首先自我检查，判断自己体内是否湿气重？_回南天防湿气 孕妈祛湿大作战_孕早期_怀孕_太平洋亲子网
回南天防湿气 孕妈祛湿大作战
22:32:09出处：作者：月染
1首先自我检查，判断自己体内是否湿气重？　　又是一年回南天，&潮湿&成了这些天人们话题的&绝对主角&，地面上总是湿漉漉的、衣服总是潮潮的、浑身也觉得不舒服。而对于孕妈咪来说，潮湿可带来不少麻烦。回南天孕妈咪祛湿要有绝招哟，切莫让湿气钻了空子，一起跟小编去看看回南天孕妈咪的祛湿大作战吧！图片素材来源于华盖一、自我检查，判断自己体内是否湿气重？　　看着窗外的浓雾，看着窗上的水珠，生活在如此湿漉漉的环境中，孕妈咪要学会自我检查以防自己体内湿气重哟。　　&起床感觉没精神？　　如果连续多天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么很有可能是体内有湿气了。　　&如厕排便粘稠？　　中医里讲，如果大便不成型，必然体内有湿。湿有黏腻的特点，如果前硬后软，或冲水后还总会有一些粘于马桶，也是表现之一。　　&刷牙恶心呕吐？　　看早上起来刷牙的时候，如果一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，就要小心湿气入侵了。　　&洗漱后看舌苔？　　健康的舌苔淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。2回南天湿气重，居家防潮是关键二、回南天湿气重，居家防潮是关键　　衣服越晾越湿、家里的地板湿漉漉的一不留神就会滑倒、一些家具开始发霉&&家居中充满着挥之不去的湿气，让人头疼不已，该怎么干爽地度过潮湿的&回南天&呢？图片素材来源于华盖　　&关门窗　　雾气弥漫的回南天来临时，最靠谱的防潮方法就是关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。最好等雾气退去或者出太阳时再开窗，并且通过空调或排气扇进行。　　&拒绝一切水汽　　厨房和厕所的地板要即时用拖把清除，免得湿气带入卧室和客厅。外出回家的时候，注意把鞋底吸干。总之，拒绝一切多余的水汽带进屋子里。　　&石灰吸、祛湿潮剂　　要数最经济实惠又安全的防潮祛湿方法，就是石灰吸潮了。超市买回来的除湿剂或者除湿盒同样有不错的效果，放置在家里各个角落和湿气重的地方，可以有效吸附水汽，记得要及时更换。洗手间还有浴室等小空间地带，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮，而且还能再利用。　　&用先进的设备　　在这个科技发达的年代，防潮祛湿当然少不了使用方便高效率的设备了。市场上抽湿机、空气净化机、空调等都有抽湿、送暖风等多种功能，利用他们为室内打造干爽环境是最好不过了。3衣服有潮又难受，回南天衣物干爽技能get√三、衣服又潮又难受，回南天衣物干爽技能get&　　&回南天&猖狂之极，连墙壁也在不断在&冒汗&，衣柜里的衣服也不能幸免。潮潮的衣服穿在身上难受不说，还容易凉气入体，孕妈咪怎么做才能确保衣物免遭遇难呢？图片素材来源于华盖　　1、干燥剂等防潮用品派上用场　　市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，可以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿，使用时只需放入柜子即可。也可以购置一些便宜的绿茶放在衣柜中，既可吸潮，亦可除味。　　2、衣服不同材质各有对策　　棉质衣服容易吸水，可以用薄膜塑或尼龙等布料的防水袋将其密封后存放衣柜中，并放少量干燥剂，其间减少打开衣柜频率。一旦受潮，小件衣服可用洗衣机脱水，再用吹风机吹干;大件衣物可以拿到干洗店洗涤，由专业烘干机来烘干。而高档衣服受潮了，最好马上烘干，防止其进一步受潮。　　3、用烘干机进行烘干处理　　孕妈咪如发现衣服有潮湿的迹象，要立即把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风的地方，防止衣服进一步潮湿；家里有烘干机的，可以进行烘干，家中假如没有烘干设备，可用电吹风吹干。　　4、衣服储藏也要有技巧　　孕妈咪放在衣柜里的衣服，不要整叠整叠堆在那里，最好一件件挂起来，让衣服透气，才不容易发霉。防潮剂最好吊挂于衣物上方约10厘米处，这样其有效成分才能充分挥发，达到最佳效果。4从饮食出发，孕妈祛湿汤助你赶走湿气四、从饮食出发，孕妈祛湿汤助你赶走湿气　　日常生活中，很多食物也都具有祛湿的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。