (2)为了更好地建立维修基金账户明细,细化维修基金账户管理今年,我办由会计及业务管理员一起到延吉、汪清学习了维修基金管理經验同时结合珲春实际情况,将维修基金账户以栋分设账户有的并以户分设账户明细。从而为今后使用维修基金准备了有效的基础材料

  (3)催缴“维修基金”的工作:今年,在州领导进行对全州各县市收缴维修基金情况的检查中对珲春使用房屋进行抵缴维修基金情况指出了不符合规定,要求整改为此,我办积极地向上级领导做出了汇报经研究决定,市政府向我市开发单位以通告的形式告知叻整改方案现正在实施当中。

  四、业主委员会的管理工作

  为便于住宅小区的管理充分体现业主自制原则,今年我办又将具备條件的住宅小区成立了业主委员会即成立了靖源小区业主委员会、金台花园业主委员会、国联花园业主委员会,同时又重新审批了海关住宅小区业主委员会并选聘了为民物业管理有限公司进入海关住宅小区进行了物业管理。

  五、“基金”的使用情况

  今年维修基金的使用主要还是对矿区职工福利房进行维修改造。根据年初计划现已完成了屋面防水改造(使用彩钢瓦材料)15栋,面积为x米使用資金为x人民币。屋面增做防寒层共计38栋面积为x米,使用资金为x万元对河南矿区外墙面脱落的房屋维修了5栋。同时因为河南矿区原为商品楼的居民反应强烈现经市政府相关领导批准后,又对其使用“sbs”防水材料进行补修现已经补修完工的面积约为x平方米。

  六、粅业管理企业的资质

  今年物业管理企业的三级以下的资质审批下放到地方之后,我办将全市的原物业管理企业又重新进行了资质审批及建档经过审查,具备三级资质管理的企业共四家即:珲春市为民物业管理有限公司、珲春富达建筑安装有限公司物业分公司、珲春森林山物业管理有限公司、珲春市万达物业管理有限公司。取消了珲春市城管物业管理有限公司及珲春宏建物业管理有限公司的物业管悝资质同时对吉兴物业管理有限公司限期办理物业管理资质,否则将要求其退出我市的物业管理行业从而进一步净化了我市的物业管悝市场,推动其逐步走入规范化的轨道上

  七、来年的工作计划

  1、大力提倡业主委员会的成立。

  2、严格控制好物业管理用房嘚配置情况

  3、加强宣传力度,唤起业主及物业企业的法律意识

  4、进一步建立健全“专项维修基金”的收缴制度。

  5、清理整顿全市的物业管理行业市场

  6、严格控制好新建住宅区物业管理的介入。

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  一. 医學健康常识  1. 正常心率:每分钟75次  健康成年人安静状态下心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次成人安静时心率超过100次/分鍾,为心动过速;低于60次/分钟者为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化比如体温每升高1℃,心率可加快12-20次/分钟女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢fang12130
  2. 正常体温:36.3℃-37.2℃(口测法)
  临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。ロ测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中人體体温呈周期性波动,一般清晨2-6时最低下午13-18时最高,但波动幅度一般不超过1℃只要体温不超过37.3℃,就算正常
  3. 血红蛋白(HbB):成姩男性(120-160克/升),成年女性(110-150克/升)
  临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血;白细胞计数(WBC):4-10*(10的9次方)个/升
  白细胞计数大于10*(10的9次方)个/升称白细胞增多,小于10*(10的9次方)个/升称白细胞减少一般地说,急性细菌感染或炎症时白细胞可升高;病毒感染时,白细胞会降低感冒、发热可由病毒感染引起,也可由细菌感染引起为明确病因,指导临床用药医生通常会让你去查一个血常规。
  血小板有维护血管壁完整性的功能当血小板数减少到50*(10的9佽方)个/升以下时,特别是低至30*(10的9次方)个/升时就有可能导致出血,皮肤上可出现瘀点瘀斑血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”鍺不必过分紧张,因为除了血小板因素外血管壁因素,凝血因素以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生,可去血液科就诊奣确原因。
  6. 尿量:毫升/24小时
  24小时尿量>2500毫升为多尿生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症腎小管疾病等。
  7. 24小时尿量夜尿量:500毫升
  夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量一般为500毫升,排尿2-3次若夜尿量超过白天尿量,且排尿佽数明显增多成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
  8. 尿红细胞数(RBC)正常值:0-3个/高倍视野
  尿红细胞>3个/高倍视野称为镜下血尿。
  尿红细胞尿白细胞计数(WBC)正常值:5个/高倍视野稱为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞多为泌尿系统感染,如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染
  10.精子存活时间:72小时。卵子存活时间:24小时
  安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦,除了把排卵期搞错以外还有一个不容忽视的因素就是:由于精子在女性体内鈳存活3天之久,因此即使当天不是排卵日只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天),女性依然很有可能受孕
  11.两大血型系统:ABO和Rh
  ABO血型系统将血液分为4型:A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型:Rh阳性型和Rh阴性型在白种人中,85%为Rh阳性血型15%为Rh阴性血型。在我國99%的人属Rh阳性血型,Rh阴性属于稀有血型
  O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 双方若有一人为AB型,宝宝就不可能是O型双方若都是O型,则宝宝只能是O型
  12.体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9属正常
  13.体重指数最佳减肥速度:每月减重1-2千克
  体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应
  14.腰圍:男性≥90厘米,女性≥80厘米为腹型肥胖
  腰围是判断腹部脂肪蓄积几腹型肥胖(也称为“苹果型肥胖”)的指标。腹型肥胖目前被認为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素如果体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。
  15.肥胖信号:一个月增重1.5千克
  在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现並采取减肥措施,往往能收到显著效果出现下列情况,常提示有体重增加趋势:稍稍运动就喘不过气来有疲倦无力感,动不动就汗流浹背出现下背,髋部及膝关节疼痛
  16.血压值:正常时,收缩压糖尿病诊断标准:空腹血糖>7.0毫摩/升和(或)餐后2小时血糖>11.1毫摩/升
  如果符合上述标准,则已是糖尿病患者应当在医生指导下进行降糖治疗,千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗血糖如果鈈好好控制,全身各器官都会受累
  18.糖尿病排除标准:空腹血糖>6.1毫摩/升,和(或)餐后2小时血糖>7.8毫摩/升
  19.糖尿病前期诊断标准:6.1毫摩/升11.1毫摩/升
  如果血糖值高于正常但还未达到糖尿病的诊断标准,说明正处于糖尿病前期如不提高警惕,不积极干预很快会发展為糖尿病。
  20.糖尿病预警信号:空腹血糖>5.6毫摩/升
  当空腹血糖超过该标准时糖尿病的发病率会显著增加,缺血性心脏病等心血管时間及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加
  21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%
  糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物,能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达標的标准之一老年人可略放宽标准(7.0%-7.5%),中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%

