相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师最佳睡眠时间
宝宝要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，也就越短，不过人体的“”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。
宝宝正常的时间一般是有差异的，具体为：1岁以下宝宝正常：每天16小时1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。1-正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果，不仅会精神不振、，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。建议：宝宝基本没有，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室（卧室装修效果图）不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。
相关知识点
相关专家解答
25天大的婴儿睡觉时间应很长，但并不是绝对的。需要观察孩子吃奶是否规律；生长是否正常；生活规律是否可保持？但是影响婴幼儿睡眠的主要原因常是婴儿肠绞痛（易哭闹；排气多；吃奶正常；生长正常），让孩子多趴着，也可服西甲硅油来治疗的。
宝宝每天正常睡眠时间大概是15个小时左右，睡少睡多没什么太大问题，主要是观察宝宝状态是否健康、正常，可以观察宝宝吃奶情况、大小便情况、精神状况等都很正常基本上就没有问题。其实睡眠时间的多少每个人的差异都挺大的，并不一定说每个人都要睡够多少小时才可以。
你好，这种情况考虑是正常的，不必担心的，可以等孩子醒了之后才给孩子吃就可以了。平时喂养孩子的时候要少量多餐，不能给孩子吃太多的，适量吃饱就可以了，避免出现肠胃消化不良的。
你好，根据你的描述，孩子出急诊有这些症状是正常的，不必担心的，等孩子的病情好转以后，这种情况就会慢慢消失恢复正常的。注意观察孩子的身体变化，如果孩子没有不良的症状或反应的话，就可以放心了。
两个月后，宝宝的睡眠时间开始减少是正常的，每天大概4~5小时是醒着的，这是爸爸妈妈可以和宝宝相互交流增进感情了。这时宝宝的表情会很丰富，喜怒哀乐都可以在脸上呈现，父母可以在宝宝清醒的时候逗他笑，而且宝宝还会嘴里发出类似“啊”、“哦”、这样的声音来回应。头的转动比之前灵活，可以转向有光、有声音、或者色彩斑斓的地方，直立抱起他的时候，头可以抬起，但父母抱小孩的时候，还是主要支撑他腰部。
相关网友问答
相关词条695
联系编辑：丁笑
联系邮箱：dingxiao#pcbaby.com.cn （#改为@）
联系电话：020-6春天到了，家长们特别关心孩子长个儿的问题，我作为一个资深儿科医生，工作已经51年了，我也特别关心。
大部分孩子都发育挺好的，但是还有一些家长有误区，今天我就将我看过的一些比较典型的有问题的孩子，跟大家说一说。咱们看看有没有成功的经验，自己是否可以做一些小的改进。希望每个孩子都长得好，不留遗憾。
数据：遗传因素占身高的70％
在身高问题上，遗传因素占70%。就是说，在你成为受精卵的同时，你的个子，有70%已经由爸爸妈妈定了。人体主要由头长、脊柱长、腿长组成，只要一个孩子脊柱长、腿长，就一定长得高，比如姚明。
另外这30%，可以通过后天来定，主要由睡眠、营养、阳光、运动、心情来决定。今天我们就来讲一讲睡眠的问题。
问题案例：“小夜猫子”长不高
有个宝宝，家里叫她“小夜猫子”，来看病时23个月，身高80cm，正常应该在85--88cm，体重只有11.2kg，正常至少应该有12.5kg。
这个孩子的情况是这样的：爸爸妈妈忙于工作，夜里经常加班，爷爷奶奶晚上坐沙发上看电视剧，小宝宝就跟着看电视，妈妈还有部手机，看动画片，一直到12点以后才睡。
爸爸妈妈、女儿同床睡，女儿睡中间，爸爸打呼噜，女儿睡不踏实，总是翻身。
