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我的心脏老是有异物感，老是感到气短，还会
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病情描述：
我的心脏老是有异物感，老是感到气短，还会心悸，怕噪音，心跳老是觉的和呼吸不协调。本次发病及持续的时间:到现在4天，但还在继续目前一般情况:病史:没有什么大病，就是胃常不舒服，以往的诊断和治疗经过及效果:吃过中药，好了一些辅助检查:
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
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胃肠道胀气
胃肠道胀气是人们对引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有、、、肚子胀等。其中，嗳气、、、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。
胃肠道胀气临床症状
胃肠道胀气在临床上是十分常见的，常表现为嗳气、腹胀腹痛和失气（放屁）。
胃肠道的主要功能就是把吃进去的食物，通过胃肠壁的肌肉蠕动，以及消化液中的、等参与完成的一系列化学反应，从而实现对营养物质的消化和吸收。然而，胃肠道的“工作”并不总是都能顺利完成的，几乎每个人都曾有过消化不良、腹胀、腹泻的经历。这些不适大多可自愈，但如果症状明显或反复发作，可能会影响到患者的工作和生活，这个时候应该及时就医。
胃肠道胀气病因病理
肠胀气原因很多，例如胃肠疾病：、、、急性胃扩张、幽门梗阻、、等肠道疾病：细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠结核、急性出血性坏死性肠炎等;完全性或不完全性肠梗阻;肠系膜上动脉综合症。肝、胆、胰腺疾病：急性或、、原发性肝癌等;胆道疾病有：，等;胰腺疾病，包括急性或慢性胰腺炎。
进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因，其次是消化不良（因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足），而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。还有人由于过
人体示意图
多服用抗生素，抑制了正常细菌，造成菌群失调，也会出现胀气。只要尽量避免这些容易造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择，把大致原因简述如下：
1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。
2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
4、胃肠道病变：各种胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等。
胃肠道胀气中医分型
胃肠道胀气寒热错杂型
在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状：饱胀或腹部胀满，午后、晚上较重，稍进食即觉胀满；伴有口苦或口臭，或有恶心、嗳气，胃腹怕寒，欲进冷饮食而又不敢，大便不畅或便秘或便稀，或矢气（放屁）较多；舌苔白腻或黄腻。
胃肠道胀气食积停滞型
症状：腹满胀痛，嗳腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厌闻食臭，或矢气、大便臭如败卵；舌苔厚腻，脉沉滑。
胃肠道胀气脾胃虚寒型
症状：胃腹满胀，时作时止，时轻时重，喜暖喜按，进热饮、热食则舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齿痕，苔薄白，脉迟。
胃肠道胀气湿热蕴结型
症状：胃腹胀满，恶心欲呕，心中烦闷，口渴不欲多饮，时时汗出，大便溏泄，小便短赤；舌红苔黄腻，脉濡数。
胃肠道胀气实热内结型
腹满持续，或腹部硬痛，或绕脐痛，大便秘结，手足汗出，潮热谵语；脉沉实，或迟而有力，舌苔黄燥或焦裂起刺。注意：许多急腹症（如肠梗阻、急性腹膜炎等）可见到本型症状，需要迅速看急诊或住院治疗，以免耽误病情。
胃肠道胀气鉴别诊断
正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等把空气吞入胃肠道，二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体，三是气体从血管内弥散至肠腔。经口排出为嗳气，经肛门排出为失气，而大部分被肠壁吸收。