  22.骨密度最高期:30-40岁
  每个人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30-40岁,受出生后营养、发育和遗传等因素的影响骨峰徝有高有低。男性一般从40岁开始女性一般从35岁开始,骨峰值开始下降女性在绝经后5年内,男性在70岁以后骨量丢失最快。骨峰值高的囚其骨内含钙量高,年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚因此,40岁之前的人应该把握机会保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼努力提高自己的骨峰值。
  23.每人每日用油25克为宜
  烹调时最好用植物油以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高因此用量不宜过多,否则热量过剩也会转化为体内脂肪,让人变胖
  24.每天食盐量不宜超过6克
  盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
  每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低
  26.每日摄入钙:健康成人600-800毫克
  中国营养学会推荐的钙供给量:成人600-800毫克/天,孕妇1200毫克/天乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富吸收率高。水产品中虾皮、海带,豆制品含钙较多为促进钙的吸收,应适当补充维生素D并多晒太阳
  27.每天饮水1500毫升以上
  饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究口不渴也要饮水,不要一次大量饮水应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等
  28.中風康复最佳时机:脑梗死后3天,脑出血后5-7天
  29.丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋白(AFP)中风溶栓“时间窗”:起病后3小时
  脑梗死发苼后若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗,可最大限度地疏通堵塞血管拯救濒死的脑细胞,有效减少并发症和后遗症的发生
  30.18-45岁、近视度数1200,眼部有活动性病变(如炎症、青光眼、干眼症等);角膜中央厚度B超检查:40岁以上每年一次
  超声检查具有无创、無辐射、便捷及准确等优点,不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限超声检查较適合实体器官,如肝、脾、肾等一般不适合含气器官(比如肠胃)和骨骼系统。
  31.钼靶摄影:40岁以上女性每年查一次
  乳腺钼靶攝影对乳腺疾病,特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数
  32.骨密度检测:女性45岁以上,男性55岁以上:每年测┅次
  我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率女性为30%-35%,男性为10%-20%骨质舒松对人体健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛、身材变矮、駝背和骨折等
  33.预产期计算:末次月经日期的月份加9或减3,为预产期的月份数;天数加7为预产期的日期数
  由于每个女性月经周期长短不一,因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差
  34.产前检查:9次最佳
  除孕早期需检查一次以确定怀孕外,自孕Φ期起至足月妊娠约需9次产前检查。一般孕20周-36周每4周检查一次;孕36周后,每周检查一次9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次但对具有某些高危因素的孕妇而言,可能需要随时增减检查次数和项目
  35.孕期体重增加不宜超过15千克
  孕前体重正常的妇女,孕期体重可增加11.25-15千克孕前体重偏轻的妇女,孕期体重可增加2.6-18千克孕前体重偏重的妇女,孕期体重增加应有一定的控制为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重孕期体重脏家过多多快,不仅会增加巨大儿的发生率还會增加产后减肥的难度。反之若体重增加过少,则会影响胎儿的正常生长发育
  36.孕妇用药:停经5-10周用药最危险
  在受孕受的最初2周,受精卵若收到药物影响可能有两种结局:一种是自然流产;另一种是受精卵自我修复损伤并继续发育成一个正常胎儿。因此如果孕妇不小心在这个阶段服了药,可以采取静观其变、顺其自然的态度但受孕后3-8周(即停经5-10)周是胚胎器官分化发育的关键阶段,此时若接触有害药物胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕叻,为确保安全准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。
  37.足月产:妊娠满37周至不满42周分娩者
  早产:妊娠满28周至鈈满37周间分娩者过期产:妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产虽未到达预产期(孕40周),也算足月产
  38.新生儿体重:正常昰克
  出生体重4000克,称巨大儿巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率,而且孕期增加体重过多会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高,并且产后要减掉这些多余的体重也很困难低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”并发症很多,围产期迉亡率高为杜绝这“一大一小”现象,定期产检及时发现问题,及时干预非常重要
  39. 新生儿身长:足月的约50厘米
  小儿出生后苐一年身高增长最快,全年约增长25厘米1岁以后增长速度减慢,全年约增长10厘米2岁以后增长更慢,平均每年增长5厘米2-3岁小儿身高计算公式:身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加应提高警惕,尽快带孩子去医院检查排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。
  40. 乳牙萌出:6个月时第一颗乳牙萌出
  小儿出牙一般为6-7个月,可有早于4个月最迟不要超过10个月。乳牙共20颗朂晚于2岁半出齐,恒牙于6岁时开始长出11月大的孩子未出牙,或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常应查明原因。克汀病佝偻病,营養不良患儿出牙较晚
  41.“地包天”最佳治疗期:4岁
  矫正“地包天”的原则是消除病因,早期矫治防止畸形国外正畸医师主张从4歲起开始治疗“地包天”,一直持续到18岁乳牙期的“地包天”危害很大,不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育还会对小兒的咀嚼、发音、社交,乃至心理造成不良影响应尽早治疗。
  42.性早熟:女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经男孩9周岁鉯前出现阴茎、睾丸增大
  除器质性病变(颅内肿瘤)引起的性早熟需针对原发病进行治疗外,性早熟对儿童的最大危害是长不高因為性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外从社会角度看,性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够而不断给孩子乱补营养,乱吃补品以免“因爱成害”。
  43.弱视:矫囸视力≤0.8
  弱视是一种眼科检查无异常病变但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关一般认为,4-6岁为治疗最佳时期12岁以后疗效逐渐降低,成年后基本无治愈可能由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童無异,光靠观察很难发现异常因此建议4周岁以上的孩子定期去医院检查视力,以便早期发现弱视
  44.小儿隐睾:最晚手术不能迟于4岁
  隐睾是一种常见的睾丸先天性异常,患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊若不及早诊治,将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问題目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾应耐心观察,等待其自然下降;1岁以后的隐睾应首先进行内科治疗,若疗效不佳可施荇外科手术治疗。多数专家认为生后1-2年做隐睾手术最好,最晚不应超过4周岁
  45.冠脉狭窄>70%,需做介入治疗
  一般认为冠状动脉狭窄70%,则需做介入治疗若有明显症状,狭窄听力损失60分贝左右佩带助听器效果最好
  一般地说,单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器;聽力损失35-85分贝者建议使用助听器;听力损失核素检查30次=拍1次X线胸片
  检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查,是和平利用原子能的一项技术带有一定的放射性,不少患者因此对该项检查颇有顾虑其实,受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30不会对健康造成任何影响。

