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你可能喜欢老婆总吃保健品,不但贵还不见效,她总说有条件就吃,有那位高人总结一下吃保健品的弊端吗
本人从事保健品行业，可以在此发表一些本人的见解。保健品行业（尤其是在中国）真可谓是鱼龙混杂、良莠不齐，让人难辩真伪，甚至可以夸张地说，保健品基本上都是概念营销（即炒作营销），基本上都没有明显的、确切的功效。在这上面投资没有意义的（即便你很有钱）除了少数的，如安利等，但有效率仍很低，必须因人而异。有的甚至还有副作用，所以如果是年轻人完全没有必要去服用保健品，应该主要通过营养合理的饮食结构，保持一份乐观轻松的心情同时加上适量的运动，这样才是真正的养身保健、美容塑身的好办法。我想您太太服用的应该是美容、美体之类的吧。你得好好劝说你太太了
其他答案（共6个回答）
品直接用来调理好~~~其实平时注意锻炼身体，注意饮食平衡，每天保持心情愉快~~
这样才是最好的养生之道~~~
作为健康的人，并非人人需要服用保健品。我们以维生素为例，越是缺才越需要，也越有效果，否则效果不但不明显，而且可能会带来隐性危害——副作用。不是吗？我始终认为，只要合理饮食，常吃蔬菜、水果，一般不会造成人体维生素缺乏，只有一些特殊人群容易缺乏维生素，应该有针对性地适当补充。
◆孕妇及哺乳妇女：因胎儿和乳儿的额外需要，她们易出现维生素A 、D和 C的缺乏，应多吃些瘦肉、肝、蛋、鱼类、新鲜蔬菜和水果，必要时应口服这类维生素。
◆非母乳喂养的婴儿：由于所喂养的牛奶和其它乳品中，维生素A 、D及烟酸等含量均低于人乳，所以在食品中应适量加点鱼肝油及维生素C。
◆偏食、择食儿童：一般偏食的儿童缺乏一种或几种维生素，应根据具体情况，看哪种维生素是摄取不足，及时予以补充。
◆长期食欲不佳者：长期饮食不足，多种维生素供不应求，尤其是儿童和老年人，平时应适当补充维生素A、B族和C。
◆较长期发热者：发热容易造成维生素缺乏，特别是高热持续不退时，维生素C消耗最大，应及时补充。
◆感染性疾病：无论是病菌还是病毒感染，均可能引起维生素A和C的缺乏，时间持续越长，缺乏越明显。
◆慢性胃病患者：因病人有消化、吸收方面障碍，容易引起维生素缺乏。
◆手术后患者：因手术创口愈合后需要足够的维生素C，及时补充有助于伤口早日愈合。
◆体力劳动者及运动员：因活动量大，维生素的消耗显著增加，应当吃富含维生素B1、B2、尼克酸和富含维生素C的食物。
◆长期吸烟和饮酒者：容易导致维生素B和 C缺乏，如经常多吃含维生素丰富的水果或蔬菜，有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。
由中日预防医学科学院营养与仪器卫生研究所主持的一项包括1万名儿童的大规模研究表明，补充适当剂量的多种维生素可以促进儿童的生长发育，提高免疫力，因此补充适当剂量的维生素是有益的。
补充维生素的误区
近年来，一些医疗研究部门相继表明了维生素药物在防治感冒、降低胆固醇、抗感染、防肿瘤、抗衰老等方面的作用，加上一些药品经营者片面宣传引荐，造成维生素是安全药、营养药的误解，产生对维生素错误的认识。
维生素吃得越多，越有助健康
由于维生素是人体必不可少的营养素，具有重要的生理功能，因此有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险！维生素可分为水溶性和脂溶性两种，脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。
至于水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官，如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜一起出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状，因此，长期过量服用维生素，不是科学的做法。正常人服用的剂量应连同食物中的维生素在内，达到我国膳食标准规定的数量即可。
维生素包治百病