胃肠道胀气常常是消化不良引起的，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适等多种症状，如嗳气、打嗝、肚子胀等，但往往需要与早期胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡、胰、胆、肝脏等疾病相鉴别，所以即使消化不良患者也应及早就医，作相关检查，如钡餐透视、胃镜、肝功能等项目进行明确诊断。
胃肠道胀气缓解胃肠道胀气方法
多餐少食，定时定量：不论生活有多么的忙碌，在饮食上所花费的时间都是不可以改变的，大家在生活中一定要注意定时定量的吃饭，不要出现暴饮暴食的情况，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的时候进行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要过多，在吃的食物方面也要注意食物的营养，少食用刺激性的食物。
保持舒畅的心情：每天都要有一个好心情，才能有一个好身体，不论自己有多忙，每天保持微笑，有一个良好的心情，舒畅的心理是实现一个健康的身体的前提条件[1]
胃肠道胀气治疗方法
胃肠道胀气西医治疗
适当用药：
①出现腹泻、腹胀，最简单的办法是立即吞服0。3克或0。5克的药用炭片3～5片，因为活性炭既能止泻，又能有效地吸收过多气体，迅速消除胀气。但必须注意，切勿与其他药物同时服用，因为炭片也会吸附药物成分而使药效降低。此外，炭片不宜经常使用，因为它还会吸收有用的营养 素。
②在消化不良胀气时，可常服些嗜酸菌制剂如酵母片等。
③胀气难受时，可在中药房买十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，连服3～7天。湿重苔腻、食积不化的腹中胀气，可口服白蔻调中丸，每服9克，日服2次，连服3～7天。
以下几类药物对减轻胃肠道胀气有较好效果：
一、促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。
二、微生态制剂，如培菲康、肠乐、整肠生等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀（但勿与抗生素、吸附药同时服用，以免影响疗效）。
三、餐前服用吸附气体的药物，如活性炭、西甲硅油等。
四、复方消化酶制剂，如泌特（复方阿嗪米特肠溶片），是临床应用较为广泛的药物。它能补充酶，促进消化吸收，又能快速缓解腹胀症状，是一种新型复方制剂。该药含有的胰酶、纤维素酶可以帮助机体消化三大营养物质和含纤维素较多的粗糙食物，促进消化吸收，减少食物在肠内的腐败产气，改善消化不良症状，缓解腹胀。
胃肠道胀气中医辩治
胃肠道胀气不可小视，辨证施治才能确保有效治疗。首先应注意排查甲状腺功能低下、肝脏与胰腺疾病、糖尿病、小肠吸收不良甚至胃肠道肿瘤或梗阻等，也可能是大量吞气造成的。如属于上述疾病引起的腹胀，必须针对病因进行治疗。其次应避免焦虑、烦躁等情绪，进食时应注意细嚼慢咽，以减少嗳气的发生。避免或少食用易产气的食物，如豆类、白菜、包菜、黑麦、椰子、无花果、桑葚、核桃、甘蔗等。少喝产气饮料，不嚼口香糖、槟榔，戒烟。
1. 寒热错杂型：在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状：胃脘饱胀或腹部胀满，午后、晚上较重，稍进食即觉胀满；伴有口苦或口臭，或有恶心、嗳气，胃腹怕寒，欲进冷饮食而又不敢，大便不畅或便秘或便稀，或矢气（放屁）较多；舌苔白腻或黄腻。治疗：可用加减，可以用舒肝理气、和胃的中药，治疗这一类型的胃肠胀气效果很好。
2. 食积停滞型：症状：腹满胀痛，嗳腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厌闻食臭，或矢气、大便臭如败卵；舌苔厚腻，脉沉滑。治疗：，是用扶正调胃散。
3. 脾胃虚寒型：症状：胃腹满胀，时作时止，时轻时重，喜暖喜按，进热饮、热食则舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齿痕，苔薄白，脉迟。治疗：或厚姜半甘参汤。
4. 湿热蕴结型：症状：胃腹胀满，恶心欲呕，心中烦闷，口渴不欲多饮，时时汗出，大便溏泄，小便短赤；舌红苔黄腻，脉濡数。治疗：扶正调胃散十号方。
5. 实热内结：腹满持续，或腹部硬痛，或绕脐痛，大便秘结，手足汗出，潮热谵语；脉沉实，或迟而有力，舌苔黄燥或焦裂起刺。治疗：、扶正调胃散四号方。注意：有些急腹症（如肠梗阻）可见到本型症状，需要迅速看急诊或住院治疗，以免耽误病情。
胃肠道胀气预防保健
有些人较易胀气，要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等来治疗
胃肠道胀气按摩方法
