健康过大年，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸过年怎么吃？健康过大年，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸过年怎么吃？集康宝百家号就快过年了正是大吃大喝好好补一补的时候不过，如果家里人有“四高”——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸那他们能吃什么，不能吃什么，就很让人头疼了别急，小编这就为您准备一份清单将他们的饮食禁忌全都列出来啦~赶紧收藏好哦~高血压诊断标准中国高血压治疗指南建议的标准是：高血压患者不能碰的四种“毒”味精味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。2冷饮摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。浓茶红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。酒饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。高血脂诊断标准从医学定义上来说，目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。高血脂忌口分三种仅胆固醇高，甘油三酯正常忌吃或少吃含胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。适当吃对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。糖尿病诊断标准目前常用的诊断糖尿病的标准是：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者，也能够确诊为糖尿病。糖尿病少吃这5种火龙果每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。所以，糖尿病患者要慎吃。2野菜中医上认为，糖尿病患者体质大多属阴虚、气虚，不适宜吃过多寒凉食物。而市面上常见的荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜，性质基本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃，吃之前最好咨询中医师。菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%，可使心脏内积聚脂肪颗粒，引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积，对心脏造成更多危害，特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。高尿酸诊断标准国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩尔/升）女性大于360 umol/L保命记住这6个禁忌！少吃高果糖食物痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。2少吃调味料蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。少喝咖啡浓茶浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。别喝啤酒都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。少吃种子类食物花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，要控制摄入量。少吃内脏和鱼类嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等，这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。集康宝百家号最近更新：简介:传播健康理念，分享健康知识。作者最新文章相关文章高血压，高血脂，高血糖，高尿酸不能吃啥_百度知道
高血压，高血脂，高血糖，高尿酸不能吃啥
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当然不能了，蛋糕是高糖、高热量的食物
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&&饮食保健三字经人之初 性本善 食文化 祖先传 学时珍 用本草 首养生 靠天然 冠心病 吃银杏 吃鲜橙 防中风吃西柚 防血稠 吃洋葱 脑路通番茄汤 动脉康 吃大蒜 防血脂 蘑菇菜 防血栓 吃鲜姜 血脂康木耳菜 防血块 菊花茶 防血压南瓜汤 减肥好 冻豆腐 消胖肚瓜菜豆 吃饱肚 胖莫怕 吃黄瓜 乌龙茶 减肥佳 身条秀 吃土豆气血虚 吃荔枝 葡萄甜 补血源吃桂圆 益养颜 牛肉干 防蝶斑 要润腹 樱桃补 常吃枣 不显老燕麦汤 皮肤光 食蜂蜜 皮肤细 花菜炒 皮肤好 要防癌 罗扑菜猴头蘑 养结膜 香蕉甜 治胃炎罗扑汤 治胃胀 红薯蒸 大便通洋葱好 防流脑 枇粑果 治咳嗽银耳烩 能清肺 椰子果 清肺火吃苦瓜 胃火下 柿子霜 治舌疮紫菜汤 治口疮 吃芝麻 养头发 要养神 吃枣仁 乌梅吃 痢疾止芒果吃 呕吐止 胡椒吃 却风湿吃鲜姜 益壮阳 要健脑 吃核桃吃山药 益补脾 吃百合 益补肺 吃苹果 益补肾 吃鲜桃 益五脏 吃葡萄 补肝脏 增血源 益安神吃鲜橙 头脑清 强心脑 防中风吃番茄 动脉康 顺尿路 益心脏。