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响正规治疗，特别是在我国预防非典时期一些市民抢购维生素C泡腾片，以为服用后可提高自身免疫力，实际上泡腾片是一种药品，维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化，因此不可盲目服之。
维生素导致胃肠道不适
个别人服用维生素后，会产生胃肠道不适感，于是需要补充时也不敢服用。其实，这可能与维生素的服用方法不当有关。除维生素C外，其他维生素一般不会引起胃肠道反应，因为维生素C的水溶性液呈酸性，对胃黏膜有刺激作用，空腹服用时可以引起胃部疼痛或不适，尤其是胃溃疡患者较为敏感。但若饭后服用或减少用量，就可以避免这种不适症状。
蔬菜和维生素可互相代替
一方面维生素不能代替蔬菜，因为蔬菜中的维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。蔬菜中还有一些虽然不是维生素但对人体的作用与维生素类似的天然物质如叶绿素等，所以蔬菜对健康的作用更全面；当然蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份，营养更全面。因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。
另一方面，蔬菜也不能代替维生素制剂。以维生素C为例，据统计目前我国有约30%的人缺乏维生素C，这是因为，要达到身体需要，每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果，包括辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等以及水果中的柑橘、红果、草莓、橙子、猕猴桃和酸枣，并且，要深色和浅色各占一半，这很难做到。
维生素C是水溶性的成份，所以在洗菜时，很容易丢失；维生素C怕高温，烹调时温度过高或加热时间过长，蔬菜中维生素C会大量破坏；维生素C容易被空气氧化，蔬菜水果存放的时间越长维生素C受到损失就越大。
合理使用维生素事半功倍
使用维生素的指证应明确，只有明确诊断为维生素缺乏症后，方可对症下药，否则不可盲目地投药。
严格掌握剂量和疗程。有些人认为维生素类药物较安全，能够增强抵抗力就任意使用，这是不可取的。如果成年人在短期内服用维生素A 200万~600万国际单位，儿童一次用量超过30万国际单位，均可引起急性中毒。每日服用25万~50万国际单位的维生素A长达数周甚至数年者，也可引起慢性中毒。孕妇服用过量的维生素A，还可导致胎儿畸形。
应针对病因积极治疗。大多数维生素缺乏是由于某些疾病所引起的，所以应找出原因，从根本上入手治疗，而不单纯依赖维生素的补充。
掌握用药时间。如水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性维生素A、D、E等也应在饭后服用，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，促使这类维生素更容易吸收。
应注意维生素与其他药物的相互作用。液体石蜡可减少脂溶性维生素A、D、K、E的吸收并促进它们的排泄；广谱抗生素会抑制肠道细菌而使维生素K的合成减少；有酶促作用的药物，如苯巴比妥、苯妥莫钠以及阿司匹林等，可促进叶酸的排泄；维生素C和 B，不宜与氨茶碱合用，也不宜与口服避孕药同服，以免降低药效。
维生素有药、食之分，根据规定，对于维生素C的产品来说，属于药品还是营养补充食品的标准取决于其“含量”：如一片片剂的维生素含量等于或小于60毫克的是营养补充食品，而大于60毫克的就是药品，我们在服用前应该明确。
偶儿吃吃也是需要的，但不必长期的吃，饮食营养，蔬菜瓜果还是比较重要的
怀孕期间，吃番茄红素是不会对胎儿有影响的。番茄红素，是强氧化剂，可以消灭体内产生的自由基，起到延缓衰老增强体质的作用。
答: 简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康...