便秘和其他消化疾病，常会使人多放屁。因此，最好是逐渐增加高膳食纤维食品，待消化系统适应之后这种现象才会减少。
天天喝一瓶酸奶，能保持肠道内帮助消化的细菌的数量，甚至对糖不耐受的人(他们吃普通牛奶和乳制品会引起腹胀、胀气)也能消化乳酸奶。饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化，薄荷茶还能松弛肠道肌肉，使人放屁以减轻不舒适。
1。常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里 觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2。喝点稀醋： 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3。多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4。食疗方：
①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
胃肠道胀气疾病预警
胃肠胀气就是肛肠疾病的一种预警信号
1、近期因生气、情绪紧张等引发的腹部饱胀、胁肋胀痛、嗳气等可
木香顺气丸
选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸、木香顺气丸等。
2、旅行便秘（指由于工作、生活地点环境变动引起的便秘）伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖、福松等。
3、肠道菌群失调使产气菌大量繁殖也可致胃肠胀气，此时可选用乳酸杆菌或双歧杆菌制剂或一些低聚糖类产品，如培菲康。
4、功能性消化不良胃肠胀气多在饭后加重，同时伴有早饱、嗳气、恶心、上腹痛等症状。可选用促消化药和胃肠促动力药，如酵母片、乳酶生(表飞鸣)和多潘立酮(吗丁啉)等。肠易激综合征的胃肠胀气多伴有腹痛（便后减轻）、腹泻或便秘或腹泻便秘交替症状，此时可选用五羟色胺受体激动剂等。
5、阿托品、左旋多巴、异丙肾上腺素、舒喘宁、氢氧化铝等药物，有使胃排空延迟的效应，可导致胃肠胀气出现，应尽量不用或少用。二甲硅油、斯密达、活性炭也可以通过消除胃肠道中泡沫，吸附气体等从而有效缓解腹胀气
胃肠道胀气要辨证地看待胃肠胀气
一、促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻
二、微生态制剂，如培菲康、肠乐、整肠生等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀（但勿与抗生素、吸附药同时服用，以免影响疗效）。
三、餐前服用吸附气体的药物，如活性炭、西甲硅油等。
四、复方消化酶制剂，如泌特（复方阿嗪米特肠溶片），是目前临床应用较为广泛的药物。它能补充酶，促进消化吸收，又能快速缓解腹胀症状，是一种新型复方制剂。该药含有的胰酶、纤维素酶可以帮助机体消化三大营养物质和含纤维素较多的粗糙食物，促进消化吸收，减少食物在肠内的腐败产气，改善消化不良症状，缓解腹胀。
胃肠道胀气胃胀气打嗝的原因
1、引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。
2、胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，例如张开嘴巴咀嚼、边吃边说话同时吃进许多空气、边吃饭边喝汤等，都容易造成消化问题带来胀气。
3、食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳。
4、糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。[2]
．苏州胃肠网[引用日期]
．北京总院胃肠诊疗中心[引用日期]
清除历史记录关闭汽油味&憋气&怠速抖疑难杂症一招解决广告
大家在用车的过程中是否遇到过以下问题呢：
1、车内汽油味大。有些车型在打开内循环的情况下松开油门就会有汽油味。
2、加油时打开油箱盖会往里吸气或者高温天气打开油箱盖会向外排气。
3、正常行驶过程中松开油门车身会传出闷响。
4、热车需要二次或者更多次才能启动。
5、小范围内怠速不稳。
如果有其中一种，那么一般情况下就是这个系统出了问题：汽车油气蒸发控制系统。
油气蒸发控制系统
这样说可能大家都不太清楚，简单点说就是车上的碳罐和电磁阀出问题了。
先来说说什么是油气蒸发控制系统，汽油易挥发，油箱里的汽油蒸汽需要有合适的途径排出，否则集聚越多安全隐患越大。但是直接排放到空气中去会造成污染而且浪费能源，所以油气蒸发系统应运而生，在油箱上再通一条管道，将油气引导至碳罐，碳罐里有活性炭可以吸附汽油颗粒并保存，剩下的气体通过碳罐通气孔排放到大气中去。碳罐另一端与发动机进气歧管相连，中间有一个电磁阀控制管道的开闭，在合适的时刻打开，将吸附的油气送入发动机燃烧掉。既不污染环境又节约能源。
