医生您好，我是一名高中生，患余光恐惧症
医生您好，我是一名高中生，患余光恐惧症
发病时间：一年以上
病情描述：医生您好，我是一名高中生，患余光恐惧症和余光强迫症已经四年了。初一的时候，有一次看黑板，我隔壁座的同学忽然看向我，然后又跟他的同桌说我总是在看着他(可是，我并没有看他有看他)从那以后，我开始注意自己的目光，我不敢再抬头看黑板，生怕自己的目光又扫到别人，老师在黑板上写了些什么我也不知道。中考考得遭透了！到现在都已经四年了。在这四年里，我每天都在痛苦中度过 ，曾几次想过去死，因为想到还没报答父母才熬到今天。我已经是高中生了。因为我从不看黑板，所以，化学老师总是拿我说事，说我不尊重他。其实我真的很想看黑板的，每次上自修，当我翻开课本发现很多题都不会做时，我都会后悔当初没有看黑板(o?д?)o我很痛苦，希望医生能帮帮我。
补充说明：我有抑郁症、社交恐惧症
精神心理科
如你描述看来是因为那次事件留下了心理阴影。产生了一系列心理障碍。抑郁和焦虑的情绪都比较明显，建议及早去心理科就诊，尽快抗焦虑抑郁治疗，有条件可结合心理治疗，效果更好。
北京军颐中医医院&
您好，这种情况您可以在生活很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
副主任医师&
南京空军机关医院&
精神心理科
光恐惧症属于对人恐惧的一种.有这种心理的人坚信自己的眼神会透视别人的内心秘密,也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去.一旦发觉自己的余光与别人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来.余光恐惧的实质是异性相吸的扭曲.出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制.余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的.如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意.余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此.怎样调节余光恐惧心理呢?①正确理解.对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康,愉快,高尚的交往,会使之得到释放与升华.②反向调节.试着让余光变得更强,甚至照亮四方.但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱.③现场实验.请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿.然后请大家坦言实验体会.他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰.要求:相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话.④改变认知.余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛.
抑郁症病友圈
疾病百科&·&恐惧
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。　　从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。　　其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。&
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以前我有余光恐惧症别人因为我的这个症状而对我感到厌恶甚至骂我之后
问：以前我有余光恐惧症别人因为我的这个症状而对我感到厌恶甚至骂我之后
病情描述：
男，18岁。以前我有余光恐惧症，别人因为我的这个症状而对我感到厌恶，甚至骂我，之后极度压抑和抑郁我开始出现了幻听，被医生诊断为精神分裂症，至今有两年时间了，这两年一直吃着药，产生了不少副作用，在紧张的时候身体会变得僵硬并且发抖，别人在我前面或旁边的时候我会很紧张，时常紧张的发抖，如果和他对视或他出现在我的视野范围内，我会变得非常紧张，紧张地失去控制，动作和行为表现得非常不自然，现在，我走在大街上都不敢抬起头，一抬起头就会发抖得不能自已，以前的时候，别人经常因为我的眼神不自然而远离，冷落，伤害我，我被别人骂过不知道多少次，而我，却只好默默的忍受，现在，我的余光恐惧症好多了，但是别人出现在我面前我还是会紧张，会很自然的发抖，感觉已经成为了我的一部分，我知道，药的副作用导致了紧张的时候会发抖，但是根本问题还是在于内心已经变得灰暗阴沉。请问，我为什么会变得紧张不安，这样的情况有办法解决吗？是的，这是刚才写好的，这两年感觉自己伤害了别人，而反过来却被别人伤害了不少主要就是认为别人会介意自身的一些不好的行为然而这些行为是自己所不能控制的现在我没有工作，去年的时候退学了，现在就待在家里感觉上学的时候我和同学之间互相影响的很是难受，于是就学不下去了主要还是因为余光恐惧症，比如，我用余光看了别人一下，别人发现了，就感到不好，甚至骂我现在只吃氨磺必利片
患者资料：
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精神心理科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长精神分裂症、失眠症、焦虑症、抑郁症
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
看了您的大段描述，这是您已经准备好的是吗？您能说说现在您的感觉吗？这两年的经历您成长了很多，对自己有清晰的认识和描述。
是的，这是刚才写好的，这两年感觉自己伤害了别人，而反过来却被别人伤害了不少
