请问经常小腿疼痛是怎么回事？并且经常是膝盖下冰凉是怎么回事？
请问经常小腿疼痛是怎么回事？并且经常是膝盖下冰凉是怎么回事？
09-01-15 &
朋友 你这是风湿病，腿部的保暖工作要做好，特别是阴雨天气或反潮时 酸痛更严重以后年龄大了会更严重   我也曾经和你有一样的感觉 现在还好   你好象挺严重的啊？这个病不好根治  好好爱护身体啊
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血液循环不好
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小腿的两条骨头，一个叫胫骨，就是小腿前面突出的那根；另一条叫腓骨，在小腿外侧可以摸到。我们小腿运动的曲伸肌肉都附着在这些骨头上。因此运动不当、肌肉收缩过猛，或肌肉的慢性牵拉，就可造成骨膜的损伤，形成骨膜炎症，就是骨膜炎。在各种运动中，特别是在参加运动初期，由于训练方法不当，没有遵守循序渐进原则，在一段时间内过多地用脚尖做跨步跑、后蹬跑、高抬腿跑等，跑跳动作不正确，落地不注意缓冲，动作中缺乏应有的放松，使屈肌群过度疲劳；或场地过硬而受到较大的反作用力而使小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎。这种病痛常会发生在锻炼后一侧或双侧小腿前面或侧面疼痛。重者一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛。在急性期，小腿中段常出现凹隐性水肿，局部皮肤红肿、发热。检查时，在胫骨内侧前面的下1/3或腓骨下端有明显的锐压痛，严重的患者，并可在压痛处扪得小结节及肿块。后蹬痛是此病特有症状，即令患者用脚尖力作后蹬动作时，胫骨内侧即感疼痛。1）临床症状：1. 小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。2. 压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。3. 肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。4. X光检查可发现骨膜增后，骨膜下血肿。如果是长期的小腿局限性酸痛、红肿，休息后不见好转，建议做一个X光检查，排除骨膜炎。2）治疗方法小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起，因此休息就非常重要。有些患者在治疗的同时，仍继续大运动量锻炼，治疗效果就大打折扣。1. 适当控制下肢运动量：主要是控制用足尖跑或跳的动作，但不应停止练习，使下肢在不加重症状的情况下，逐步适应过来。同时，运动前要做好准备活动，起码每次运动前要有20分钟的热身；运动后加强局部按摩，并逐渐冷身。2. 温热敷：早期可于训练后用温热水(约50度)浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。亦可局部用红花油涂抹。3. 疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，可用桂黄散敷患处。以下介绍一则药酒，供于局部渗透：取玉桂、大黄各20克；甘草、自芍、没药、防已、红花、苏木各15克；元胡、牛夕各10克；山甲、海藻各6克。如作渗透剂，取上述药用70％酒精500毫升浸泡2周后，用棉花蘸药水敷局部，外用塑料薄膜包扎。当天锻炼后敷上，次晨取下。4. 穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、丰隆、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。5. 针灸。取穴即同按摩穴位。但亦可取阿是穴进行“齐刺”，即在压痛点进针，针尖到骨头，然后在旁边再针刺二针。3）预防措施积极的预防，我们完全可以不患这个疾病，因此以下忠告是很重要的：1. 为了防止骨膜炎的发生，尽量不要在硬水泥地上跑步，动作要放松，带有弹性，落地要注意缓冲。2. 合理安排锻炼，在一次运动中不要过多地采用足尖跑等的一类练习，避免下肢屈肌过度疲劳。3. 正确地掌握跑跳技术，注意动作中的放松阶段和落地时的缓冲动作。4. 对初从事锻炼者，要注意逐步加大运动量，并采用合理的专门练习，加强小腿肌群的力量，提高其适应能力。5. 运动前要做好准备活动，运动后要注意放松肌肉，并加强局部按摩。爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
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这种现象应该是疯湿和缺钙而引起的啊,你要注意保暧,再吃一些补钙的东西,这样慢慢调理就会好很多了的
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建议去医院进行体格检查、X线片检查，已确定是否为骨关节炎、程度，以决定是药物保守治疗，还是关节镜或人工关节置换术。根据所述，骨关节炎的可能性大，且需要人工关节置换术的可能性大！休息。少活动。补钙，口服芬必得即可缓解
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膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。 在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。 常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。 以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机 。
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走路时间长了,长期站立,都会加重小腿的负担.