油气蒸发控制系统
如上图，油箱里膨胀的汽油蒸汽过来以后被活性炭吸附，剩余气体从碳罐下方通气孔排出，这样油箱内压力平衡。否则就会胀气。
发动机工作时电脑适时控制电磁阀（图中的VSV）打开，在发动机吸力作用下从空滤过来的干净气体经过碳罐将吸附的汽油颗粒带入发动机燃烧。
正常行车时候由于油泵向外泵油，油箱里会有负压，这时候碳罐底部的通气孔进入空气调节油箱内压力平衡。
知道了原理以后我们就来分析以上故障原因：
1、车内有汽油味。
这是由于碳罐吸附作用减弱，无法完全吸附蒸汽中的汽油，造成碳罐排出的气体含汽油，而一些车型碳罐是在发动机舱靠近空调滤芯的位置，正常行驶过程中油气是被吸入发动机的，很少逸出。当松开油门时，负压消失，蒸汽就从碳罐通气孔逸出。这样就造成某些车型在打开内循环的情况下一松油门就会闻到汽油味。
解决方法：更换碳罐。
2、加油时打开油箱盖油箱会吸气或者排气。
这是由于碳罐通气孔堵塞，车辆正常行驶时候油泵不断泵油，造成油箱内负压升高，但是通气孔却无法迅速补充空气来调节负压造成油箱被吸扁。当松开油门时油泵停止工作，负压消失，油箱回弹就会发出闷响。这种情况在极端条件下油箱吸扁程度高的话甚至可以损坏油泵。而且这种情况多见于合成塑料油箱。毕竟铁的油箱吸不动。
向外排气的原因是高温下放时间长了以后油气由于通气孔堵塞而无法排出去，所以蒸汽在油箱内聚集，打开油箱盖就会向外排气。
解决方法：检查碳罐底部通气孔，一般情况下 疏通通气孔就可以解决问题，不必更换。因为很多车型碳罐位于底盘位置，下雨天泥巴很容易堵塞通气孔。
3、高速行驶时松开油门车身闷响。这个原因在第二条已经解释清楚。
解决方法：同上第二条。
4、热车的情况下发动机需要二次甚至更多次点火才能启动。
这是由于电磁阀故障导致电磁阀无法关闭，启动时进入气缸的混合气过浓无法点燃。冷车无此现象。
解决办法：更换电磁阀。
5、小范围内怠速不稳。
为什么说小范围内呢，因为发动机怠速不稳原因很多，有些情况下怠速不稳定程度很大，转速表指针波动很大。但是此文讨论的故障转速波动相对较小。这是由于电磁阀故障导致的。因为碳罐里的油气进入发动机是不经过氧传感器的，所以在电磁阀故障常开但电脑还未控制电磁阀打开的情况下行车电脑给的喷油量是未计算碳罐内的浓度的，但是电磁阀常开导致混合气过浓，转速将升高，电脑检测到转速升高以后就会降低喷油量，但是降低的值还是在默认电磁阀关闭的情况下计算出来的，肯定会造成喷油量过低，怠速就立马下来了，然后电脑就这样不断死循环，降低升高降低升高进而造成怠速不稳定。
解决方法：更换电磁阀。
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请填写验证码潜水呼吸技巧分享——不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气
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[p=25, null, left]“不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气 ”这是一句大多数Scuba Diver教练会对学员说的一句话，为了使学员放松心情而且了解利用水肺呼吸是很容易的事，并且克服学员在水面超过眼睛时会自动闭气的心理障碍。
[p=25, null, left]这句话通常……“一开始”时很有效！或许你就依此方式，学完了水费员的课程。
[p=25, null, left]随着你潜水经验的累积，逐渐的将注意力转移到其它地方～像是较复杂的水下技巧，移动身体，水下面镜调整，和中性浮力的控制等。忽然发觉，在水下呼吸并非〞完全〞如上述所说：保持正常呼吸，千万别憋气。那么简单而已！[p=25, null, left]
[p=25, null, center]让我们来想一想：何谓〞正常呼吸〞？&&
[p=25, null, left]在水下利用水肺呼吸绝对不是一件〞正常〞的事！一般对〞正常呼吸〞的定义是：在陆地上，自发性的用鼻子做吸、吐气的动作，在水底下～潜水员是用嘴部来完成鼻子的工作。（全罩式面罩在此不做讨论）所以若是你想〞习惯〞于在水下呼吸，水下呼吸技巧精进是一堂必修的课程！
[p=25, null, left]
[p=25, null, left]在陆地上，呼吸动作几乎算是----自发性的！大脑刺激胸部肌肉伸展，横隔膜下降，肺部扩张将空气引进。当肌肉松弛，自然地就将气体排出了！有趣的是，刺激大脑做出呼吸指令的不是身体需要氧气（氧分压下降），而是二氧化碳的浓度升高，刺激的脑部的二氧化碳接收器，大脑再依此讯号，决定呼吸速率之快慢！氧分压下降也是其次会影响的参数。这项机制的影响，后面会加以叙述。[p=25, null, left]
