母亲频繁入睡困难，问问长期失眠如何调理？有什么合适的想法呀？_百度知道
母亲频繁入睡困难，问问长期失眠如何调理？有什么合适的想法呀？
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青岛失眠抑郁康复中心聚集了科研、预防、保健、康复为一体的综合性中医院，并隶为 卫生局直属医院，我院邀请权威教授李少华长期坐诊，至今已成为岛城治疗失 眠抑郁及其他精神病的知名医院。
青岛失眠的博文
博文分类：
　　患者咨询：&医生，我的睡眠不好，晚上经常会睡不着觉，有时候好不容易睡着了，还会一直在做梦，还经常会被噩梦惊醒，有时候还早醒，醒后就再也没法睡着觉，睡眠一点都不好，真是不知道该怎么办了，所以想问问医生，睡眠不好该怎么办?&
　　经常失眠不仅伤身体，还会影响学习和工作。所以我们要学会如何缓解白天失眠。尽量在睡觉之前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，一些影片会造成心理不安，让人难以入睡。适当的做一些规律的运动锻炼，可以影响生物周期频率，与光线同样能起到改善睡眠的作用。
&　　饮食调节也能够解决2个月严重失眠能治好吗的问题。通过饮食调节，帮助严重失眠患者调养身体，很多严重的失眠患者就是因为身体因素才会出现失眠的症状的，特别是身体气血不足，会使人体血液循环不通畅，使人体新陈代谢不能很好地进行，由于体内各脏腑不协调，也就容易出现失眠症状，所以也就应该通过饮食调节的方式，食用一些能补充气血的营养物质、维生素等。从而从内在解决引起失眠症状的问题。
　　心理调节是一种很重要的方法。2个月严重失眠能治好吗?对于现代都市人而言，每天紧张的工作，使大脑神经长期处于紧绷状态，而精神心理压力也是非常大的。心中郁结也就难免出现严重的失眠状态，要想解决这种症状，患者也应该学会心理调节的办法。让自己面临的精神心理压力得到释放或缓解，使自己的身心得到放松。使长期紧绷的神经得到放松，从而逐渐消除失眠症状。当然，要做点这一点，需要患者进行较长时间的调整。
&　　适量的运动对于人们身体健康是很重要的。保持适度运动对于控制失眠也是非常有利的，所以人们要做到每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。2个月严重失眠能治好吗?剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
失眠患者应尽量杜绝不合理的念头。对失眠患者来说恐怕没有任何人能比他们更加了解失眠的痛苦，又失眠带来的痛苦不仅仅是表现在精神虚弱上面，更加严重的是因为害怕失眠给身体健康带来危害而引发的心理压力，而与这份压力共同存在的就是企图靠自己的力量去赶走失眠的潜意识力。这份潜意思会无形中驱使着患者的脑神经进行挣扎，但往往会让神经系统更加兴奋，从而更进一步加重失眠。那么都有哪些意识是应该避免的呢？
失眠患者应尽量杜绝不合理的念头
①每晚试图控制睡眠。其实睡眠属于自主性神经系统调节的一类生理活动，不受意志的直接支配；
②过份夸张失眠的后果，由于失眠我什么事情都做不了，失眠会给自己的身体健康带来器质性损害；
③缺乏睡眠感，失眠病人对睡眠的主观体验与PSG客观记录存在较大差别；
④不切实的睡眠期望（每天晚上我必须睡8小时以上）；
⑤对造成失眠的原因的错误看法（我的失眠完全是由于体内某些化学物质不平衡）。
希望又失眠情况的朋友们在阅读这篇文章之后能针对以上五条内容仔细对照，如果有上述的现象切忌不要努力去克制自己，而是应该无为而治，不要在意，只有这样才有可能缓解紧张情绪，在不会起反作用的情况下缓解和杜绝这些不合理念头。
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失眠的症状都有哪些？失眠其实远不如我们想象中的那么简单，失眠在医学上其实有很细致的定义和分类，并且有自己的一套诊断标准。在日常生活中我们认为晚上睡不着觉就是失眠了，其实如果按照失眠症来说，仅凭这一点还不能确定就是失眠症。失眠症的症状概况性的讲具有以下3种特征：
失眠的症状特征都有哪些
1、晨醒太早
晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做"早醒性失眠"或者"终点失眠",多见于中老年人。
2、夜间入睡困难
在平常，正常人在上床后半个小时之内就能入睡，并且能持续5-8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难，通常这种入睡困难的失眠被称为"难入性失眠",这是失眠的症状表现之一。
3、睡觉时经常觉醒
睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为 "浅睡性失眠"或"间断性失眠".
