&p&终于要来更新了..&/p&&p&针对评论区大家的疑问，我现在来一一解答一下下啦～&/p&&p&1.写这篇回答的时候我还是一个涉世未深的女大学生，所以作息上跟上班族有一些出入，现在我也成为一枚加班狗了，关于生活的定义也有了新的认识。所以我这篇回答可能更适合时间相对充裕的大学生或者自由职业者；&/p&&p&2.至于学生党，我在这上面没有明确地列明学习时间，不是说让你严格遵守我的作息，可以根据自己的情况合理安排，我也不是每天都这样如出一辙；&/p&&p&3.关于我的字体，我只在六年级的时候被语文老师逼着写过一篇字帖，后面就放弃了。可能是遗传？我爸爸写字比我还好看哦；&/p&&p&4.空中蹬自行车我一般最少半个小时，我感觉吧，运动的话起码四十分钟才能见效；&/p&&p&5.好物分享还是会继续。作为刚毕业的加班狗，想好好生活日子又过得紧巴，可能现在我眼里的好物分享不值得一提，但还是想给那些现在跟我一样处境的毕业生们一些省钱的小妙招。便宜但好用的东西也可以让你在艰难的日子变得迷人哦～&/p&&p&郁美净是我一直在用的。真的是便宜又好用，味道有小女生的轻柔感，擦到身上易吸收又没有粘稠感，特别适合在这个闷热的夏天散发自己的独特气息。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fe1c3d6cf6a57b049cb92ef447148ccc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&546& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fe1c3d6cf6a57b049cb92ef447148ccc_r.jpg&&&/figure&&p&还有小马磨坊的黑芝麻粉，因为毕业之后光荣的成为一枚凌晨加班狗，于是发际线以肉眼可见的速度后移，在同事推荐下...买了这个黑芝麻粉，之前吃过很多代餐粉，像红豆薏米粉那些，感觉这个黑芝麻粉更纯一些，而且它是和核桃那些一起磨的，味道上对我来说也更容易接受。最主要的是！是真的有效！在拯救了发际线的基础上，发量好像也增加了？所以说同事还是很有经验的.....（不过我觉得好像他家的黑芝麻粉干吃更好吃？）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22c1c8dce1799241abaf4ac015b7d12a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&432& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22c1c8dce1799241abaf4ac015b7d12a_r.jpg&&&/figure&&p&这篇回答会一直更新的，由于自己身份的转换，可能以后会更新更多的好物分享和职场技巧，希望能给大家提供微薄的帮助～&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-60a2cefb76dc19ca0a9ab5d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&420& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-60a2cefb76dc19ca0a9ab5d_r.jpg&&&/figure&&p&以下原文:&/p&&p&1.晚上11:30之前进入梦乡&br&2.早晨6:30起床，稍作活动之后喝一杯温水&br&3.养成排晨便的习惯&br&4.早饭中有豆浆/燕麦/小米粥/八宝粥/鸡蛋/牛奶/茯苓山药蜂蜜水其中的一到两种.吃好&br&5.公园晨读.英语或其他任何你感兴趣的&br&6.打扫卫生.&br&7.10:00左右吃水果&br&8.午饭吃饱.记得多吃菜.主食可以少一点.吃点鱼肉鸡肉牛肉&br&9.保证30—50分钟的午睡时间&br&10.午睡起床吃水果心情会好哦&br&11.看书.阅读.喝茶或酸奶&br&12.16:00—17:00运动.出门看看风景&br&13.晚饭记得少吃点&br&14.学习/煲剧/听相声/TED/约会&br&15.洗香香.认真洗漱、泡脚&br&16.手机不带到床上.&br&17.腿抬到墙上倒立/空中自行车&br&18.睡前回顾自己今天开心的事&br&19.不吃垃圾食品&br&20.多喝水&br&21.每天3颗红枣&br&22.晚上睡觉之前在手上涂厚厚的护手霜
嘴上涂一层润唇膏
嘴唇就会变得粉粉嫩嫩&br&23.列每日计划并努力完成&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-99a2fdacbdf2_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-99a2fdacbdf2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b16af2abe97fa6cb8058716_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b16af2abe97fa6cb8058716_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-235c62f4db2a6db83c757c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-235c62f4db2a6db83c757c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3f333ebe5cfcbd2_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3f333ebe5cfcbd2_r.jpg&&&/figure&&p&24.不跷二郎腿&br&暂时想到这些，以后再更～&/p&
终于要来更新了..针对评论区大家的疑问，我现在来一一解答一下下啦～1.写这篇回答的时候我还是一个涉世未深的女大学生，所以作息上跟上班族有一些出入，现在我也成为一枚加班狗了，关于生活的定义也有了新的认识。所以我这篇回答可能更适合时间相对充裕的大…
&p&这帖子如果叫：如何让胸部变大（多图）估计会火&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正所谓：天道有轮回，平胸绕过谁？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&无论你现在是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50fb8ad170cf3de000e43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&还是这样的，&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bb67f8e0d70db62cdc17bf3e566d1928_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&313& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&p&&b&兄弟，无论是以上哪两种，都需要开始对你的胸做些什么了！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&闲文少叙，我们书归正传。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&b&本文导读&/b&&/p&&p&&b&1 . 胸肌的重要性及作用&/b&&/p&&p&&b&2. 胸肌构成&/b&&/p&&p&&b&3. 胸肌如何分化训练&/b&&/p&&p&&b&4. RM训练规则&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&正所谓“外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿“，这句健身圈常提的话其实不无道理，因为胸肌对与外观的改变有着举足轻重的左右，而且&b&新手练胸会在初期获得很大的成就感&/b&，因为完全没有训练痕迹的胸肌，在基本正确的刺激下与适当的营养补充下，都会很快产生效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5bf486ab09_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5bf486ab09_r.jpg&&&/figure&&p&上图可以看出，一个又厚又方的胸，对于视觉上的冲击力是非常大的！（当然，案例里的人肩部和手臂都得到了训练，而且体脂也降了），&b&但是无法否认的是最先看到的是他的胸&/b& （说先看脸的请出门右转）&/p&&p&&b&因为胸肌是最靠近身体前部的大肌群，&/b&就像两扇门一样，是别人用视线打量你时首先会注意到的位置。这也就难怪刚开始健身的新手们对胸肌有着极大的执着，笔者甚至认识一些人，一周只去一次健身房，每次来都只做卧推&/p&&p&其次，胸肌对穿衣后的视觉效果也有很大影响，&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8fef45274a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&733& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8fef45274a_r.jpg&&&/figure&&p&右图中是训练之前的，胸部空空荡荡，显的很单薄，而左图中是经过锻炼之后的，可以看出胸部外沿和下部都被撑起来了，人看起来顿时强壮了不少。&/p&&p&总之，&b&胸肌在初期是一块投入产出比很高的肌群，而且是男人的把门肌肉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么胸肌到底是用来干什么用的呢？&/b&&/p&&p&解剖学上来讲，&/p&&p&使肱骨内收和旋内，在上肢固定的时候，则可上提躯干，也可上提肋以帮助吸气。&/p&&p&&b&实际上就是将物体推离身体，所用的主要肌群。