减肚子绝招！推腹法刺激腹部经络 排毒通便&&
肚子上一陀的肉肉以及难易解决的便秘问题一直烦恼着你？不用担心了！原来只要用手指每天推一下腹部，就能瘦腹减肚子，解决便秘的问题！快来看看推腹法到底是什么吧！
【动作效果】
1.帮助：让你的肚子和小腹瘦一大圈。
2.解决便祕：推腹法，最直接解决的就是问题。
3.解决尿频：改善夜间尿频或是经常性尿频的问题。
4.提振食欲：胃口大开，消化能力变好，但吃不胖。
5.消除胃痛：推完腹部会轻松许多，试过你就知道。
6.改善睡眠：消除儿女夜间会磨牙，或老公睡觉会打鼾的恶习。
7.消除硬块：肚子若有硬硬的地方，推腹可以消掉它预防慢性病。
8.调理月经：改善MC来时会出冷汗、肚子疼痛，上吐下泻和眩晕。
9.头脑变好：排除肚子的浊气，头脑会感到清醒而脑袋也会变聪明。
因为人体所有的经络都会通过腹部，所以「推腹法」可以直接刺激通过腹部的十二条经络，对于治疗许多慢性病，都有很好的防治效果。推腹法，就是最简单有效的健康养生减肥法！
【方法说明】
1.推的时候，请保持自然呼吸。双手用指腹从心窝处由上而下往小腹推。
2.有肠胃病者→用余劲，轻柔的推。
小孩子的话→用掌心，抚摸即可。
普通人的话→用掌根，由上往下使劲推。
3.推完再由两肋往中心推→用手掌，拳头，指尖推皆可。
4.起床后和睡觉前推，效果最好。每天推3-5分钟即可。
【注意事项】
注意：在推腹之前，可以先敲心窝。推腹效果较好喔。
在推腹之前，可以先找心窝这块，就是先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。看里面是不是有结点。这个结点你推不到，就用空心拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再开始从这地方由上往下推腹。
【修练方式1】
初学练习量：每次推100下，可发挥1000点攻击力。肚子得到经验值1000点。
进阶练习量：每次推200下，可发挥2000点攻击力。肚子得到经验值2000点。
高阶练习量：每次推300下，可发挥3000点攻击力。肚子得到经验值3000点。
每天只要推腹3-5分钟，如果一秒钟推一下，那每天最多推180-300下就够了。
也就是每天推200-300下，或早晚各推150下，或是早午晚各推100下都行。
【修练方式2】
如果你想要加强推腹的效果，也可以增加&由外往内推&的流程(如上图右)：
初学练习量：
每次上往下推 50下 + 由外往内推 50下 ，发挥1000点攻击力。肚子得到经验值1000点。
进阶练习量：
每次上往下推100下 + 由外往内推100下，发挥2000点攻击力。肚子得到经验值2000点。
进阶练习量：
每次上往下推150下 + 由外往内推150下，发挥2000点攻击力。肚子得到经验值2000点。
【使用时机】
EX 起床后：此时推腹效果最好。就躺着推100下吧！
EX 睡觉前：此时推腹效果最好。就躺着推100下吧！
EX 看电视：也可以一边看电视，一边推腹。就推个100下吧！
便秘是浊气往上升造成的结果，所以把浊气降下去，便秘就能解决了。所以可以在睡前推腹，早上起床前再推腹一次，这时通常会放屁或打嗝，只要屁放了嗝打了，dabian就通了。
晚上要是推累了，那就睡觉；要是没推过瘾，那就继续推。有打嗝放屁的人，那就多推，推个两三小时都没事的，但记住别在脾脏附近推。另外，也不用推多用力，重点在于找到堵塞的结点，把结点推散了比较重要，至于每次要推多少下，怎么推，其实都没有太大关系。
【原理说明】
现在讲解一下中医对于肥胖的概念。
身体肥胖，是体内的营养过剩，变成了垃圾需要排出去。但如果你的气血不足，那垃圾就没办法排出，就会堆积在身体里成为脂肪了。现代很多学生熬夜念书，没有在11点以前睡觉(人体大约10点就开始造血了)，导致身体气血不足，再加上晚上吃消夜零食，形成多余的垃圾，当然就排不出去了呀。所以，为什么推腹法短时间内可以瘦的这么明显？道理很简单，就是因为你把体内多余的垃圾排出去了。这个有点像吃泻药减肥，不吸收食物的营养，但比吃泻药健康一百万倍！