早上，爸爸妈妈老早醒了，女儿也跟着醒了，但是精神不好，不爱出去玩。
孩子下午四点开始午睡，睡到6点以后，爸爸妈妈下班回来了她才醒。
家长认为，这个孩子虽然晚上睡不好，但是总的睡眠时间还是够的，晚上不够白天补回来了。
分析：促进长个儿的生长激素在夜里11点—凌晨2点处于分泌高峰期
其实，这是极大的误区。人的身体有各种内分泌器官，脑下垂体分泌生长激素，促进长个儿的，有分泌高峰期，是夜里11点到凌晨一两点，这时候孩子必须进入深睡眠。其他时间也分泌生长激素，但是分泌的少。
这个小孩呢，夜里11点还没睡觉呢，等她进入深睡眠了，脑下垂体分泌的高峰已经过了。
除了睡得不好，她还吃得不好，活动不好。
建议：家长晚上到点必须（假装）睡觉
我跟家长建议：首先，大家开个会，每天固定一个睡觉时间，不管真睡假睡，到时间了必须上床。比如，家长晚上9点开始喊自己累了，要洗澡睡觉了。9点半，全家人都要上床，大灯关掉，开始睡觉。不管习不习惯，每天这样，形成条件反射，给孩子养成习惯。
另外，午睡，吃完午饭半小时后立刻上床睡觉，4点以后不能睡觉。
此外，每天都要出去活动，除非雾霾特别大。冬天10点以后，春天可以早点出去，上下午各出去30分钟。
家长说行，回去就执行。
后来，这个孩子来复查，情况很好，到点睡觉，分床睡，满面红光，很活泼。
（本文为独家专访 转载请注明来自网易亲子）
策划/统筹：志秋 视频：小羽 编辑：芬芬
| 回到顶部&&小孩从什么时候开始单独睡觉最好
让小孩单独睡觉小妙招
从孩子断奶、独立睡觉、上幼儿园，到将来远离家乡求学求职、成家立业，每一次小别离、大别离，都让做母亲的，既高兴又不舍。孩子自己睡觉，是母子经历的一次有特殊意义的别离，意味着孩子从依赖开始走向独立。这个过程，对母亲和孩子都是一种考验。
　　从孩子断奶、独立睡觉、上，到将来远离家乡求学求职、成家立业，每一次小别离、大别离，都让做母亲的，既高兴又不舍。　　孩子自己睡觉，是母子经历的一次有特殊意义的别离，意味着孩子从依赖开始走向独立。　　这个过程，对母亲和孩子都是一种考验。　　舍不得孩子独立睡觉的母亲，贾静雯家的小咘咘，这个红遍全世界的年龄最小美女，不止颜值高，还特别乖巧懂事，6个月就能自己一觉睡到天亮。　　人家才6个月耶，而且不止是分床，还分房呢。好多孩子，上幼儿园都很难独立睡觉呢!　　分开睡，更有利于孩子的成长。　　许多父母可能会在孩子快入园的时候，才真正考虑起和孩子分开睡觉这个问题。　　有些家长很苦恼：我也知道要和孩子分开睡，可孩子很抗拒，夜里哭闹，不肯分开，即使前几天同意，后面又爬到我们床上来了，就这样来来回回，一直也没有分开，现在孩子都上小学三、四年级，实在是没办法，到底怎么才能让孩子独立睡觉啊?　　还有一些家长干脆顺其自然，等孩子什么时候想自己睡了，再来分床或者分房。　　在这个问题上，我的建议是：孩子到了一定年龄，要和父母分开睡。即便家里暂时没有条件分房睡，最起码也要分床。　　每个人都有对自由、私密空间的需求，孩子也不例外。一家三口挤在一起睡觉，彼此的伸展空间都会大大减少，孩子呼吸到的新鲜空气也更加有限。还有夫妻之间的那点羞羞事，有孩子在，终归是放不开手脚，万一让孩子撞见了，留下的心理阴影无法估量。　　对孩子而言呢，即便他一时贪恋父母带来的安全感，一旦他独立睡觉习惯了以后，也未必愿意再和父母一起睡觉。　　著名心理咨询师武志红曾说过：“分离是我们生命中永恒的主题，我们的一生，就是不断分离的一生。分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。”　　独自睡觉的孩子，有更多的空间来自由翻身，还能呼吸更多的新鲜空气。还有最容易被忽略的一点是，一直跟父母睡的孩子，将来可能会有性识别障碍的风险。　　孩子什么时候适合与大人分开睡呢?　　选择让孩子独立睡觉的时间也很关键，太小的孩子需要无微不至的照顾，跟妈妈一起睡觉照顾起来也比较方便。太晚了的话，不利于孩子独立性的培养，会使分离变得更加困难。　　著名专家崔玉涛认为，对世界缺乏安全感，也需要更多父母的照顾，建议和父母同睡。1岁左右的宝宝，夜间睡不踏实、吃夜奶、生病等情况时有发生，建议仍与父母同睡。