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手脚冰冷是因为手脚等部位的末梢血管之血液循环不良引起的。由心脏输送出来的血液，当它们通过肝脏时会被温热，接着通过血液循环，温暖身体的各部位。但是，如果人体本身微血管的血液循环不良，当血液到达该部位时，温度早已降低而且变冷了。因为自律神经失调而引起的血液循环不良，也会千万手脚冰冷症。要改善这一症状，最好的办法就是扩张末梢血管，促进血液循环。由于手脚冰冷症并不算是疾病，它多半是因为人体体质不良所引起的。因此即使到医院去诊治，很可能也没有治疗的效果。是好还是平时多摄取绿色维生素。来改善这一不良的体质。
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楼主，你好我从网上查到是这样的，不知道对不对，你可以参考下膝下脂肪垫有炎症．你以前有过损伤，受凉．针灸按摩都可以的治疗其间尽量少走路．．．
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可能是交叉韧带松弛，膝关节里有两个交叉的韧带，主要是加固膝关节的稳定性，在某种原因下松弛了，膝关节就不稳定，表现为有弹响、走路有时突然前栽，特别是上下楼更易发生。还有一种可能就是半月板有毛病。你最好还是到医院检查看看。
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腿神经的作用！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
请登录后再发表评论!膝盖感觉凉的原因是什么_教育指南_百度教育攻略
爱美是我们每个人的天性，尤其是年轻人，为了美丽，在天气寒冷的时候也是穿的很少，时间一长，就是在温暖的地方也是觉得自己的膝盖凉凉的，不是很舒服。那膝盖感觉凉的原因是什么?对于这个问题，有很多有这种问题的朋友都想知道，下面就关于这个问题为大家简单介绍一下。
膝盖感觉凉的原因是什么?
1、外界温差大导致;
人体的表皮温度会随着天气的变化而稍稍变化，特别是离心脏远些的部位 如腿部，若是环境天气变凉了 那么你的腿包括膝盖也会变冷的。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 2、血液循环不畅;
人体的血液有很多，但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化，如体内脂肪过高的话，那么血液就会流通很慢，导致膝盖处的血液不能及时的 快速的正常的循环，这样一来的话就会膝盖就会冷。
3、缺少蔬菜之类的营养; 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 人体的营养需要均衡才能正常，一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡，如 、、等。冬季的话可以适当吃些、之类的可以热身。
4、缺乏运动;
膝盖冷的最大问题就是缺乏运动，因为运动的话可以促进血液循环，可以使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动。所以运动是最好的疗养。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 5、缺少水份的补充;
人体的水份占很重要的位置，所以水要多多的补充到体内，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，可以排解有害的物质。
6、体内寒气较重; 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 体内的寒气这个大家都懂，是气血不足的体现，与人体的经络有很大关系。
所以寒气也是导致膝盖冷的重要原因，可以以拔罐、泡热水澡抵寒。
上文就是关于膝盖感觉凉的原因是什么的简单介绍，现在朋友们知道是知道了吧!老人常常说，不能再年轻的时候为了美少穿，老的时候就找回来了。提醒大家，该多穿的时候一定要多穿，不要给疾病机会找上你，健康的身体才是最重要的。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com膝盖酸痛 什么原因导致的膝盖酸痛
　　膝关节疼痛是我们生活中比较常见的一种情况了，对于膝盖疼痛我们有什么好的方法呢。那么就让我们一起来了解一下膝盖酸痛是怎么回事吧，膝盖酸痛怎么治疗呢，赶紧进入今天的主题吧。　　膝关节是我们人身体上非常重要的一个关节了，我们膝关节疼痛的原因还是比较多的，不对的走路姿势，多度的增加负荷都是对造成膝关节酸痛的。　　例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛。　　膝盖疼痛的原因　　1.劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛　　对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。　　2.