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现在是一年中湿热最重的时候，勿将“湿气”当上火！
农历五六月是一年之中湿热最重的时候。这时由于气压低、湿度大、气温高，蚊虫、微生物容易大量滋生，人们也较易生病。譬如说湿疹，在这个季节高发，粟粒状的 红色丘疹、疱疹或水疱等常出现在头、面、耳后、四肢等部位。
「湿热下注」意思是体内的湿气过重，运不出去，于是朝身体下面走导致疾病滋生。腰痛、全身酸 痛、女性带下病(白带量增多，并伴有异味或其他症状)多数是由湿热下注引起的。所以，这期间养生的重点是驱毒逐疫、防暑祛湿。
有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好!这都是因为身体有湿而引起的。
夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的!
为什么夏季会湿气重?
为什么会湿气重?有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓!
1.食疗“祛湿”法
通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果!他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的，对祛湿的效果真的很好!
相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把秘方分享给大家!
材 料：红豆、薏仁(薏苡仁)、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子
1、全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。
2.、再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。
非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹 泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大、有疲倦感的人。
尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃。红豆薏米粉是夏季祛湿排毒的利器，更是女人必备的纤体润肤美容食品!
2.按摩“祛湿”法
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
3.艾灸“祛湿”法
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
4.健康食物“祛湿”法
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪，酒精少碰为好。
5.健康习惯“祛湿”法
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
伤脾胃、增加湿气的10件事!尽量少做!
1.狂吃冷饮
一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2.猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。
3.穿衣露腰腹
裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4.喝太多凉茶
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5.不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。
6.蔬菜只吃生的，不烹制
凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7.沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
8.大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9.饥一顿饱一顿
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
下面请大家看专家一些养生观点：&&
根据雨量增多、气温升高、空气潮湿的气候特点，健身养生要注意以下几个方面。
1.饮食调理
绿豆、红豆、薏仁都是最常用的清热、祛湿食品，冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。马芷苋凉血清热消炎效果好。
甲醛、笨等有害化学物质难以挥发。
3.别给新生儿剃头
新生儿头顶囟门尚未完全关闭，为百会穴所处位置，易受外邪侵袭。
4.不在室外呆到过晚
不要贪凉而露天睡卧，不要大汗而光膀吹风，因天地之交，容易外感邪气。
5.重视午觉
天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，中午小憩是必要的，所以午睡对保障身体健康、有助于解除疲劳，减少某些疾病的发生起着关键作用。
6.皮肤的保洁
五月天热易出汗，衣服要勤洗勤换;中国有句老话，叫「汗出不见湿」，若「汗出见湿，乃生痤疮。」芒种后要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。
7.忌恼怒忧郁
在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。
8.艾灸去湿调养
阴陵泉穴，适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
艾叶含有各种无机质、维生素及精油成分，，是人体所需有益营养成分丰富的多年生药草。艾叶里维生素A、B1、B2、C等及铁、锰、钾、磷等 各种矿物质及抗癌叶绿素等含量丰富，是天惠的无公害碱性植物，它能改善酸性病毒体质，强化免疫力。而艾灸，是将艾草药效发挥的最大化的最有效地医术。可行气通络、扶阳固脱、祛风湿、止疼痛，御外邪的奇效。
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感觉内火特别旺湿气重
健康咨询描述：
女，头晕经常中暑，肠胃不适且时常有口臭现象
曾经的治疗情况和效果：
吃藿香正气水&&喝过一次因内火旺开的中药但临时有事没有只喝了4天
想得到怎样的帮助：改善经常中暑，降内火，改善脾胃，准备生宝宝
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擅长: 中医妇科、儿科、外科、内科
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疾病百科| 口臭（别名：口腔异味）
挂号科室：口腔科
温馨提示：培养孩子从小重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。 　
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为5...
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如遇紧急情况，请致电400-什么是人体湿气？今天去看医生，医生说我火气特大，还有湿气也重，什么是湿气，要怎么去除？。
全部答案（共1个回答）
致病因素之一，湿邪具有重浊黏腻的特点。祛湿的方法主要有利湿、燥湿、化湿等几种方法，其中利湿以通利小便、燥湿以苦寒类药物、化湿则以清热、芳香类药物为主。建议在中医师指导下具体遣方用药。
答: 以消除紧张著称的泛酸，参与肾上腺激素的生产、抗体 的形成、协助维生素的利用、协助维生素的利用及转化脂 肪、糖类、蛋白质成能量。肾上腺制造类固醇及皮质酮时也需要泛...
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