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增强小孩抵抗力，这些食物来助阵
小孩子要是差，那么很容易受到各种疾病的影响，而想要提高抵抗力，可以多给孩子吃一些，补充充足的水分，或者是吃些冬虫夏草，可以有效地提高抵抗力。
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
记住，是!这样能使鼻腔和内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
科学家发现，中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体的首选。配方:选用质地优良的冬虫夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。
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孩子感冒了吃匹多莫德 免疫力能靠吃药提高吗
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近几年，匹多莫德（芙露饮、万适宁、普利莫等等）成为儿科的热门用药之一。事实上，匹多莫德并不能提升免疫力，甚至在感冒进程中吃匹多莫德反而不好。
温暖的春天带来了生气，同时也带来了各种传染病，宝宝由于免疫力低，很容易被传染上各种疾病。小编所在的小区，就有不少宝宝生病了，隔壁家10个月的小花小朋友，就被传染了感冒最后发展成肺炎。昨天，小编我刚回到家，小花奶奶就来找我，让我帮忙看看医生开的药行不行。我拿过处方笺，中药和西药加在一起，足足有五六种，消炎的、止咳化痰的。突然，“匹多莫德”映入了我的眼帘，这个药小编我简直太熟悉了！小花奶奶说，这是医生开的，说是可以加快感冒康复，不生病的时候服用还可以提高宝宝免疫力。这个说法跟小编我当年听到的一模一样，小编当时给患了感冒的宝宝吃了2个月的匹多莫德，结果，大人感冒了，宝宝照样被传染。说到这里，大家应该可以看出来了，匹多莫德根本没有那么神奇，靠吃药提高宝宝免疫力，那是不可能的。一、儿童每年感冒四五次是正常的 并不意味着免疫力低下资料显示，在我国的一些大中型城市，1岁以内的幼儿平均每年患6次以上的感冒，2—7岁的儿童每年平均患感冒4—5次，青少年及成年人每年平均患感冒次数也至少3次。北京儿童医院新生儿科主治医师丁翊君介绍，反复呼吸道感染，在儿童尤其是婴幼儿中十分常见。事实上，有的体质较弱的婴幼儿一年发生多次上呼吸道感染也属正常，不一定就意味着多感冒几次就是体内免疫力低下。实际上，孩子偶尔发烧、鼻塞、有痰，正是孩子的免疫系统在正常工作的证据。真正意义的免疫力低下类疾病，其实主要是指因为遗传、癌症、酗酒、吸毒等问题造成的免疫系统缺陷，跟感冒比较频繁完全不是一个级别的事情。有不少父母认为自己的孩子是因为免疫力低下导致的感冒反复发作，要求大夫给孩子使用增强免疫力的药物。这时候，一些医生会推荐匹多莫德，说它可以有效提升孩子的免疫力。二、孩子感冒 应谨慎使用匹多莫德丁翊君认为，像匹多莫德之类提高免疫力低下的药物，学龄前儿童都应谨慎使用。因为绝大部分孩子并非属于免疫力低下所致感冒，如果盲目给孩子使用免疫力增强药物，有可能会影响其今后的正常发育，伤害宝宝的健康，甚至会留下诸多不可预见的健康隐患。家长可以带着宝宝到三甲以上医院去做一下专门的免疫功能全套检测，分辨孩子是否真的属于免疫力低下导致的反复感冒。如果宝宝确有免疫功能缺陷或者免疫功能低下，此时要在医生的指导下，弄清孩子是原发性还是继发性免疫性缺陷，进而做进一步治疗。“如果经过血液检查，发现孩子确实是免疫功能低下，且长时间反复呼吸道感染，可以使用匹多莫德。”郑州大学附属郑州中心医院儿科主任段宝红说，即使可以服用匹多莫德，也要遵医嘱，因为服用剂量针对不同年龄段的儿童也有所不同，“需要注意的是，匹多莫德的使用时间一般为1～3个月，不能作为长期用药。”三、身体免疫力重在平衡 并非一味越强越好免疫力是人体的一道安全防线，对内维护机体的安全；对外和细菌、病毒等进行抵抗斗争，以维护机体的生理平衡和稳定的过程。但我们对于免疫力的认识不可片面，一方面免疫力能增加人体的防病能力，另一方面一旦免疫功能失调又极易引起人体致病。专家说，最重要的是应使体内免疫力保持平衡，当免疫力不足、抵抗力弱，病菌一来就容易生病；反之，如果免疫力太过强大，免疫细胞会反过来攻击自身健康细胞。段宝红说：“每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，没必要故意去提高它。”人体的免疫系统有着非常精细的免疫调节网络，随时都在自我调节免疫力，使之处于最佳状态，因此人体免疫力是不能随便提高的。一旦免疫力过高，人体可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。只有在儿科专家指导下，做相关检查后，才能确定是否需要免疫增强治疗，否则一旦免疫力出现紊乱，会引发一系列疾病。四、国外儿童用匹多莫德吗？欧美国家并不认为有好效果说了这么多，也许有些家长还是不太信服，因为匹多莫德来自意大利，是外国药，国外儿童肯定都在用。事实真是如此吗？让我们来了解一下这些情况：匹多莫德并不是什么新药物，关于匹多莫德的研究和使用的确已经超过二十年了，但相对应的是，经过这么多年，这种药仍然只有在意大利、俄罗斯、希腊、中国、韩国和一些拉丁美洲国家有生产，其中最主要的市场就是中国。之所以经过这么多年意大利人不断的努力推广，市场情况还这么差，原因很简单，就是没什么拿得出手的有效性证据。虽然意大利人不断的做研究出论文，但大部分欧美国家就是都认为匹多莫德没有太好效果，对安全性也有担忧。意大利人除了大喊偏见之外也没什么好办法，还好现在有新开发的中国市场撑着，否则这种药物的未来一片暗淡啊。五、这些才是提高儿童免疫力的正确方法事实上对于绝大多数孩子来说，随着年龄成长身体发育，免疫力就会逐渐增强，家长可以从如下的这些方面着手提高孩子的免疫力：1、注射疫苗；2、加强身体锻炼，尤其是接触大自然的户外运动；3、平衡的营养摄入；4、避免过度消毒，免疫力的提升需要靠身体不断战胜病原体，过度消毒隔绝细菌病毒，免疫系统就得不到锻炼，甚至更容易过敏；5、拒绝滥用药物和过度医疗，感冒等自愈性的疾病，更多交给孩子本身的免疫系统去自我康复。（本文科学解读来自：“一小时爸爸”公众号、中国妇女报、大河报）
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：王晓易_NE0011
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来源：网友分享
一、怎样提高儿童免疫力