有些人推腹后会特别想吃东西，这是好事。因为脾胃调理时需要气血，推腹后瘀滞通了，胃自然就会顺利运作了，当然就能吃了。胃口好在中医叫&有胃气&，这代表人体气血原料的生产工厂─胃已经健全了，这是好事情！
推腹后会开始放屁，这也是好事。
正常的人每天应该要放十几个屁。至于帮助放屁排除浊气的方法，最有效的当然就是推腹法，最佳效果是睡前推一次，早上起床再推一次。饮食方面，(、)和汤，都是有助于排气的食物。有的人很能吃，但大xiaobian都很正常，每天还要放很多响屁，这是消化不良吗？不是，真正消化不良的人，是因为体内累积大量浊气才造成消化不良的，所以我们只要保持放屁的管道畅通，你就会百病不生了。
体内有浊气会出什么问题？浊气会把血液管道堵住，造成血液流通缓慢，人体就不能进行大循环，顺利循环到脚底下了。为什么有人老是脚冰凉，就是血液循环到不了脚底下了。要是循环能够到脚底下，脚自然就会热了。如果血液循环作用弱了，脚自然就凉了，就算靠热水泡脚也只是热个半小时而已，当你不泡时就又凉了，因为血液下不去呀。
很多美眉还有静脉曲张(脚有青筋浮现) ，就是静脉回流不顺畅，这是什么原因？就是你的新鲜血液下不去了，当然就没有办法回流了，而造成青筋突起的警讯。推腹可以引血下行，改善这种情形。
被转藏 : 1次
被转藏 : 1次便秘多年了，不见好过，中医经络能调理便秘吗？
　　由于饮食不节，很多人都有便秘的毛病，眼下已经入秋，秋天的干燥气候更是会加重人的便秘情况。俗话说，有进才有出，一通百通，一通百了——只有身体的全线畅通，才有健康可言，如果只有进，没有出，那么吃进去的食物残渣和各类代谢出的毒素就可能积累在体内成为垃圾，不但影响人们的日常生活和工作，长期下来，毒素危害全身。
　　中医认为，便秘的原因是多方面的，根据引起的原因主要可以分为偏实和偏虚两大类。所谓偏实，就是本身体质比较壮实，再加上吃多了辛辣的食物，或者是上火后，身体的火气过多，烤干了大肠的水分，造成粪质坚硬不易排出。这种便秘主要发生在年轻人身上，一般祛火气就能解决。
　　另一种便秘是偏虚的便秘，即气血两虚造成大肠传送无力和肠内干燥。这种便秘以前只出现在年老体虚的人群之中，但是现在不少年轻女孩因为节食也会出现体虚便秘。
　　中经堂中医专家指出：体虚便秘是当今社会比较常见的一种便秘，但体虚便秘因为大肠已经传送无力，其调理不能像传统主“泻”的方法来调理，一般需要通过培元艾灸等补气的方法来补足身体的元气。
　　培元艾灸是培固养护人体元气的系统，擅长的就是补益元气，增加身体的抵抗力和免疫能力，在中间三指肚平排按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸处)、天枢(位于肚脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁3.5寸处)等穴位施以技巧性刺激，能够使药性在艾热的放大作用下，储存于穴位，随着经络的传导释放，调节脏腑的功能，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，防治便秘，使人体的组织系统形成自我康复机制。另外，经常便秘的人还可常饮下面几款茶作为日常保养。
　　番泻叶茶
　　成分：番泻叶5克、蜂蜜适量
　　制法：番泻叶冲泡10分钟，温度适宜后依个人需要加入适量蜂蜜
　　方解：适用于热结便秘不通，胃肠热积所致口感口臭、面目身热、食积停滞、胸腹胀满等症
　　双仁茶
　　成分：火麻仁10克、柏子仁8克
　　制法：研碎后用沸水冲泡10分钟即可，每日一剂，可代茶饮
　　方解：适用于体虚肠燥，大便秘结，健忘等症
　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!