2-3岁可以适当尝试让孩子独睡，这个阶段可按孩子的心智发育和接受程度而引导，不可以强迫。
4-5岁最好让孩子独睡，4-5岁是孩子是独立思想形成的关键时刻，为了培养孩子的独自，建议最好让孩子独睡。　　我也觉得，4岁左右开始执行分床和分房睡觉，是比较合适的时间。除开医生们那些专业的经验不说，四岁左右的孩子，对事物都开始有朦朦胧胧的了解，开始意识到男女之间的性差异，也开始在很多事情上要求自己做主。　　如果错过了这个时期，孩子对睡眠的环境、气味都越来越习惯，想要分开会更加困难，就出现了上面说的，分开了又爬到爸妈床上、反反复复的情况。这时候父母就容易心软而放弃，而这个问题，孩子越大会越麻烦。甚至发展到孩子将来不敢一个人在家，不敢出远门等等。　　让孩子独立睡觉，你只需要这几招!　　让孩子从和父母睡觉过渡到自己睡觉，确实是个技术活，处理不好还可能造成心理阴影。父母们要做好心理准备，从心理、环境等方面多下功夫，让孩子慢慢过渡。　　让孩子有足够的心理准备，觉得独立睡觉是件很棒的事情。　　对于4岁左右的孩子来说，这个年龄他希望成为人群中最好的，夸奖是屡试不爽的好办法。比如，可以给孩子看一些关于独立睡觉的片、绘本，然后对孩子说，你看你如果能自己睡一个房间，就和绘本、动画片中的某某一样棒了。　　开始独睡的第二天，父母要问问孩子，睡得好不好，引导孩子完整地表达出自己的感受，然后给孩子夸奖和鼓励。　　睡前安抚不能省略。孩子刚开始独立睡觉，肯定会有些害怕，抗拒。父母可以通过睡前讲些故事，抱抱孩子，抚摸后背等方式，让孩子在睡前放松心情，安心入睡。告诉孩子，能够拥有自己的房间是一件非常幸福的事情。　　给孩子营造温馨的睡眠环境。　　孩子的房间一定要精心布置好。可以带着孩子到商店，挑选他喜欢的小床、被子、枕头等等，和孩子一起布置，会让他更容易喜欢上自己的房间。　　要是你能把儿童房布置成这般模样，那还怕孩子不肯自己睡?　　▲以hello kitty为主题的卡通风，一定会让你家小公主兴奋到尖叫!　　▲这样的儿童房，是一点抵抗力也没有!　　循序渐进的步骤，搞定不想自己睡的孩子。　　其实大部分的孩子，都会渐渐习惯并喜欢上自己睡觉的，毕竟在那个小小的房间里，孩子就是自己的国王，这是一种很棒的感觉。　　但也会遇到一些孩子，以哭、闹等各种方式拒绝独立睡觉，这时候妈妈千万不可操之过急，要循序渐进。& & && 可以分为4个步骤，来完成分房睡这个过程。　　第一步：分被，不分床。准备漂亮的小被子，鼓励孩子盖自己的被子，让宝宝走出分开睡的第一步。　　第二步：分床，不分房。当孩子适应了和父母分被子睡觉的时候，就先帮他挑选一张舒适又充满童趣的小床，先把小床放在大床旁边，让孩子在爸爸妈妈身边入睡。　　第三步：分房，不关门。让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，妈妈也随时听到你的声音。如果孩子身体不舒服或是遇到挫折，也要允许孩子暂时到父母的大床上，等恢复了再回到自己的房间。相关内容：& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、、育儿、美妆、、手工DIY等生活小技巧，30天变身小巧妇!【扫描下图可直接关注】
来源:https://www.tulaoshi.com/n/1066.html
点击查看更多与《》相关的文章>>
宝宝不睡觉是什么原因？当宝宝不睡觉的时候，爸爸妈妈就得开始着急了，有时候晚上宝宝不睡觉，有时候白天宝宝不睡觉，那么，宝宝不睡觉是什么原因你知道吗？下面一起来看看吧。
本篇文章将向您介绍关于不睡觉的星星-小故事不睡觉的星星 夜晚来临了，大家都困了，要睡觉了。 太阳把热量收起来，这样就会让自己睡得暖暖和和的。月亮把身子变成弯弯的船一样的摇篮，自己摇着自己入睡。风儿呢，
美食的诱惑不仅大人抵挡不住，小孩子更是如此。尤其是在晚上，深夜时分肯定许多多动的孩子特别饿，很馋的时候，此时许多家长会准备许多吃的给孩子吃。但是小孩子睡觉前有些食物是不能吃的。下面就一起来看看儿童睡前不能吃的九种食物吧。