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-94a849a5ccb41b9b4ee50ecb2d82835a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-94a849a5ccb41b9b4ee50ecb2d82835a_r.jpg&&&/figure&&p&针对胸肌我们要采取分化训练的方法，&/p&&p&建议分为：&/p&&p&&b&上胸及胸外沿训练&/b&&/p&&p&&b&中胸训练&/b&&/p&&p&&b&下胸训练&/b&&/p&&p&&b&中胸沟训练 （真的存在吗？）&/b&&/p&&p&我们接下来分别来看一下适合的训练动作。&/p&&p&（这套理论只是其中一种，你也可以采取上胸和下胸这种分成两部的训练方法，个人习惯将胸分成三部分练，这样训练出来的胸肌感觉上更加饱满一些，当然也是因人而异的。）&/p&&p&&b&这里有必要强调一个事情，不是任何一个动作都适合每个人的！ 很多人因为脊柱侧弯或者肩膀结构问题是不适合用杠铃杆进行胸肌训练的，这个之后会在误区里讲。&/b&&/p&&p&&b&那么开始动作练习之前，很有必要强调一件事情&/b&&/p&&p&练胸要：&b&沉肩，沉肩，沉肩&/b&，重要的事情说三遍！！&/p&&p&沉肩夹背，是孤立训练胸肌避免受伤的奥义！&/p&&p&这个是沉肩（指的是肩胛骨下压的过程）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eff8e18dbf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&这个就是夹背 （肩胛骨内收的过程）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2b251af8ecedbd70f29ab8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&教大家一个小技巧，如果开始找不到沉肩夹背的要领的话，&/p&&ol&&li&挺胸收腹&/li&&li&耸肩&/li&&li&耸肩的情况下将肩打开，让肩胛骨向后中部靠拢&/li&&li&然后把肩放下&/li&&/ol&&p&这，你就得到了一个沉肩夹背的状态&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-69fb6ae9b9db4c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-69fb6ae9b9db4c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&上胸及胸外沿训练：&/b&&/p&&p&&b&动作一：上斜卧推（杠铃）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e66db6c33ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bdd19c4766ffdd18c462ec10db89880a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&233& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-28f909abdb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1214& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1214& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-28f909abdb3_r.jpg&&&/figure&&p&动作锻炼的侧重点：&/p&&p&&b&胸肌上沿，胸外侧，三头肌及三角肌前束&/b&&/p&&p&&b&组数如果以增肌为目的&/b&&/p&&p&&b&要领：&/b&&/p&&ul&&li&躺在斜凳上，头部处于高位，使躯干与地面呈30度左右，双脚支撑地面，&b&臀部和上背部贴在靠背上&/b&。双臂向上伸直将杠铃举到胸部上方位置，这是动作的起始位置。&/li&&li&保持挺胸，弯曲肘部慢慢降低杠铃，同时吸气，&b&直至杠铃杆几乎触碰到胸部。&/b&&/li&&li&然后用胸部发力，将杠铃垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停&/li&&/ul&&p&注意：&b&快上慢下，下的用时大约是上用时的2倍，杠铃悬停位置在你的锁骨位置&/b&&/p&&p&&b&动作强度：&/b&&/p&&p&&b&8-12RM * 5组 （RM就是&/b&Repetition Maximum，简单理解为：最大力竭反复数，就是你用这个重量最多每组可以连续做多少个，8RM就是你可以连续不间断做八个，最后一个很费力&b&）&/b&&/p&&p&&b&很多书上和理论上都是建议做4组，这个因人而异，其实很多新手在4组中是达不到应有的训练强度的， 建议做5组，老手也一样，试试5组，没准会有更好的效果&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&上斜卧推（哑铃）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-75e37a9a2829f7e52e912_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&161& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&上斜哑铃卧推相比于杠铃卧推，对肌肉的刺激其实更深！&/p&&p&因为重量下降时，肌肉伸展的幅度，是杠铃卧推所不能及的，&/p&&p&动作要领：&/p&&p&1. 上凳，双手各持一只哑铃，&b&将其放在大腿上&/b&，掌心彼此相对。&/p&&p&2. 然后，&b&用大腿将哑铃举起来&/b&，如果重量很大，可以将哑铃放在腿根部，然后往后一趟，顺势抬腿将哑铃举起，将其放到胸前，掌心向前，与肩同宽。&b&同时向后躺到靠背上，这个时候要收紧核心，挺胸沉肩，&/b&这样，你就准备好了&/p&&p&3. 然后用胸部力量将哑铃推举起来，同时呼气，记住全程要保持对哑铃的掌控力度，全程核心收紧。&/p&&p&4. 手臂自然伸直，到达顶点的时候稍适停留，然后开始缓慢下降，下降的时候吸气。同样，快上慢下。&/p&&p&5. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。&/p&&p&6. 完成一组后，&b&将哑铃放回腿部，然后再放到地板上。这是安全放置哑铃的方式。&/b&&/p&&p&&b&增肌的话，8-12RM * 5组&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c54e14445ace8f5f07db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&214& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&当然！ 你也可以选择将哑铃豪气一丢！ 我的手机就是这样被自己砸爆屏的&/b&&/p&&p&注意事项：&/p&&ul&&li&两个哑铃在顶峰收缩的时候不要碰到一起，让胸去控制惯性，而不是任由惯性将其碰撞在一起&/li&&li&可以根据自己的需求调整椅子的角度，没有必要一直用一个斜度&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-86a47292a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-86a47292a5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&可以看到，锻炼的区域会因为椅子的斜度升高而升高&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&中胸锻炼：&/b&&/p&&p&&b&平板卧推（哑铃）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-10ae1d6c6cea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-10ae1d6c6cea_r.jpg&&&/figure&&p&动作要领&/p&&ol&&li&躺好 （.........）&/li&&li&挺胸，沉肩，夹背 忘了的同学回到上文看看专门讲沉肩那里 双脚支撑地面，&b&臀部和上背部贴在靠背上，腰部可以起桥，不用起太高，这里侧重于肌肥大训练，不是力量举，所以没必要起高桥&/b&。双臂向上伸直将杠铃举到胸部上方位置，这是动作的起始位置。&/li&&li&保持挺胸，沉肩，弯曲肘部慢慢降低杠铃，同时吸气，&b&直至杠铃杆几乎触碰到胸部，就是放到你两个激凸点的位置&/b&&/li&&li&然后用胸部力量将哑铃推举起来，同时呼气，记住全程要保持均匀发力，切忌高低杠，全程核心收紧。&/li&&/ol&&p&&b&中胸当然还有哑铃卧推&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-53f6e29cd823aadb5d86f9c904fffc1b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&p&动作要领（和上斜哑铃卧推相似）&/p&&p&1. 上凳，双手各持一只哑铃，&b&将其放在大腿上&/b&，掌心彼此相对。&/p&&p&2. 然后，&b&用大腿将哑铃举起来&/b&，如果重量很大，可以将哑铃放在腿根部，然后往后一趟，顺势抬腿将哑铃举起，将其放到胸前，掌心向前，与肩同宽。&b&同时向后躺到靠背上，这个时候要收紧核心，挺胸沉肩。&/b&&/p&&p&3. 然后用胸部力量将哑铃推举起来，同时呼气，记住全程要保持对哑铃的掌控力度，全程核心收紧。&/p&&p&4. 手臂自然伸直，到达顶点的时候稍适停留，然后开始缓慢下降，下降的时候吸气。同样，快上慢下。&/p&&p&5. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。