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-----------------------------------------------------------------------------------------------------------我做经络推拿的时候，膀胱经、肝胆经、脾经、大肠经会...
我做经络推拿的时候，膀胱经、肝胆经、脾经...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我做经络推拿的时候，膀胱经、肝胆经、脾经、大肠经会酸胀，脸上黄褐斑严重，脸色暗沉，经常便秘曾经治疗情况和效果：想问问怎么调理，我的睡眠时间长，睡着就做梦，食欲还可以，食量不怎么大，精力还可以，但别人看到我就是感觉我没有精神的样子。怎么办
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：消化内科疾病、消化道出血、便秘、消化道溃疡、消化不...
病例分析:您好，考虑你有肠易激综合征可能，建议口服培菲康、斯巴敏，黛力新治疗，必要时加促进睡眠的佐匹克隆或者舒眠胶囊。饮食多注意，需清淡，不能吃的太饱，油腻的食物不能吃，适当加强锻炼。意见建议:。。
职称：医师
专长：男性更年期综合症,前列腺增生,疝气
&&已帮助用户：10240
问题分析：您的情况应该是属于气血不足引发的并发症状。如果是47岁，也是正处于内分泌紊乱的时候。意见建议：建议第一自我放松心情，做适量的运动，可以通过补充雌激素、十全大补丸、人参、当归炖鸡，进食海参等食物来调理。
职称：医师
专长：瘊子,老年斑,痤疮
&&已帮助用户：3402
问题分析：中老年人到了这个年龄多少都有一些不适，皮肤暗沉，有黄褐斑、便秘，多梦没有活力……一般和脾虚湿浸、肝肾气虚、肝火旺、湿热、有关系意见建议：你的表现比较多，复杂，建议你还是去当地中医院找医生看看，辩证治疗，需要较长时间调理，会有效果的，
问我脸上有肝斑怎么办，
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸 的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血 的食品。
问我脸上长肝斑怎么办?
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,意见建议：生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.
问脸上有肝斑，
职称：主任医师
专长：普通外科
&&已帮助用户：23501
病情分析： 斑是指局部性的皮肤颜色改变，但无隆起与下陷。是皮肤病或某些全身性疾病的一种表现。意见建议：建议您多吃一些富含维生素C的食物，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生。维生素E可抗老化和抗氧化，可预防皮肤色素沈淀。
问脸上有肝斑怎么办
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
脸上有肝斑怎么办：激光治疗黄褐斑是一项安全系数高的治疗技术通常情况下会用Q开关美肤激光治疗黄褐斑在治疗的中不会伤害皮肤也不会留下任何的伤疤经过患处部位的大小来进行精确的治疗最终达到去除黄褐斑斑点美肤的效果其实激光治疗黄褐斑的效果是比较不错的能够对脸上有黄褐斑怎么办问题很好的进行解决
问脸上有蝴蝶斑怎么办？是便秘原因吗
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿感冒
&&已帮助用户：44106
问题分析：有关系的；蝴蝶斑是因为经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成的。意见建议：平时应该避免辐射，防晒，慎用各种有创伤性的治疗，目前是可以通过激光的方法解决的，调整良好的生活以及饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。
问脸上长了好多黄褐斑怎么办
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。意见建议：患者长有黄褐斑，日光中的紫外线是促发本病的重要原因。皮肤经过强烈的紫外线照射，刺激皮肤黑色素细胞分裂、增殖 ，产生更多的黑色素颗粒，从而使皮肤晒黑，形成色素沉着。
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　　肓俞穴
　　肓俞穴位于足少阴肾经，肾经之气由此贯注中焦，长按此穴可以帮助理气止痛，润肠通便。此穴的位置在腹部中部，肚脐中央旁开0.5寸，找的时候仰卧，肚脐旁边半个横指的位置就是肓俞穴。按摩时以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分钟，可以治疗腹痛、腹泻、痢疾、便秘、月经不调等。
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