父母自然都希望孩子能够说一口流利的英语，但是很多家长都担心太早让孩子学英语对于母语的学习会不会影响到，或者是影响到孩子智力的发展呢？
怎么让宝宝独自睡觉？很多的宝宝都很依恋妈妈身上的味道或者妈妈的习惯，那么孩子到了一定的年龄就要培养他独自睡觉的习惯了。图老师育儿小编为你来分享怎么让宝宝独自睡觉。
宝宝睡觉应该注意什么？宝宝的各项身体机能还没有很好的完善，不能像我们一样可以在嘈杂的环境中生活，尤其是在睡觉的时候，不能过于吵闹，也不能过于安静，通过这篇文章了解宝宝睡觉需要注意些什么。
热门搜索：
盆腔积液是什么
早产儿喂养
儿童意外伤害中小学生睡眠普遍不达标 是什么劫走了孩子的时间？_凤凰文化
中小学生睡眠普遍不达标 是什么劫走了孩子的时间？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”
调查发现，小学高年级段以及初中生能达到教育部要求睡眠时间的极少。视觉中国资料近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确&家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。&&10个小时，我算算，那岂不是9点钟睡，7点钟起床，这怎么可能，女儿能在10点前睡就很不错了。&&我们也达不到，儿子六年级了，小升初，压力大，作业多，再稍微磨叽下，就睡晚了。&......周日下午4点，在杭州某培训机构休息区，正在等孩子下课的家长们聊起教育部的这一标准要求，现场10几个爸爸妈妈，都是小学六年级家长，没有一个人觉得能达到这个要求。钱报记者在多所学校以及家长群中调查了解，小学低年级段睡眠时间尚好，但很早就开始各种兴趣班的学生也难保证；而小学高年级段以及初中生能达到教育部要求睡眠时间的极少。是什么劫走了孩子的睡眠时间？辅导班多、作业多、做事磨蹭、家长的焦虑，这是多位父母总结的共同原因。调查：中小学生睡眠不达标是普遍现象晚上8点20分，在杭州某民办中学门口，已站满了前来接孩子的家长。这一天学校刚公布了最新的月考成绩，这当然成为家长们讨论的主题。冬日的夜晚气温很低，搓搓手取个暖，两个熟识的妈妈彼此拿出了手机，认真研究学校发的成绩短信。&我们这次科学有进步，英语差了点，你们呢？&&我们语文这次没考好。& &看来，晚上回家后还是得再加强下，还好是走读，学习时间能再挤出点。&在这个时候，记者上前问孩子的睡眠时间，答案显然在预料之中。&我儿子一般10点半睡觉，早上6点半前起床，满打满算，8个小时。我觉得班上的情况都差不多吧，住宿生可能睡得早一些，走读的回家有时吃点东西、再做点作业什么的，时间很快就过去了。&一位妈妈表示。记者还在现场发了10张小问卷，关于&你的孩子是否能睡足9个小时&的问题，10人回答全是不能；睡觉时间7人选了10点半，有3人选10点，起床时间集中在6点到6点半之间；&初中基本都要在7点10分左右到校，不能起太晚。&一位爸爸解释。关于&哪个时间段明显感觉孩子睡觉时间不够了&的问题，家长选的都是初一，&上了初中，你会觉得小学时的作业真少啊。&一位妈妈开玩笑道。与初中生相比，要求要睡10个小时的小学生情况又怎么样呢？记者向多所学校的家长进行了解，结果显示小学三年级以前，如果家长稍微注意，9点钟上床睡觉还是可以的，个别动作较慢及兴趣班较多者除外；但到了高年级段，尤其是五、六年级，多数家长表示能睡到9个小时已经非常不错，在记者采访的约五十名家长中，有38人表示10点钟睡觉，6点半起床是常态，12人表示能在9点半左右入睡。此外，全国的相关数据调查也显示，近年来，青少年睡眠问题日益突出。数据显示，目前我国儿童青少年普遍存在不同程度的睡眠问题，且这一问题越来越严重。在全国8个城市进行的多中心横断面调查显示，我国学龄儿童睡眠不足（少于9小时）的比例为38.0%，城市儿童睡眠问题的患病率高于农村儿童，城市儿童睡眠时间不足9小时者所占比例更高。