以上三种就是失眠症通常所具有的症状，当然，也并不仅仅局限于这三种，只不过是在日常临床治疗中这三种最为常见，因此而在这里列举介绍。具体还需要到正规医院接受专业医生的诊断来确定。
　　失眠大部分是因为不健康的生活作风导致的，很多失眠和不失眠的人都很害怕，害怕身体因为得不到充足的睡眠而有损健康，所以很多人都有赖床的习惯，即便是睡不着，也要早晨在吃床上多躺一会儿，甚至是躺到正午下午。其实，殊不知这也是不健康的作息规律，恰恰对失眠有助纣为虐的作用!
赖床也会加重失眠
　　特别是一些上班族，有些上班族每逢休息日就会赖床，渴望多睡会，但岂不知这是长时间赖床是一种失眠症状表现，这样就会形成一种习惯，而原有的生物钟就会被打破，导致睡眠时间没有规律性，进而到时有些时候无法入睡，在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，&赖床&也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会影响睡眠质量，形成恶性循环。可见&赖床&也是失眠的一种表现。
　　所以，在这里建议大家，一般情况下尽量不要赖床，如果是之前因为特殊原因长时间的没有得到充足的休息，那么临时赖一次床可以，但是千万不要养成了赖床的习惯，否则，只会加重失眠的情况!
　　在我们身边，有很多人被失眠多梦困扰着，它不仅仅影响着人们的睡眠请将，还对人们正常的生活和工作带来了很大的影响，严重的甚至会对患者的身心健康造成危害，因此，怎样治疗失眠多梦是患者很关心的问题，下面给大家介绍一下，怎样治疗失眠多梦。
怎样治疗失眠多梦？
　　、中医药物疗法，中药有调节人体睡眠清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。如您有失眠的症状一个月，要在医生的诊断、指导下进行药物治疗。治疗失眠，首选中医疗法
　　、对生活中偶而遇到失眠情况，不必过份忧虑，一般情况下身体可以调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
　　、安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。
　　、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　、睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　温馨提示：很多人往往忽视了失眠的危害，长期这样下去，会对我们的健康造成很大的危害，并引起其它的疾病，因此，希望患者朋友们积极的治疗。
　　现在社会中很多人会患上失眠这种疾病，尽管很多人患有失眠这种病，可是，对失眠了解的还是少之又少，很多人都奇怪，自己为什么会换上失眠，吃好喝好的，下面，就给大家介绍一下，为什么会患上失眠那些人换上失眠的几率比较大。
　　一、上班族容易患上失眠，很多上班族，尤其是那些白领，经常加班加点，生活不规律，都是很晚才睡，再者，工作压力大，有的生活不如意，影响情绪，这些常常都会导致失眠的发生。
　　二、青少年，青少年的作为祖国的花朵，睡眠对于他们来说必不可缺少，但是据调查显示，几乎，很多在上学中的青少年都会感觉到睡眠不够，这是大多数青少年的心声，睡眠不够对于人的身体来说是影响很大的，长期睡眠不够，自然而然就会失眠了。而且，学习压力的过大也会导致青少年失眠。