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喜欢该文的人也喜欢高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？太全了，人手一份！高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？太全了，人手一份！养生秘籍百家号血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人确实又不知道。今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。一：不能吃：高盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。二:&不能吃：高热能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。三：不能吃：狗肉高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。四：不能吃：浓茶高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。五：不能吃：高脂肪高胆固醇食物肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。临床上最常遇见的问题就是：医生，我有糖尿病，不能吃什么呢？其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，糖尿病什么都可以吃！有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？北京协和医院内分泌科副主任医师、副教授 李文慧强调，我觉得食物方面没有绝对不能吃的东西，主要是吃多少，怎么吃的问题。总体来讲，从营养角度，各样食材都可以适当根据喜好加以选择并食用，只是主要需关注吃的方式——煎炒烹炸应少，蒸煮烩炖拌宜采用。多的不说，看食物的升糖指数来选择食物是最简单的。升糖指数高的食物就要少吃，那么，哪些食物盛唐指数高呢？这里共列举了10大类食物236种食品的食物血糖生成指数（GI），每一大类均按照GI高低排序，以方便您的选择：一般而言，GI＞70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高；GI＜55为低GI食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，可防治餐后高血糖。55-70之间是中GI食物。通常豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物，而谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同而引起GI的变化。得了糖尿病要少吃主食？其实并不是这样的。如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。主食吃多少合适？一般每天5-6两（生重）。我们并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6-7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5-2两（以上均为生重）。糖友该不该吃水果？答案肯定的应该吃水果！因为水果对人体有很多好处：水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后，吃一点水果会感觉腹部很舒服，不胀了。其次，水果还能平衡人体的酸碱度，有人吃肉比较多，容易尿酸高，吃水果后就会一定程度上碱化血液，有利于尿酸的排出。另外，水果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道健康和整体健康具有重要意义，还有利于降低血液粘稠度，有很多不能尽数的益处。一般，苹果、梨、橙子等每日不超过半斤（一个苹果可食部约为200克），可以在运动前吃，既能帮助肌肉更好地工作，也能在运动中消除果糖摄入的影响，一举多得。但热带水果建议少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。血脂高当然是能吃肉的！只要少吃肉，更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。而且，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。所以，不但要少吃高脂食物，其他饭菜、零食也不应该吃太多，要把每天吃下去的总热量给控制好，简单来说，如果以前每天都吃到十二成饱，那减成十成饱，以前十成饱，那就减成八成饱。