中国青少年研究中心去年曾发布调查数据：&2005年-2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。&追问：是什么劫走了孩子的睡眠时间&你认为是什么原因劫走了孩子的睡眠时间？&&这个&劫&字用得好，还真是被劫走了。&在培训机构休息区，现场10几位爸妈展开了讨论。在这个问题的答案上，&作业&两个字是高频词，家长表示，这作业不仅仅是学校作业，更多是指课外作业。&报了辅导班总要做点作业吧，否则单凭只是每周去上次课怎么会有效果？每天总要抽点时间做几道数学题吧，也总要抽出点时间背背英语吧，我这才给女儿报了两门课，我不知道那些语数英科都报辅导班的家庭，这时间怎么够分配，我无法想象。这需要一点时间那需要一点时间，一个小时不就没了。&一位家有六年级女儿妈妈的话引发共鸣。&提起作业，我想在座的每一位都有说不完的梗吧，近日有个调查报告不是说了吗，陪写作业已成为亲子关系的一大杀手，甚至成为降低家庭幸福感的原因之一，对我来说不是&原因之一&而是&原因之首&，一陪儿子作业， 我的坏脾气自己都觉得不可思议。&这位妈妈说的调查是指一中小学人工智能教育平台近日发布的《中国中小学写作业压力报告》，该平台称，过去3年时间，我国中小学生日均写作业时长由3.03小时降低为2.82小时。即便如此，这个数据仍是全球水平的近3倍。其次，孩子动作慢，做事磨蹭也是让父母们提起来就心焦的梗。&坦白说，如果提高点效率，作业时间也是能省出不少的，但孩子就是磨。&一位爸爸问，&你说现在的孩子这么聪明，他们会不会觉得做完一样作业家长会再布置一样，就索性在那拖着啊。&&我们儿子现在做作业都是房门一锁，不让我在边上，只好给他规定时间，做好出来，但往往孩子要求的时间都会长一点。&&我是掐着10点的点盯女儿睡觉的，为此还制定了奖励措施，能在10点前上床就奖5块，女儿比以前快一些了，一周也能有两三次获奖了。&雨妈表示，现在再不抓孩子的效率，到了初中可就惨了。再次，家长们也坦承，现在整个家庭的作息都推迟了，孩子也养成了晚睡的习惯。最终，家长们还是把矛头集中到了当前的教育环境。疯狂的作业、如潮的补课、霸道的名校，我们都被裹挟在其中。&就说眼前吧，如果没有上民办初中的念头，我想我会让女儿早睡早起的，但是我们想上，所以，就不用说了吧。&已陪着女儿赶了多家培训中心各种考试的妈妈的话让现场沉默了。我的睡觉时间被合谋掉了小煜是一个很阳光的初一大男孩，小学、初中都在民办学校，成绩中上。提及自己的睡眠时间，他算了算，&现在应该有8个小时了吧，争取10点钟能上床，早上6点15左右起床。前两个月我比较惨，刚进初中，不适应，每晚都要弄到11点。&&我觉得我的睡觉时间都被合谋掉了。&&合谋？什么意思？&&不是，是我自己最近比较喜欢用这个词，我的意思是说一件又一件或大或小的事，叠加在一起，就把我的睡觉时间给合谋没了。&小煜解释。他说自己是班干部，班级管理工作难免会占用一些时间，有时就会出现在学校没有清完作业，得回家稍微补一下；他还报了个英语班，每天有20分钟的作业，需要上传给老师的；此外回到家总有些个人的事吧。&在校时间是固定的，那只有在家时间是可以调整的了，只不过调整的结果往往就变成了压榨，压榨休息时间。&停掉儿子的游泳课，加报一个语文班，又在一周前找了位数学老师，想一对一补补课。&我的头都快大了，小升初的火都烧到屁股了，着急焦虑，恨不得一天有48小时，都不记得已经多久没带儿子爬爬山打打球了。&说这话的是一个家有六年级儿子的妈妈，她坦承，自己做不到淡定。&你说怎么淡定，我也明白症结所在，可总想努力一把上个民办初中，再上个好高中吧，孩子成长不可能重来一遍，赌不起，所以像我这样不淡定的家长，就只有在这种没有最焦虑只有更焦虑的现实中挣扎了。&（原题为《是什么劫走了孩子的睡眠时间》）
[责任编辑：游海洪 PN135]
责任编辑：游海洪 PN135
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰文化官方微信
播放数：289456
播放数：129478
播放数：5808920
播放数：5808920