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宝宝锻炼身体的健康窍门
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&&&&小宝宝在做健身操的时候，不仅可以锻炼骨骼肌肉的生长发育，跟爸爸妈妈的亲密接触，也可以增强亲子关系，让宝宝对父母更加依恋。学龄前儿童练健身操能运动身体，提高体能素质。促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。　　一、学龄前儿童练健身操的好处：　　1、运动身体，提高体能素质　　⑴促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。　　⑵促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。　　⑶促进器官发育。做运动时，学龄前儿童的主要器官都被调动起来，心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛，成长变得更为迅速。　　2、刺激感官，促进智能发达　　⑴活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的刺激，可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。　　⑵养成良好性格。学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。　　⑶促进智力的发达。通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善，使智力更为发达。　　3、调节生理，培养良好习惯　　⑴培养良好的运动姿势。学龄前儿童健身操是一种适度的调节，通过促进学龄前儿童坐起、站立、步行等动作的发展，培养正确的运动姿势。　　⑵养成正确的运动习惯。它通过培养正确的运动预备条件，促使关节完全活动，习惯运动的节奏，最终培养学龄前儿童的运动的正确性、灵敏度和持久力。
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宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药
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锻炼不错，是健康的四大要素之一
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账户未绑定手机号缺乏身体锻炼是儿童成长的一颗定时炸弹
　　【环球网综合报道】一些研究和调查表明，如今越来越多的儿童喜欢待在家里，而不喜欢出门运动。据媒体《费加罗报》报道，这一现象使得许多健康医学人士感到担心，他们认为缺乏身体素质锻炼会成为影响儿童身体健康和正常发育的一枚定时炸弹。
　　调查显示，有61%的法国人认为身边孩子的运动量越来越少，而平板与电子游戏的发展和流行被认为是造成这一现象的主要原因。2013年一项针对9岁到17岁青少年的国际调查显示，儿童的体能较40年前下降了25%。换言之，当代青少年的身体耐力远不如以前。然而人类体能的巅峰时期是18岁到22岁，在此之后人类体能会一点点地下降，这是无法避免的。因此，儿童需要在小时候就锻炼身体，养成良好的运动习惯。法国心脏学联合会一名教授表示，如果在儿童时期不锻炼，其弊端会在长大以后展现出来，这可以说是一颗定时炸弹。
　　据报道，养成良好的锻炼习惯其实非常简单，孩子们只需要每天坚持做一些简单的活动就可以了，例如步行去上学、跳绳、跳房子和爬楼梯。如果感到疲惫，就可以停止活动进行休息。而每天坚持锻炼一个小时，就能保证孩子良好的身体素质。(实习编译：秦一晟 审稿：王莉兰)
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宝宝健康身体只靠锻炼还不够 更需惠氏艾智萌专业营养助力
&& 不知从何时起，宝宝有了以下“VIP级享受”：出门“不用带腿”，妈妈抱完抱，周末宅家看电视，小猪佩奇从天亮相伴到天黑。缺少运动的宝宝们，悄悄拥有了“幸福肥”。但是这可不是件好事，疏于锻炼的宝宝们身体素质越来越差，变成走几步路就喘一喘的小胖胖，这可怎么办?这个时候运动是最好的选择。
不知从何时起，宝宝有了以下&VIP级享受&：出门&不用带腿&，妈妈抱完抱，周末宅家看电视，小猪佩奇从天亮相伴到天黑。缺少运动的宝宝们，悄悄拥有了&幸福肥&。但是这可不是件好事，疏于锻炼的宝宝们身体素质越来越差，变成走几步路就喘一喘的小胖胖，这可怎么办?这个时候运动是最好的选择。
一起去轮滑，滑出平衡力
轮滑是一项比较&神奇&的运动，不但可以提高运动潜能，还能训练身体的平衡性和灵活性，促进小脑发育。给宝宝穿戴好护具，放手让他去轮滑吧。不要担心会摔跤，摔跤是学习轮滑的必经之路，也是激发宝宝勇气的过程，爸爸妈妈记得给予宝宝充分的鼓励。
锻炼协调力，试试曲线跑
曲线跑可以锻炼宝宝的手脚协调力，丰富肢体语。选一条平坦无车的道路，比如植物园，或者是小区内的公园，与宝宝来一场精彩的曲线跑PK。欢乐的跑步过程还能增加血液供氧量，提高身体素质，改善睡眠质量，让柔弱的小胖胖变身强健的&小老虎&。