不能吃：高脂食物猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。不能吃：各种酒类血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。不能吃：高糖食物上面说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。“痛风”在过去被称为“宫廷病”，因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，导致血液中尿酸异常升高，由此导致痛风，疼起来真的要命！另外，下面这些也要记好！少吃高果糖食物痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。少吃调味料痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。咖啡浓茶加重痛风浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。 &别喝葡萄酒都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的！酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。少吃种子类食物许多人会认为说，既然荤菜中的嘌呤含量较高，那么选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。少吃西红柿中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。少吃粗粮痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。少吃内脏和鱼类痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。吃火锅多喝水防痛风吃火锅要多喝水，清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸的代谢排出，对于缓解痛风有益。除此之外，就算在平时，一般也建议，痛风患者每日要保证饮水量大于 2 升，这样能够帮助排出更多的尿酸，而且以碱性的苏打水为好，如果实在不喜欢，那么白开水也是不错的选择。饮食要低蛋白痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生秘籍百家号最近更新：简介:养生秘籍呵护你的身心健康作者最新文章相关文章（图一）血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量咱们身体状况最根柢的四个方针。可是，数据闪现，我国如今高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂反常人数逾越1.8亿、尿酸超支人数逾越1.2亿！在可以协助操控这些方针的方面，吃，是最首要的一环，可是，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，许多人的确又不知道。今日咱们就给咱们拾掇出来，主张自身有这些方针反常的兄弟和高危人群都保藏好~（图二）高血压不能吃啥？能吃咸菜、酱类吗？人的血液运送到全身各部位需求必定的压力，这个压力即是血压，假设血压过高，会危害各个器官安排，包含血管、心脏肾脏等，也会添加卒中风险。1不能吃：高盐食物食盐的首要成分是氯化钠，钠溜留可致使细胞外液添加，心排出量增多，血压上升，添加中风、心梗风险。因而，含盐份高的食物应尽量防止。世界清洁安排主张每人天天食盐摄入量以不逾越6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，可是要少吃，以操控一天内盐的摄入量不逾越6克。多见的高盐食物包含：腌菜、腊肉、熏肉、腊肠、烧烤、油炸食物、快餐、浓汤、酱料等。2不能吃：高热能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥壮，肥壮者高血压发病率比正常体重者高。高血压病人多兼并有超重或肥壮。3不能吃：狗肉高血压病病因虽多，在中医看来，但大有些属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加剧阴虚阳亢型高血压的病况。别的类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或烦躁浮阳或加剧痰火或助火燥血，均与病况晦气。所以不宜食用。4不能吃：浓茶高血压病病人忌饮浓茶，分外是忌饮浓郁红茶。由于红茶中所含的茶碱最高，可以致使大脑振奋、不安、失眠、心悸等不适，然后使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的医治。5不能吃：高脂肪高胆固醇食物肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，构成动脉硬化。防止麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜选用植物油，防止动物油。（图三）糖尿病不能吃啥？