【女性记忆力下降的原因】_记忆力下降_为什么_病因_诱发因素-大众养生网
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女性记忆力下降的原因有哪些
最近很多的女性朋友都出现了下降的情况，这使得她们忧心不已，甚至会让她们觉得自己是不是得了什么病？今天我就来为大家介绍一下女性记忆力下降的原因有哪些，希望能够帮助大家了解这方面的内容，如果大家有需要的话，就来看看吧。
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
出现失眠，质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好
如抽烟喝酒等，可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
记忆力下降也有年龄所致
对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：、糙、全、、、、、酵母、奶、动物肝脏、、、类等。5、每天可以服用一定量的提取物及维生素E。
女性记忆力下降的原因有哪些呢？上文已经详细地为我们介绍了几种可能引起女性朋友极力下降的原因，我相信现在大家应该也都了解了，希望大家在生活当中都能够保持良好的生活习惯，维持良好的情绪，这样才能拥有一个健康的身体。
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记忆力减退的四大原因 记忆力下降不一定因为年纪
10:23:20出处：编辑：吃瓜群众
导读：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是忘记事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。关于记忆力有提前下降情况的原因你都知道多少呢？
现在社会的形势好多老年病都已经提前发生，并有越来越年轻化的趋向。就拿记忆力减退来说，常理来说。这种情况常见于40-60岁的知识女性，或是中青年男性。而现在记忆力下降越来越年轻化，职场上最为常见，因为长时间的压力和焦躁，常会导致短期性的记忆力下降。就像上一秒才说了自己要做什么，下一秒就忘了自己做这件事的原因等等，这些情况非常常见。
记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是忘记事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。关于记忆力有提前下降情况的原因你都知道多少呢？
记忆力下降的原因
压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响，但是适度的压力可以促进记忆力的发展，而轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
拥有充分的睡眠、保持清醒的状态和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。熬夜和过度睡眠则会损害记忆力。
适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选用。
不良嗜好方面
适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但酒精对记忆却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽15根香烟以上的烟民，长久记忆与日常记忆都比常人差。
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大家都在找记忆力下降该怎么办？
大夫您好，不知是什么原因最近这几年我记忆力大大下降，跟抽烟有没有关系？该怎么治疗吃什么药好？
医生回复（2）
您好！跟吸烟也有一定的关系；
合理饮食提高记忆力
科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。喝咖啡有助增强记忆。记忆力与大脑的神经细胞有密切的关系。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，日本化学家发现，米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作
用。 适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
多咀嚼可增强记忆
咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提
高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。而在2年前，日本岐阜大学医学院的研究人员做出了类似的发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰微，短期记忆力也会衰退。
心情放松睡眠充足有助记忆
研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。一些发现也证实了美国科学家的这一结论：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩。具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。来月经前都有什么症状？
来月经前都有什么症状？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：月经来之前几天有感觉!都有什么征兆想得到怎样的帮助：有什么反应
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂、等疾病
&&已帮助用户：63027
问题分析：您好，因为每个人的具体的情况是不一样的，有的只一周之前就会有腰酸的现象的，还有乳房胀痛的，但是有的是前3天才有感觉的意见建议：所以你的这种情况注意一般会有腰酸，乳房胀痛的感觉的，有的可能会有轻度的腹痛的，注意之前是可以喝益母草调理一下的
职称：护士
专长：擅长妇产科疾病的预防和护理，如乳腺炎、月经不调、妊...
&&已帮助用户：601
问题分析：月经前几天的征兆每个人是不一样的，总体来说，一般在经期前3-7天会出现嗜睡、喜欢吃东西、疲惫、情绪不稳定等征兆。意见建议：建议调整好心态。早期养成良好的经期习惯，可以避免后期出现痛经等不适。希望经期不要吃生冷的食物，适量运动，注意局部卫生。
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
指导意见：经前综合症症状有：头痛,头晕,失眠,容易疲倦,情绪不稳,乳房胀痛,面部浮肿等症状,其中以情绪不稳定最为突出.轻者沉默寡言,心情忧郁；重者脾气急噪,容易激动,稍不如意就勃然大怒.
专长：女性不孕症、内分泌系统疾病的诊治和研究，专注妇产科...
问题分析：您好，女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经不调。月经提前或延期一周左右属于正常。如果月经延期超过10天，需要到医院妇科进行相应的检查，以便确诊。意见建议：及时关注自身身体状况，一旦发现严重月经不调，需及时到正规专业医院检查确诊，医院的话，还是建议三甲医院，多考虑设备齐全以及专家的治疗经验，祝早日康复。
问请问月经快来的前几天 有什么感觉？？
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
许多妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动,烦躁不安,低热虚汗,乳房胀痛,这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”.
　　原因是在月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调,以致引起内分泌和神经系统功能失调,而出现了上述一系列的表现.一旦月经来潮,激素比例迅速自动调节,症状也很快得到缓解.因此,对患有经前烦躁的妇女,若注意自我保健,可明显减轻症状.
问请问月经来潮前与怀孕还不到一个月的症状反应有啥区别...
职称：医生会员
专长：带状疱疹 高血压
&&已帮助用户：4573
病情分析： 请问你以前来例假之前有这么症状吗？想知道是例假前的反应还是怀孕了，可以做个尿试纸看看啊。意见建议：一般来说，怀孕前几周是没什么反应的，应该不会有你说的乳房胀痛、腰酸的。你在等等吧，看看例假会不会来就知道了。
问月经来的前几天有征兆吗？
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
病情分析： 月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒。严重者不愿意理睬父母与朋友，孤僻到卧床不起。常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘。还有的人在经前1-3天有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调、头痛、感觉不舒服等等症状。这些症状待月经来潮后随之消失以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种。建议放松心情，多食水果蔬菜，适当运动，保持大便通畅，做好经前期保健。e
问月经期到了，前两天有要来的感觉却没有来，怎么回事
职称：护士
专长：妇科常见病
&&已帮助用户：107901
病情分析： 一般由于外界环境的影响，比如熬夜、上火、压力大、情绪、药物影响、内分泌失调等会造成月经推迟,一般月经推迟3--7天是正常的.意见建议：一般同房十天左右怀孕会出现恶心、呕吐、乳房胀疼等现象。您可以去医院做个hcg，一般同房十天左右就会检测出来，是最早最准确的方法。使用早孕试纸，一般在月经推迟一周后用来测试的 ,最好是用晨尿测的 ,这样比较准确。
问来月经前几天会有什么反应呢?
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207739
病情分析： 一般考虑月经前几天的情况考虑还是有伴随乳房胀痛或者小腹追涨不适的可能较大，但是个体差异较大意见建议：建议你的情况注意休息较好的，观察经期出血量的情况是否正常即可，同时避免劳累即可，考虑应该注意观察经期是否规律较好的
问月经初潮的征兆
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病 心脑血管
&&已帮助用户：136743
病情分析： 你好，月经初潮的女孩子出现月经异常的主要还是与内分泌调节紊乱有关的，属于正常的生理现象等卵巢出现排卵后基本上就可以达到正常意见建议：此时的月经为无排卵性的月经所以会有不同程度的月经异常的，可以不用处理，月经量多的可以使用止血的药物治疗防止贫血的可能
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