去骑自行车，骑出耐力
骑自行车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。周末阳光正好，不要宅在家，给宝宝穿好轻便的，一起去骑车吧。踩踏的过程不但能让关节、韧带得到充分锻炼，还能提高宝宝的反应灵敏度，促进运动天赋的发展。
不容置疑，锻炼的好处那么多，的确是应该从宝宝抓起。可锻炼必然伴随着大量的体力和脑力消耗，妈妈一定要注意给宝宝补充全面营养，让他们在运动过程中营养满满，活力满满。
惠氏S-26艾智萌液态配方儿童奶，满满的专业营养，是宝宝锻炼的最佳搭档。特别针对3岁以上儿童成长阶段特点，推出惠氏首款液态配方儿童奶，专为 3-7岁宝宝定制，紧密接力四段奶粉的专业配方营养。
惠氏艾智萌作为宝宝锻炼路上的好cp，含钙、铁、锌、维生素等14种关键营养素，无需冲调，即开即饮，便携包装给宝宝随时随地的专业营养补充。100%欧洲原装进口，惠氏荣誉出品，保证好品质，妈妈更安心。健康身体只靠锻炼还不够，更需要有专业营养的助力。
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儿童体育锻炼很重要 如何培养孩子爱上做运动
时间： 10:59:45 来源：食品科技网综合
如今，在健康教育领域，体育活动的重心已从机械和单纯训练幼儿的基本动作转向使幼儿喜欢并积极参加体育活动。如何让幼儿在体育活动中获得健康的同时得到快乐，已经成为幼儿健康教育中不可忽视的课题。在中班一学年的教育活动中，我在致力于“幼儿运动游戏与主题活动的整合”研究中，对我班幼儿进行了“快乐运动、健康成长”的有益尝试，在幼儿体育活动中注重其趣味性，使幼儿在快乐运动中掌握技能和锻炼身体，并获得身心的愉悦，以促进幼儿健康自信的成长。如何在实践中实现“快乐运动”呢？
什么叫积极运动？积极运动是指孩子每天至少花50%的时间在运动锻炼、做游戏或体育课上面。
据统计，儿童和青少年每天平均花7小时来看电视、玩电脑、手机和其他电子设备。
缺乏运动，导致儿童出现超重和肥胖等一些列健康问题。超重的青少年成年后有70%的机会出现超重和肥胖的问题，增加患高血压、糖尿病、心血管疾病的风险，影响他们一生的健康。
幼儿参与体育活动总会遇到一些困难。幼儿每面对一个自己从未尝试过的新的活动时，往往要克服自己的恐惧感才能完成，而一旦完成，幼儿会体验到一种成就感。以走平衡木为例，许多从未走过的幼儿一开始都不敢上去，就算勉强上去了，也是心慌、紧张、摇摇晃晃。幼儿为了取得成功，必须克服害怕的心理，勇敢地走过去。心理研究早已表明：这类直接而强烈的成功体验，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，会极大地提升孩子的成就感和自信心。
成就感的培养属于非智力因素，也可以说是一种“情商”，是一种敢于克服困难的素质。体育活动为幼儿提供了战胜困难，大胆尝试和冒险的机会，可以养成幼儿乐于探索，敢于大胆尝试的态度与精神。所以，好胜、胆大的孩子一般比较聪明。这正是幼儿在体育中能够学到的“非常特别的东西”，而这种“特别的东西”正是能够适应未来发展的人才所需要的基本素质。
父母尤其要鼓励孩子积极尝试，大胆探索。在活动中，要及时帮助孩子克服较难解决的困难，使他们获得成功，并通过亲身体验正确认识自己的能力。这样，才能逐步变自发的好动为主动的活动，以促进孩子身心潜力的发展。孩子对某一活动获得初步的感性认识以后，成人要采取增加活动量或难度的办法，让孩子不断地创新尝试，让孩子不断体验到自己的能力和成功。
锻炼——强身又健心
1、促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更力口灵活、协调。
2、培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。
3、调节情绪，增进快乐。经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称做c(J陕乐素”，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。
对症选择运动方式
怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢?
●孩子不太合群，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
●孩子经常犹豫不决、优柔寡断：就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
●孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
●孩子的自信心不够强：可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
●孩子做事不能正常发挥：容易紧张：就多带孩子参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
●孩子好逞强，爱自负：可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理
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