能吃糖、喝粥、吃红薯吗？临床上最常遇见的疑问即是：医师，我有糖尿病，不能吃啥呢？正本对于糖尿病或许血糖存在反常的兄弟来说，糖尿病啥都可以吃！有兄弟会问了：不是说生果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要恰当削减？多的不说，看食物的升糖指数来挑选食物是最简略的。升糖指数高的食物就要少吃，那么，哪些食物盛唐指数高呢？这儿共罗列了10大类食物236种食物的食物血糖生成指数（GI），每一大类均依照GI凹凸排序，以便当您的挑选：通常而言，GI＞70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖开释快，葡萄糖进入血液后峰值高；GI＜55为低GI食物，它们在胃肠中逗留时刻长，吸收率低，葡萄糖开释缓慢，可防治餐后高血糖。55-70之间是中GI食物。通常豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物，而谷类、薯类、生果常因品种和加工办法纷歧样而致使GI的改动。一、糖 &类序号食物称谓&GI1麦芽糖1052葡萄糖1003绵白糖83.84胶质软糖805蜂蜜736蔗糖657方糖658巧克力499乳糖4610MM巧克力3211果糖23二、谷类及其制品序号食物称谓&GI1馒头（富强粉）88.12粘米饭883糯米饭874速食米饭875大米饭83.26米饼827面条（小麦粉,湿）81.68烙饼79.69玉米片（市售）78.510油条74.911玉米片（高纤维标签，市售）7412小米（烧饭）7113糙米饭7014大米粥（通常）69.415玉米面（粗粉，煮粥）6816荞麦面馒头66.717大麦粉6618大米糯米粥65.319粗麦粉6520小米粥61.521荞麦面条59.322面条（硬质小麦粉，细，煮）5523燕麦麸5524面条（硬质小麦粉，干，细）5525黑米饭5526玉米（甜，煮）5527荞麦（黄）5428玉米糁粥51.829玉米面粥（粗粉）50.930粘米饭（含直链淀粉高）5031面条（硬质小麦粉，干，加鸡蛋，粗）4932面条（小麦粉，干，扁，粗）4633通心面（管状，粗）4534黑米粥42.335小麦（整粒煮）4136面条（白，细，干）4137面条（全麦粉，细）3738线面条（实心，细）3539黑麦（整粒，煮）3440面条（强化蛋白质，细，煮）2741大麦（整粒，煮）2542稻麸19三、薯类、淀粉及其制品序号食物称谓&GI1马铃薯（烧烤，无油脂）852马铃薯（用微波炉烤）823甘薯（红，煮）76.74马铃薯泥735马铃薯（煮）66.46马铃薯（蒸）657马铃薯628马铃薯片（油炸）60.39炸薯条6010马铃薯（烤）6011甘薯（山芋）5412苕粉34.513藕粉32.614粉丝汤（豌豆）31.615马铃薯粉条13.6四、蔬菜类序号食物称谓&GI1南瓜[倭瓜、番瓜]752胡萝卜[金笋]713麝香瓜654甜菜645山药[薯蓣]516芋头（蒸）[芋艿、毛芋]47.77西红柿汤388雪魔芋179朝鲜藓＜1510芦笋＜1511绿菜花＜1512菜花＜1513芹菜＜1514黄瓜＜1515茄子＜1516鲜青豆＜1517莴笋（各品种型）＜1518生菜＜1519青椒＜1520西红柿＜1521菠菜＜15五、生果及其制品序号食物称谓&GI1西瓜722菠萝663杏（罐头，含淡果汁）644葡萄干645桃（罐头、含糖浓度高）586巴婆果587葡萄（淡黄色，小，无核）568芒果559芭蕉[甘蕉，板蕉]5310香蕉5211猕猴桃5212桃（罐头、含糖浓度低）5213葡萄4314柑4315美国苹果4016苹果3617梨3618杏干3119桃（罐头、含果汁）3020生香蕉3021桃2822柚2523李子2424樱桃22六、乳及乳制品序号食物称谓&GI1酸奶（加糖）482克糖奶粉47.63晚年奶粉40.84酸奶酪（通常）365牛奶（加糖和巧克力）346酸奶酪（低脂）337脱脂牛奶328牛奶27.69全脂牛奶2710降糖奶粉2611牛奶（加人工甜味剂和巧克力）2412豆奶1913酸奶酪（低脂，加人工甜味剂）1414低脂牛奶11.9七、豆类及其制品序号食物称谓&GI1黄豆面（有面粉）挂面66.62黑豆汤643四季豆（罐头）524扁豆（绿，小，罐头）525罗马诺豆466青刀豆（罐头）457小扁豆汤（罐头）448黑豆429鹰嘴豆（罐头）4210咖哩鹰嘴豆（罐头）4111青刀豆3912扁豆3813四季豆（高压处理）3414绿豆挂面33.415鹰嘴豆3316利马豆（嫩，冷冻）3217豆腐（炖）31.918利马豆（加10克蔗糖）3119利马豆[棉豆]3120利马豆（加5克蔗糖）3021扁豆（绿，小）3022绿豆27.223四季豆2724扁豆（红，小）2625豆腐干23.726豆腐（冻）22.327黄豆（浸泡，煮）1828蚕豆（五香）16.929黄豆（罐头）14八、便当食物序号食物称谓&GI1棍子面包902卜卜米（家乐氏）883大米（即食，煮6分钟）874白面包875桂格燕麦片836膨化薄脆饼干817可可米（家乐氏）778香草华夫饼干779华夫饼干7610格雷厄姆华饼干7411梳打饼干7212小麦饼干7013面包（小麦粉，去面筋）7014即食羹69.415小麦片6916面包（悉数粉）6917面包（小麦粉，高纤维）6818新月形面包6719竹芋粉饼干6620面包（80%～