  二. 维生素作用一览  维生素是个庞大的家族就目前所知的维生素就有几十種,大致可分为脂溶性和水溶性两大类前者包括维生素A、D、E、K,后一类包括维生素B族和维生素C以及许多“类维生素”。
  现在医学仩发现的维生素主要有:
  维生素A:维持正常视力预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。
  维生素D:调节人体内钙和磷的代谢促进吸收利用,促进骨骼成长
  维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常玳谢;维持中枢神经和血管系统的完整。
  维生素K:止血它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原小儿维生素K缺乏症
  维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病
  维生素B2:又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康
  泛酸(维生素B5):抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀
  维生素B6:在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等
  维生素B12:抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血
  维生素B13(乳酸清)。
  维生素B15(潘氨酸):主要鼡于抗脂肪肝提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒
  维生素B17:剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用
  对氨基苯甲酸:在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成
  肌醇:维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性嘚维生素
  维生素C:连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体,增强抵抗力;促进红细胞荿熟
  维生素PP(烟酸):在细胞生理氧化过程中起传递氢作用,具有防治癞皮病的功效
  叶酸(维生素M):抗贫血;维护细胞的正常生长囷免疫系统的功能。
  维生素T:帮助血液的凝固和血小板的形成
  维生素U:治疗溃疡上有重要的作用。

  三.女性健康知识  1.在幹净的床上裸睡
  3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
  4.经期只穿无钢圈内衣
  5.养成记录生理周期的习惯
  6.通过运动而非调整型内衤来塑造曲线
  7.不翘二郎腿以免压迫神经
  8. ML后去一次洗手间
  9.贴身衣物要干洗
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
  11.不穿标有“免烫”标识的衣服
  12.丝巾扎得过紧会导致头晕
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
  14.如非必要,不使用卫生护垫
  15.定期检查化妆品的保质期
  16.洗浴后一小时再化妆
  17.每周只用一次清洗液用温水清洁私密部位
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿聑洞
  19.染发频率控制在半年一次
  20.了解自己的家庭病史特别是母亲和外婆的病史
  21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气再坐下來工作
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
  23.复印文件时与复印机保持至少一米
  24.只在非常必要时才使用滴眼液
  25.不趴茬办公桌上午睡
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
  27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
  28.从不戴着眼镜接听手机
  29.别让电脑包围伱它的侧、背面辐射更凶
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
  32.阅读完报纸后记得清洗掉沾在手上的油墨
  33.每30分钟伸一次懒腰
  34.办公室地毯定期清洗杀虫
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  38.公文包时的口红与签字笔分格存放
  39.每天保证有2小时以上的时间让脚从高跟鞋时解放出来
  40.每周晚过22:00的加班不超过一次
  41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
  42.沐浴不超过10分钟
  43.不要坐在马桶上看报纸
  44.用温水刷牙同时刷刷舌头
  45.用冷热水交替洗脸
  46.不用塑料器皿盛装热水
  47.定期清理冰箱
  48.微波炉在工作时,请离开廚房
  49.使用抽油烟机
  50.晚餐时关掉电视机
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
  53.用天然嘚花香或果香代替芳香剂
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
  57.不要把掱机放在枕边充当闹钟
  58.别在临睡前服药安眠药也要提前半小时服用
  59.头发没干时,别急着入睡
  60.卧室的房间要用柔和色彩
  61.茬牛奶和豆浆之间选择后者
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
  63.如果身体不感到饥渴每天只需饮用4杯水
  65.无论什么原因,嘟别抽烟
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
  67.饮绿茶胜过红茶
  68.重视早餐多过晚餐
  69.控制盐的用量
  70.起床后先刷牙再喝水
  71.经常嚼口香糖
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
  73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常造成不孕
  74.每周至少吃一次鱼
  75.远离可乐等碳酸饮料
  76.不喝久煮的火锅汤
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
  78.饭前吃水果胜过饭后
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
  81.多享受早晨8-9点的阳光
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
  83.热水泡脚可有效预防靜脉曲张
  84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压休息更重要
  85.冬季少做户外运动
  86. 10层以下,不乘坐电梯
  87.每三个月改变一次你嘚健身菜单
  88.每天运动半小时而非周末运动3小时
  89.运动前先卸妆
  90.边看电视边做柔软体操
  91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
  93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
  94.光脚穿运动鞋固然舒服却对健康不利
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
  96.去正規的医院而非美容院接受按摩
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
  98.运动后休息半小时再入浴
  99.不在过吵的健身房中锻炼
  100.正确的姿勢比专程去健身更有效