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相关问答：123456789101112131415揭露5大保健品套路！你被忽悠过没？
揭露5大保健品套路！你被忽悠过没？
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朋友，你相信保健品吗？
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“朋友，你知道安利么？”这句话相信很多人都听说过。曾几何时，保健品在人们心目中就是一个大型谎言，大家对保健品行业的人都避之不及，不信你看看下面这个新闻：
但是现如今，保健品似乎越来越受到人们的关注，加上这些年来海淘网购的兴起，消费者购买国外保健品的途径也拓宽了。不得不说保健品已经走入了普通人的日常生活中。
日本Express公司的消费动向调查显示，2016年春节期间，中国游客购买保健品的花费金额已经从2015年春节期间的第10位跃居第4位。
而在《消费者报道》2015年12月进行的调查中，155名被调查者中愿意每月在保健品上花费超过100元的消费者达到64％。
由此可见，保健品的市场的发展前景还是相当可观的。今天我们就来给大家盘点一下几大热门保健品，解读它们的功效，揭露他们的套路，给你最好的选购指南！
里约奥运带动了全民运动的热潮，很多人都渴望能拥有运动员那样的健美肌肉，于是主打“增肌免疫抗疲劳”保健功能的蛋白粉一时间成为了热门产品。
想要拥有一身腱子肉，靠吃蛋白粉就行了么？多摄入蛋白质就能做到营养全面又健康么？所谓蛋白粉的作用有哪些存在哪些套路呢？
2015年9月，《消费者报道》向第三方权威机构送检了安利纽崔莱、汤臣倍健、禾健、可益康、康比特、康富来、美瑞克斯、Muscletech等8品牌10款蛋白粉。测结果显示，10款蛋白粉安全性均较好，但营养价值差异显著。
其中康富来、纽崔莱蛋白质分量较足，汤臣倍健营养较均衡。综合评分汤臣倍健蛋白质粉较优，可益康蛋白质粉性价比较高。
“我们这个是正儿八经的保健品”
几乎所有的蛋白粉产品都会在广告中头头是道地宣传它们的保健功能诸如增强抵抗力、强身健体等等。让很多不明真相的消费者们以为它们都是正儿八经的保健品。
但事实上，本次送检的10款蛋白粉中，仅2款拥有保健食品批号。
作为没有获得保健食品批号的美瑞克斯和康比特，却涉嫌违法在其电商平台的产品介绍中宣传了其“增强抵抗力”、“延缓疲劳”、“抗氧化”等保健功能。这样虚假宣传的“伪保健品”，你在选购的时候可要擦亮眼睛哦！
套路二 “乳清蛋白可以增肌”
大部分健身爱好者都有补充乳清蛋白的习惯，因为他们认为乳清蛋白粉中含有更多的支链氨基酸，可以刺激肌肉生长和快速产生能量。
然而事实上被视为支链氨基酸所谓的“增肌作用”至今尚未得到验证。
“运动中，由于肌肉利用支链氨基酸做能源，血液氨基酸水平下降。研究者假设，运动中供给支链氨基酸补充剂有助于维持血液支链氨基酸水平，减少内源性蛋白质氧化，因此而改善肌肉的运动能力。但有关这方面的急性和慢性运动试验研究，都没有充分的证据支持这个假说。”
——中国营养学会名誉理事长葛可佑所著《中国营养科学全书》
套路三 “要多补充蛋白质”
很多人把蛋白粉当做一种重要的营养补品，觉得补得越多对身体越好。但是事实上，过量的蛋白摄入加重人体肝脏和肾脏负担，对人体健康不利。
此外，消化系统未完全发育的儿童，也应该远离这种蛋白含量远高于配方奶粉的蛋白粉。
“没有出现营养不良症状的普通人群不需要额外补充蛋白质，按中国目前的营养水平和膳食习惯，城镇居民蛋白质来源十分广泛，日常膳食中牛奶、肉、鸡蛋等提供的蛋白质完全可以满足人体的需要。若需补充，消费者应按产品推荐量服用，不要随意加量。”
——国家一级营养师焦通
B族维生素片
对于现代人来说，营养不良已经基本不再出现，取而代之的是营养失衡，宏量营养素都大大高于的正常的需求量，反而某些微量营养素可能会相对缺乏。其中B族维生素缺乏就是一种常见现象。
不过市面上的B族维生素片，售价从几块到几百块不等。这里面又有着怎样的套路呢？