　　1、为宝宝把好饮食关　　很多家长担心孩子吃得少，会影响他的生长发育，会营养不良，所以经常采取“填鸭式“的喂养方法，但其实这种做法是不可取的。有句话叫”要想小儿安，三分饥和寒“，也就是：想要宝宝不生病，就不要让宝宝吃得太饱，穿得太厚。　　之所以不能让宝宝吃的太饱，是因为孩子的脏腑娇嫩，消化功能尚未健全，吃的太饱，会增加胃肠系统的负担，容易让宝宝出现积食、腹痛、消化不良等症状。　　而且积食会使宝宝体内产生内热，这种热往往会走呼吸道，所以有很多小孩子特别容易感冒、咳嗽，而且久治不愈，这跟孩子积食是有一定关系的。　　2、不要给孩子穿太多　　孩子是纯阳之体，很多病都是家长给捂出来。在俗语中，有句话叫“小孩儿屁股三把火”，意思就是说小孩子是不怕冷的，他怕的是热。如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚，就容易出汗，出门被风一吹就感冒了。　　那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子的衣服要跟大人一样多，或比大人少一件，让孩子的身体去适应严寒的过程，慢慢的抵抗力就增强了。　　还有一些家长，孩子一感冒就会习惯性地给他捂，以为发发汗就好了，结果这一捂反而把孩子捂出高烧，甚至出现高热惊厥。为什么会这样呢？孩子的体温调节能力不强，用衣物棉被捂的话，就会导致体热无法散发、体温快速上升，所以小孩儿感冒坚决不能捂。　　3、不要盲目给孩子使用抗生素　　很多家长总是认为发热就是有炎症，看到孩子感冒发烧，就习惯性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。　　而且抗生素一旦用了之后，会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性，等孩子以后再生病，真的需要这种抗生素来消炎时，反而不管用了，所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。　　其实，不单单是抗生素，过度使用任何一种药物，都会给孩子的身体造成一定的损伤。我们的肝脏是用来解毒的，肾脏是用来排泄的，如果过多的使用药物，会损伤肝肾等器官的功能。　　4、可以允许宝宝适度脏些　　这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态。　　有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手，甚至要求孩子时时刻刻都要洗手，家具或地板都会用消毒剂擦拭，这种做法看似会让孩子更健康，但其实是一种病态。　　如果孩子一直生活在无菌的环境中，他就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。　　另外，我们环境中的细菌不一定全都是有害菌，还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法，虽然有些夸张，但也是有一定道理的。　　5、给宝宝多喝白开水　　对于孩子来说，最好的饮料是白开水。孩子定时定量饮用一些白开水，对他的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪。　　有的家长说，“我们孩子最爱喝果汁，反正都是给孩子补水分，那给孩子喝果汁也是一样的吧。“袋鼠麻麻想说的是，这真的不一样。因为果汁含糖分比较多，如果孩子喝果汁比较多的话，吃饭时就没有胃口了。所以，我们还是建议给孩子喝白开水。　　那如果孩子实在不愿意喝水怎么办？点击蓝色标题：宝宝喝水有讲究 4大禁忌要避免查看。　　6、督促宝宝进行锻炼　　锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。　　1）游泳：适合所有年龄段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。　　2）快步走：适合1岁半以上的孩子，可加快胃肠道的蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。　　3）做体操：宝宝满2个月之后，家长可以每天帮他做一些体操，比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而提升宝宝的抗病能力。　　4）马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁半以上的孩子。通过长期的练习，可以提高孩子的注意力，对提高宝宝身体免疫力也有很大的帮助。　　7、学习一些推拿手法　　以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力，补益肺气，很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会哦！　　（1）推背：　　做法：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。　　动图　　注意事项：做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。　　（2）刮脚心脚背：　　做法：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心；用手掌外侧刮脚背。　　功效：　　脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，能增强免疫功能。　　刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。　　（3）捏脊：　　做法：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进。自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。　　捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。
二、孩子如何提高免疫力呢
　　孩子上幼儿园或小学后，总爱生病发烧，这是让许多家长发愁的事。怎样改善孩子体质，预防生病发烧？睡前不要喝奶　　怎样提高孩子免疫力？　　睡前不要喝奶　　首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。　　孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，儿子的食积发烧症状改善了不少。　　牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。　　经常吃点保和丸　　孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，得病的机会就少。给孩子吃了一段时间的保和丸。　　保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。　　发烧少用抗生素　　感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。　　平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。　　只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等。　　增加户外活动量　　现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃。