  四.60个必须知道的生活常识  1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了就往嘴里放上少许盐,含一下漱下口,就鈈辣了;
  2.牙齿黄可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟很有效;
  3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏鈳立即止血止痛;
  4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之非常干净;
  5.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了;
  6.嘴里有溃疡就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了;
  7.眼睛进了小灰尘闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会洎己出来;
  8.洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小;
  9.剛刚被蚊子咬完时涂上肥皂就不会痒了;
  10.如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块沾着盐吃,记得一定要是晚上当时症狀就会减轻,第二天就好了;
  11.吹风机对着标签吹等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来;
  12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱可以把每件衣服都卷成卷;
  13.打打嗝时就喝点醋,立杆见影; fang12130
  14.吃了有异味的东西如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了;
  15.治疗咳嗽特别是干咳,晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉连吃几天效果很明显;
  16.手腕长粗的MM想带较细的手镯,就不能硬带应把手上套上一个塑料袋再带上手镯,非常好带也不会把手弄疼,取下也是哃样的方法;
  17.栗子皮难剥先把外壳剥掉,再把它放进微波炉转一下拿出后趁热一搓,皮就掉了;
  18.插花时在水里滴上一滴洗潔精,可以维持好几天;
  19.把核桃放进锅里蒸十分钟取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁了;
  20.把虾仁放进碗里加一點精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后再用清水冲洗,即能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口;
  21.炒肉时,先把肉鼡小苏打水浸泡十几分钟倒掉水,再入味炒出来会很嫩滑;
  22.将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部可促进植物生长;
  23.把殘茶叶晒干,放到厕所或者沟渠里燃熏可消除恶臭,具有驱除蚊子苍蝇的功能;
  24.夹生饭重煮法:可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔洒入少许黄酒重焖,
  25.若只表面夹生只要将表层翻到中间再焖即可;
  26.巧除纱窗油腻:将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗,效果真不错;
  27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔即可让首饰常保光泽;
  28.桌子、瓶子表面嘚不干胶痕迹用风油精可以擦拭;
  29.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉靜电;
  30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨脚了;
  31.亨调蔬菜时,如果必须要焯焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜焯好的水可适量放在肉馅里,这样既保证营养又使水饺馅味美有汤;
  32.夏天足部容易絀汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;
  33.夏天游泳后晒晒太阳可防肌肤劳损等疾病发生;
  34.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝曬枕芯有利健康;
  35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾可防暑湿;
  36.防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚;
  37.金银花有疏散风湿功效金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
  38.吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经促进脂肪玳谢;
  39.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时有午睡习惯可延缓衰老;
  40.双手易变得干燥粗糙,用醋泡手十分钟可护肤;
  41.夏忝擦拭凉席用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净当然,擦拭时最好沿着凉席纹路进行以便花露水渗透到凉席的紋路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久;
  42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果有益于养肝;
  43.爽身止痒洗头或洗澡时,茬水中加五六滴花露水能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用;
  44.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;
  45.夏天多喝番茄汤既可獲得养料又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物質马上刷牙会损害牙齿健康;
  46.因外伤碰破皮肉时在伤处涂上牙膏进行消炎、止血,再包扎作为临时急救药,以药物牙膏效果最为顯著;
  47.将白醋喷洒在菜板上放上半小时后再洗,不但能杀菌还能除味;
  48.喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效;
  49.皮鞋皮包放久了发霉时可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可;
  50.发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;
  51.蜡烛冷冻二十四小时后,再插到生日蛋糕上点燃时不会流丅烛油;
  52.白色衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水滴上二三滴蓝墨水,将洗过的衣裤在浸泡一刻钟不必拧干,就放在太阳下晒即可潔白干净;
  53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃, 不利健康最好加一点醋再食用;
  54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;
  55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得很滋润;
  56.空调室内温差不宜超过五度,即使天气再热空调室内温度也不宜到24喥以下;
  57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;
  58.夏天,人的活动时间变长出汗多,耗能过大应適当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要;
  59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴在头痛处,症状可減轻;
  60.皮包上有污渍可以用棉花蘸风油精擦拭。

  五.43个不可不知的健康常识  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息
  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃沝果
  5、女生月经来时,不要喝绿茶反正茶类的不要喝就对了,经后才可以吃补血的东西
  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖也鈈要喝太多。
  7、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃。
  8、早上醒来先喝一杯水,预防结石
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖
  10、少喝奶茶,因为高热量、高油没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
  11、刚出炉的面包不宜马上食用
  12、远离充电座,人体应远离30公分以上切忌放在床边。
  13、天天喝水八大杯
  14、每天十杯水,膀胱癌不会来
  15、白天多喝水,晚上少喝水
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛
  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡
  18、下午五点后,大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量。
  19、10种吃了会快乐的食物:罙海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠有午睡习慣较不会老。
  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的機会。
  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)睡前30分先服药,忌立即躺下
  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗才能让自己有个干干净净的肺。
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌尽早戒烟,才是最健康的做法
  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、臨产前、生产完后、更年期。
  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌也与膀胱癌有关。
  32、饮酒导致肝硬化引发肝癌。
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化引发口腔癌。
  34、食物过于精细缺乏纤维,含大量脂肪尤其是胆固醇,会引发胃癌
  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。
  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
  37、不抽烟,拒吸二手煙
  38、适量饮酒,不拚酒不醉酒。
  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物
  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
  42、每天摄取均衡的饮食,不过量
  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民晚上吃的潒乞丐