100%大麦粉）6621养分饼65.722面包（黑面粉）6523面包（80%燕麦粒）6524高纤维黑麦薄脆饼干6525面包（粗面粉）6426油酥脆饼干6427汉堡包6128比萨饼（含乳酪）6029酥皮糕点5930黑五类粉57.931燕麦粗粉饼干5532爆玉米花5533重糖重油饼干5434荞麦便当面53.235面包（50%～80%碎小麦粒）5236面包（黑麦粒）5037巧克力架4938达能闲趣饼干47.139面包（小麦粉，含生果干）4740面包（45%～50%燕麦麸）4741大米（即食，热水泡1分钟）4642面包（50%大麦粒）4643达能阳光饼干4644面包（混合谷物）4545牛奶蛋糊（牛奶+淀粉+糖）4346全麦维（家乐氏）4247达能牛奶香脆饼干39.348面包（50%～80%碎大麦粒）34九、饮料类序号食物称谓&GI1芬达软饮料682软饮/苏打饮料633冰激凌614可乐-软饮53±75橘子汁526冰激凌（低脂）507葡萄汁488蜜柚汁（不加糖）489菠萝汁（不加糖）4610巴梨汁（罐头）4411苹果汁4112可乐饮料40.313芬达3414水蜜桃汁32.7十、混合膳食及别的序号食物称谓&GI1枣1032牛肉面88.63米饭+红烧猪肉73.34玉米粉+人工黄油（煮）695米饭+蒜苗炒鸡蛋686馒头+黄油687二合面窝头（玉米面+面粉）64.98米饭+炒蒜苗57.99米饭+芹菜炒猪肉57.110馒头+酱牛肉49.411馒头+芹菜炒鸡蛋48.612饼+鸡蛋炒木耳48.413芹菜猪肉包子39.114硬质小麦粉肉馅馄饨3915米饭+鱼3716三鲜饺子2817猪肉炖粉条16.718花生14除此以外，对于糖尿病多见的疑问，咱们也来给咱们列出来一些：1得了糖尿病要少吃主食？正本并不是这么的。假设粮食吃得不行，能量就会短少。短少能量会使人体处于负能量状况，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状况傍边，这么会使精力和身体都不习气。2主食吃多少适宜？通常天天5-6两（生重）。咱们并不主张过量地吃，可是有必要要按量吃够。再详尽一点的讲，假设不做重活，女功用够思考天天5两主食；男功用够思考6-7两。这么分配到三餐的话，每餐大约为1.5-2两（以上均为生重）。3糖友该不该吃生果？答案必定的应当吃生果！由于生果对人体有许多利益：生果能推进消化。比方有的人吃了一顿丰厚的晚餐后，吃一点生果会感触腹部很舒畅，不胀了。其次，生果还能平衡人体的酸碱度，有人吃肉比照多，简略尿酸高，吃生果后就会必定程度上碱化血液，有利于尿酸的排出。别的，生果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道健康和整体健康具有首要含义，还有利于降低血液粘稠度，有许多不能尽数的利益。通常，苹果、梨、橙子等每日不逾越半斤（一个苹果可食部约为200克），可以在运动前吃，既能协助肌肉非常好地作业，也能在运动中消除果糖摄入的影响，一举多得。但热带生果主张少吃，比方荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，由于这些生果比照甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。（图四）高血脂不能吃啥？高血脂能吃肉吗？血脂高当然是能吃肉的！只需少吃肉，更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。并且，就算不吃肉，只就餐，人体仍是会把剩余的养分物质转化为脂肪，那样血脂仍是操控欠好。所以，不光要少吃高脂食物，别的饭菜、零食也不该当吃太多，要把天天吃下去的总热量给操控好，简略来说，假设早年天天都吃到十二成饱，那减成十成饱，早年十成饱，那就减成多半饱。1不能吃：高脂食物猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。还有一些简略被疏忽的高脂食物，比方核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果可以协助操控血脂，但量是要害，不要吃太多了。2不能吃：各种酒类血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。由于酒精的最大危害是危害肝脏，喝酒可以致使高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油添加。并且酒中富含的乙醇会影响肝肾代谢。3不能吃：高糖食物上面说了，就算不吃肉，只就餐，人体仍是会把剩余的养分物质转化为脂肪，那样血脂仍是操控欠好。所以那些会让咱们摄入更多热量的高糖食物，仍是要少吃的。比方糕点、糖块、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。（图五）痛风不能吃啥？痛风能吃肉、喝酒、吃海鲜吗？“痛风”在曩昔被称为“宫殿病”，由于首发见于欧洲宫殿。其时的宫殿日子奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，致使血液中尿酸反常添加，由此致使痛风，疼起来真的要命！而操控痛风最首要的即是要操控住饮食，不吃高嘌呤的食物。那疑问来了，哪些食物嘌呤含量高、哪些食物嘌呤低呢？