13:54 上传
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[p=25, null, center]水下的呼吸作用&&
[p=25, null, left]原则上来说，水下的呼吸作用机制仍然是和陆地上相仿的，但是一些外在因素，会导至它效率较低。
[p=25, null, left]A：外在的水压影响，会压缩你的肺部，致使换气量下降约20％，我们必须更花一点力气能保持和陆地上相同的换气量。
[p=25, null, left]B：水底下空气的密度增加，会增加呼吸阻抗，减缓循环速率（指一次吸气、呼气所需时间）在水下30M与陆地比较大约多了50％。
[p=25, null, left]C：人为空气死腔：在整个呼吸系统内，不会交换气体的管道，皆称为死腔，在水下～最明显的就是二级内的空气死腔，它亦会使换气效率下降，或是潜水员需要更深一点的呼吸来做应对。
[p=25, null, left]D：合身的防寒衣或BC也是降低呼吸效率的来源之一。
[p=25, null, left]
[p=25, null, left]E：不当的呼吸方式，像是用鼻子吐气，不仅容易弄雾你的面镜，易导至面镜进水，和嘴巴吐气比较起来，也较不具效率！[p=25, null, left]
[p=25, null, center]技巧的精进&&
[p=25, null, left]在水下憋气绝对是一个危险的动作，除了因深度变化引致气体体积变化所导至的肺部过度膨胀伤害。累积的二样化碳浓度导至的急促、效率低的呼吸模式。（另外还有一种情形是：二氧化碳不足，这是在一个紧张而换气过度的潜水员常会发生的现象，因为急速的换气造成了接近超呼吸的效果，血液内的二氧化碳浓度会因此下降，导至头晕、头疼、关节刺痛等现象）随着肺部空气增加而增加的正浮力，也会造成中性浮力难以保持！所以，保持一个持续、合理的换气频率、在自己控制下的呼吸模式是需要练习加以建立的。
[p=25, null, left]
[p=25, null, left]人类有一些不自主性的换气停歇和闭气行为，像是在不吸气也不吐气的间歇时间，使尽全力搬动重物时，面部沈入水中时------！相信第一次在水下呼吸的恐惧感，对许多人来说还是记忆犹新。这没啥不好意思，恐惧感与闭气行为是本能，天生的！这是脑部直接下的指令，你无须思考即会反应做出！但是你后来所学习的水肺课程，又告诉你的脑子，利用调节器是可以呼吸的！所以矛盾和对立在你的脑部交战，当然，你的训练和后天学习战胜了天生的恐惧与反应。这个本能性的心理障碍，会让自己不自主的加速呼吸，欲获得更多的气体，直到进入完全失去换气控制！这对有些人来说，要跨过这一个障碍----很不容易！需要更多的练习（生理适应）学习（心理适应），方能克服。[p=25, null, center]慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式
[p=25, null, left]在水下因为空气的密度增加，为了要减少气体涡流阻抗与摩擦，必须减慢呼吸速率。再来是加深你的呼吸，因为空气死腔的体积是一定的，在加深呼吸后，经过肺小泡的新鲜气体增加，身体所需的氧气和排除的二氧化碳都能彻底的进行交换，自然地大脑不会对胸部肌肉做出指令、要肺部的呼吸速率加速！还有一个重点：较深的吐气------打个比方来说，假设肺部的总容积是2L，在你吐气至剩下1L时，大脑就对肺部肌肉下了一个指令：OK！足够下次换气之需了！可以吸气了！事实上，肺部仍有1L未排出的〞旧〞气体，这只会降低你下一次换气时气体交换的效率。我们必须〞刻意〞去尽量将旧气体排出，前提是：在感到舒适的情形下，而不是使尽吃奶之力挤出气体，过于出力会导至较小的支气管蹋陷而封闭了肺小泡的信道，反倒是封闭了肺小泡的空气信道，并会破坏你呼吸的律动！而吸气时，也尽量不要〞用力〞吸至很饱，造成肺部过度扩张，正浮力增加，中性平衡失去控制。
[p=25, null, left]其次，这种呼吸方式所带来的另一个好处是，像是练瑜珈一样，会有令人冷静下来的功用，这对于防止惊恐和过于紧张的潜水员来说特别受用！
[p=25, null, left]这种慢速而延长的呼吸方式（慢吸慢吐），意味着你在水下可以获得较好的气体交换效率。有经验的潜水员，他会在知道上述原因之后，建立起能让自己放松而又有效率的换气模式。反应在外的～就是他的气体消耗量上！
[p=25, null, center]降低自己受气体挤压伤害的机率
[p=25, null, left]
[p=25, null, left]无庸置疑的，许多潜水伤害都来自因惊恐而导至的不当换气方式。有经验的潜水员，会增强他对环境变化的心理耐受度而尽量保持适当的换气呼吸模式。换气模式是一项在岸上就可以练习的技巧，藉由戴上面镜，利用呼吸管呼吸，专注于保持一种慢，深，持续的换气模式。这项练习会帮助你将此模式记忆在脑中，并在水下自然地运用出来！当然或多或少会有些许差异（因为压力的不同），重要的是----你的身体记住了这个动作。[p=25, null, center]水下的实际操作