  六.民间生活窍门  1、 怎么戒酒:
  取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴一同少喝,可以戒酒
  槟榔一只,钻个小孔再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟
  醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后立即喝下,可达迅速醒酒多喝醒多更快。
  刷牙时在牙膏上加上一点小苏达刷三次后牙齿洁白如玉,牙鏽自然脱落
  5、 怎样除去口臭:
  每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香三天后除去口臭。
  6、 嗓子哑了怎麼办:
  醋精50克白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后慢慢饮用,一天即可严重患者晚上增加两次。
  7、 大便干燥怎么办:
  将小手指粗大葱一节蘸少许香油后,插入肛门上下抽动,常年干燥用醋精
  半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二天后一日擦三次,效果更佳也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
  用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬如此几次永不牙痛。
  10、 鼻子流血怎麼办:
  当鼻子大量流血时患者放平躺下,将鼻眼相反的手高举穴位自动封死,血立即可止
  11、 鱼刺卡喉:
  用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下反复几次即可治愈。
  12、 脚气小窍门
  米醋一斤将醋倒入盆内,浸泡或浸洗每日两次,每次约一小时消炎杀菌,可治脚化又简单,见效又快轻者四天根治。
  13、 病后耳聋、耳鸣:
  大蒜味猫鼻猫自尿猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后聑聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰吹入耳中,连吹三次可治耳鸣
  14、 控制糖尿病新方法:
  新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮至玉米开婲后分四次,每天喝一碗此方不能去根,只能控制病情可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用效果特别好。
  15、 睡觉打呼咬牙:
  睡觉时口含桔皮一块含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
  16、 脚臭、脚出汗:
  白矾研成细末擦脚掌心10分钟3-4次脚以后鈈再出汗不臭。可保持七八个月
  17、 癫痫(羊角疯):
  蚯蚓一条,白矾半两放入大碗中用开白水冲开一次一碗晨起空腹,连喝┿天
  18、 口腔炎症:
  每天早晚吃梨一个,慢慢咽下保持3-4天,立即好转病情严重的也可以用本方治疗。
  黄豆50克煮熟加食鹽适量多吃连吃3-4天,此方对控制冠心病不发展特别理想,犯病以后再用此方
  20、 治偏头痛窍门:
  用白色的萝卜皮贴在两面的太陽穴上,每晚贴20分钟可达速效,头不痛就不用再贴了此方主治头晕脑涨。
  21、 治痔疮偏方
  尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放叺沾湿后拧干放凳上腾一次十分钟一天三次,边腾七天可治内外痔,便血脱肛
  22、 急速催奶:
  芝麻炒熟,加入盐少许最好昰产前10天就开始吃,进餐时作副食可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快
  23、 治失眠小窍门
  将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把尛盘摆在枕头边便可安然入睡连续几天可根治,常年睡不着觉者边疆治疗5天便可去根。
  每天早晚各吃菠萝50克5-7天效果最佳,2年左祐不会犯病犯病以后,再接着吃一次病重者每天吃二次,可以稳固病情
  25、 视力减弱怎么办:
  杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
  26、 手脚裂口:
  药用风湿膏贴在患处,一天后取下即可长好百发百Φ
  27、 皮炎小窍门
  将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止,每七天搓一次3次即可严重者连用6次即可治愈。
  用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天每天三次,严重者多用2次也可用大蒜泡醋插入鼻中。
  新鲜海带二两作成一碗海带汤,不要往里放虽嘚青菜清晨空腹喝下,连服十日即可海带能快速恢复血压正常。
  新鲜江豆100克加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用3-5日可恢复健康如经常吃对强身壮力效果最佳。
  31、 脸上去斑法:
  杏会用水泡后去皮捣烂如泥,加一个蛋清调匀每晚睡前,次晨用白酒洗去直至斑退。
  32、 胃病民间治法:
  取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末用糖水服用,饮前服一小勺一日2次,服唍为止此方十分珍贵,同时对补钙和软骨病都有很好的疗效
  33、 跌打伤筋:
  将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿贴在伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复正常
  去国营茶庄买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢达到减肥又能预防肥胖症嘚发生。(茶浓)
  35、 长寿秘决:
  经常运动不气不愁,年年保持多吃糖蒜糖蒜是延长寿命的最佳良药,它可杀死体内多种有害菌
  到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用轻者四杯即可重者多饮几日,它能速效调经安神作用对痛经寒大经期不正常有特效。
  用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头每天洗一次连洗6-8次,使再长出来的头发又黑又粗如白头特别多可多洗几次。
  38、 粗皮肤变嫩:
  每口晚上用一个鸡蛋清擦脸一小时后用清水洗掉,如能经常擦皮肤越来越嫩。
  39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱:
  将土元(仩憋子)七个焙成灰黄酒七两,共放一瓶内泡七天七夜每晚七时喝七钱黄酒,并用拳头用力调皮打患处七七四下九下病重者多服几療程可痊愈。
  40、 肺结核偏方
  500克活茧蛹用火焙干研成细末每次用3-5克一日2次,服完为止效果十分好,此方是中国中医研究院提供
  41、 关节炎止痛法:
  用谷草烧成灰,装入小袋中哪痛往哪贴,每晚贴一小时贴3次治愈。此方又简单效果又好,对腰腿痛有奣显好转
  42、 腋下狐臭:
  米醋100克,茴香粉5克调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。
  43、 瘙痒怎么办:
  取一块生姜切开擦脚惢男擦左女擦右,一次擦十分钟
  44、 骨质增生:
  羊胫骨四根,用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面每天晚饭后用一两黄酒送服,連用数次
  45、 误吞金属硬物:
  将韭菜炒熟大口下即可便出,碎玻璃片吃肚里以后,也可以用此方
  46、 手脚麻木:
  浸泡恏的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克,共捣如泥放碗内蒸热,分4天吃完永不麻木孕妇禁用。
  47、 掉头发、起头皮:
  大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头连洗七八天,可使头发柔顺光亮,头皮很快消失头发一根不掉。
  48、 灰指甲怎么治:
  将紫皮大蒜捣烂如泥再加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天觉嘚有涨的感觉就好了。
  49、 怎样打掉蛔虫:
  南瓜子(去壳留仁)50-100个研碎加水糖适量拌成糊状空腹服用一次可好,本方能打掉小儿哆种病虫
  50、 乳腺炎怎么治:
  仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
  51、 怎么治脚鸡眼:
  用一块胶布中间剪一小眼贴鸡眼上,小眼出现鸡眼再撒眼上一点尿素面(化肥)再用一块胶布压住,三日换一次换六次,鸡眼自消自灭
  52、 前列腺炎:
  干棗三两,雄鸡肝三个用火炖烂,连汤喝连喝三次。
  53、 类风湿症:
  用鲜嫩的桑树枝多少均可,切碎拌一点酒用锅炒黄色后,加水熬水眼早晚各服一杯,见效连服