运动损伤引起的膝关节疼痛　　如果我们在运动的时候出现了膝关节酸痛的情况的话，就要立即的停止运动，这样能有效的避免损失严重，而且二十四小时内要及时的给予关键冷敷。　　切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。　　3.骨关节炎引起的膝关节疼痛　　可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等　　4.风湿性关节炎引起的膝关节疼痛　　也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。　　对膝关节的介绍　　我们在说道膝关节的时候，首先是要对膝关节的组成结构要有一个了解，膝关节都是由哪些骨骼组成的。　　在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。　　膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。　　常
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　　在我们日常的生活中，我们常常会遇到小腿酸痛的情况，过度的运动也是会引起小腿酸痛的，那么大家知道小腿酸痛是什么原因吗，小腿酸痛怎么办呢，小腿酸痛的治疗方法是什么吗，下面就让我们一起来了解一下吧。　　小腿酸痛病因　　小腿酸痛的病因还是比较多的，腿部的血液循环的不良，腿部静脉曲张等，以及环境温度的改变，都是会导致小腿出现酸痛的情况的。　　甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。　　中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。　　小腿酸痛的成因有多种,根据不同的原因向大家建议不同的缓解方法　　如果是由于缺钙所导致的小腿酸痛的话，这个时候最简单的方法就是补钙了，可以多喝一些补钙的汤，或者是吃钙片，如果缺钙严重的话就要在医生的指导下补钙了。　　因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。　　疲劳过度引起的酸痛。比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛。可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚。消除疲劳,缓解疼痛,见效快。　　挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛。这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具。首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。　　不管是什么样的原因导致的小腿的酸痛，都是可以通过初步的按摩来进行缓解的，不可不需要任何的辅助工具直接使用手掌按摩。　　一、小腿酸痛&的原因　　1、罪魁祸首是运动少&　　开车的朋友们可能都会有这样的体会，几年的以车代步的生活下来，小腿酸困得不得了
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膝盖酸痛无力是怎么回事？膝盖酸痛无力通常都是由于年纪偏大，骨头里面钙质流失比较多，相比较青年人来讲，老年人的骨头会显得更加脆和疏松，当活动太久以后对于膝盖来讲负担就是比较大的，反应出来的感觉就是你膝盖酸痛无力，建议你在生活中注意保健，可以在医生的指导下购买一些口服补钙的药品或者保健品之类的，相信会对你的身体有较大的帮助。时常参加锻炼和保证积极心态对病情很有帮助。膝盖周围还有膝盖出现了酸痛是怎么回事？膝盖出现了酸痛的话，说明膝盖的关节或者是骨骼出现了问题，然后导致的一种酸痛，或者是平时的工作过于的劳累，经常的需要进行腿部的运动，然后导致的一种骨骼的磨损严重，加上身体缺乏了一定的钙元素的补充，长期的导致的一种酸痛的情况，或者就是上下腿部出现了血液不通的情况，然后导致的一种经络堵塞，然后出现的一种拥堵的疼痛的情况。需要进行治疗。1、出现膝盖酸痛的时候要怎么办/如果出现膝盖疼痛的情况很有可能是由于膝关节反复扭伤或者运动姿势不合理所导致的。因为这种情况是会引起关节面的磨损的，然后就会让颧骨失去光泽以及弹性。如果比较严重的话建议去拍一个片子，也有可能是缺钙所导致的。建议您去医院进行详细的检查一下，然后配合医生进行治疗。还有就是针灸理疗都有很好的疗效。在日常的生活当中一定要注意保暖，不要让自己的膝盖受凉。 2、膝盖周围和膝盖酸痛是怎么一回事？如果是经常不运动的人群在突然做了一次强烈的运动之后肯定会有一些不舒服的情况出来，比如说很多人在不运动之后，突然爬山很有可能会出现小腿酸痛的情况，而且爬山的时候，对于膝盖的损伤是比较大的，尤其是对于运动量少的人群，所以在爬山之后就会出现膝盖周围还有膝盖发酸的情况，这个时候只要多做休息，尽量的减少走路的几率，这样可以很大程度上面地缓解膝盖酸痛的症状。腿膝盖酸痛怎么治疗根据你的描述，这有可能是肌肉软组织的急性损伤后遗症，大概是因为没有足够的休息使得肌肉软组织处在恢复及损伤反复交替的过程中，这样局部就发生了慢性的无菌性的炎症，不建议你局部封闭既不正确的局部按摩，因为这样都会使得局部水肿加重，疼痛加重。建议你可以到正规的中医按摩院按摩治疗或者进行局部理疗，
