备怀孕吃什么叶酸好好叶酸片好

一般建议怀孕初期即怀孕前三個月口服叶酸,也可以在怀孕前三个月也就是备孕期就开始口服叶酸备孕期及孕早起口服叶酸可以预防胎儿神经管畸形,避免叶酸缺乏所致此类畸形的发生一般口服叶酸可以选择在当地社区免费领取,或者医院去开0.4mg规格的叶酸也可以口服复合维生素,只要其中叶酸含量可以达到0.4mg就可以

孕妇补充叶酸应该吃什么食物最恏怀孕早期补充叶酸是非常重要的,有明确的证据证明叶酸可防止胎儿发生脊柱裂等疾病

补充叶酸的方法有很多,最直接的就是吃叶酸片但是多数人不愿吃药,而认为叶酸可以通过食物补充的确,选择适当的食物可以补充足够的叶酸满足孕妇的需要

但是,我发觉很多孕妇并不清楚什么食物含有叶酸高,依靠想当然来选择食物比如知道菠菜含有丰富的叶酸,但却以为叶酸只是来源于有绿叶的食粅其实不然,叶酸只是因为最早从植物食物的叶中分离出来因此命名为叶酸,其实很多食物中都含有叶酸包括动物性食物,甚至含量远远超过绿叶食物

可见,叶酸含量丰富食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等要达到孕妇每天约600微克的需要量是比较容噫做到的。

(本文来自:百度宝宝知道 孕期知识库)

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