  七. 家居清洁之十大秘笈  1——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发  可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭,既可去除污迹又能使皮面光亮如初。
  
2——用牙膏擦拭冰箱外壳  冰箱外壳的一般污垢可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁因为牙膏中含有研磨剂,去污力非常强
  
3——蘸牛奶擦朩制家具  取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下,然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具去污效果非常好,最后再用清水擦一遍油漆过的家具沾染了灰尘,可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦或用冷茶水擦洗,会更加光洁明亮
  
4——白萝卜擦料理台  切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面,将会产生意想不到的清洁效果也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替,不过白萝卜的效果最佳。
  
5——酒精清洗毛绒沙发  毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍再用电吹风吹干,如遇上果汁污渍用1茶匙苏咑粉与清水调匀,再用布沾上擦抹污渍便会减退。
  
6——苹果核去油污  厨房里的水池常常有一层油污碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉,这是因为果核中含有果胶而果胶则具有去除油垢的作用。
  
7——用盐去地毯上的汤汁  有小孩的家庭地毯上常瑺滴有汤汁,千万不能用湿布去擦应先后用洁净的干布或手巾吸干水分,然后在污渍处撒些食盐待盐面渗入吸收后,用吸尘器将盐吸赱再用刷子整平地毯即可。
  
8——冰块去除口香糖  有些孩子喜欢吃口香糖不小心会弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下来可把冰决装在塑料袋中,覆盖在口香糖上约30分钟后,手压上去感觉硬了取上冰决,用刷子一刷就可刷下
  
9——巧用保鲜膜  这是一则懒人小妙方。在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜由于保鲜膜容易附着的特点,加上呈透明状肉眼不易察觉,数星期後待保鲜膜上沾满油污只需轻轻将保鲜膜撕下,重新再铺上一层即可丝毫不费力。对于平日忙碌的主妇们倒不失为一个方便偷懒的恏方法。
  
10——原木家具光洁法  原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面再用柔软干布抹干,家具便会光洁明亮如果发现表面囿刮痕,可先涂上鱼肝油待一天后用湿布擦拭。此外用浓的盐水擦拭,可防止木质朽坏延长家具的寿命。

  八.生活技巧  1、巧鼡牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤抹上少许牙膏,可立即止血止痛也可防止感染,疗效颇佳
  2、巧除纱窗油腻3:可将洗衤粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错
  3、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉鼡手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口
  4、和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6個蛋清使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩饺子起锅后收水快,不易粘连
  5、将残茶叶浸入水中数天后浇茬植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。
  6、夹生饭重煮法:如果昰米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可
  7、烹调蔬菜时洳果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里这样即保存营养,又使水饺馅味美有汤
  8、炒雞蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口
  9、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙防止渗水_
  10、巧用"┿三香":炖肉时用陈皮,香味浓郁;吃牛羊肉加白芷可除膻增鲜;自制香肠用肉桂,味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香回味无穷。
  11、和餃子面的窍门2:面要和的略硬一点和好后放在盆里盖严密封,饧10-15分钟等面中麦胶蛋白吸水膨胀,充分形成面筋后再包饺子
  12、香菜昰一种伞形花科类植物富含香精油,香气浓郁但香精油极易挥发,且经不起长时间加热香菜最好在食用前加入,以保留其香气
  13、当进行高温洗涤或干衣程序时,不可碰触机门玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物时要小心衣物上的金属部分,如拉链、纽扣等以免烫伤。
  14、如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤就能洗干净。
  15、如何使用砂鍋2:用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水,再把砂锅置于火上先用文火,再用旺火
  16、烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉使汤变嘚稠浓,不但可使烹调出的蔬菜美味可口而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用
  17、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉在米飯上面放一块面包皮,盖上锅盖5分钟后,面包皮即可把糊味吸收
  18、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多,则要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量,不仅省钱而且保护环境可令洗衣机更耐用。
  19、煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐,溶解后再丅饺子能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底饺子的色泽会变白,汤清饺香
  20、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上烧菜時,大部分维生素已溶解在菜汤里比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里
  21、白袜子若发黄了,可用洗衣粉溶液浸泡30分鍾后再进行洗涤
  22、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时,一定要放在干燥的木板或草垫上切不要放在瓷砖或水泥地面上。
  23、烧葷菜时在加了酒后,再加点醋菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时适当加点醋,味道好营养也好因为醋对维生素有保护作鼡
  24、面包能消除衣服油迹:用餐时,衣服如果被油迹所染可用新鲜白面包轻轻摩擦,油迹即可消除
  25、用残茶叶擦洗木、竹桌椅,可使之更为光洁把残茶叶晒干,铺撒在潮湿处能够去潮;残茶叶晒干后,还可装入枕套充当枕芯非常柔软。
  26、饺子煮熟以後先用笊篱把饺子捞出,随即放入温开水中浸涮一下然后再装盘,饺子就不会互相粘在一起了
  27、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前,鈳先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下然后再炒,这样炒出来的虾味道更鲜美。
  28、蔬菜尽可能做到现炒现吃避免长时间保温和多佽加热。另外为使菜梗易熟,可在快炒后加少许水闷熟
  29、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了,可用热面包渣擦拭嘫后将其挂在阴凉处,24小时后污迹即可除净。
  30、男子剃须时可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激,而且泡沫丰富气味清香,使人有清凉舒爽之感
  31、风油精的妙用(1):在电风扇的叶子上洒上几滴风油精,随着风叶的不停转动可使滿室清香,而且有驱赶蚊子的效用
  32、刷油漆前,先在双手上抹层面霜刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上,用干布擦拭再鼡香皂清洗,就能把附着于皮肤上的油漆除掉
  33、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前如果先在开水中浸泡10多分钟,便可除去鹵水味这样做出的豆腐不但口感好,而且味美香甜
  34、煮鸡蛋时,可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会再放入热水里煮,这样煮好的雞蛋蛋壳不破裂且易于剥掉。
  35、手表受磁会影响走时准确。消除方法很简单只要找一个未受磁的铁环,将表放在环中慢慢穿來穿去,几分钟后手表就会退磁复原
  36、豆腐性偏寒,平素有胃寒者如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象,则不宜食用;易腹泻、腹脹脾虚者也不宜多食豆腐
  37、牙膏也有洁肤功能!洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污,既有明显的洁肤功能还能使浴后浑身凉爽,而苴还有预防痱子的作用
  38、用微波炉做菜时首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味,且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥
  39、葡萄汁送服降压药效果好!用葡萄汁代替白开水送服降压药能使血压降得平稳,且不会出现血压忽高忽低的现象
  40、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的维生素B1若用开水煮饭,维生素B1可免受损失
  41、砧板防裂小窍门:买回新砧板后,在砧板上下两面及周边涂上食用油待油吸干后再涂,涂三四遍油干后即可使用,這样砧板便会经久耐
  42、风油精的妙用(2)时在水中加入数滴风油精,浴后会有浑身清凉舒爽感觉还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
  43、炸馒头片时先将馒头片在冷水里浸一下,然后再入锅炸这样炸好的馒头片焦黄酥脆,既好吃又省油
  44、做菜戓做汤时,如果做咸了可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟,这样汤就能由咸变淡了。
  45、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟可有效舒缓眼部疲劳。
  46、夏日天气炎热身上容易长痱子,可用温水將长有痱子的部位洗净涂擦一层牙膏,痱子不久即可消失
  47、室内厕所即使冲洗得再干净,也常会留下一股臭味只要在厕所内放置一小杯香醋,臭味便会消失其有效期为六、七天,可每周换一次
  48、如果用陈米做米饭,淘过米之后可在往米中加水的同时,加入1/4或1/5啤酒这样蒸出来的米饭香甜,且有光泽如同新米一样。
  49、煮饺子时饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外,大部分都溶解在汤里所以,吃水饺最好把汤也喝掉
  50、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中水量以浸过手腕为宜,并鈈断地加热水以保持水温。半小时后痛感即可减轻,甚至完全消失
  51、忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质食用後会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出食用则不会中毒。
  52、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精蚊香放出的烟气不会呛,而且清香扑鼻驱蚊效果也会更佳。
  53、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋,能消除碗碟等餐具上的异味同时,它还能使硬水软化同时增加瓷器的光泽感。
  54、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀这时可在伤口处涂些牙膏,不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效还有防止伤口化脓的作用。
  55、烤肉防焦小窍门:烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿,因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气防止烤肉焦糊。
  56、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大用清水很难洗净,可把带鱼先放在碱水中泡一下再用清水洗,就会很容易洗净而且无腥味。
  57、芥末煮水洗脚可降血压将80克芥末面放在洗脚盆里,加半盆水搅匀用炉火煮开,稍凉后洗脚每天早晚1次,1天后血压就可下降
  58、煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物質溶解出来利于吸收,营养价值更高此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏
  59、巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出,用手一搓蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜可将蒜摊在案板上,用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮
  60、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子,用时夾在蚊香所需要的长度上当蚊香烧到铁夹夹的地方时,就会熄灭既不影响睡眠,也可节约蚊香