小编在此推荐几种祛湿汤让孕妈咪在回南天能赶走湿气。图片素材来源于华盖　　&清热祛湿粥　　材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓　　做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。　　&消暑健脾祛湿汤　　材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆　　做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。　　&绿豆百合薏米仁粥　　材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖　　做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。　　&藕丝百合汤　　材料：莲藕、百合、冰糖　　做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。精彩推荐：
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账户未绑定手机号看看这几个体内湿气重的症状，严重影响脾胃，检查自己是否是湿气重看看这几个体内湿气重的症状，严重影响脾胃，检查自己是否是湿气重畅谈健康百家号 当代社会的亚健康人群比较多，有不少人感觉到各种不适，检查身体时却也没有查出什么疾病。去看中医就会告诉你这是“湿气重”。 不良的饮食习惯、生活习惯与不良的情绪，都是导致人体失衡，诱发湿气重的因素。湿气重是当代人所要面临的常见健康隐患，那么体内湿气重的表象症状都有哪些？对身体有哪些影响呢？湿气重的表象症状 湿气重对身体的影响是多方面的，通常造成为人体的多种不适。主要表现为以下8种状况，自我分析一下，看看你有没有类似的症状。1、体内湿气重的人群，舌体胖大，舌头侧面有齿痕，舌苔粘腻，并且容易铺满整个舌头。如果是寒湿重，就表现为白色的舌苔，如果是湿热的体质，就会表现为黄腻舌苔，同时舌体上面也会有红点。2、湿气在体内如果成为了寒湿，就会变成风湿疾病。四肢关节容易酸疼，关节不易屈伸，肌肤麻木。3、如果在皮下呈现，就形成了肥胖，因此很多湿气重的人腰腹部都会比较大，脂肪多，体型虚胖。4、湿气重的人，会有便溏的症状，也就是长期大便不成形。上完厕所之后，大便粘在马桶内，很难被冲掉。小便次数多，容易起夜，如果小便色清，就是痰湿，如果是深黄色，就是湿热。5、湿气重的人会有极为明显的疲劳感，头脑昏沉，注意力不集中，记性差，睡眠质量差。双腿有沉重感，走路会觉得非常累。头部有戴帽子的感觉，手脚有戴手套的感觉。耳鸣现象明显，耳内有潮湿感。6、女性湿气重的话，还会表现为各种妇科炎症，阴部瘙痒等症状。7、容易出现不良的情绪，比如紧张、焦虑、发怒与压抑等等。8、湿气会影响到脾，危害脾的运化，从而使得肠胃出现不适，容易产生胃胀、胃疼、腹泻与便秘等症状，脾虚运化不利就会引起湿气，从而有口淡、口苦或者是口渴不欲饮的症状。那么怎样去湿气呢？健脾+祛湿的正确做法，吃出健康来！大家祛湿的同时，也要健脾噢，所以建议大家把赤小豆、薏米、芡实等材料一起搭配来做噢！ 正确的做法，献给大家，看好了！材料：薏米、赤小豆、芡实各5克、白糖适量 做法：1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；3、把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；4、起锅前放点白糖就可以了（也可不加）。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。畅谈健康百家号最近更新：简介:健康是养出来的，每日分享健康知识。作者最新文章相关文章怎样知道自己身上是不是有湿气能检查出来吗，_百度拇指医生
&&&普通咨询
?怎样知道自己身上是不是有湿气能检查出来吗，
男28岁|科室：中医综合
湘潭县中医医院
你好！你可以去拔下火罐，如果颜色较深则有可能是湿气重，其他的没有针对性的检查可以做出来。
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您好，体寒的话可以用中药调理身体的。建议你先不要担心，最好先去去看一下中医，确诊...
一般来说西医检查手段主要是器质性病变，你现在可能仅仅是亚健康状态，可以找中医大夫...
湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口...