2014年4月，《消费者报道》向权威检测机构送检了康恩贝、禾博士、纽崔莱、汤臣倍健、自然之宝、健美生和恒健7品牌的B族维生素片
套路一 “只要按标签服用就没问题”
大家在服用保健品的时候基本瓯都市按照包装上的标签指示的频率操作的，可你想不到的是，有些维B保健品按标服用更不靠谱。
检测显示康恩贝、禾博士、纽崔莱、汤臣倍健、健美生、自然之宝6品牌B族维生素片的部分维生素实测值超过标示值150%。其中健美生牌维生素B族复合片的实际维B12含量不仅高出标示值将近一倍，更比其他产品高出许多。
这也就意味着，如果按照标签服用，摄入的维生素B很有可能超出最高限量。
“虽然B族维生素毒性极低，即便过量摄入也会随着尿液排出体外，但这并不意味着人们就能过量补充。”中山大学第三附属医院膳食营养科主任卞华伟说道。“摄入过量B族维生素对人的内脏是有负担的。”
“这个产品通过了FDA认证！”
很多人觉得类似像自然之宝和健美生标有“美国进口”或者“原装进口”的产品，再加上“通过FDA认证”的字样似乎比国内的“蓝帽子”的标志更有吸引力。
实际上，美国FDA并不“认证”保健品，其上市并不需要经过FDA的审批。因此，消费者并不能盲目迷信进口保健食品。
植物保健品胶囊
2015年8月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了6品牌西洋参胶囊，以及3品牌灵芝孢子粉胶囊，对其进行基因分析，以验证产品中是否含有相应原料的基因片段。
套路一 “天然植物提取的更好”
像这些自称从植物中天然提取的保健品胶囊，在宣传过程中主打的就是号称其拥有高纯度高含量的原料。仿佛你吃的不是胶囊，而是植物本身。但事实真的如此么？
经检测，禾健好晨光牌西洋参三七胶囊中检出了一种名为北美独行菜的杂草成分。这意味着该产品原料可能遭到了污染，产品生产过程不够规范。
套路二 “质量很好所以卖得价格高一点”
都说便宜无好货，那么贵的产品品质就一定更好么？至少在植物保健品胶囊里，这句话是不成立的，
6品牌西洋参胶囊的功效成分总皂苷含量均符合国标，但不同产品之间有明显的差别。鹰牌花旗参总皂苷含量达到4.750g/100g，而单价最高的禾健西洋参胶囊含量却最低，仅为2.130g/100g。
由此可见，选择保健品的时候还是不要盲目追求高价，否则如果买到高价低品质的产品可就得不偿失了！
减肥塑身保健品
爱瘦之心人皆有之，可惜贪吃之心人也都有，面对这种尴尬的局面，有人选择了运动，有人选择了吃保健品——代餐粉、减肥茶、左旋肉碱。殊不知这类保健品才是真的套路满满啊！
套路一 “中草药无毒减肥！”
很多人吃保健品减肥最担心的就是各种各样的副作用，原以为中药减肥产品原材料温和，不会对人体造成危害。没想到又中了圈套。
“中药减肥主要作用是利尿、通泄。这两类药物长期应用或多或少都会有些副作用。”
——南方医科大学中西结合医院教授韦莉萍
中药成分中主要起减肥作用的是蒽醌类物质，这种物质广泛存在决明子、何首乌、潘泻叶等植物中。而它同时也是导致大肠黑变病的主要药物。
据专家介绍，长期服用致泻的中药减肥产品，会导致大肠黑变，进而引发大肠腺瘤。
所以那些打着中草药无毒减肥口号的减肥茶你还敢乱吃么？拉肚子可不是减肥的唯一出路，多多运动才是正道！
套路二 “左旋肉碱减肥效果更快”
作为减肥保健品添加剂的左旋肉碱曾经也深受减肥人群的推崇，作为一款从国外引进的减肥产品，即使高昂的售价也无法阻止爱美人士的疯狂追求。
但是你知道么？左旋肉碱其实并不能帮助你主动减少脂肪。据中国营养协会赵章栓会长介绍，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。
这也就是说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能。所以如果你不运动，吃再多的左旋肉碱都是白搭。
“吃代餐粉就能健康地瘦下来”
代餐粉，顾名思义就是能代替一日三餐的一种可冲泡粉末。等等，代替日常饮食？那它的营养成分和含量够我们人体每日所需吗？
