为什么我的心情老是很沉重，情绪很低落，高兴不起来呢？是因为抑郁了吗？抑郁该怎么诊断呢？在重庆抑郁该去哪里咨询和进行治疗呢？
抑郁症，从中医的观点来看，应该属于“忧”的一类。也就是跟肺病相关。所以患有抑郁症的患者首先要回忆自己是否有呼吸系统的疾病。如果没有这种疾病史，也需要去检查一下。从上个世纪末开始，肺病的患者已经非常幸运，很多自古以来就称为绝症的肺病已经能够依靠药物的治疗就彻底康复。这其中也包括我自己，曾经患了被称为“痨病”的肺结核，也就是林黛玉患的那种“美丽的肺结核”，但我现在已经痊愈了，至今十九年，我的身体很健康。我是在重庆的红十字博爱医院失眠抑郁诊科去治疗的，这家医院采用的是中医三位一体平衡疗法，是在重庆江北区观音桥建新东路28号（十八中对面天桥下）
其他答案（共9个回答）
的事，不要一直一个人呆着。
可能有一下几个原因：1、由于你考虑的事情很多，导致生活的节奏有些紊乱，从而生活中的问题不知从何下手处理，导致忧虑、情绪低落。2、由于缺少一些知心、或可以倾诉的朋友，心里的许多应该向人倾诉出来的事情与问题无法发泄出来，从而内心的郁闷导致情绪不好。3、可能由于自己可能应该完成的工作没有按时完成，许多事情积累在一起造成心理上的压力，也会是情绪不好。建议：两周或一个月内，连续每天晚上到操场或可以运动的地方进行慢跑半小时，暂时先不考虑所有的事情，慢慢调节自己的情绪，运动有助于身体内一些激素的分泌，使情绪兴奋。
“郁闷”已成了跟多人经常挂在嘴边的一个词了，抑郁症的发生也是逐年有上升的趋势。那么，如何判断自己是否得了抑郁症呢？
其实轻度抑郁是我们都有的一种正常的状态，就比如说一个人在独处的时候不可能莫名地哈哈大笑吧，这种状态跟抑郁症是两码事。所以说人生的主旋律是轻度抑郁的。
抑郁症都有哪些表现呢？
抑郁症的表现主要是“三低”——情绪低落、意志低下、社交功能低。如果某个人的“三低”持续了2个月以上，那么我们可以说这个人可能是患上了抑郁症。
失眠有很多种表现，通常有入睡困难，多梦、梦中容易惊醒等，长期失眠还会导致头痛、烦躁、疲困无力等症状。...
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抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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相关问答：123456789101112131415中医教你如何摆脱秋季情绪低落
核心提示：秋冬日照时间减少，强度减弱，褪黑 激素分泌增多，情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。同时，在冬季低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于低落状态，也能导致情绪低落、注意力不集中等变化。
　　时下天气转凉，人们已开始注意秋冬饮食起居，但并不清楚时令变化后情志养生的要领。其实，秋冬气候、自然环境和生态的变化，会使人的精神情绪、脏腑、气血、经络活跃的时间与规律发生相应的变化，掌握这些变化的规律和特点，才能有目的地进行情志养生。
　　秋冬易
　　中医认为，“秋”对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、、，这些症状都会影响人的精神 状态，常易产生悲伤消极等不良情绪，尤其是深秋草叶枯落，花木凋零，敏感之人触景生情，生出凄凉、之感，使得机体的抵抗力也随之下降。
　　与“冬”相对应的五行为水，五脏为肾，五气为寒，五化为藏，五志为恐。肾藏精、主骨、生髓，肾之精气亏虚可见精神疲软、哈欠连连、情绪反应迟滞，所以冬季养生养神都十分重视补养蓄藏肾精，以此保持精力充沛、神思敏捷。传统的冬令膏方进补就一直流传盛行至今。
　　现代研究也发现，人体大脑内的松果体能分泌褪黑激素，它不仅影响睡眠，也影响情绪，而光照则可以抑制这种激素的分泌。秋冬日照时间减少，强度减弱，褪黑 激素分泌增多，情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。同时，在冬季低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于低落状态，也能导致情绪低落、注意力不集中 等变化。
　　秋冬情志养生讲究多
　　秋冬时令阳消阴长，中医推崇天人合一，主张秋冬养阴。
　　“秋敛”、“冬藏”护肺益肾养精神
　　秋季养神讲求收敛神气，按五行生克制化“喜胜悲”之理，应多喜乐，切忌悲情，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。平时生活中可深呼吸使肺扩张，有助于吸氧充 足而悦神。宜早睡早起，保持充沛的精力体力。燥证体质的人建议选择滋润、生津、润燥、濡养的食物，如萝卜、莲藕、百合、黑木耳、山药、银耳、梨、枇杷、金 橘等。