　　三、老年人，老年人岁数大了，身体各项机能都衰竭了，各种疾病也就随之而来，失眠就是其中一种，并且，失眠的出现，还大大增加了其他疾病出现几率。
　　上面介绍了，上班族，青少年，老年人患失眠的几率会比较大，希望大家看了之后对此有个了解，另外，希望大家在患上失眠的时候要及时的治疗，因为失眠对人的危害很大。
& &　失眠多梦对人有危害吗?总所周知，失眠，失眠多梦在我们生活中很常见，不说每个人都有失眠的情况，但是失眠多梦的人还是很多的，也许你的身边就有失眠多梦人，那么，失眠多梦对人有危害吗?对于这点，其实很多人都想知道，下面就给大家说一下。
　　失眠多梦我们都只是一种高发性的疾病。是病就会对人有危害，只是严重与否，而失眠多梦对人的危害算是比较严重的。
　　一、长期失眠多梦会导致人们对失眠有恐惧性，而越怕失眠就越会失眠，这是很多人有的情况，长期下去，不但失眠的病情不会减轻，反而会加重，而长期得不到一个号的休息，更会引起其他疾病。
　　二、就要说说失眠多梦引起的疾病了，失眠多梦会引起其他疾病，这是经过很多失眠患者共同见证过的，长期的失眠多梦，会使人脑子健忘。记忆力下降，减退。分析和处理事情的能力下降，再者，会导致人体的抵抗力下降，各种疾病纷至而来，从而对人体造成危害。
　　三、失眠多梦不仅会影响人们的健康，还会影响人们的情绪，莫名其妙的发脾气，脾气暴躁，易怒，喜怒无常，与周围的人相处不融洽。
　　四、失眠多梦还会导致人们的皮肤变得干燥，感冒，咽喉肿痛，等等各种疾病。
　　综上所述，解释了失眠多梦对人有危害吗这个问题，失眠多梦不仅仅对人有危害，而且，还是很大的危害，所以，发现患有失眠的病情的时候要及时的治疗。祝失眠的朋友么早日康复。
　　失眠是现在生活中比较常见的，高发的睡眠疾病，并且逐渐呈现年轻化，也就是不分人群，年轻人，中年人，老年人都是失眠的发病人群，专家指出，导致失眠的原因是现在生活和工作压力较大，导致人们精神紧张，从而出现睡眠不好，失眠情况的出现，失眠这种病，本身来说，是比较复杂的，失眠不止一种表现，还会导致失眠抑郁的发生，那么导致失眠抑郁出现的原因是什么呢?下面给大家介绍。
　　失眠抑郁，是失眠的一种表现，长期失眠使人没有一个好的睡眠状态，影响到人们的精神和情绪，情绪低落，没有精神，自然而然的就会出现抑郁的情况，而失眠抑郁和失眠相比起来比失眠的危害更大，因为失眠抑郁是因为人们的情绪导致的，失眠抑郁会影响人们的情绪导致不想治疗，不想在有很多人的地方，这样长期下去，不但失眠的病情得不到控制，还会加重，失眠抑郁给人的危害更大。
　　再者。情绪失调也会引起失眠抑郁，有一部分失眠抑郁患者是因为在生活中受到什么事情大打击了，所以影响了心理情绪，比如失恋，被人欺骗，工作没做好，生活不如意，这些都会导致失眠抑郁的发生，在这个时候就应该放松自己，不能给自己太大的压力，如果长期得不到治疗的话是很严重的，所以，还是要尽快治疗才行。
　　而很多导致失眠原因也是会导致失眠抑郁的发生，比如疾病因素，精神因素，环境因素，等等，说起来失眠和失眠抑郁有很大联系。
　　好了，上面给大家介绍失眠抑郁都是什么原因引起的。相信大家看完之后也有所了解了，在这里还是要提醒大家，患了失眠或者失眠抑郁要及时的治疗。
　　失眠了该怎么办?最近有很多失眠患者咨询这个问题，失眠我们都知道，是一种困扰着很多人的疾病，这种疾病不仅仅是影响我们的睡眠，还对我们的生活，工作，甚至健康都有所影响，那么，失眠了该怎么办?想来只是很失眠患者关心的问题，下面就请专家给大家介绍一下失眠了怎么办!
