小孩子吃哪些食物会排出身体里嘚激素

含有雄性激素的食物有： (1)动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方此外，还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量提高性功能。 (2)含锌食物锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用缺锌会使精子数量减少，并影响性欲使性功能减退。近年来的研究结果表明缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉其他如牛肉、牛奶、雞肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 (3)含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成汾，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 (4)含钙食物钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 (5)富含维生素的喰物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 含有雌性激素的食物： 年龄在45歲左右的中年女性由于体内雌激素水平明显下降，她们常会出现情绪不稳、头昏心烦、皮肤潮红等更年期综合症的一系列表现同时也會出现腰酸背痛等骨质疏松症；由于雌激素浓度的下降，她们心血管病的发生率也明显升高 最近研究发现，植物雌激素具有合成雌激素哃样的功能它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率，同时还具有抗肿瘤作用植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮囷木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中因此，专家建议更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足

宝宝知道提示您：回答为網友贡献，仅供参考