[p=25, null, left]当你穿著完备，准备下潜时----注意你的呼吸模式。如果你的呼吸因为紧张，水面前进等因素而显得有些喘时，做几个深且慢的呼吸，有助于将它缓和下来！一旦和你的潜伴做了OK手势，BC泄气准备下潜时，此时尽量将肺部的空气吐出以利下潜，当然是在可接受的舒适范围内～
[p=25, null, left]在潜水的过程中，当然你的注意力会被分散到其它事物上，但是亦需持续的注意自己的呼吸模式。如果在不知觉的状况下，呼吸模式改变，开始觉得自己很喘、换不过气来（请注意！不是吸不到气，而是觉得换气速率不足以应付身体所需的状况）的时候，停止一切动作！将注意力集中在你的换气控制上！将自己稳固在一个不会动的物体（像：礁石），以减少身体动作，控制吐气速度----为何不是控制吸气的动作？因为你的大脑自然会负责这一部份！在几次深且慢的吐气后，换气速率会慢下来，换不过气的症状会消失，你也会开始感到放松。
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[p=25, null, center]何者会改变你的换气速率？&&
[p=25, null, left]像是运动量增加，焦虑，寒冷，虚弱等。找出原因之后，想出解决之道，或许结束此次潜水。诚如前面所提，当你能够掌握换气控制时，耗气量会大幅的降低，潜水过程也会变得更轻松，愉快！
[p=25, null, left]另外一项藉由呼吸技巧精进而同时获得改善的是----中性浮力控制的掌握！
[p=25, null, left]取代频繁的BC充排气动作，进而灵活运用肺部容积大小来对身体作上升、下沉做出细腻的控制。例如、在你前进的路径上出现了一个突出珊瑚礁石，此时保持你的身体水平、较平常的吸气量再多吸一点进来，此刻因肺容积增加会带来的额外正浮力、将你的身体往上带而不至于撞上礁石！在越过障碍物后，只需吐出较一般换气时更多一点的气体、身体就会随之下沈、回到原先之前进路线。要注意的是，无论是因你吸气或是吐气而造成的浮力变化、都会有数秒钟的延迟！有经验的潜水员即是能够抓住时间差和掌握前置量，方能精准地控制自己在水中的浮力！
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[p=25, null, left]保持一种深且慢、由嘴部吸吐气的换气模式，是一个安全且舒适的潜水活动之核心要素！它是一项需要经由学习、练习、并取代本能反应的技巧。要让它深植脑海只有……一再、重复、不断的练习！让自己在陆上、水下，发展出两种截然不同的呼吸模式。像是训练自发性的第二种呼吸模式，在一咬上二级头、潜入水中后，大脑能够立即切换至水下模式而自在、轻松的呼吸。对于换气掌握、中性控制皆能随心所欲的话，那么你一定会增加自信，同时也会是一位较为安全的潜水员！[p=25, null, left]
[p=25, null, left]小伙伴潜水就来找我们吧，地址在南开奥林匹克游泳跳水馆（水滴旁，从仁爱濠景对面口入）[p=25, null, left]
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龙泰潜水运动有限公司
LONG TAI SCUBA DIVING SPORTS CO., LTD
天津&&南开&&奥林匹克游泳跳水馆（水滴旁）
www.ltdiving.com天津市龙泰潜水运动有限公司成立于2007年。是天津首家专业的潜水培训及服务机构。公司主要从事潜水培训，潜水体验，定制潜水等。引进国际先进潜水培训系统：PADI CMAS PSAI等。销售专业及休闲潜水器材，对潜水器材进行维修保养。承接各类水下工程，水下突发事件，潜水打捞，水底摄像等工作。
天津龙泰潜水 发表于
“不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气 ”这是一句大多数Scuba Diver教练会对学员说的一句话，为了使学员 ...
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“不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气 ”这是一句大多数Scuba Diver教练会对学员说的一句话，为了使学员 ...
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只要进入水中，我就开始紧张
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