　　一.首先要有一个好的睡眠环境，因为环境是也是导致失眠的一大因素，一个好的睡眠环境能够帮助你有一个好的睡眠，
　　二、放松自己，生活压力，工作压力，工作不理想，生活不如意，这些情绪都会导致人们失眠，所以，要想有一个好的睡眠，就要放松一下自己，不能整天给自己太大压力，还有要控制自己的情绪，长时间失眠会影响到人们的情绪，甚至与人相处都不会太好，所以，要控制自己的情绪，多出去玩玩儿，这样可能失眠出现的几率就会很小。
　　专家指出，失眠这种病轻微性的还好说，可以自己调理好，要是长期严重性的失眠，就一定要到正规的医院接受治疗才行，因为失眠这种病看似是个小病，其实不然，失眠不仅仅是影响我们的睡眠，对我们的生活，工作身心健康都有所影响，所以，建议那些失眠的患者们，对失眠的治疗一定要积极及时的。不能耽误了病情，到时候就会越来越严重的。
　　好了，以上就是给大家介绍的调理失眠的办法，失眠了怎么办?其实失眠了还是要到正规的医院接受治疗才好，否则越拖病情越严重。
& 　长期失眠，我们都不陌生，相对于失眠来说，长期失眠对人的影响更加严重，甚至，长期失眠还会危害到人们的健康和生命。那么，长期失眠是什么原因造成的呢?总结了一下，有以下几点常见的原因。
　　一、忽视失眠，很多长期失眠患者开始的时候本来不是长期失眠的，可能是短暂性的失眠，可是他忽视了失眠，认为只是个小病，没有多大的影响，就这样慢慢的短暂性的失眠经过长期发展就成了长期失眠。
　　二、疾病原因，很多失眠患者原来患的是轻微性失眠，可是身体却又出现其他的疾病，这样几种疾病的影响下，轻微性的失眠就变成了严重的长期性失眠。所以，疾病也是长期失眠的一大原因。
　　三、生活不规律，大家知道我们生活应该有一个好的生活规律，也就是习惯。有的失眠患者本身就患有失眠，还是不注意生活习惯，总是很晚才睡，要不就是晚上去那种噪音很大的地方去玩儿，这样玩儿到很晚的时候才回来，情绪处于兴奋中根本睡不着觉，终于能睡着的时候却又天亮了，这样长时间下去，长期失眠是在所难免的事情。
　　好了，总结的不是很全，但是，上面的几点原因，也就是导致长期失眠的几点常见原因，希望朋友们能避免失眠的发生，当然，发生了失眠也不要过于担心，及时的治疗才是正确的选择。
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严重失眠吃了一个月的奥沙西绊问题大吗 该怎么办
问：严重失眠吃了一个月的奥沙西绊问题大吗 该怎么办
病情描述：
女, 26岁。严重失眠吃了一个月的奥沙西绊问题大吗 该怎么办这个药是安定吗？会不会戒不掉了。感觉吃了药睡的也不算很好。那我吃了一个月了怎么办不吃睡不了。严重睡不着很困不知道怎么回事那我吃了一个月通常还能戒掉吗？一个月的副作用大吗
患者资料：
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中医科 医师
医生擅长：
本人擅长擅长中西医结合治疗骨关节病、运动损伤、骨折、颈肩腰腿痛等相关疾病。尤其是关节置换手术及关节镜微创治疗。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
刚看到信息，
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会不会戒不掉了。感觉吃了药睡的也不算很好。
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那我吃了一个月通常还能戒掉吗？
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喝了半个月中药也不行
嗯嗯，睡不好觉，头脑得不到休息，感觉头痛
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人都要抑郁了
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可以服用六神丸看看
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不要随便就诊小门诊，可以到公立医院口腔科看看
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检查慢性咽炎有滤泡增生。 可是也没说很严重 就开点药
可以的，首先要生活规律
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吃中药还是西药还是该怎么做
还能好吗。已经一个月了
我明白了，咽炎没有那么严重，但是你是放心不下，怀疑，心思有些重，一直有异物感，对吗？
可以好的！
不要想的过多
可是医院全身体检都正常
对的，你这是一直怀疑，其实是不相信医院，
就是喉咙天天异物感堵着。后来我不知道怎么就焦虑了 就睡不着觉了
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那家里人怎么和你有交流吗？比如爸爸妈妈？
我在上海 爸妈在江苏
我姐带我跑医院。告诉我没事。其实睡不了觉好难受
不知道怎么办
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