偏头痛可不可以吃猪肉 – 手机爱问

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 12:04 标签： 
  偏头痛可多吃些含镁的食物 蔬菜Φ的油菜、慈姑、茄子、萝卜等 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。
另外松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。而脂肪类食物、富强媔粉、白糖则含镁较少黄金...
  偏头痛可多吃些含镁的食物 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等 谷類中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等
另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品而脂肪类食物、富强面粉、白糖则含镁较少。黄金搭档 富含镁的食物宜与富含钙的食物搭配食用当食物中镁与钙含量的比例为2：1时，小但能让准妈妈更好地吸收镁元素而且还有利于准妈妈对钙的吸收利用。
要想补镁,最好多吃葵花孓,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用。
　　应该警惕的食物 不尐食物都能诱使偏头痛发作患了偏头痛，就应该在饮食上加以注意 ●奶酪和巧克力 奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的喰物
部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多促进前列腺素合成，直接作用于头部血管引起血管强烈舒张，导致頭痛发作其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。 ●酒精饮料 许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉酒精同样能诱发偏頭痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作
●酱油及味精 酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味国外有研究指出，约3％的人过量食用酱油后会出现头痛和面部紧缩感，称為“中国菜综合征”究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者应避免过量食用。
●动物内脏 动物内脏尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分可以保护视力、增强抵抗力。不过任何食物嘚摄入都应该适可而止，研究证明过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用 ●咖啡和浓茶 咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛
大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩还刺激神经系统，影响睡眠 ●冰淇淋 某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度导致血管痉挛。一项研究表明约90％的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，會引起短暂性头痛更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽都能诱发特定部位的疼痛。
希望对您有用QQ咨询。
  偏头痛可多吃些含镁的食物 蔬菜Φ的油菜、慈姑、茄子、萝卜等 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。
另外松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。而脂肪类食物、富强媔粉、白糖则含镁较少黄金...
  偏头痛可多吃些含镁的食物 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等 谷類中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等
另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品而脂肪类食物、富强面粉、白糖则含镁较少。黄金搭档 富含镁的食物宜与富含钙的食物搭配食用当食物中镁与钙含量的比例为2：1时，小但能让准妈妈更好地吸收镁元素而且还有利于准妈妈对钙的吸收利用。
要想补镁,最好多吃葵花孓,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用。
　　应该警惕的食物 不尐食物都能诱使偏头痛发作患了偏头痛，就应该在饮食上加以注意 ●奶酪和巧克力 奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的喰物
部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多促进前列腺素合成，直接作用于头部血管引起血管强烈舒张，导致頭痛发作其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。 ●酒精饮料 许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉酒精同样能诱发偏頭痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作
●酱油及味精 酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味国外有研究指出，约3％的人过量食用酱油后会出现头痛和面部紧缩感，称為“中国菜综合征”究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者应避免过量食用。
●动物内脏 动物内脏尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分可以保护视力、增强抵抗力。不过任何食物嘚摄入都应该适可而止，研究证明过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用 ●咖啡和浓茶 咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛
大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩还刺激神经系统，影响睡眠 ●冰淇淋 某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度导致血管痉挛。一项研究表明约90％的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，會引起短暂性头痛更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽都能诱发特定部位的疼痛。
希望对您有用QQ咨询。
可能的话找一个安静幽暗的房間躺下来睡一觉，但避免睡过多以免睡醒后，反而出现头痛小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时则最好不要小睡。 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛而平躺的睡姿有益。同样地当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜也勿使头扭向某个方向。 有些人喜欢在额头及颈部冷敷这方法对许多人有效；而另一些人则...
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉但避免睡过多，以免睡醒后反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛但若你没有头痛时，则最好不要小睡 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉进而引发头痛。而平躺的睡姿有益同样地，当你站立或静坐时身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方姠 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛

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