主要就是认为别人会介意自身的一些不好的行为
然而这些行为是自己所不能控制的
您现在主要做什么工作？或者其他？主要和什么人接触多？
现在我没有工作，去年的时候退学了，现在就待在家里
嗯，能举个例子，别人介意您的行为的吗？
感觉上学的时候我和同学之间互相影响的很是难受，于是就学不下去了
现在口服什么药？
主要还是因为余光恐惧症，比如，我用余光看了别人一下，别人发现了，就感到不好，甚至骂我
现在只吃氨磺必利片
嗯，纳；、那是什么时候的事情？
由于副作用太大，所以吃的量有点少
是在上学的时候吧
现在待在家里感觉我的余光恐惧症好多了
但是，还是存在恐惧，有时候会紧张的发抖
嗯，也就是您的余光恐惧是在学校里发生的，在家里已经好多了，是这样吗？
您觉得自己是怎么做到的？
应该就是时间长了慢慢地淡忘了
嗯，时间是一剂良药。这两年，除了口服药，有在地面规范的进行过心理咨询吗？
进行过，但是效果不是很好
经常网络咨询吗？
现在影响我的主要问题就是有人在我旁边的时候会很紧张，紧张的发抖，感觉自己控制不住
嗯，有人在你旁边，现在谁会经常在你身边？
您觉得那种紧张发抖是害怕还是已经习惯了的动作？
现在主要就是家人
嗯，家人在旁边你会感觉发抖？
感觉是已经习惯了的动作了
家人在我旁边会轻一点，陌生人会比较重
嗯，对于一个已经习惯了的动作也好，做法也好。想要改变是需要时间的，您同意吗？
现在我已经没有以前那么害怕用余光看人了
我同意，有什么办法吗
一个习惯的养成您用了两年时间，改变这个想法习惯可能也需要很长时间。
那么需要怎么改变这个习惯呢
假如发抖害怕用0-10分来衡量的话，你在家人身边发抖恐惧是几分？在陌生人身边发抖恐惧是几分？
对于那些看似很坏的人我会发抖得特别厉害
没人时0分，家人在时3分，陌生人时7分
我觉得以前被别人骂的经历已经在我心中留下了阴影
嗯，家人在身边三分恐惧做点什么能降低一些？陌生人呢在陌生人身边怎么做能减低恐惧分数？时间关系，您可以思考一下您的发抖恐惧在不同人身边的不同感受。改变是你需要先接受自己的发抖恐惧是正常的习惯了的。
其实当我们意识到问题的时候，问题也就不是问题了。阴影我们知道，承认它的存在是关键。
我说明白了吗？
就是不断的去尝试，克服恐惧，改变这个习惯吗
先接受这个现实。您试试。改变以后我们再谈。您经过地面咨询，也经历过网络咨询。您也知道自己的情况需要时间来调整。如果需要您可以一周后在找我咨询。
不过，我接受不了在别人面前发抖时的不自然动作
越接受不了就越害怕
这个以后在谈
不过我打字很慢
谢谢，不用了
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科室：精神心理科
擅长：失眠、忧郁、神经官能症、精神障碍、癫痫等精神疾病...
心理咨询师
科室：精神心理科
擅长：擅长学生情绪压抑、性格焦虑、性格软弱、过度依赖、青春期逆反...
科室：精神心理科
擅长：器质性精神障碍、酒精和吸毒导致的精神障碍、精神分裂症、躁狂...
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我得了余光恐惧症，生不如死
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我们是被命运捉弄的一群人，曾经鲜活的生命已不在，剩下的只是一具行尸走肉般的身体和无处安放的灵魂。清醒的看着自己一步步陷入癫狂里。
　　我原本是一个很乖巧的孩子，讨得大人小孩的喜欢，聪明过人，成绩很好，有自己的兴趣爱好，可是现在，我茫然了，因为只要有人的地方我都会恐惧，每天我都在逃避，找不到活着的快乐。
　　心里的恐惧挥之不去，四年了，我害怕上课，因为坐在教室里周围都是人，四面八方的眼睛和咳嗽声让我就好像置身炼狱，痛苦不堪。
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楼主太把自己当回事了，你只不过是渺小的一点点而已，没有什么大不了的，
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希望你能早日康复啊！
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楼主，一定要淡定，貌似一定阶段内压力很大，焦虑，紧张。没事的，只要从10层高楼一跳就解决了。毒药上吊也不是不可以，或者试试跳水什么的也行。
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　　百度：放生的功德
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一定要淡定，貌似一定阶段内压力很大，焦虑，紧张。没事的
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好好学习，考个好大学，然后报考公务员，努力工作，当个领导，你就不用跟人接触了。
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我也有类似你的这种情况，我有对视恐惧症，得了这种心理疾病确实会让人痛苦不堪，坚强起来，克服自己潜意识里的恐惧，越在意越严重，祝你早日康复，与君共勉。
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谁知道余光恐惧症怎么治疗，我刚毕业已经4年了什么时候能好
我有更好的答案
个应该是大家都有的，就是说，要弄清自己身份。但有时你做这些小动作的时候。我的办法就是专心致志地加快自己的工作速度。还有一条就是你得动个心眼。你比如我过去的对面妞，她会用很高的硬幕帘围住自己的办工桌，这样就不会经常看见我的头顶了，就是说，要判断有没有这种资格。资格是依靠苦干加才能才有的。所以要认学、认干，不管你迷信还是不迷信，都要弄好你的“风水”
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