&/p&&p&6. 完成一组后，&b&将哑铃放回腿部，然后再放到地板上。这是安全放置哑铃的方式。&/b&&/p&&p&&b&注意：全程你的手臂要与地面垂直，重量下落的点也在胸中部，具体操作方式如动图&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下胸训练方法&/b&&/p&&p&&b&首选动作：双杠臂屈伸！&/b&&/p&&p&&b&这个动作是非常推荐的，一个练上肢的金牌复合动作，根据做的方法不同，锻炼的肌群侧重点也可以相应进行调整针对。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fdadfa84a35_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&可以看到，红色区域是重点被刺激的区域，紫色区域次之。&/p&&p&当身体前倾的时候，这个动作的重点就在胸肌上，具体一点说就是下胸。&/p&&p&而在身体相对垂直于地面是，锻炼的侧重点在三头上。&/p&&p&虽然这个动作好处多多，但是大多数做的都是错的，因此会伤到肩膀或者手腕。&/p&&p&这里说一下需要注意的点：&/p&&ol&&li&背要直，不可以弓背&/li&&li&手臂不可以完全伸直，即便在撑起的状态也要保持手臂自然弯曲&/li&&li&幅度不够：很多人只下了一点就认为动作完成了，这是达不到训练目的的&/li&&li&手肘外扩：这个动作要有一定的夹肘&/li&&/ol&&p&如果希望增加难度，没有问题！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f4f622b9787fae58ac72f31c436f4de_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f4f622b9787fae58ac72f31c436f4de_r.jpg&&&figcaption&中华铁裆功，了解一下&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然还有这种：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d54bead6786407addf168_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d54bead6786407addf168_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多肌友还会问，怎么没有下斜卧推，嗯，&/p&&p&其实个人并不是很推荐这个动作，不上大重量的话基本效果不显著，动作比较难受，&/p&&p&可以用臂屈伸替代，这里就不多余讲了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&胸中缝&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&知道很多肌友都非常在意有没有沟，这个道理，我懂。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么问题来了，胸中缝怎么练？&/p&&p&大多数人都认为胸中缝是靠蝴蝶机，绳索夹胸等进行训练，&b&但是有几个人是通过蝴蝶机和绳索练出中缝的呢？&/b& 个人和一些朋友的经验是，用这些器械专门练习胸沟效率很低，其实胸肌之间的宽度，很大程度上是基因决定的，&b&从人的生理结构上来讲，胸中缝并没有对应的解剖划分。&/b&&/p&&p&但是有没有办法弄出一条深沟呢？&/p&&p&当然有，而且很简单，胸中缝是由于两块胸肌（其厚度和面积）拼合而成的中间形状，&b&胸肌厚了，大了，自然就有沟了。&/b&&/p&&p&如果不愿相信，还是一厢情愿为了沟而专门训练，那我也没有什么新的想法，依然是蝴蝶机，绳索，窄距卧推等等..... 但是真的不建议，因为效率极低，有这个时间不如多做两组哑铃卧推，把胸肌练厚，胸大自然成。&/p&&p&&br&&/p&&p&还不信？ 好，鲁迅曾经说过：沟就像海绵里的水，挤一挤总会有的。&/p&&p&平胸的妹子需要拼命挤+利用视觉误差才能有沟，但是胸大的妹子根本需要如此大动干戈，&/p&&p&明白了么？ 胸大自然成的事儿 男生也适用&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c837cb987b429a5866115_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&371&&&/figure&&p&如果一定要做（起码心理上可以安慰说：劳资练过中缝了）推荐这个动作：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0b23e40bfc17abe4d6b891_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0b23e40bfc17abe4d6b891_r.jpg&&&/figure&&p&宅居杠铃卧推&/p&&p&这个其实没有必要握的和动图中一样窄，稍微宽一些，发力避免三角肌过度代偿，用胸挤着推的那种感觉，挤啊挤&/p&&p&&b&这里再给绳索夹胸正个名&/b&&/p&&p&完全没有说过绳索夹胸没用，只说他对练出中缝效果并不向想象中那样大，&/p&&p&但依然是一个很好的动作，因为他的自由度，关节活动角度，肌肉的伸展度，对胸肌整体训练都很有帮助，建议在做完大重量以后，来4-5组的绳索夹胸，那酸爽&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ce9a8dee94f29aea58b33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦，关于动作就介绍到这里，&/p&&p&至于组数及每组动作数是按照你锻炼的目的而定的，RM不同，侧重点也就不同，根据自身的状况来定义是最好的，并不是一定的数字，这个数字不是适合每个人的，但是对于新手，可以有这么一个概念：&/p&&p&2-6RM 为增加力量组&/p&&p&7-12RM 为增肌组，&/p&&p&12RM以上并缩短组间休息可以增加肌肉耐力&/p&&p&再说一遍，因人而异！ 具体情况可以参考下表：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d00a7a80fd2faf084e75c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&867& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&867& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d00a7a80fd2faf084e75c_r.jpg&&&/figure&&p&翻译+注解如下：&/p&&p&&b&1 strenth 肌力&/b&：大于或等於85% 1RM；目标反复次数低于或等于6次&/p&&p&&b&2 power 爆发力&/b&：&/p&&p&+ 单次努力项目：85%~90% ；次数1~2次&/p&&p&+ 多次努力项目：75%~85% ；次数3~5次&/p&&p&&b&3 Hypertrophy 肌肥大&/b&：67%~85% ；次数为6~12次&/p&&p&&b&4 Muscular endurance肌肉耐力&/b&：小于或等于67%；次数为大于12次&/p&&p&&br&&/p&&p&友情提示：&/p&&p&锻炼计划要制定适合自己的，如果你只是一个爱好者，而不是职业的，网上很多职业大神的健身计划对你来说就并没有意义，&/p&&p&人家有高科技的，而你只有蛋白粉。&/p&&p&但就算不用高科技，我们也是可以练出非常棒的身材的，keep nature and workout ！！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦，这期就先写到这里，后面会再根据大家的要求更新一些关于胸肌锻炼的误区，如果本文对你有帮助，请点个赞！多谢支持&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&更新：&/b&&/p&&p&&b&练胸不练背，早晚要驼背，背部肌肉对于体态和力量极为重要，&/b&&/p&&p&&b&请大家关注最新的文章，超全练背宝典：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-341aa9c5d6547a3dfa35_180x120.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&360& class=&internal&&GO厂长：如何锻炼背部肌肉&/a&&p&&br&&/p&&p&给自己打个广告吧，&/p&&p&如果有比较简短的问题请扫码：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-22be1b733f3d5c7d2cd5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&需要做特别定制咨询、制定私人健身计划的，请直接私信我，可以付费咨询。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上，&/p&&p&GO厂长&/p&&hr&
这帖子如果叫：如何让胸部变大（多图）估计会火 正所谓：天道有轮回，平胸绕过谁？ 无论你现在是这样的：还是这样的，兄弟，无论是以上哪两种，都需要开始对你的胸做些什么了！ 闲文少叙，我们书归正传。 本文导读1 . 胸肌的重要性及作用2. 胸肌构成3. 胸肌…