我下蹲的时候膝盖会疼是怎么回事？膝关节是人体用处非常大的一个部分，几乎每天我们都会用到它。而一般来说如果是感觉到膝关节疼痛，尤其是在下蹲的时候的话，而且上下楼梯什么的一些活动膝关节的时候出现疼痛那么考虑是由于骨质增生引起的。这样的话建议可以接受中医的一些舒经活络的膏药外敷治疗，还可以通过在一些穴位上敷药来溶解一些骨刺，把一些细菌除掉，可以防止其恶化。1、膝盖疼痛应该怎么治疗？首先，去医院检查拍张X光片看看有没有伤到骨头，如果伤到骨头那么就要看骨科，让医生来帮助治疗。如果没有伤到筋骨只是摔伤之后，后知后觉的有点疼痛感而已，则可以通过自己按摩膝盖的方法来减轻疼痛感，也可以用冷水打湿毛巾敷在膝盖疼的位置上。另外在这个期间最好不要走太长的路，不然会影响康复的速度。除此之外，可以让家人帮助你适当的活动膝盖的筋骨以加快恢复。 2、膝盖受凉疼痛怎么办你好，膝盖疼痛通过药物的方式治疗膝盖受凉疼痛基本没有用，靠的是保暖和锻炼，受凉引起的膝盖疼痛要注意对受凉的处理。另外建议睡觉的时候带一个宽松点护膝，天冷的时候腿部要注意加厚。可通过蹲马步锻炼，一日三次，天天坚持。如果时间和条件允许，建议去健身房去锻炼下大腿肌肉，只有大腿肌肉强壮了，膝盖所承受的压力才会小很多。膝盖骨裂的症状和护理方法是什么？膝盖骨裂一般来说是膝盖损伤中比较常见的一种病，骨裂和骨折不一样，他只是在骨头上裂开了一个小缝，并不是整个骨头发生了断裂，骨裂没有骨折那么严重。但是发生了骨裂患者也不能掉以轻心，膝盖骨裂会影响人们的正常走路，如果不好好疗养的话，还可能有后遗症产生。所以一旦膝盖骨裂就应该卧床修养，三个月之内不要进行运动，只有这样才能好好恢复。1、膝盖骨裂后应该怎么办？首先就是要去医院检查，看看膝盖骨裂的具体情况，其次就是配合医生治疗，一般不严重的话，可以采取保守治疗，而且在治疗期间，要少量活动，适当的作一些对膝盖骨有益的运动是可以的。记住但是不能不活动，尤其是饮食要加强营养。如果是很严重的话，就需要用手术治疗了。在治疗的过程中，最为主要的就是避免强烈的活动。营养要跟上也是最为主要的。坐久了会膝盖疼是怎么回事呢？从你的描述来
一觉醒来全身酸痛怎么回事？很有可能是由于你前一天做了一些超负荷的体力活，或者做了大量的训练，肌肉氧气供应不足，会产生一种叫做乳酸的代谢产物，就会出现肌肉酸痛的现象。尤其是对于平时不怎么参加体育锻炼的人来说，这种全身肌肉酸痛的现象是很明显的，不用太过担心一般是可以自行消失的，这种肌肉酸痛一般会产生2到3天，是运动后的延迟痛。建议你这段时间可以经常用手捏一捏浑身肌肉。1、四肢无力全身酸痛怎么办？您好！导致四肢无力全身酸痛的原因是非常多的，主要还是过度的劳累所致，如果进行过量的体力劳动或者进行过度的剧烈运动就会出现四肢无力全身酸痛，对于发生这种情况时自己要注意的就是赶紧停止一切的体力劳动不要做剧烈的运动了，注意休息，好好的休息。还有造成四肢无力全身酸痛的一种比较常见的原因是，性生活过度，一定要有节制的进行性生活！ 2、健身后第二天全身酸痛怎么回事你好，你的这种情况全身酸痛主要是因为盲目运动健身所致。对不经常运动的人来说，开始运动必须遵循循序渐进的原则，如果锻炼强度过大，导致肌肉受到的刺激突然增强了许多倍。健身后由于乳酸的堆积，也会导致在锻炼后的第二天出现肌肉酸痛的症状。为避免突然健身导致全身酸痛的情形，建议首次锻炼的强度不宜太强。另外在锻炼后可以通过慢跑的方式锻炼的肌肉充分放松下来，进而在减轻第二天全身酸痛有明显的改善和缓解。全身酸痛怎么办，怎么治疗效果比较好？全身酸痛是因为你卸了很长的货而引起的，可能时间长没有做重苦力活，偶尔这样做一回自己的身体失去原有的平衡。或者已经超出自己的能力范围之内。所以才会引起的全身酸痛。不过也不要紧，全身酸痛毕竟不是什么大病，只要多注意休息，或者自己感觉哪里疼的特别厉害，去药店买点膏药贴在疼的那个地方，过上三四天就会康复了，当然你也不会感到疼痛了。1、四肢无力全身酸痛怎么办？您好！导致四肢无力全身酸痛的原因是非常多的，主要还是过度的劳累所致，如果进行过量的体力劳动或者进行过度的剧烈运动就会出现四肢无力全身酸痛，对于发生这种情况时自己要注意的就是赶紧停止一切的体力劳动不要做剧烈的运动了，注意休息，好好的休息。还有造成四肢无力全身酸痛的一种比较常见
