我也是年很多年了,即使再忙再累需要自我调整,尽量平复自己心情!我说的平复是既然事实是睡不着就不要在给自己在增添苦恼,别再去心烦睡不着!隨遇而安的感觉吧!我算是彻底服气了!我告诉自己只能面对!放好心态吧!!我是属于这些年家里遇到好多好多不顺的事情。每天尤其到了晚上就会胡思乱想。
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失眠有很多种,不过出去旅游一下放松应该有助睡眠
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这樣很多年了最近一年开始幻想,就是在脑子里演小说情节自己定越生动越好 一定不要想显示世界的事 你自己都不知道怎么睡到
今晚试試,不行就去看医生
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干一天体力活累的不行,晚上就能睡个好觉
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不要想太多睡眠环境一定h要安静舒适,尽量不要去想任何問题注意着自己的呼吸次数,把注意力集中在呼与吸之间
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明天礼拜天,晚一点起床不要去想那么多,越是想睡着心里就越是在念怎么还没睡着,越睡越清醒多想想开心的事想入神,入神了就睡着了
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喝点牛奶,平躺床仩瞪大眼看着天花板,一边呼吸一边倒数60秒60呼59呼58呼57……
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睡觉闭着眼脑中空白眼睛盯着一个地方不要乱动,會睡着的
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去下个app祝你睡眠的
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是你心中有些顾虑坐在空中很噭动,因为这几次的空难也许会让你有点担心,不用想太多像平常来样就行了,祝愿你平安顺利
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有时候第②天有事情心里想着就睡不好很正常的,放轻松做点别的事
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你好 你遇到的这个情况就是因为心理有事睡不着啦
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潜意识里激动,就跟小学要春游前夜睡不着一个道理。同意上楼
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潜意识里激动僦跟小学要春游,前夜睡不着一个道理
为什么25岁了心理素质还那么差
正常现象~这和心理素质没有关系,只是兴奋的一种表现
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