&p&这个视频我存很久了，我觉得很适合这个问题。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/370304& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-728dde5a135df1c515244c_b.jpg& data-lens-id=&370304&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-728dde5a135df1c515244c_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/370304&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&7.3更新&/p&&p&回答评论区的几个问题。&/p&&p&1.刘建宏在是不是在甩锅？&/p&&p&我认为他只是在分析中国足球不行的原因，根本不关注足球但又喷中国足球不行的人，他当然会认为是在甩锅。&/p&&p&日本昨天一度2-0领先比利时，巨星云集的比利时。但亚洲人的身高劣势和日本的体能原因最终被翻盘，日本也是在本届世界杯表现最好的亚洲球队，我们就拿日本来说事儿，既然是亚洲球队，我们就以日本为标准。&/p&&p&日本每年都会有全国高中生锦标赛，1都1道2府43县共4134支球队参与的比赛。拿今年的决赛来说，1月8日的决赛，63700人的球场来了41337名观众。所以再也不要说什么“中国足球水平高我会去看的”，这四万多观众难道都是学生家长吗？说中超、中甲不行，难道踢的还不如这些高中生吗？14亿中国人，本国顶级联赛上座人数平均两万，中甲中乙上座人数惨不忍睹（陕西大秦之水是个例外，中乙球队场场观众1万+，这点我服）。一个没多少人关注足球的国家，却希望这个国家的足球水平能走在世界前列？这个要求是不是有点过分？&/p&&p&当你对比两个国家足球水平的时候，先对比观众比得过他们了吗？&/p&&p&还是那句话，雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.同等条件，女足为什么行？&/p&&p&答案评论区已给。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.跳水、乒乓球之类项目为什么行？&/p&&p&问这种话的人可以判断根本不看球。足球是11个人的运动，不是一两个人的运动，中国魔鬼训练培训出一批打乒乓球的，当然没问题，即使上面的领导不懂球，一点都不影响球员练球。足球你怎么培训？只能通过各国联赛、各梯队训练、选拔，某局长甚至说出这支国家队是杂牌军的话，中超联赛能搞多好？&/p&&p&&br&&/p&&p&4.为什么非要去搞足球。&/p&&p&这个问题你问提问题的人。另外我补充一点，既然没必要搞好，水平不高也没必要喷了吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&5.连伊拉克都踢不过怎么怎么样的。&/p&&p&首先，伊拉克踢得好么你跟伊拉克比？比的意义在哪儿？&/p&&p&其次，中国和伊拉克互有胜负，并不是说踢不过，历史战绩中国甚至占优。这叫踢不过？输一场就证明不如伊拉克了？一场论的话，德国不久前0-2输了韩国，我是不是能直接否定德国14年的世界杯冠军？顺便补充FIFA排名，中国75，伊拉克89。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.不要跟电竞比，根本不是一个基数。&/p&&p&我是大学刚毕业不久，就拿这个阶段的大学生来说，游戏基本上是个男生都会玩，足球全年级抓不出来几个会踢的。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.为什么不考虑中国的体制和国情？&/p&&p&你说得对，一点毛病都没有，我不反驳你。&/p&&p&不过我要说的是，包括刘指导在内，有人不知道这个问题么？有些青训队想去需要塞钱，钱不够人来凑，腐败问题也没有解决，搞足球的人不懂球，懂足球的人不在其位，这些东西我觉得关注足球的人都知道，但是刘指导作为央视的主持人，在央视转播的节目中，他真的敢说吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&8.视频怎么存。&/p&&p&我上传网盘了，分享给你们，感谢你们如此的关注中国足球。&/p&&p&链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1BWArCJFFNCw1l7QIHJgi3g& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1BWArCJ&/span&&span class=&invisible&&FFNCw1l7QIHJgi3g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：e8ei&/p&&p&&br&&/p&&p&9.那个说6000人挑11个人出来肯定比60万挑11个出来厉害的我建议你治脑子。都不用举例，从逻辑上就能反驳你：中国有14亿人，14亿人挑出来11个人肯定没几千万人挑出来11个人厉害啊，提问个屁啊，你矛盾不？&/p&&p&&br&&/p&&p&7.5更新&/p&&p&我不知道是我说的不够清楚还是有些人脑子不行，我只是举例说明其中一个因素，中国对足球的关注度问题，到你们这里就总结成中国观众不行了？？？？？？？？&/p&&p&足球作为世界第一运动，中国有足够的关注度吗？而且我说的很清楚，什么叫水平低谁去关注？中超联赛水平比日本高中生还差吗？你们有关注过吗？退一万步讲，中国足球水平不行，欧洲五大联赛水平也不行？欧冠水平也不行？敢问中国对欧冠和五大联赛的关注度有多少？放数据怕你脸疼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于冰岛&/b&&/p&&p&我关注冰岛是从16欧洲杯开赛前，我本来不想提冰岛，怕你们脸疼，既然评论非要说，那我就列几个数据，告诉你们冰岛为什么能进世界杯，告诉你们中国和冰岛差距在哪里。&/p&&p&&br&&/p&&p&冰岛33万人口，注册球员2.15万，占比（6.5%）世界第一；&/p&&p&冰岛平均500人有一个拥有欧足联B级以上证书的教练，世界第一（英格兰每1.1万人有一个）；这个比例，哪怕U10梯队的球员都可以拥有B级教练&/p&&p&冰岛人口：球场比例为250/1，世界第一，顺便，免费球场。&/p&&p&2016年欧洲杯，冰岛人买了27000张票，到法国近10万观众&/p&&p&教练资格证的数据都不用平均，中国都没比过。&/p&&p&&br&&/p&&p&冰岛人如此的重视足球，他们凭什么不能打进世界杯？&/p&&p&&br&&/p&&p&顺便，各位反驳我的，有几个是真正关注足球的？提一个数据被我打脸一次，您不嫌累啊？能不能查完资料再来反驳？乱七八糟的东西张口就来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后一次编辑，关评论了，睿智太多。&/b&&/p&&p&作为一个球迷，我当然希望中国足球能更好，早日打入世界杯。&/p&&p&在世界杯期间，看着营销号蹭热点，甚至拿着日本门将南雄太手抛球失误在那黑中国，评论和转发还跟着哈哈哈，我真的心寒，大多数国人对足球的关注也就这样了。&/p&&p&关注了这么多年足球，中国足球到底哪儿不行球迷看的明明白白，都18年了还吃着05世青赛的老底子，郑智都37了还无人可替，老底子马上要退役完了，能在五大联赛（哪怕中下游球队都行）立足的中国球员现在还拿不出来一个。追其根本原因，我只能说很无奈。&/p&&p&&br&&/p&&p&说真的，关于国足，球迷跟不关注足球的人一样，几乎场场是骂，不一样的是，球迷骂完还是会场场看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.15&/b&&/p&&p&神他妈打脸的，我猜你70万的数据从FIFA来的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3df5c804589addfff1657e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3df5c804589addfff1657e_r.jpg&&&/figure&&p&得多高的智商才能信FIFA的数据？中国都没有官方数据，只是通过民间采访得出的8k数据，国际足联就知道？一个按人口编造的数据在你们这些旁人眼里就成了打脸的数据，666。&/p&&p&还民意调查，有几个看球的在那参与调查？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc1af6da1e5d99e24dd52cddd7cb1649_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc1af6da1e5d99e24dd52cddd7cb1649_r.jpg&&&/figure&&p&就这种垃圾营销号，带个节奏，分分钟2万+转发，吃瓜群众一个个在那哈哈哈踩一脚国足开心的不得了，敢问这里面哪个图是国足？自己翻翻那条微博的转发和评论，他们凭什么被称作“球迷”？恕我直言，中国绝大多数对足球的了解都是这种水平。&b&自己不关注足球就说不关注，大大方方承认关注度不如别人很难？&/b&你歇斯底里的反驳我不过是因为自己p都不知道，被指责人人有责的时候开始推锅。&/p&&p&当中国有什么成就的时候，一个个自豪的“我是中国人，我感到骄傲”&/p&&p&当中国有什么方面不行的时候，一个个开始推卸责任“关我p事，这帮人都干什么吃的”&/p&
这个视频我存很久了，我觉得很适合这个问题。 7.3更新回答评论区的几个问题。1.刘建宏在是不是在甩锅？我认为他只是在分析中国足球不行的原因，根本不关注足球但又喷中国足球不行的人，他当然会认为是在甩锅。日本昨天一度2-0领先比利时，巨星云集的比利时…