你好，这个还是和烫伤有关系，建议现在不要拔罐，碘伏消毒，涂抹以免感染
你好，你所描述的上述症状考虑是由于体内痰湿导致的上述症状，
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向医生提问体内湿气重，不用去医院检查，自己也能知道体内湿气重，不用去医院检查，自己也能知道码上精彩百家号很多人虽然看着比较健康，但是身体内也有不少湿气潜伏，那么，我们在日常生活上怎么去判定身体内是否有湿气呢，我们可以从以下几方面了解体内湿气的症状。正常人的舌苔是淡粉色的，表面清爽干，不肥厚。如果早上起来，看见自己的舌苔肥厚，颜色泛黄，而且舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，说明体内有湿气了。经常大便完，冲水的时候很难冲干净，需要拿厕所刷才能刷干净，这就是因为湿气造成的大便湿黏。而且总感觉没有拉干净，放屁的时候感觉把便也飙出来了。有湿气的人即使休息良好，但工作的时候精神状态也不是很好。经常感到胸闷，来个深呼吸才舒服。肩膀或者手脚总感到沉重，浑身疲乏酸疼。工作时头脑昏沉，容易犯困，记忆力减退。运动的时候发现关节比较僵硬，不太灵活。平时可多吃些有去湿作用的食物，如薏米仁和赤小豆都是大家熟知的祛湿食材，不管是熬粥还是泡茶喝都很不错。如果嫌麻烦的话，也可以喝稀健薏米红豆茶，袋泡饮用方便，适合上班族轻松祛湿。还有就是每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。如跑步、游泳、瑜伽、太极等运动，都有助活化气血循环、增加水分代谢。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。码上精彩百家号最近更新：简介:健康是人们追求生活的一种品质作者最新文章相关文章怎样检查自己是否湿气过重。
在中医看来，肥胖、水肿都是体内有湿气;很多人经常会出现头痛如裹困重，肢体困重麻木，便溏完谷不化，口中粘腻等感觉。
如果没有明确的病因，那或许也是湿气重导致的;夏天不爱出汗的人们，体内的湿气就会更重啦!
在症状上，湿气在表皮是湿疹，在皮下就会形成肥胖，入肌肉会酸痛，入骨成风湿，入五脏六腑则成肌瘤……
祛湿的方法有很多，譬如大家耳熟能详的薏米红豆粥(水)等。
又能润肠通便、营养头发、润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。
除了掌握祛湿的方法，怎样检查自己是否湿气过重，如果真的受湿气的影响，哪些食疗可以帮我们排出体内湿气呢?
晨起4件事查你湿气是否过重
1.起床时——看感觉
?早晨眼皮肿，或有下眼袋
?照镜子时发现自己舌苔厚腻
?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕
?脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄
?早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来
?像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动
出现以上症状，可以判断为你体内有湿了!
2.如厕时——看大便
清晨方便后，观察一下大便。
?大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
?体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。
3.照镜子——看舌苔
刷牙前先对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
?如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;
?如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;
?如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.刷牙时——看感觉
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
如何驱寒除湿?
生姜水泡脚
生姜削皮切片，差不多3-4毫米一片，切3、4片，入锅倒水，煮开后再煮3-4分钟即可。
泡脚的水温控制在38-40℃左右，也就是人体稍微感觉有点烫的温度。
值得注意的是，泡脚的时间不能过长，一般15-20分钟，患有高血压病、心脏病的只能泡5-7分钟，否则会感觉胸闷，喘不过气!
艾灸，就是中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷或艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。
用于治疗湿气，就是哪里疼痛就灸哪里，艾条网上、药店都可以买到，不过操作起来不容易，建议还是找专业的技师比较安全方便。
很多妈妈月子里受了风寒，寒气、湿气淤积的地方就会痛，三伏贴就有很好的疗效，哪里痛贴哪里，而且医院和药房都可以买到，使用起来很方便。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗可以很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
最后特别为大家推荐2道食疗菜谱
01.祛湿冬瓜汤
食材清单：冬瓜、薏米、猪骨、蜜枣、胡萝卜、白菜干、玉米、盐
1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜;
2、汤锅加水 ，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟;
3、猪骨及薏米在锅内熬制45分钟后，加入玉米、胡萝卜、白菜干、蜜枣、姜片，继续熬制15分钟，随后，倒入已经切好的大块冬瓜，再继续熬制30分钟;
4、煲汤时间到，关火，食盐调味，一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成。
02.南瓜百合糖水
食物清单：南瓜、百合、薏米、冰糖
1、南瓜先削皮，洗干净以后将南瓜切成一块一块;
2、然后再将百合洗干净，薏米先用清水浸泡一下;
3、接着就是将薏米放进去煲30分粥以后，再将刚刚准备好的南瓜放进去继续煲25分钟，最后放入百合，煮多5分钟就可以关火了;
4、关火以后将冰糖放进去，等糖水凉了以后，冰糖也就溶解完了。
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