一、痛风不能吃（尽量不要吃）的食物食物热量脂肪嘌呤称谓(千卡)(克)(mg)蛤蛎871.4316豆芽38415.1166乌鱼18010.4183.2干贝3020.7390带鱼1022391.6鸡肝1204.6293.5海鳗971159.5香菇400.4214猪肝1192.9229.1秋刀鱼31425.9355.4小鱼干3354.41538.9草虾980.7162.2牡蛎771.6239二、痛风可恰当吃一点的食物食物热量脂肪嘌呤称谓(千卡)(克)(mg)猪脑5258.765.3绿豆14360.975.1猪肚65110.8132.4油菜670.330.2红豆13940.653.2猪大肠89520.469.8茼蒿菜670.533.4黑豆155811.6137.4羊肉83213111.5牛肉105019.583.7花生2480.795.3豆腐2142.755.5鳝鱼3610.592.8豆干8029.766.5海带670.296.6豆浆2691.627.75金针菇1340.460.9鸡腿肉6015.9140.3鲫鱼3823.2137.1蘑菇1130.428.4鸡胸肉4370.9137.4红鲋5594.6140.3栗子7810.634.6莲子5920.740.9猪肉4833.2132.6螃蟹5963.681.6（图六）别的，下面这些也要记好！1少吃高果糖食物痛风病人的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。痛风病人要少吃甜度比照高的生果，分外是果糖含量较高的生果。由于血液中的果糖含量上升，会致使血尿酸和尿液中的尿酸含量敏捷添加。此外，有的饮猜中会添加“果葡糖浆”。因而，痛风病人食用前要留神看一下配料表，少吃含果糖的食物。2少吃调味料痛风病人都知道要少吃海鲜，但许多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食物调味料的嘌呤含量也很高。这些调味品常常是一些动物、海鲜等通过提炼、浓缩加工后的制品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时刻内敏捷添加体内的尿酸水平。敏捷的血尿酸添加则会致使痛风的发作。3咖啡浓茶加剧痛风浓茶水、咖啡等饮料自身不会添加嘌呤的含量，但它们有振奋自立神经的效果，加剧痛风，也或许会诱使痛风急性发作，痛风病人应尽量防止饮用。4别喝葡萄酒都知道痛风病人不能喝啤酒，由于啤酒中有嘌呤。不过有些人以为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风病人可以喝，正本对错常差错的！酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会推进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟别的含嘌呤的肉类一同食用也会加剧通风。别的，酒精可增进尿酸排泄，添加痛风或高尿酸风险。5少吃种子类食物许多人会以为说，已然荤菜中的嘌呤含量较高，那么挑选素食总之是不错的挑选，但挑选蔬菜亦需稳重。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不行小觑，仍因操控摄入量。6少吃西红柿中医专家提示，患有痛风的人最佳少吃西红柿，不然病况反而会加剧。中医以为痛风发病要素多由寒湿致使，所以痛风病人应留神多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则归于凉性食物，仍是少吃为好。7少吃粗粮痛风病人忌口的食物除了多见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不该中选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。由于这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会致使血尿酸添加。8少吃内脏和鱼类痛风性关节炎不论急性发作期仍是缓慢期，需求留神病人应长时刻操控嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病病人不能吃的食物，所以必定要留神。9吃火锅多喝水防痛风吃火锅要多喝水，清淡的茶水也能起到必定推进效果。最佳仍是多喝纯净水或是通常白水，许多饮水有利于尿酸的代谢排出，对于减轻痛风有利。除此以外，就算在往常，通常也主张，痛风病人每日要确保饮水量大于 2 升，这么可以协助排出更多的尿酸，并且以碱性的苏打水为好，假照实在不喜爱，那么白开水也是不错的挑选。10饮食要低蛋白痛风病人多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白有些。由于它们既是富含必需氨基酸的优异蛋白，可以供给安排代谢不断更新的需求，又含嘌呤甚少，对痛风简直不发作不良影响。酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。健康咨询：地址概况：山城区建造街1号（原鹤壁师范院内）（图七）山城仁和医院∣值得您信任的医院（图八）长按，辨认二维码，加剧视
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