2015年9月，《消费者报道》向第三方权威机构送检了康宝莱牌蛋白混合饮料、如新均适奶昔固体饮料、无限极源适餐粉、瘦功夫营养高纤奶昔四个品牌代餐粉。
其中瘦功夫高纤奶昔虽含有近70%的膳食纤维，饱腹感最强，但蛋白质等营养成分较少，以此代餐无法达到声称的均衡营养的效果。
虽然代餐粉低热量还能带给你饱腹感，奈何它营养不均衡，还缺乏一些人体必需的氨基酸，长期用它减肥只能让你变成一个营养不良、体弱多病的火柴人，这样的效果，是你想要的么？
被誉为“血管清道夫”和“脑黄金”的鱼油，算是保健品中为数不多的有科学证据支持的一款产品，那么这款保健品是不是真的值得买呢？
2016年6月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了善存、自然之宝、安利纽崔莱、澳佳宝、汤臣倍健、Swisse、康恩贝和健安喜等8品牌鱼油。
套路一 “功效成分的标示值=实测值”
EPA和DHA作为鱼油的功效成分，其含量越高说明鱼油的品质越好。而消费者们只能通过包装上的标签值，了解它们的含量。那么印在包装上的成分表，有没有含水量呢？
只能说事实总是残酷的，这次检测结果显示，善存的DHA含量，康恩贝和澳佳宝的EPA含量均低于其产品标示值，货不对板。其中康恩贝的EPA含量仅为标示值的85.6%。
看来虚假宣传已经成为保健品行业的一种通病了，也难怪很多人对保健品行业心存怀疑。
套路二 “深海鱼油效果好”
根据调查问卷结果显示，有86.77%的消费者更青睐深海鱼油。他们认为深海鱼油中功效成分含量更高，产品更纯净无污染。
而这次送检的八个品牌中安利纽崔莱、自然之宝和健安喜这3品牌在外包装上标示为深海鱼油，其余未在包装上标示的产品的品牌客服却也都表示自己的产品为深海鱼油。
各品牌削尖脑袋想要挤进“深海鱼油”圈，无非就是想要暗示消费者深海的产品更好，但是可能有些企业甚至连深海的含义是什么都不知道，而根据检测结果来看，功效成分EDA和DHA的含量与是否是深海鱼油并没有任何关系。
而且据了解，目前也有研究表明一些浅海鱼的DHA和EPA含量并不低于深海鱼。所以下次再遇到这样的产品宣传，建议大家一笑而过。
套路三 “吃鱼油降血脂，吃得越多越好”
以前有大量动物实验可以证明鱼油具有调节血脂的功效，这也是许多人相信吃鱼油保健品能降低人体血脂含量的科学依据。但遗憾的是，近些年来的临床实验证明，鱼油降血脂的效果可能并不明显。
此外，鱼油也不是吃得越多越好。
“脂肪有好处也有坏处，对于属于不饱和脂肪酸的EPA和DHA也是如此，如若摄入的不饱和脂肪酸过多则其在体内易被氧化，产生的过氧化物和自由基能加速细胞的老化及癌症的产生。”
——中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟
套路四 “外国人吃得多我们也要多吃”
鱼油在美国已经是销量前三的保健产品了，它在国外的普及性远比国内强得多。但是，中国人也要向外国人看齐，把鱼油当成必备品么？答案当然是否定的。
鱼油来自鱼，显而易见吃鱼是一种比吃鱼油更划算而且更有效的方法。鱼比鱼油便宜不说，营养还更均衡。而且作为一种油脂，鱼油如果保存不当是很容易变质的，但是吃鱼就没有这个顾虑。
外国人吃鱼油保健品多是因为他们日常饮食中多以红肉为主，吃鱼很少，但是在地大物博的中国，想要吃条鱼并不是难事，何况直接吃鱼获得的营养更全面更多。
所以总而言之，鱼油也并非人人必备的佳品。每周多吃两条鱼，该补充的东西就足够了，何必再费那个钱去买一堆不稳定因素这么多的保健品呢？
分析了这么多类保健品的套路，不知道各位有没有看出来这其中的相通之处啊？其实所有的保健品都只能起到一个锦上添花的作用，如果想要治病、减肥，规规矩矩吃药和运动才是王道。
那些作用被吹上天的产品，往往可能只是一个美丽的圈套，而那些所谓“外国月亮比较圆”的吹捧，我们已经用数据给了它们一个响亮的耳光！选购保健品，还是要且行且谨慎。
编辑：陈洁
参考来源：消费者报道官网、腾讯新闻网等
微信：ccrzhushou
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