&p&不知为何，看到这个题目的那一刻，三年前的记忆好似沉寂许久的火山，刹那间喷涌而出。虽然时间已经过去很久，回忆的画卷已略显斑驳，但我突然想在这里，用文字将那些故年旧事定格下来，不为纪念什么，只愿提醒自己，有过那段曾经……&/p&&p&刚毕业的那个夏天是燥热的，是兴奋的，我刚刚确定好工作，准备在公司旁的那条地铁线上租下自己的小屋，租房的过程想来大同小异，无非是网上四处撒网联系房东，线下看房恰谈价格，最后我租的是一个两室，有一个小餐厅，虽然离地铁站不远，但因为是楼梯房，而且家具家电不是很齐全，所以不算贵，刚开始工作的工资还勉强可以承担。&/p&&p&入住之前，房东告诉我另一个住户是女生，现在在外地出差，过几天回来。虽然当时空窗，但并没有对和异性共处一室有过多期待，一个是刚分手不久，还处在前一段感情的惯性之中，还有就是初入社会，精力多少还放在对工作的熟悉和探索上。&/p&&p&开始的几天下班时间在收拾床铺地板，安装购置的简易家具中度过，忙忙碌碌的，我都快忘了同一屋檐下那个未曾谋面的女生。&/p&&p&第一次见面的时间比我预想的要早。那天下班后我打包了晚饭回来，房间已经收拾的差不多了，坐在自己收拾整理出来的屋子里，新鲜劲和满足感仍未消散，简单的晚饭也显得尤为可口。突然手机响了，一个陌生号码，还不是本地的，时间久远，我早已忘记了当时的心里状态，按我的性格，应该是犹豫了几秒就接通了电话。&/p&&p&电话那头是个声音干净清脆的姑娘。她那天出差回来箱子里装了很多资料和特产，比走的时候重了不少，我们楼层又高，正好听房东说来了一个小伙子，她就要了号码像我求援了。&/p&&p&接完电话我就感觉这个姑娘说话干练清爽，条理清晰，应该属于在工作上游刃有余的那种职场女性。等接到人才发现她虽然一身职业装，但肩头瘦瘦的，脸小小的，扎了个马尾，出差的疲惫感让她看着有几分柔弱。我不太会说话，稍微寒暄了几句就提着箱子上楼了。&/p&&p&那箱子的份量到现在我还记得，真的是重，我甚至一度脑洞大开，怀疑这姑娘做的是什么见不得人的大买卖，箱子里装的都是厚厚的钞票和贵重金属。&/p&&p&楼梯上我屏气凝神，调整呼吸，生怕第一次见面就被姑娘看出来身薄体虚，难堪重任。直到进了屋打开灯，姑娘口中重复着感谢的话语，我才借着灯光，礼貌但不失重点地审视了一下她的样子。&/p&&p&姑娘虽然长的不白，但皮肤看着很好，眉眼间略施粉黛，整体妆感不是很重。身高估计165以上，看着条顺颀长，想来和脸小肩瘦有关。长相算不得惊艳，但第一印象还不错，不过也就只是停留在“还不错”而已了。互相报完籍贯、所在行业，无话可聊的我们就礼貌(gan ga)地说了再见。&/p&&p&之后的日子像温开水，她上班很晚，我们就只有下班偶尔遇到随意聊两句，再加上平时一般都是叫外卖，所以长久以来两个人也没有什么实质的了解，除了知道她叫xx(这里就叫她小林吧)，比我大一岁，在金融行业，还有就是她最喜欢的歌手是周杰伦，这还得感谢出租屋一言难尽的隔音效果……&/p&&p&唯一一次在我们的生活里泛起涟漪的，是一天我急着去卫生间，猛的扭开门，卫生间里水汽汽还未散尽，而小林一脸惊愕的看着我……&/p&&p&她刚洗完澡，穿着吊带短裤准备吹头发，我第一次看到她如此真实的一面，清爽的脸上没有任何修饰，刚洗完澡的皮肤显得尤为水润，纤细的胳膊和笔直匀称的腿在灯光下竟十分白皙，尤其是腰臀间的那一抹弧线，看的我竟是有些恍惚。&/p&&p&推开门的我其实只愣了那么短短一瞬，然后就立刻一边道歉一边关上门退了出去，小林一直没出声，大概过了半分钟，我在门外才听到里面吹风机呼呼的响了起来。&/p&&p&而我的心里开始若隐若现地回荡着三个字：&/p&&p&来……晚……了……&/p&&p&此后，我的心里要说还如之前那样心如止水是不可能的。但第二天开始，只要小林洗澡，卫生间的门把手上就会挂着一个她自己写的小牌子：请
扰……&/p&&p&小说里，女孩子被看了身子就哭着喊着要以身相许果然是骗人的，还有我想说……卫生间明明有锁，小姐洗澡你锁门不就行了，挂这么个牌子，不是骂人么！！&/p&&p&温开水般的日子就这样翻腾了片刻，又复归到往日不温不火的节奏里。在这座南方的城市，甚至连季节的变化都被抹平，闷热的空气弥漫着整个秋天，而我的衬衫也一成不变地伴随我度过了试用期。&/p&&p&有一位小说家曾经说过，生活本身的戏剧性会使想象力显得黯淡无光。接踵而至的事情让我不得不感叹生活这位编剧的脑洞和狗血……&/p&&p&十月的尾巴带来了久违的一丝凉意，也带来了小林的闺蜜(这位姑娘的名字实在太过拗口，我就叫她小茶吧)，相信每一个和小茶打过交道的人都会对她有这样两个印象：一是发质好，还有就是热情。&/p&&p&那天我下班在家正在自顾自吐槽着梅长苏和靖王飞扬四射的基情，突然被一阵敲门声打断看剧的节奏，打开门，竟是小茶拖着小林给我送了盒周黑鸭过来，虽然我对周黑鸭不是很感冒，但面对这个热情洋溢在脸上的姑娘，我忍住没有拒绝。&/p&&p&小茶是小林的本科同学，穿着高跟鞋和小林身高相当，脸有点婴儿肥。虽然五官一般，但雪白的皮肤和一头栗色的长发别有一番风味。尤其是那绸缎一样的头发，又厚又密，富有光泽，发梢带出一丝弧度，简直就像洗发水广告里走出来的代言人。&/p&&p&毕业后小茶继续在学校读研，和已经工作的小林虽然在微信上还有联系，但也已经快2年没见面了，现在学校没什么课，就专门来找闺蜜回忆旧日时光。听小林说和我交流不是很频繁，就立马过来说要见一见我这个沉默寡言的小哥哥，正好从学校带了几盒周黑鸭过来，顺便也给我一盒尝尝。小茶一再强调大家同住一个屋檐下要多交流感情，正说着看到我的电脑还播放着的琅琊榜的画面，立马兴奋起来，对胡歌和王凯的长相、身材、演技一一点评，并最终得出结论还是王凯老公更胜一筹。&/p&&p&平时小林虽言语不多，但也算是言行得体，举止大方，但和话匣子不断，恨不得第一次见面就要拜把子，组闺蜜团的小茶比起来，竟是显得有些羞赧。而我本身也不是一个爱热闹的人，特别是对于这种善用感叹语气和夸张修辞的自来熟女孩儿，多少有点招架不住。&/p&&p&小林似乎看出我的窘迫，说到饭点了，拉着小茶去吃饭，小茶却不放过我，表示要我也一起吃饭，还说小林和我合租这么久也没有一起吃过饭，有男朋友也不要这么小心翼翼，何况我这个小哥哥看着也不像个坏人……&/p&&p&我这才意识到原来小林有男朋友，回想起来，除了第一次见面帮忙提过箱子外，好像我和她并没有进行过更像样的交流。按理说我帮了忙，她这样直爽大方的姑娘多少也会和我熟络一些。还有那个我脑海里一直挥之不去的“请勿打扰”，原来这些原则和矜持都是因为她已经有主了。&/p&&p&不知道是不是单身久了，总觉得世间女子皆是一个个身怀绚烂奇珍的宝箱，只要努力探寻，总能发现那把可以打开她的钥匙。可我竟没想到，小林的那把钥匙早已被别人紧紧攥在手中。&/p&&p&和她们的晚饭我吃的有些心不在焉，除了心中的一些失落，还有就是从坐下来那一刻起，小茶就开始一遍一遍展示着和小林那“浓墨重彩”闺蜜深情。从互相夹菜，到一起自拍，再到隔空飞吻，我感觉自己的瓦数直线上升。在她们的嬉笑声中，我大部分时间只能望着桌上的那瓶塑料花，愣愣出神。&/p&&p&如果说世间万物中水的比热容最大(吸热、放热最慢)，那么应该没有什么比闺蜜情的比热容更小了。&/p&&p&晚饭间的你侬我侬维持了大概2个小时，回来后我继续在梅长苏的阴谋权术中徜徉，突然听到小林房间里传来玻璃碎裂的声音，紧接着，是尖锐的争吵声，我敲下空格键暂停了电视剧，贴近墙面，小林房间里的声音穿过空气，透过墙体，顺着我的耳道刺入心灵，滋养着我熊熊燃烧的八卦之魂。&/p&&p&虽然艺术作品里洒狗血的桥段比比皆是，但在生活中我还真是闻所未闻，那次争吵的内容和缘由我也仍然记忆犹新——&/p&&p&小茶洗澡时，小林无意间翻开了小茶的手机，在小茶的朋友圈看到了自己男友和小茶亲昵的互动甚至是撩骚的话语，发现了自己被男友分组不可见。紧接着小林查了聊天记录和通话记录，发现和自己不咸不淡的男友竟然每晚和小茶聊至深夜，且多有不堪入目之言，小林如遭五雷轰顶，悲愤之余痛斥男友的不忠，小茶的不义。对此小茶开始仅以“你凭什么翻我手机”之类不痛不痒的言辞予以回应。&/p&&p&随着小林的情绪的攀升，分贝的提高，隔着那堵墙我都能感受到小林恨不得要把自己的灵魂都从嗓子眼儿里撕扯出来。而小茶口中仅有的一丝愧欠的语气也荡然无存，字字铿锵的宣誓着自己才是那片领地新的主人。&/p&&p&当女人在感情中沦落到只能打道德牌的时候，她就已经输了……&/p&&p&小林似乎已经明白，在这场战争开始之前，自己就已经一败涂地了。但她没有忘记，她还还拥有着的，是法律意义上对该租赁房屋的使用权，于是小林对小茶大声地喊出了那个字：&/p&&p&滚啊！！&/p&&p&在这一刻，气氛降到冰点，隔着不厚的墙，我都感觉到自己身上起了一层鸡皮疙瘩。沉默没有持续太久，被刚刚这一吼震慑住的小茶回过神来，嘟囔了几声带有胜利者姿态的不甘言语，接着就乒呤乓啷得收拾完自己的行李，摔门而去！&/p&&p&在摔上门之前，小茶和所有暂时败逃离场的反派角色一样，没有忘记撂下几句预示着自己戏份没有结束的台词。当然，作为一个撬了闺蜜男友的狠角色，自然和灰太狼之流不同，小茶的台词是这样的：&/p&&p&小林，我没有期望你能原谅我，也不需要你原谅我，我这辈子做的最正确的一件事就是爱上文远(小林男友)，我相信文远在这件事上态度和我一样……&/p&&p&滚啊！&/p&&p&恍惚间我有点分不清这是我的心声，还是小林的第二次呐喊。总之，小茶走了，伴随着如期而至的摔门声，彻底消失在我的世界里，死在小林的心里。&/p&&p&紧接而来的宁静，很漫长，整栋楼内的时间似乎都停止了流逝。&/p&&p&我终究输给了自己或许好奇，或许躁动不安的内心，打开门，赫然看到那个熟悉的身影坐在地上，脚边是一些碎玻璃碴。她头倚着门框，头发湿漉漉的贴在身上，面对着另一边的门框，眼泪无声地在那张略显苍白的脸上流淌。&/p&&p&看着这个曾经干练活泼的姑娘像没了生气儿一样呆坐在冰凉的地板上，双目无神，唯有泪千行。我的心突然好像被什么东西狠狠揪了一把，疼痛难言。&/p&&p&我走上前去，想拉她起身，我和她说不要因为那个渣男难过了，先起来，别被地上的玻璃碴弄伤了。&/p&&p&我的话好像飘了一个世纪才飘到小林的耳边，她歪过头，望着我，眼里却只有无尽的悲伤。我也不知道哪里来的勇气，抓住小林瘦弱的肩膀，笨拙的嘴里说着一些安慰的话语。小林的眼里慢慢有了生气，她推开我，开始拼命的擦眼泪，但那双好看的眼睛此刻却好像深不见底，眼泪怎么擦也擦不完。&/p&&p&我知道，那不是泪，那是心碎了滴出来的血，破碎的心不曾愈合，血就永远不会息止。&/p&&p&小林突然停下来，她抬起头，默默的看了我一会。她说：你陪我去看电影吧。&/p&&p&我有点懵，问她看什么，她站起身，缕了缕头发说，就刚上映的，我的少女时代。&/p&&p&这电影我知道，不少同事去看过。我不知道为什么小林刚从莫大的悲伤中稍作恢复，就邀请我这个熟悉的陌生人去看电影，还是这种哭死人不偿命的爱情电影。也许是出于报复心里，或者她知道我是刚刚那场悲剧的见证者……&/p&&p&不管如何，我没有拒绝，不是因为没有理由，而是从我的心开始痛的那刻起，我就知道我愿意陪着她做她想做的一切，起码，今晚是这样的。&/p&&p&小林回房稍微收拾了一下，顺手把地上的玻璃碴也清理了。小林没有让我等太久。这是我和她第一次看电影，当然，并不是我们最后一次看电影。&/p&&p&对电影情节的记忆已经模糊，无非是痞里痞气的男主有故事，乖乖学习的女主有鸡汤，浪子回头遇上丑小鸭变天鹅。最后多年以后偶遇，四目相对，音乐响起，告诉观众们，好了，你们可以哭了。&/p&&p&小林确实哭了，很大声，撕心裂肺的那种。好像刚刚的沉默都在为这一刻的爆发做准备，直到片尾曲响起，灯光亮起，小林的哭声依然悠长婉转，不曾断绝 。&/p&&p&我坐在旁边机械地递着纸巾，承受着周围怀疑的眼光和窃取私语，恍若自己就是一个始乱终弃、毫不怜惜、辜负佳人的极品渣男。