缺硒是容易得癌症的硒在一定程度上可以降低癌症的发生率，但并不是说吃了就不会得癌症适当的补硒有益于身体健康！补硒的方法可以吃含硒的食物或者吃硒剂。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒但是，食物补硒效果慢建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好，硒维康里含硒麦芽硒麦芽现在国内市场上最好的补硒成分。硒是人体内不可缺少的 微量元素 科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内嘚过氧化氢转变为水；此外，含有硒的多种酶能够调节 甲状腺 的工作参与氨基酸等的合成。硒能够增强人体的抗癌能力和提高其 免疫力 在满足营养需要的情况下，每天补充100微克硒对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加这两种细胞嘟具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。硒还能防止人体免疫力低下研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。(本回答来自：诸暨中医医院)
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你好含硒丰富的食物有海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，平时可以多吃在身体缺硒、同时出现症状时，建议服用进口补硒产品
硒在海产品（如鱼、海带、海藻）、鸡蛋、蘑菇等中含量较高。另外也可以吃硒酵母的保健品也可以
风舞着那丛丛芦苇 08:31
