眼睛干涩酸痛 三种疗法助缓解
核心提示：每天坐在办公室，接触最多的就是电脑。天天面对电脑，久而久之的眼睛就会出现各种问题，比如说干涩、红肿以及干痒等。那么我们该如何缓解眼睛酸疼？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 饮水 了解详情。
　　每天坐在办公室，接触最多的就是电脑。天天面对电脑，久而久之的眼睛就会出现各种问题，比如说干涩、红肿以及干痒等。那么我们该如何缓解眼睛酸疼？下面就来一起看： 　　一：食疗方　　A养眼汤方：材料：4钱、两条、龙眼肉4钱、鲜一只、六两、两颗以及些许盐。作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。　　B黄精美颜汤：补益脾肾，改善黑眼圈。材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。　　C养颜明目汤：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。 作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。　　二：眨眼睛　　我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。　　(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟 4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。　　(2)多摄入。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。　　(3)适当点些眼药水。为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。　　三：动眼球
　　通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 如下动作对于经常操作电脑的办公室一族，可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。　　1.转眼法：选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸；眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；眼球从右到左打圈转动，10次;相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。　　2.眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【中医】即可观看视频
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
莎普爱思适用于早期老年性白内障...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
白领养生是非常关键的，但是白领怎么吃才能养生？白领吃什么好？白领要怎么吃才健康呢？为你介绍给力的白领食谱保持健康！ []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
卵巢在女性的一生中起着非常重要的作用，女性最害怕的就是衰老，卵巢的早衰是对女性容貌最大的威胁。上班族用眼压力大，常常感到眼睛干涩难耐，其实这也是卵巢早衰的一种表现。是怎么回事
是怎么回事
是怎么回事
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：33890
病情分析： 眼睛干可能与用眼疲劳有关，也可能是角膜炎、结膜炎等疾病引起的。意见建议：建议到医院检查，找出病因后在医生的指导下使用眼药水。平时应注意调节用眼及其眼部护理，定期到医院复查。
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46654
病情分析： 眼睛干涩一般和近视无关，主要还是可能为由于用眼过度或熬夜引起的。眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足会引起眼睛干涩，长期存在就会形成干眼症。意见建议：最好是到医院眼科进行泪液分泌检查及裂隙灯角膜检查等明显，对应可使用人工泪液缓解眼睛干涩，同时需要注意眼睛的休息。如果存在角膜磨损，最好是配合使用贝复舒滴眼液促进修复。
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 考虑还是视力疲劳或者干眼症。这个情况下建议使用珍珠明目滴眼液以及服用杞菊地黄丸治疗意见建议：。另外多吃蔬菜水果。祝健康
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
病情分析： 您好，您的症状表现很可能是患干眼症造成的。意见建议：干眼症治疗主要在于减轻干眼的症状，避免角膜的伤害，维持眼球光滑清晰的表面。可以点人工泪液，睡前点润滑药膏，热敷、按摩则可刺激泪液分泌。
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，应该是过度用眼或是缺乏维生素的问题导致的。自己平时可以多用点滴眼液缓解症状，在饮食上多吃点富含维生素A的食物，如胡萝卜及红枣等，也可以多吃点鱼肝油。
问眼睛干涩胀痛是怎么回事？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
你好根据您的描述你的情况可能是角膜炎须要点滴眼药水和口服消炎去火药利福平眼药水任选一种滴眼建议要保持卫生千万别揉眼特别是用两只手（会交叉感染）一定要听医生的嘱咐
问眼睛干涩胀痛痒怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33265
病情分析： 眼睛干涩有时还疼痛需要考虑干眼症的表现，是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。意见建议：建议最好可以到医院眼科就诊，在医生的指导下进行用药，这样有利于你的病情的恢复，不能自己胡乱的用药，以免对眼睛造成不可逆的损伤
问眼睛干涩胀痛是怎么回事
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
长时间专注某一静止事物眨眼的频率就会下降随之产生的眼部不适是正常现象.当感觉眼睛干涩疲倦或不舒服时.揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧距内眼角约半公分用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上按压鼻根部分先下后上挤压上下挤压一次为一拍连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处用双手食指按压按压面不要太大一按一松为一拍连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方双手拇指的罗纹面按在太阳穴上一按一松为一拍连续做四个八拍.整个按摩过程大约只需要2分钟.还可以用湿热毛巾热敷双眼每次15分钟.如果通过上述处理仍无明显好转那就需要到医院看眼科医生了.*你眼睛干涩多半是最近玩电脑或者学习等用眼过度引起的建议你多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素的摄入.为预防角膜干燥眼干涩视力下降甚至出现夜盲等电脑操作者应多吃富含维生素A的食物如豆制品鱼牛奶核桃青菜大白菜空心菜西红柿及新鲜水果等.注意适量缩短看电脑或者电视的时间.*目前主要症状是眼睛干涩不适应考虑眼疲劳、干眼症可能应从以下方面多加注意：1、一定要养成良好的用眼习惯生活规律、不要熬夜不要长时间近距离用眼一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟远眺放松2、针对目前眼干涩症状推荐使用不含防腐剂的人工泪液对症治疗
问最近感觉眼睛干涩胀痛是怎么回事啊？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 您好，眼睛干涩表现，要注意结膜炎等原因造成的可能，按中医的说法就属于肝肾不足证的范畴。意见建议：可以使用珍珠明目滴眼液点眼治疗，口服杞菊地黄丸来进行治疗，不要饮酒、不要吃辛辣等刺激性食物，如果治疗效果不好，应该到正规医院的眼科进行诊治，
问右边眼睛胀痛是怎么回事
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
病情分析： 您好，考虑上火引起的，建议吃点牛黄清火丸比较适合，平时可以泡一些箐橡草喝，可以清内火意见建议：生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒
问眼睛干涩胀痛有血丝
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：75194
问题分析：眼睛干涩一般是由好多原因引起的，如用眼过度或者长期对着电脑工作等。意见建议：多吃胡萝卜,豆类,红枣.奶类，肝脏等,适当补维生素.试试杞菊地黄丸.祝您明亮。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
当孩子视力出现问题的时候,很多家长会把近视和弱智混为一谈
习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
干眼症指任何原因造成的泪液质或量异常,导致泪膜稳定性下降
角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
黄斑区是视网膜的一个重要区域,主要与精细视觉及色觉等视功能有关
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！>> >>眼睛干，刺痛，痒这个要怎么办，我要怎么做，注意什么，
眼睛干，刺痛，痒这个要怎么办，我要怎么做，注意什么，
病情描述：
最近眼睛干，刺痛，痒这是什么原因，我需要怎么治疗，
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答9836条
医生建议：你的这些症状有多长时间，在白天多还是晚上多，你最近有没有熬夜，用眼看手机是不是时间长，最近这段时间要做到不熬夜，不看太多得手机，希望可以帮助到你，
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
五官科热门问答
五官科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
本品适用于敏感细菌...
健客价:¥49.00
本品适用于敏感细菌...
健客价:¥15.00
本品适用于敏感细菌...
健客价:¥8.00
本品适用于敏感细菌所...
健客价:¥13.00
本品适用于敏感细菌...
健客价:¥5.60
本品适用于敏感细菌所...
健客价:¥14.90
本品适用于敏感细菌引...
健客价:¥13.50
本品适用于敏感细菌所...
健客价:¥16.00
1.呼吸系统感染：急...
健客价:¥4.50
本品适用于敏感细菌引...
健客价:¥9.50