三、吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力
　　菌菇类食品　　菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。　　黄绿色蔬菜　　由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。　　薏米　　薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。　　山药　　山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。　　番茄　　番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。　　豆制品　　豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。　　红枣　　红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。　　酸奶　　酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙。这些可以补充营养和改善肠道环境，适合2岁以上的宝宝食用，不能多喝，以免伤害肠胃，给肠胃带来负担。适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助，因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。
四、宝宝吃什么可提高免疫力
　　1、山药　　秋冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在秋天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。　　2、冬瓜　　不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。　　3、韭菜　　韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。　　4、萝卜　　有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，秋冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，现在的季节，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。　　5、南瓜　　南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。秋冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗秋天的燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。　　6、莲藕　　莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效。所以，秋冬天，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。　　7、红色水果　　对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，秋冬天，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。　　8、各类粥　　秋冬气候比较变化多端，适合喝粥。尤其是早晨的时候，一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
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& 生长发育
儿科博士教您怎样提高孩子免疫力(图)
孩子上幼儿园或小学后，总爱生病发烧，这是让许多家长发愁的事。怎样改善孩子体质，预防生病发烧？河南中医学院一附院儿科任献青博士家的儿子今年5岁半，健康聪明，让我们听听他是怎样给孩子调理的。
睡前不要喝奶
任献青博士说，儿子3岁上幼儿园前，很少生病。上幼儿园后的第一年，几乎每个月都要病一场。后来他和学护理专业的妻子一起琢磨，认为孩子生病的原因是幼儿园里孩子多，相互传染的机会多。但这只是外因，内因还是自己孩子的免疫力差些。
怎样提高孩子免疫力呢？任献青认为首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。
他观察儿子的过程中发现，孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，儿子的食积发烧症状改善了不少。
牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。
经常吃点保和丸
任献青认为，孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，得病的机会就少。他说儿子从去年春节到现在一共病过两次，都是感冒，用点中药烧就退了。这主要归功于他给孩子吃了一段时间的保和丸。
保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。任献青给孩子使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。
他用这个方法观察了很多患儿，效果都不错。
对于很多家长喜欢用的王氏保赤丸、肥儿丸，任献青说，王氏保赤丸作用弱些，适合3岁以下孩子。虽然这两种药都有通大便、泄热作用，但不能长期服用，只能用于孩子两三天没大便时。吃药就拉稀便，不吃不拉，会形成依赖性，不能从根本上改善便秘问题。
发烧少用抗生素
任献青说，感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。
他的儿子长这么大，只输过两次抗生素，就是刚上幼儿园的那一年。平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。
他说，只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等。
增加户外活动量
任献青认为，现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃。
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