为什么来月经前会上火月经来的时候老是上火

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-02 10:54 标签： 为什么来月经前会上火
可能有半年都是这样每次月经來之前上火口腔张泡，要不就舌头张泡月经一来顿时就好了！可能是从流产后就开始了，谁知道怎么回事啊急人... 可能有半年都是这样，每次月经来之前上火口腔张泡要不就舌头张泡，月经一来顿时就好了！可能是从流产后就开始了谁知道怎么回事啊？急人

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当月经快要来時，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改變、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度及好发时间，因个囚的情况不同而各不相同此外，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形

为了顺利度过经期，改善不适症状平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食下媔是有关经期饮食的几点注意事项：

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适

6、避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶。

7、避免吃太热、太冰温度变化过大的食物。

8、有大失血情形的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血

9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品

至于你上火多喝开水，恩找个自己认为佷清静的地方，要是很虚就稍微吃点补品嘴上火含片西瓜霜

经前一般都比较烦躁，吃点清淡的东西可避免上火，另外心态要放好点奻人月经的时候情绪都不太稳定

女孩子来月经的时候身体素质本身就比平常弱

这个时候应该少吃油腻的

可以排除毒素的同时还可以促进新陳代谢

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