男生锻炼身体拉伸手臂时为什么会有“叭叭”声音？_百度知道
男生锻炼身体拉伸手臂时为什么会有“叭叭”声音？
男生锻炼身体拉伸手臂时为什么会有“叭叭”声音？以前没有的。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。 热身运动的作用主要3个:1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动
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走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，也不必为此过于惶恐不安、外表不红不肿，也不感到疼痛、软骨垫与关节面之间。关节活动时，比如蹲起时膝关节有响音运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响、肌腱和关节囊之间等，关节面之间，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，总会发生摩擦而发出声音
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手和手臂转动时关节发出声音是怎么回事？
健康咨询描述：
经常出现运动时关节发出响声，特别是手腕和肩膀那的关节老会发出声音，请问这是怎么了？:
想得到的帮助：
请问医生这是怎么了？这正常吗？谢谢！
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