经常感觉腰部酸痛，最好的治愈方法在这儿
人们大多坐着办公，随着坐着的时间增长，腰部压力大，久而久之，就会感觉到腰部酸痛，腰痛的情况也越来越普遍。
然而腰部疼痛并不是像广告里的那样，要把肾透支的补起来......
如果自己的工作经常久坐，或者需要弯腰，时常感觉到腰部疼痛，那么就要注意是否是患上了腰肌劳损。
什么是腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉及筋膜或骨膜形成的慢性损伤性炎症。在日常生活、工作中，长期劳累、不良姿势导致腰部的损伤，或是腰部急性扭伤治疗不当、不彻底造成腰肌疲劳，引起腰背部疼痛的病变。
哪些情况造成腰肌劳损
这是一种长年累月积累下的病因，腰部肌肉长期处于压迫的状态，运动不足，供血不够，是有一点点的伤害堆积起来的。
运动或日常生活时，由于准备活动不充分，使用腰部时轻微的扭伤积少成多，造成组织病变。
急性原因导致的腰肌劳损主要是因为，生活中腰部急性扭伤留下的后遗症。诸如在剧烈运动，或者搬运重物时，造成了腰部拉伤。虽然腰部扭伤并不直接导致腰肌劳损，但是由于康复过程中的处理不当，比如在康复期间仍然让腰部频繁用力和运动，使腰部康复不当，形成了腰肌劳损。
腰肌劳损怎么治疗？
进行物理或药理治疗，主要是帮助腰部的血液流动，缓解腰部的疼痛。严重的情况可能还需要服用止痛药。
解铃还需系铃人
要想治疗腰肌劳损，一定需要改变自己造成的源头，即不良的生活习惯和运动姿势。多休息，不要让腰部承受太大的压力。每次坐的时间不要超过一个小时，起来走一走。运动前做好准备，适当拉伸。
锻炼腰腹的肌肉
增加腰部的肌肉力量，从而有了更强的抵御力，摆脱腰肌劳损。推荐方法是做平板支撑，可以锻炼到腰腹部的核心肌群，开始做保持时间不长，到后来每次时间可以逐渐增长，注意要动作标准才行。
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今日搜狐热点只要累一点腰就疼的厉害是怎么回事？
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您好：我的腰是去年4月份开始疼了三天，去年快过年的时候也是疼了几天，然后就是到今年五一的时候疼的时间长一点，有一个礼拜左右，没有受过伤去年刚开始疼的时候应该是干活累的.一开始是青了一块紫一块的.这段时间不行了就是只要累一点腰疼的有点厉害.这种情况该咋办啊?
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阑尾疝气静脉曲张,胆囊炎前列腺炎,颈肩腰腿痛,肛肠科内痔外痔混合痔肛裂肛周脓肿,乳腺疾病,甲状腺的诊断治疗
病情分析：你这种情况如果只是青了的话有可能是腰部肌肉微量出血引起的症状，建议你可以暂时注意休息几天看看.建议你最好做个局部的核磁共振看看.
是去年4月份开始疼了三天，去年快过年的时候也是疼了几天，然后就是到今年五一的时候疼的时间长一点，有一个礼拜左右，没有受过伤去年刚开始疼的时候应该是干活累的一开始是青了一块
这段时间不行了就是只要累一点腰疼的有点厉害
现在就是有青一块紫一块的
鲁海涛医生
你这种情况如果只是青了的话有可能是腰部肌肉微量出血引起的症状，建议你可以暂时注意休息几天看看
鲁海涛医生
那你原来有结石，或者是胰腺炎的病史吗？
鲁海涛医生
那腰部受过伤吗？
我腰疼就是去年4月份那段时间累的
没有受过伤
鲁海涛医生
那你这出现青紫的地方具体是哪个部分？
现在感觉就是腰部脊椎里面有点胀胀的
我把我昨天晚上我老婆给我拍的这个照片发给你看一下
此消息只有医生及用户本人可见
就是这个照片，麻烦你帮我看看
鲁海涛医生
恩，你这一累着就这样子吗？
这个情况是最近这次疼了出现的
鲁海涛医生
原来不也是这样吗？青紫色吗？
现在只要干重活就疼
鲁海涛医生
恩，那这个一般多长时间会恢复正常呢？
以前只是青色的没有变紫色
就没有恢复正常过一直就是青色的
请问我这是怎么回事啊？
鲁海涛医生
你这个考虑是局部血管的问题，建议你做个局部的核磁共振看看
哦！这跟脊椎有问题吗？
鲁海涛医生
和脊柱附近的血管有关系
这种情况拍片子可以看到吗？
为什么我现在感觉里面胀胀的呢？
鲁海涛医生
排片子看不到，核磁共振可以看到软组织
鲁海涛医生
因为你这里边有出血的情况发生
哦！那里面疼痛是怎么回事呢
鲁海涛医生
出血和吸收的时候就有疼的感觉的
那我这青色的地方就没有恢复正常过是怎么回事呢
鲁海涛医生
估计是你劳动后总有渗血的情况
鲁海涛医生
鲁海涛医生
还有需要咨询的吗？
我这要是不疼的时候青色的地方就会小一点
鲁海涛医生
对呀，这就是出血少才这样
要是疼的时候就会大好多就是
鲁海涛医生
所以建议你及早检查治疗的，
像我这样情况怎样才能好的快点呢！
因为我自己家庭条件特殊，
鲁海涛医生
治病要治本，对吧，你要先查明原因，才能根治
鲁海涛医生
要不好好坏坏的，容易引起贫血的
我现在要是不能上班家里生活就没办法维持了
鲁海涛医生
做这个检查有一天就行了
我这边最近想回老家一趟，顺便回老家那边去检查，在外面打工医疗费太贵了
好的！谢谢您了
鲁海涛医生
也可以的，不客气
鲁海涛医生
最后祝早日痊愈
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挂什么科：
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擅长：骨折、腰肌劳损、腰痛、滑膜炎、韧带拉伤、颈椎病
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截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片我得了腰肌劳损，腰痛得非常厉害怎么办
我得了腰肌劳损，腰痛得非常厉害怎么办
发病时间：不清楚
我24岁，得腰肌劳损有一年了，这几个月要痛的很厉害，睡觉不敢翻身，走路也很困难，怎么办？ 补充问题1：( 21:35:38)
我现在情况这么严重，（严重影响工作，发病严重时不能去上班）有没有必要去打封闭针，如果再拖两个月不治疗们会有什么严重的后果吗？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
腰肌劳损是无法通过打封闭针治疗的，对于腰肌劳损来说主要还是通过平时的生活习惯调整，以及通过药物治疗。腰肌劳损也不是什么严重的疾病，所以即使是拖延一段时间治疗，也不会有什么大的影响。你平时首先要避免长时间久坐，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，同时可以烤灯照射，引用一些对症止痛的药物，如果是症状无法改善，那就要考虑其他问题，你可以做一下腰椎间盘ct或者腰椎磁共振，看看有没有腰椎间盘突出。
河北省威县第二人民医院
擅长：普外科、骨伤科、计生保健
你这种情况需要去规范治疗。最好综合性治疗。必要时注射药物封闭治疗。
河北省威县第二人民医院
擅长：普外科、骨伤科、计生保健
一，治疗上建议:1:自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，2:疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外贴伤湿止痛膏试试。二，同时多按一下方法锻炼：1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次. 3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 .
冠县中医院
可以针灸、理疗、按摩，口服活血化瘀的中成药，如复方丹参片或者三七片，西药如双氯芬酸钠等
医生回答(1)
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
建议多使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性
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治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）