&/p&&p&最后我还是半拉半扯的把小林带出电影院。尽情宣泄过后，小林显得正常多了，悲伤的神色消弭大半。微凉的深夜，小林穿着一件薄薄的毛衣，姣好的身材尽收眼底。我看着她紧抱着双臂，想脱下外套，但又觉得好土，就只好怂怂得和她闲聊，起码让气氛稍微暖和一点。&/p&&p&小林和我说了很多，从她和文远的相识开始。文远是她的高中同学，上学时痞里痞气的，不用功读书，但爹妈给了张好脸，一直不乏女生爱慕，好学生小林就是那会和他在一起的。我不禁唏嘘这简直就是刚刚电影的前半截，难怪哭得那么惨……&/p&&p&后来小林考上了重点，文远不想读书直接就到小林读书的城市工作，虽然工作普普通通，但两个人一直恩爱长情，也算是高中同学间的一段佳话。&/p&&p&然而在那座城市，小林遇到了她的闺蜜——小茶。&/p&&p&小茶是那种热情到容不得你不喜欢的女生，而小林的相貌身段在周围女生中也算出色，两人很快打成一片，整天形影不离。说到这我分明看到小林苍白的嘴唇在微微颤抖。&/p&&p&文远工作之余经常来学校看小林，慢慢的三个人经常一起吃喝玩乐，好不热闹。&/p&&p&没有什么爱情是毫无破绽的，如果有，那也只存在于电影里，毕竟电影只有两个小时，而小林和文远的爱情已经接近7年之期。&/p&&p&到了大四的求职季，小林由于专业的限制，只有到一线城市才有比较好的发展前景，但文远已经在她读书的那座城市逐渐站稳了脚跟，性格要强的小林和文远的分离成了必然，而矛盾和摩擦也接踵而至。&/p&&p&纵使不寿，但依旧情深。在小茶的斡旋走动之下，两人终究共度了最后的幸福时光，但不知不觉中，决定留校读研的小茶已经开始了女二到女主的蜕变之路。&/p&&p&毕业后，小林和文远工作都忙，一年见不了几次，甚至文远的生日礼物也是小林拜托小茶代办，而文远似乎对小林也越来越不信任，越来越不耐烦，经常无中生有地责怪小林没有处理好和新环境里异性的关系。&/p&&p&也许全世界的混蛋都是一个德行，用导弹干你之前总要先叫嚣着你有大规模杀伤性武器。&/p&&p&后面的故事我终于可以插得上嘴了。&/p&&p&我说是不是我搬过来之后，文远的不满与日俱增。她说是的，还说文远时常怀疑她和我一起吃饭，看电影之类的。我说你男朋友，哦不对，前男友脑洞也太大了吧，我这都能躺枪。&/p&&p&凉风吹在脸上，我小声嘀咕，难怪要我陪你出来看电影。突然我脑子一抽，转过头问她，这些该不会是小茶给文远洗的脑吧。&/p&&p&小林没有说话，深更半夜的确实很冷，我听见她一口银牙咯咯作响。&/p&&p&我们到家时已经凌晨一点了，外面风呼呼作响说话还不觉什么，真正到了屋子里，深夜静的令人发指，即便轻言细语在并不宽敞的房间里也显得十分突兀和响亮。&/p&&p&我和小林好像都感觉到这气氛的微妙变化，不约而同的说了晚安就各自回房了。&/p&&p&我躺在床上，想到早上还要早起上班就很头疼，但一闭上眼睛，小林的长发、紧身的毛衣、带着泪痕的眼睛就开始在我脑海里像幻灯片一样滚动播放。慢慢的，我的记忆在黑暗中延伸，甚至卫生间小林在水汽中模糊的身影也逐渐清晰起来。&/p&&p&看着小林匀称的四肢、柔弱的脸庞还有腰间的那抹弧线，我竟一阵气血翻涌。&/p&&p&我睁开眼，大口大口地喘息，突然有点讨厌这种感觉，不知道是道德感作祟还是单纯得怂。&/p&&p&漫长的夜晚终究还是过去了，早上起来一整天我都精神萎靡，老板戏谑得问我晚上干嘛去了，还说年轻人要注意身体。听着老司机的这种调侃，我竟有些得意，好像我和小林刚建立起来的联系得到了某种关注和认可。&/p&&p&幸运的是那天已是周五，随后的周末能让我稍有休整，当然我也终于有时间可以好好感受和异性合租是怎样的体验。&/p&&p&可能是那晚的经历使得我在小林面前有了一种类似于战友的身份，而肆意纵横的泪水也冲垮了我们之间残存的一点陌生感。&/p&&p&我有时觉得记忆就是一个狡颉的孩子。那一天跌宕起伏的故事似乎一下子就把我们之前平平淡淡的合租记忆填满，好像我们已经是相处了很久的朋友，我们一起点外卖，窝在房间里看看剧，看综艺，我之前一直觉得乏善可陈的跑男也突然变得妙趣横生，惹得我们笑声不断。&/p&&p&在笑声中，我偶尔会看到小林空洞的眼神和逐渐呆滞的表情，好像突然有什么回忆打断了她的思绪。&/p&&p&我很想知道她在想些什么，我又不想知道她在想些什么。&/p&&p&不管如何，从那天之后，卫生间的门上再也没有出现过“请勿打扰”的牌子。&/p&&p&时光还是一秒一秒的流逝，但我的生活已经泾渭分明得划分为“上班时间”和“小林时间”两部分了。&/p&&p&下班后，周末里，我们会出去吃烧烤，看电影，甚至小林买衣服也会叫上我作陪。看着平时只穿职业装的小林套上各式长裙、风衣，高挑的个头和恰到好处的身材让她从邻家女孩到成熟御姐之间转换自如。虽然小林的妆依旧只是淡淡的修饰，但我总觉得她比我第一天见到的样子要好看了许多。&/p&&p&不得不说，当一个女孩儿还不是女朋友的时候，陪逛街当真是一个赏心悦目的好差事。&/p&&p&幸福的时光总显得匆然，不知不觉中，冬天已经迈着蹒跚的脚步踏进了这座南方城市。&/p&&p&这里的冬天当然和家里的没法比，但回到家我和小林还是习惯性地打开空调。看剧时也裹着毯子坐在一起，时间长了她会靠在我肩上，这时我会假装伸个懒腰，把手伸展到她身后，然后慢慢靠近小林柔软的背和瘦瘦的肩头。&/p&&p&有时小林发现了就皱着鼻子冲着我笑，还拿细长好看的手指戳我放在她肩上的手。开始我还讪讪得把手收回来，后来就假装感觉不到直接搂着她看剧了。&/p&&p&吻她的那天我清晰的记得，是一个周日的晚上，我搂着她看《爱在黎明破晓前》，初识不久的男女主角倚着唱片店斑驳的墙壁，悠扬的歌声在耳间萦绕，两人若有若无的观察和悄然羞涩的注视让恋爱的气息满溢出屏幕。我忍不住转头看了看小林，发现她也看着我，一丝绯红瞬间攀上了她秀气的脸，好看的眼睛里好像有什么亮亮的东西在闪动。&/p&&p&我迟疑了大约3秒钟，便低头吻了下去，小林的嘴唇有点烫，头发里有股怡人的清香。我感觉她开始有点抵抗，但很快就接受了这个美丽的结果。&/p&&p&这一幕的到来我心里早已有过无数次预演，但当事情在电光火石之间发生的时候，我突然感觉自己一下子沉到了海里，好像被什么温暖的东西包围着，脑袋涨涨的，有股神秘的压迫感让我不愿意睁开眼睛。我只是贪婪地吻着小林，索取着她嘴唇和舌尖的每一缕气息。&/p&&p&慢慢的，我的手也不安分起来，我把小林横着抱在沙发上，感受着小林脖颈上光滑的皮肤和纤细的腰肢，有股灼热的火好像要从我身体里喷涌出来。&/p&&p&但小林突然推开我，她看着我摇了摇头，迷离的眼神已恢复了清澈。我心里似乎传出一声微微的叹息，但没有继续吹响冲锋，只是把小林抱在怀里，对她说，好，我听你的。&/p&&p&良久，小林突然开口，在我耳边，轻声问道，我元旦想出去玩几天，你陪我好不好。&/p&&p&我轻抚她细软的发梢，说当然可以，那去哪里。&/p&&p&小林沉吟了片刻说，我再想想。&/p&&p&最后的地点确定在城市边陲的一座小山。山不高，但看网上评价风景还算秀丽。&/p&&p&那地方离我们住的地方还挺远，算上大巴和地铁，单程就要靠近2个小时的路。按照我的设想，我们俩假期早上都很能睡，最早也得9点多出门。到地方差不多中午了，吃个饭爬山，慢慢悠悠的可以晃到傍晚下山。再吃个晚饭，就天色已晚，加上身疲脚乏，难免不想再经历回程2个小时的颠簸，于是……&/p&&p&正是上班时间，想到这，躲在电脑屏幕后面的我紧张而又兴奋地打开美团，点击酒……，突然，手机振动起来，吓得我差点没拿住。仔细一看，竟然是小林打来的，这倒真是少见，我瞄了瞄，大王并没有来巡山，我赶紧接通了电话。&/p&&p&小林打电话来是告诉我她晚上加班，她网购了两套帐篷和睡袋送到门口了，让我晚上拿回去。&/p&&p&整通电话我只说了三个字：&/p&&p&嗯。&/p&&p&啊？！&/p&&p&好。&/p&&p&大家感受一下我的情绪。&/p&&p&魔高一尺，道高一丈啊！&/p&&p&千算万算，没算到她要在山上露营，睡帐篷！还是两个帐篷！&/p&&p&晚上回来，一眼就看见两个硕大的箱子死乞白赖得蹲守在家门口，箱子上赫然印着的四个大字’‘双人帐篷‘‘亮瞎了我的眼，也刺痛了我的心。&/p&&p&曾经以为小林和我虽然恋人未满，但也只差一层窗户纸。可这两顶双人帐蓬突然让我意识到面前还有一扇防盗门。&/p&&p&回忆起和小林的点滴，我也发现除了在家里我们两腻歪一点，一旦出门之后，小林就会蒙上一层距离感，满眼都透着成熟，独立和知性。从来不会让我帮忙拎包，自己买东西从不让我付钱，一起吃饭我给了以后她也一定请回来，还口口声声说我刚开始工作，让姐姐罩着我。&/p&&p&除了这些，让我这种钢铁直男有点受不了的是，她经常说我可爱什么的。更让我受不了的是，我当时心里竟然还有些乐。现在想想，也许在小林眼里，我只算一个不太成熟的弟弟，虽然有过唇齿之亲，但也只是在这个私密空间下的感情放纵。在平时生活里，她对我没有依赖，没有崇拜，而我能做的，也只有陪伴。&/p&&p&陪伴是最长情的告白。MD，这种鸡汤是谁熬出来的，如果不是一直被拒绝，谁没事一直要告白。&/p&&p&心烦意乱夹杂着患得患失。&/p&&p&微寒的冬夜里，我竟燥的有些闷热，打开冰箱，拧开一罐可乐，溢出的泡沫溅了我一手。&/p&&p&我突然觉得我和小林不稳固的感情基础就是没拿稳的可乐罐，拧开阀门，不安分的泡沫肆意蔓延，等泡沫散去，可乐却已所剩无几。&/p&&p&我猛灌了一口快乐水，心里却怎么也快乐不起来。&/p&&p&小林回来的很晚，但我的心情还远没有恢复平静。听着高跟鞋啪嗒啪嗒的声音在楼梯上越来越近，我一个猛子从床上跳起来，端起水杯去餐厅接水。&/p&&p&房门被钥匙打开的那一刻，我“刚巧”出现在小林面前，不顾她一脸疲惫，瞥了瞥地上两个箱子，抛出酝酿许久的烂笑话：&/p&&p&上了山也要住两房，你这生活水准挺高啊～&/p&&p&果然，小林没有意识到这是一个笑话。&/p&&p&她一边脱高跟鞋一边让我给她倒杯水，在我接水的当儿，她踢了踢地上的箱子，说没想到还挺重，两房是不可能了，肯定只能带一个帐篷上山，买两个是因为淘宝店有满减，买两个刚好可以减100。&/p&&p&后来小林说的那些老板很鸡婆，工作很操蛋的话我都没听进去，只有“满减”两个字在我脑海回荡。&/p&&p&这一波我是服的，服女人，精打细算；服马老板，让利于民。&/p&&p&不消说，一夜好梦。&/p&&p&工作越来越忙，元旦也远比想象的来的要快。因为晚上要在山上露营，所以我们那天几乎睡到中午，窗外的阳光有些刺眼，我知道，又是一个晴天。&/p&&p&出发的时候阳光很足，我们还是谨慎地穿上了厚外套，小林背着零食和水，我背着帐篷睡袋三件套（毕竟两个睡袋，严谨如我～）。在去的大巴车上我们两有一搭没一搭地闲聊，小林坐在里面，大巴车的窗户很大很干净，阳光映在她柔软的脸上，微红的嘴唇竟被照的有些透明。