　　冬季养神注重养肾藏精，按五行“思胜恐”之理，应平静凝思，忌讳恐吓。生活起居宜早睡晚起，保养精神。在遵循自然规律同时还需适 当进补，储存营养和能量，抵御寒冬并为来年养精蓄锐。寒证体质者，冬季更容易神情弛缓，常感到，吃冷食或寒性食物易产生胃腹不适、大便稀溏等症状。建 议选择温性食物，增加思维的活力，改善精神萎顿状况，如牛羊肉、韭菜、辣椒、洋葱、姜、蒜、佛手、红薯、栗子、荔枝、桂圆、石榴、樱桃等。
　　“秋冻”、“冬炼”、“茶疗”改善情绪
　　适当“秋冻”有利于养神，通过薄衣御寒和加强运动锻炼，对寒冬来个形神合一的“预适应”，调动人体的抵抗力、免疫力，调整精神状态，到真正严寒时节就不怕寒冷、不易得病了。“秋冻”是指不要过早棉衣上身，而颈部、肚脐、后背和双脚还是不能受风寒的。
　　“冬炼”能够改善情绪，增强体质。闭目静坐、吐浊纳新助养神，内蓄精、气、神。运动可选择散步、打太极拳、做操、跳健身舞等有氧运动增加活力，并使 思维敏捷、精力旺盛。尤其是常年在室内工作者、体质较弱者、脑力工作者，每日不能少于半小时的活动。秋后郊游登山，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人 的神经系统有良好的营养和调节作用。冬季多晒太阳、多做户外活动，可补钙强身，对振奋精神、预防大有益处。
　　“茶疗”养神也有时令 之别，秋季宜喝乌龙、铁观音等，因其性适中，介于红茶、绿茶之间，不寒不热，对金秋保健有润肤、益肺、生津等好处；再加点桂花，茶香就更沁香怡神。冬季寒 流袭人，宜喝红茶、普洱茶，温通养胃提神。研究证明，红茶含有丰富的茶多酚，除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降 低血脂，这对防治冬季及也有益处。也可请中医指导选用适合个体状况的药茶。如果在沏茶和饮茶的过程中，能注意静心、静思、静品，就更有 益于休闲养神了。
　　“按摩”、“足浴”调养精神治未病
　　按摩相关穴位、足浴热疗，可以疏通经络，调理气血，充沛精力，保 养精神，对秋冬季养神有着不可忽略的作用。研究也已证实，按摩可使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，使血液循环得到改善；用热脚，可使双脚血液温度提高， 速度加快，让血液回流的更畅通，不仅能减缓疾病，还能调畅心情。
　　还可做如下按摩来调理身体，消除：
　　按揉 内关穴(手掌侧腕横纹正中上2寸处)、神门穴(手腕掌面关节小指侧，腕横纹中)。解除痛精神疲乏：按揉风池穴(两侧头后颈部两侧凹陷处)、大椎穴(第 七颈椎棘突下)；缓解头晕目眩心烦：按揉合谷穴(手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨中点凹陷处)；保养精神强身健体：点揉足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外 侧一横指处)；安神帮助睡眠：揉擦涌泉穴(足底心、蜷足时凹陷中)；也可手心擦脚心，用力擦至发热。
　　睡前最好能做浸泡半小时的热足浴，驱寒暖足，活血通络，恢复精神和体力，有助睡眠，扶正防病。热足浴可简(水)、可繁(根据个体情况配制中草药浴)。
　　编后语：此外，还可以借助各种休闲的方式来调整情绪，使自己的精神状态保持乐观、积极、向上。如郊游、交友、聊天、下棋等，抽空多读些诗书也同样很养神，大家不妨一试。
(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)
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头晕胡思乱想情绪低落怎么办
我有更好的答案
针对性的治疗才行。另外注意腔隙性脑梗塞,都有可能的啊.检查清楚再说，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常，颈椎病，高血压,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因　头晕可能是感冒
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经常头晕头痛没精神急躁烦躁是怎么回事
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医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
&&已帮助用户：13311
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