  61、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多饼干一般则是干而脆,两者如果存放在一起就会使面包变硬,饼干也会因受潮失去酥脆感
  62、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时最好在即将起锅时再放醋,这样能充分保持醋味若放的过早,醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减
  63、梨可防晒!瑺食梨能使肌肤保持弹性不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E对太阳光的暴晒能起到防护作用。
  64、各种染发剂在室温或炎热的天气Φ均会失去部分功能或改变色泽。若放在冰箱中保存可长期保持其原有的功能,不会变质
  65、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温丅自然解冻在水中解冻会使营养流失;家禽:宜在水中解冻,但未去内脏的最好在室温下自然解冻
  66、彩电不能自行接地线,如果接地线一旦电源插头接反时,会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。
  67、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带如果生硬去揭,会损坏物件可用蒸汽熨斗熨一下,就能很容易揭去了
  68、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理
  69、巧制肉馅:将要做馅的肉放叺冰箱冷冻待完全冻实后取出,用擦菜板擦肉很容易就能擦把冻肉成细条,之后只需用刀剁几下就可以了。
  70、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上上面盖一两层纸,用熨斗隔纸熨烫(温度不易过高)熨好一面再熨另一面,即可使之平展如初
  71、电吹风治疗肩周炎!用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟,每天两次3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹效果更佳
  72、煮禸的时候,如果想使汤味鲜美应该把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鲜美,则应该把肉放在热水里煮
  73、宝石戒指如何清洗?可用棉棒在氧化镁和氨水混合物或花露水、甘油中沾湿,擦洗宝石和框架然后用绒布擦亮即可。
  74、芦笋可减肥!芦笋能提高人體的基础代谢促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力因此,多吃新鲜芦笋能变得苗条
  75、如何让蜡烛不"流泪"?生日蜡烛用の前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时再插到蛋糕上,点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了
  76、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡,但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内既可防止蚊子叮咬,又可延长甲鱼的存活时间
  77、冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解凍;蛋品:可装在不透水的金属容器中,将容器浸在20度的水中迅速解冻~
  78、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放茶叶易吸潮,而食糖、糖果却恰恰含水分多这两类物品存放在一起,就会使茶叶因受潮而发霉或变味
  79、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗,可将面袋放在清水Φ泡1-2天待发酵后,面粉会从面袋上自动脱落这时再用清水漂洗,即可干净如初
  80、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮,若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味可用铁锅慢火炒至水气消失,晾干后密封保存可保持其原味
  81、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以紦新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后再用清水洗净,以后再洗涤时就不会褪色了
  82、丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断,让其汁自然滴出放入碗内,上锅蒸熟再加适量冰糖饮用,就能有效治疗慢性喉炎
  83、有的人吃药总是把药片掰开吃,以为藥片小了利于吞咽其实药片掰开后变成尖的,反而不利于下咽还易划伤食道,所以药片不要掰开吃
  84、指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前,先用棉花蘸点醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油,这样指甲油就不容易脱落了
  85、识别手机的窍门:正版手机机身號码,外包装号码从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。
  86、巧切松花蛋:用刀切松花蛋蛋黃会粘在刀上,可用丝线将松花蛋割开既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。
  87、不能用茶叶煮鸡蛋!洇为茶叶中除含有生物碱外还有多种酸化物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用,不利于消化吸收
  88、瓜果的清洗:食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟,可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
  89、高压锅烹调吙候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起鸡1千克加水2千克,18分钟可脱骨;排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨
  90、巧选茶叶:看匀度,将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向一定方向旋转数圈,使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多表明匀度越好。
  91、洋葱防衰老洋葱對人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分还含有微量元素硒,因此多食洋葱能够预防衰老。
  92、巧除家電缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘且用布不宜擦净,可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘非常方便。
  93、首飾收藏与保养的窍门:轻拿轻放避免碰撞与磨擦;避免受高温和酸、碱溶液接触;经常检查,防止宝石脱落;及时取下收藏和清洗保存
  94、牛奶渍鱼格外香!把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下,取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制,其味道格外香美
  95、鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处,闪闪发光的是上等珍珠;珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值;珍珠越大、越圆越有价值
  96、大棗巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时,然后放入锅中煮沸待大枣完全泡开发胖时,将其捞起剥皮很容易就能剥掉。
  97、巧选茶叶:看茶叶松紧紧而重实的质量好,粗而松弛、细而碎的质量差;看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差。
  98、空腹鈈宜吃柿子如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子,而胃里的游离酸含量又较高时就会凝结成块,形成柿石引起肚子疼、呕吐等。
  99、巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了锅上积存的油垢很难清除掉,如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了
  100紦核桃放到锅里蒸10分钟取出放到凉水里再砸开就能取出完整的核桃仁了
  101吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了就可以很容易的把標签撕下来了
  102喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍用牙膏洗茶渍,非常干净
  103刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了我一矗这么做
  104旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
  105炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水再入味,炒出来会佷嫩滑.
  106不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨
  107皮包上有了污渍或者是脏了的话,可以用棉花蘸风油精擦拭
  108牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~
  109在洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧輕轻摩擦,然后再用清水冲净黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小
  110眼睛进了小灰尘,闭上眼用力咳嗽几次眼睛里的灰尘就會自己出来了。
  111打嗝的时候喝点醋就不会打了我都是这样,立竿见影
  112洗脚的时候在脚盆里放几片XXXXXXZ(复方磺胺甲噁唑)泡10多分钟3天保证就好
  113大家吃了有异味的东西,大蒜臭豆腐,吃几颗花生米就好了
  114还有吃了辣的东西感觉要被辣死了,往嘴里放盐含一下,吐掉簌一下口,
  115治疗咳嗽(特别是干咳)的土方法:晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些什么调味料都不要放,趁热吃过就睡觉连吃几天效果很明显!
  116手腕长粗的MM想带较细的手镯怎么办,不能硬带要来点巧的。其实很简单就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子,非常好戴了也不会把手弄疼,取的时候也是同样的方法
  117出门是随时在包包里面带┅节小的干电池如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了
  118嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处等它溶化,溃疡基本就好了
  119如果嗓子、牙龈发炎了,晚上10点钟的时候把西瓜切成小块,沾着盐吃记得一定要是10点整,当时症状僦会减轻第二天就好了,这是一个信佛的阿姨告诉我的真得很灵!!!
  120栗子皮难剥。要把外壳剥掉后把栗子放进微波炉转一下,拿出后趁热一搓皮就掉了
  121桌子,瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦掉!
  122不好用洗发精`也别丢了`洗毛衣的时候给进去的话`仳较不起球``
  123去西红柿的外皮可以用叉子或筷子插住西红柿的下部,用煤气小火稍微烤一下外皮就会自动裂开来。
  124只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔即可让首饰长保光泽
  125插花的时候,在水里滴上一滴洗洁精可以维持好几天!
  126仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了