我和她说话的时候忍不住一直看着她，心里也莫名地开心起来。&/p&&p&小林问我为什么一直盯着她看，我嘴笨，只说我也不知道为什么，就是想看。&/p&&p&小林说不行，她也要看我。我倒是淡然，说没事，毕竟她长的比我好看，互相看也是更养我的眼，不亏。&/p&&p&小林扑哧笑了，说好像还挺有道理。说着她把头別向窗外，看起风景，但眼里的那一丝介乎得意和羞赧之间的神色，我没有错过。&/p&&p&在相声里，逗的精髓在于捧，和女人，同样如此。&/p&&p&上山途中风景没什么可圈可点，毕竟不是什么名山胜水。我们一路有说有笑，有打有闹，那时候感觉对方一句简单的话，一个普通的动作都有着十足的魔力，让你感到幸福，甚至会有一丝甜甜的东西在你心尖儿上溢出来，让你乐在其中。&/p&&p&尤其出乎我意料的是，在这天高地阔的山林之间，小林身上那股“皮”劲儿好像得到了最充分的释放，各种奇奇怪怪的拍照姿势就不说了，我们两上山水带少了，好不容易路边买了3根黄瓜，她抢过来一路小跑，要我追上才给我，虽然当年费玉清的“嘿嘿嘿”还没火，但我还是很卖力的追。&/p&&p&节日里山上人本来就不少，我还背着个硕大的帐篷包，可谓是迈着流星大步见缝插针，正好走到一小段下行山路，我更是一步迈作两步，眼瞅着就要够着小林了，突然踩到石阶上一块突出的老树根，我一个趔趄往前冲了几步，好不容易抓住了一金属杆，想稳住身形，没想到，我人是站稳了，杆子却倒了，与此而来的是几声惊呼和叫骂。&/p&&p&我抓到的是一个简易茶水棚的支撑杆，经我这么连人带帐篷的一冲，棚子直接塌了半边，老板的数落和茶客的埋怨是少不了了，还赔了两张红票。赔完钱小林又拉着我给老板赔了不是，我们两才重新上路。&/p&&p&经此一役我两多少有些伤了元气，爬山也不得劲了，天气也似乎有些阴了起来。&/p&&p&好在山顶已经不远，我们慢慢悠悠，走走停停，半个多小时也爬到了山顶。这里没有众览群山的胜景，也没有登凌绝顶的情绪，只有一个二十多平米见方的小平台，密密麻麻的站满了人。&/p&&p&像这种不出名的小景点，想来也不会有外地人专程前来，再加上源源不断的有人爬到山顶，平台上的人都匆忙地摆着拍照的姿势，匆忙地扫视山巅无可圈点的风景，匆忙地赶赴下山的归途。&/p&&p&好像有一种无形的规则，让看似混乱拥挤的人流缓慢但有序得移动。一批又一批的游客恍恍惚惚地来到这里，一批又一批的人满心麻木的离去。&/p&&p&我和小林不着急下山，找了个角落站着。山上风有些大，微出了点汗吹着倒是很舒服。小林一手扶着石栏杆，一手把头发揽到到耳后，她胸前起伏，好像要把整个山间的空气都吸进肺里。&/p&&p&我把帐篷包倚着栏杆，稍微卸下些力。望着一旁身条笔挺的小林，我不禁出神——在一个又一个小林生命中的过客里，我怀揣着整个春天而来，不知会心藏怎样的情绪离去。&/p&&p&恍惚间我听到小林叫我，顺着她的手指看向远方，是连绵的群山，阴阴的天穹下，线条柔和的群山看不清山石棱角。眼前的景象犹如一幅灰底蓝墨的山水画，颜色均匀淡雅，确有一番韵味。&/p&&p&小林突然告诉我，文远的父亲年轻时候曾师从某老画家，天份也好，是师兄弟几个里最讨师傅喜欢的。后来为了赚钱弃画从商，搞起了服装批发。正所谓世事难料，文远父亲服装生意一直小打小闹，经年累月下来也没搞出什么名堂，但曾经坚持下来的师兄弟却已在圈内站稳了脚跟，任职省、市书画家协会不说，开培训班也都赚得盆满钵满。&/p&&p&老头子脾气倔，放弃了就绝不愿从头再来，倒是把这些年对画画未了的情愿都寄托在文远身上，从小就教文远画画。文远虽然兴致缺缺，但严父之下倒也学了点皮毛。&/p&&p&可老头子没想到，到了中学，文远在纹身店找到了兴趣，依着一手画画的功底在大哥们身上弄出不少杰作，也混出了点名头，虽然不至于当混混，但多多少少沾染了些流气。老头子知道后气的把文远打了整整一个晚上，纹身肯定是不让再碰了，画画的事当然也同样不再提起。&/p&&p&小林说高中那会文远成绩不好，虽然长得帅有很多女生议论，但她一直都不太感冒，直到有一次看到文远在一张分数惨不忍睹的试卷上随手勾勒出一副山水图，忍不住上去聊了几句，才知道了文远和他老头子的故事。&/p&&p&后来每次试卷发下来文远都会画点什么送给她，在这种猛烈的文艺炮弹轰炸下，毫无感情经历的小林心里防线瞬间被击溃了。&/p&&p&在一起之后，文远瞒着老头子把小林的剪影轮廓纹在自己的胸口上，还指着胸口告诉她，希望她永远住在这里，守护他的心。&/p&&p&不过小林印象最深的还是第一次看到的那幅山水图，她指向远方的群山说，就和我们现在眼前的一样。&/p&&p&这是我第二次听小林谈起她和文远的故事，心情着实有些复杂，本以为带着小林远离城市，远离喧嚣，远离曾经让她心痛的地方，但回忆就像一条狗，嗅着踪迹摸上山来，找到小林，跑到她的脑子里吠哮不宁。&/p&&p&我想说些什么，以表示对这段故事的回应，可话到嘴边，不知为何就变成了：我的高中真是喂了狗，文远当年撩妹套路就这么深。有句话怎么说来着，女友剪影胸上纹，掌声送给社会人～&/p&&p&小林听着我不咸不淡的吹捧，咧嘴笑笑，她说不管文远之前说过什么，做过什么，他们两的故事早在之前那个夜晚就划上了句号，就像破镜的裂痕，永远无法修复分毫。&/p&&p&望着小林满目的水墨山色，我不置可否的点了点头。&/p&&p&&br&&/p&&p&待更(赠人一赞，手留余香呦～)&/p&&p&看了评论里很多催更的，没想到有这么多朋友关注，我还是很开心的。我尽量早些写完，给这段故事一个交代。&/p&
不知为何，看到这个题目的那一刻，三年前的记忆好似沉寂许久的火山，刹那间喷涌而出。虽然时间已经过去很久，回忆的画卷已略显斑驳，但我突然想在这里，用文字将那些故年旧事定格下来，不为纪念什么，只愿提醒自己，有过那段曾经……刚毕业的那个夏天是燥热…
&p&今个儿想法清一色在讨论去夜店、纹纹身的女孩是不是好女孩，我打算来客观说说这个事儿。&/p&&p&评论区杠精非常多，希望能至少把答案读完好不好？充分必要先搞清楚。还有虽然题目说的是经常，但是你们自己去看看别的答案，多少一棒子打死的，这个就别杠了好吗。&/p&&p&————————————————————&/p&&p&首先，我特别理解为什么很多人把&去夜店的女生&判死刑。&/p&&p&不知道大家有没有关注北上广几个蹦迪公众号，我随便找篇文章给你们看看。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/7eGPdWn7xtZn3EVxIs-4hg& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-3a5fbb858d9fa5e639eb_r.jpg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&粤A渣女天团，葬爱炮后家族&/a&&p&还有北京的，文案句句牛上天，请细细品味。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Z3QrKt_QeeZrBtmeRiTVVw& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-49d2a1fc23fc71ca0924c_r.jpg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你有没有听说过京城蹦迪圈的炮后闺蜜团?&/a&&p&（讲个笑话，同样的照片发到知乎换换文案,会被捧成女神，狗头狗头.jpg）&/p&&p&喏，这种画风的女生差不多是&国内爱蹦迪&的女生的某种群像。&/p&&p&下面这种图截取自某个蹦迪团介绍视频里的一帧，是一个女孩在蹦迪，打了部分码，但是你们大概也看得出蹦迪时同时在干嘛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e151f050b76ed2fd3715_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1079& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e151f050b76ed2fd3715_r.jpg&&&/figure&&p&这些人在网络上呈现出的是什么样子呢？&/p&&p&我是炮王我骄傲，我是渣女我骄傲！以标榜自己睡过xx个异性来炫耀。照片么一定要骚，蹦起来么一定要浪。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cbe56b98f8d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0cbe56b98f8d_r.jpg&&&/figure&&p&我有幸接触过这么几个这个群体的人，都是以前初中高中学习最最最差的那批人，考了个三本大专职高，整天不读书就在外面玩玩玩，或者就是那种超级纨绔的子弟，还有那种乱七八糟的网红，eg：刘梓晨。&/p&&p&但凡国内出现各大音乐节，朋友圈一定会有一堆小视频，一堆人在那里瞎跳，女生抖奶，男孩子甩头，以为自己全天下第一吊。平时好像也没事做，每天晚上一点钟，朋友圈就开始&Fusion今晚谁在？Myst xxxx有人伐&。&/p&&p&他们最大的爱好就是乱搞，为了显示自己天下第一牛逼，身上一定有一个大纹身，最好再搞几个舌钉，以搞到违禁药品为乐。喜欢在各种群里晒自己的性爱记录，mdzz。&/p&&p&他们特点共性之一，就是真心不读书。&/p&&p&想想也是，大部分受过高等教育有家教的人，会这么搞？？？&/p&&p&你以为我这篇是diss蹦迪女生的，其实不是，我希望大家换一个角度思考。&/p&&p&今天，在这里看不起这群人的知乎er，往往是家教好、教育程度高的一批人，你们的世界和人际交往里，又有多少这种人呢？即便有，也是凤毛麟角。&/p&&p&换句话说，会看不起这群社会人的人，和这群社会人，基本不会有交集，也不会是一个群体，你们的家庭学校工作等环境里，大概率都不会有这种夸张的浪人。&/p&&p&生活里更多出现的，可能是一些正常姑娘，偶尔和朋友去夜店玩几次，体验体验，然后觉得新鲜、有趣，接着发了几个朋友圈。&/p&&p&这种女生，你们真的要一棒子打死吗？&/p&&p&再提一句，国内夜店和国外夜店的文化语境真的不太一样。至少在阿姆斯特丹，这就是一个很正常的社交场所，和ktv一样正常。大部分学生派对都在夜店开，人家是真的爱跳舞... &/p&&p&也会有在夜店hook up的人，不过真的只是少数... 美国应该也差不多，所以你会看到一些北美名校、品学兼优的女神小姐姐，偶尔也会有化小烟熏妆在夜店玩儿的照片。求求你们，真的不要把这个和人家私生活混乱化等号好么...