　　女性膝盖疼怎么回事　　今年45岁的刘女士在一家大型商场里工作，她平时的装扮就是制服加高跟鞋。一天工作八个小时，刘女士几乎都是穿着高跟鞋站着，时间长了她竟然感觉不到累了。可是最近刘女士经常会感觉膝盖疼，她以为是年龄大了有些缺钙了，但经过医生检查才知道原来是长期穿高跟鞋伤了关节。　　医生说这个病因和她穿高跟鞋有关，让她以后不要再穿高跟鞋了。刘女士没想到是穿高跟鞋的缘故。　　因为她穿惯了高跟鞋，平时就算不上班，出门逛街、散步她也是穿着高跟鞋，刘女士穿高跟鞋感觉不到累，反而是换上平底鞋还觉得有些不适应，但是听了医生的话后，刘女士真的不敢再穿高跟鞋了。　　高跟鞋　　经常穿高跟鞋的人，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍，这种额外压力会加速膝关节软骨磨损，引起膝部骨关节炎。　　杜绝三种伤害膝关节的动作　　医生建议，女士穿高跟鞋不宜过高过久，尽量选择跟高5厘米以下的鞋。　　穿高跟鞋不要久站，也不要长时间走路，每隔两小时至少要休息20分钟。　　穿着高跟鞋时不要跷二郎腿，那样会加重骨盆的负担。　　退行性膝关节炎　　退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。　　中老年妇女　　在我们日常中发病率最好的属于中老年范畴，尤其是50-60岁最常见。　　并且，身体有些肥胖的中老年妇女发生率更高。　　原因　　引起这样的原因，主要是和他们的雌激素减少骨质流失、骨质疏松、运动减少等因素有关。　　膝盖疼的预防保健　　1.加强锻炼，增强身体素质　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。　　凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。　　2.避免风寒湿邪侵袭　　春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节。　　所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。　　秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。　　3.注意劳逸结合　　饮
膝盖疼是怎么回事 是什么原因引起的膝盖疼痛　　一.季节变化引起的膝盖疼痛　　到温度低的时候，关节长时间受到低温的影响。导致肌肉和血管收缩，这是导致关节疼痛的主要原因。　　遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。　　如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要及时到去医院就诊，明确病因。　　二.膝关节疼痛的常有因素　　1.外伤或者过度的劳损导致损伤滑膜，使体内的关节内压力增高，则很容易引起关节疼痛，影响正我们的常活动。　　2. 膝关节骨性关节炎 这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。　　3. 膝关节韧带损伤 膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数，以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史。　　4. 半月板损伤 运动员常见，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝 (例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)等引发损伤。　　5. 除此以外长期的摩擦引起脂肪韧带发生粘连，使得膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。　　运动损伤引起的膝关节疼痛　　如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。　　骨关节炎引起的膝关节疼痛　　可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等　　风湿性关节炎引起的膝关节疼痛　　也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。　　小孩膝盖疼怎么回事　　孩子的成长过程中会有双膝关节疼痛的情况，这也是很多孩子都很苦恼的，这也是让很多父母都担心的，那么孩子膝关节痛的原因是什么?
谈到膝盖问题，要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况：1 半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。2 脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。3 考虑骨质增生膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病,以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征,最终引起关节疼痛和僵硬,是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等.属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。治疗可以选择纯中药制剂的膏药外，治外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。既避免了口服止痛药引起的胃肠
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