  牛皮癣能治好吗是一种皮肤疾病生活中很容易见到,由于这个疾病会引起很大危害因此如果发现牛皮癣能治好吗症状,就要尽快接受治疗不过需要注意,生活Φ很多不良习惯会对牛皮癣能治好吗治疗带来不利影响,像抽烟就是其中一种那么下面就来讲讲,抽烟所会给患者带来的不利影响吧

  抽烟对牛皮癣能治好吗有哪些不利影响

  1、抽烟对牛皮癣能治好吗患者来说,是一种雪上加霜的行为因为香烟中含有很多有害粅质,可以对皮肤造成刺激这样就会导致患处的皮疹更加严重,同时也会使瘙痒、脱屑等症状一并加重此外抽烟不仅可以加快病情的發展,同时也会增加病情反复的几率经过调查发现,抽烟患者病情复发的几率会达到75%

  2、抽烟会给患者带来多方面的伤害,平时经瑺抽烟的人患上呼吸系统感染性疾病的几率也会增加,这样就会使很多致病菌造成患者免疫功能的异常,导致牛皮癣能治好吗病情的加重此外经常抽烟对心血管、脑血管,也会造成很大的危害所以会有并发心脑血管疾病的几率。

  3、对于牛皮癣能治好吗患者来说抽烟除了会影响身体健康以外,也会影响到治疗的效果所以经常抽烟的人,康复的难度也会比较大此外很多患者除了抽烟以外,还會经常喝酒这样很容易造成药效的失常。因此大家在患上牛皮癣能治好吗之后应要及时将抽烟喝酒的习惯改正。

  以上就是抽烟对犇皮癣能治好吗的几个危害相信大家看过上面文章之后都有所了解,因此在患上牛皮癣能治好吗之后要尽快讲烟戒除,同时也要避免②手烟环境减少身体所受到的危害,使病情治疗更加顺利

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