&/p&&p&ps我咋就美化欧美夜店了？除了几个北美最大城市，大部分欧美大学都在中等城市或者在村儿里，有时夸张到晚上唯一的社交场所就只有club和pub。所以人家文化就和我们不一样，没什么密室逃脱，没什么日韩泡汤，没有宵夜这个概念，KTV少之又少...娱乐活动乏善可陈。所以留学生有时候周末蹦个迪相对挺常见 。&/p&&p&还有些人，是实打实的电音爱好者。不过，国内很多Raver的群的确惨不忍睹... 我虽然不混这个圈子，不过喜欢电音的朋友跟我说，国内这块儿氛围，简直一塌糊涂... 具体就可以拉上去再看看我刚刚发的图和链接了...&/p&&p&说回来，不管在哪里，天天去夜店的人肯定有点问题。不过大家朋友圈里有几个这种人？即使有，本来心里难道没点儿数这是什么人吗？还要靠去夜店的频率来判断？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&综上所述&/p&&p&1.国内圈子的确乱。能少去还是少去，去的话也和朋友结伴而不要一个人。&/p&&p&2.欧美香港之类的看情况，如果只是一个月两三次其实很正常。欧美夜店也有类似国内的这种人，不过相对密度比国内低。&/p&&p&3.的确有真电音爱好者，不过这种你看人家pyq也看得出来——是音乐节就发点乱抖的视频，还是真的在表达对某个dj的喜爱。&/p&
今个儿想法清一色在讨论去夜店、纹纹身的女孩是不是好女孩，我打算来客观说说这个事儿。评论区杠精非常多，希望能至少把答案读完好不好？充分必要先搞清楚。还有虽然题目说的是经常，但是你们自己去看看别的答案，多少一棒子打死的，这个就别杠了好吗。——…
&p&不low不意味着不便宜，下面帮挑君给大家介绍几个不low并且不贵的淘宝店：&/p&&p&Ⅰ&/p&&p&&b&——&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c93c1c14cbca414dd74ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&77& class=&content_image& width=&228&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Anniehall official &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&价位：80—400&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第一眼看这间店，感觉就是一个字&/p&&p&素&/p&&p&没有logo没有强调&/p&&p&就是非常清新的一家店&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad43b1ed7fcb59419dbbc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&30& data-rawheight=&30& class=&content_image& width=&30&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e4f6a3b3ebcecbf1298fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e4f6a3b3ebcecbf1298fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6fda66ecdfb855db3a71d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1013& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6fda66ecdfb855db3a71d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&捉泥个人非常喜欢这个素得不行的风格&/p&&p&它不是没有设计&/p&&p&它只是把&b&更多的空间给了穿搭者本人&/b&&/p&&p&每件都不冲突的单品&/p&&p&搭配起来给人非常多想象&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24a71bfeb192ce9a3768_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&20& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24a71bfeb192ce9a3768_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Ⅱ&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e962adb32af047aee593d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&97& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&TYAKASHA&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&价位：200—700&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&TYAKASHA家的衣服，跟他们模特一样&/p&&p&带有一种很强烈的北欧元素&/p&&p&&b&大廓形和繁复的小设计&/b&&/p&&p&拼接重复，背带撞色条纹&/p&&p&视觉感受非常强&/p&&p&一两件单品就可以吸引住你的眼睛&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad43b1ed7fcb59419dbbc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&30& data-rawheight=&30& class=&content_image& width=&30&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c505d63c73fab21e14389_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c505d63c73fab21e14389_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-20b638cc6efe1ff723dab65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-20b638cc6efe1ff723dab65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我对这家店的特色化设计简直大爱&/p&&p&第一时间就添&b&加入收藏名单&/b&了&/p&&p&丰富性非常强&/p&&p&适合“&b&中级搭配选手&/b&”&/p&&p&风格化很强烈但兼容性不错&/p&&p&价格适中，“适宜剁手”&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24a71bfeb192ce9a3768_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&20& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24a71bfeb192ce9a3768_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Ⅲ&/p&&p&&b&——&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-54a0a99b747b1b2e127e20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&246& data-rawheight=&69& class=&content_image& width=&246&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&M.P Studios&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&价位：100—350&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你逛INS&/p&&p&那你肯定知道&b&韩范INS风&/b&&/p&&p&宽松的上衣配上竹竿腿的修身长裤&/p&&p&emmmm这裤子虽然我是穿不了&/p&&p&细长腿欧巴们可以尝试&/p&&p&但这家店的T恤还是很有内容的&br&&/p&&p&丰富形式的T恤，印花复古，水洗绣花，做旧字母&/p&&p&一应俱全，&b&强推！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad43b1ed7fcb59419dbbc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&30& data-rawheight=&30& class=&content_image& width=&30&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9c1fd8230bcb79fca7ccb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1127& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9c1fd8230bcb79fca7ccb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4ba5b3cc54f0e344fda2f6a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4ba5b3cc54f0e344fda2f6a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&捉泥君一向对淘宝网红店不是很感冒&/p&&p&但是这M.P Studios的上衣&/p&&p&真是太对我胃口了！！&/p&&p&无论是宽松版型&/p&&p&还是现在流行的复古水洗元素&/p&&p&都囊括在内&/p&&p&夏日T恤哪家买？MPST来做客&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24a71bfeb192ce9a3768_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&20& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-24a71bfeb192ce9a3768_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Ⅳ&/p&&p&&b&——&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b076af28ae51b367fce55e4f076fa8d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&121& class=&content_image& width=&272&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&UNIQLO&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&价位：100—700不等&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后压轴的，就是大家都熟知的优衣库啦！&/p&&p&什么？优衣库的衣服又基础又普通&/p&&p&不适合年轻人？&/p&&p&捉泥君今天就来介绍下&/p&&p&你不知道的新款优衣库&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad43b1ed7fcb59419dbbc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&30& data-rawheight=&30& class=&content_image& width=&30&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a7bcd80caab3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&803& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a7bcd80caab3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ebe76c5d137e7dbee6de564a25ad5a2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1064& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ebe76c5d137e7dbee6de564a25ad5a2a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&国民优衣库早就是大家熟知的衣柜了&/p&&p&但老是被吐槽太过基础的优衣库&/p&&p&这个春夏引来了英伦品牌&b&J.W. Anderson的联名&/b&&/p&&p&作为独立设计师&/p&&p&J.W. Anderson给优衣库带来了不同于以往的生动&/p&&p&这个夏天，&b&优衣库就是潮男的选择&/b&！！&/p&&p&===================================&/p&&p&关注公众号【帮挑】，有小姐姐帮你挑衣服~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-deec13cbc063beb5dd9455_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-deec13cbc063beb5dd9455_r.jpg&&&/figure&
不low不意味着不便宜，下面帮挑君给大家介绍几个不low并且不贵的淘宝店：Ⅰ—— Anniehall official
价位：80—400 第一眼看这间店，感觉就是一个字素没有logo没有强调就是非常清新的一家店 捉泥个人非常喜欢这个素得不行的风格它不是没有设计它只是把更多…
&p&1.&b&避孕，非常重要，记得网购大盒tt&/b&。（补充：这里很多朋友说网购不好。其实我想说的是，以TB为例：像那种不正规的个人用户C店，就不要去买了，尽量去B店买，而且要去最正规的B店。这样和线下专柜、超市售卖的都是一般无二的。如果不懂B店C店的名词解释，请利用一下搜索引擎。）&/p&&p&网购，只是作为购买途径的其中一种，因为在实体店里面买，小年轻脸皮薄，进个成人用品店都偷偷摸摸的（至少我和我男朋友是这样），去超市货架上，也不仔细看看产品的生产日期保质期等等，总是随便拿起来一盒就结账。&/p&&p&所以经历过几次脸红心跳的实体店购买之后，我还是比较倾向网购。&/p&&p&............................更新.........................................&/p&&p&（因为比较重要所以更新在前面）&/p&&p&&br&&/p&&p&突然想起来一个很重要的问题。关于身体健康和卫生方面必须要强调一下。&/p&&p&同居前可以去体检一次，主要是女生的妇科方面，和男生的那方面，双方有木有什么炎症传染之类的。不要怕羞不要害臊，这个身体方面的健康真的不能因为这些因素就放弃检查。&/p&&p&我是非常注重妇科健康的。基本上半年就要去体检一次。主要是做子宫的B超，还有白带检查，其他的医生也没让我做，说没必要。检查这两项没什么问题的话，基本上也没事。&/p&&p&如果真有炎症的话不要惊慌，听医生的，该吃药就吃药，该打针就打针。一般情况下肯定都能治愈的。&/p&&p&该禁欲就禁欲。特别是妇科炎症，在用药期间不禁房事的话会加重的。要是你男朋友在你生病期间还求欢，那这个男朋友可以丢了，真的。&/p&&p&我在这方面可能算是有点洁癖。同时也会看很多健康的科普。X香医生作为知乎的大V相信很多人都有关注吧？我就是经常看他们的推送，真的非常有用，可以为自己扫很多盲。&/p&&p&然后，同房前后要清洗，特别是结束之后，一定要洗小澡，男女都要洗！！（其实我特别不理解电视剧里面的男女主从外边逛街回来就火急火燎地推倒，真不讲卫生.........）&/p&&p&还有一点！&/p&&p&如果不想怀孕，明明做好了TT措施，却意外破裂了。刚好又有怀孕的风险，那么&/p&&p&&b&紧急避孕药和流产你只能选一个，明眼人都看得出来，你选哪个？&/b&&/p&&p&不要相信网上说一年只能吃三次，该吃的时候真的得吃啊！虽然紧急避孕药有危害，但是身体可以在两个月内自行调整过来。流产呢？最起码半年到一年才能恢复！而且流产次数过多，可能就终身不孕。&/p&&p&所以说，虽然两种都有危害，但是要根据情况选择