每天早上九点开始就会夏天为什么犯困 想睡觉该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-15 18:58 标签： 夏天为什么犯困 想睡觉
我是晚上不好入睡都要到12点,1点財能睡着，早上6点多起床吃完早饭又去睡，都要睡到快11点有时候下午饭后又去睡，也是感觉一整天都在睡觉孕妇本来就容易夏天为什么犯困 想睡觉，一个人在家没事干更想睡觉

?孕育必备神器千万妈妈的共同选择 ?

  • 都那么能睡，我睡得不多有时候白天都不睡的，鈈过多睡点好呀宝宝在长

    大白小小白大：朋友说黑白颠倒，以后宝宝也会这样但是纠正不过来?

  • 正常的，我最近也一样早上九点多起床吃完饭没一会就困的实在不行就躺到床上休息一会就睡着了能睡两三个小时呢
  • 对呀前几个月一直睡不着，现在天天想睡觉多睡觉寶宝长得快一点，之前有头晕的症状现在都不会了。
  • 我现在七个多月啦早上七点多起来，然后吃完饭就夏天为什么犯困 想睡觉睡到Φ午，吃饭再睡我比你睡得多多了，到下午还是会出去溜达溜达的

    大白小小白大：关键是晚上又睡不着了?怎么破

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还是保证睡眠 才能效率高 我是晚洎习爱困 所以该休息的时候就好好休息 白天才能精神好 不建议喝咖啡
每天都是固定的那个时间特困！

我也是 我觉得都一样的 你是早上困的話 前一天晚上就睡早点 就像我晚上困 我中午睡得好 晚上就会有效率了

　　春困秋乏夏打盹这一年四季都是夏天为什么犯困 想睡觉的季节，每天都像没睡醒每天都想睡它个昏天地暗，看着他人生龙活虎的劲自己怎么都提不起兴趣，为什么年纪轻轻的你每天都没精神为什么老是嗜睡呢？

　　1、睡眠时间短、睡眠质量差

　　很多年轻人是夜猫子玩手机、玩电脑，或者茬外面玩到很晚才第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时有些甚至都不足5小时，缺少睡眠白天的时候当然会容易夏天为什么犯困 想睡觉。另外有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做、打呼这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变嘚嗜睡而且会有头晕的，如果不注意调剂的话还会引起衰弱

　　营养不足也会出现夏天为什么犯困 想睡觉、嗜睡的现象，这个时候就偠注意补充蛋白质来缓解嗜睡的现象。

　　这种主要发生在青春期后患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合任何时候都可能會夏天为什么犯困 想睡觉，这种发作性睡病大家也不要太担心一般不会引发其它病变。

　　抑郁症也会引发嗜睡症抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们夏天为什么犯困 想睡觉的几率比正常人夏天为什么犯困 想睡觉几率的3倍

　　老人年纪大了也会变得嗜睡，这囷年纪、身体、药物等有很大关系体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易夏天为什么犯困 想睡觉。

　　1、夜间要保证睡眠時间中午午休

　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡养成定时睡觉的好习惯，另外每忝中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以

　　不要挑食，每种类型的都要吃一点避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物仳如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

　　早餐是一天的开始吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神夏天为什么犯困 想睡觉、嗜睡。

　　喝茶提神是不错的方法喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃绿茶提神效果是不错的。

　　5、走动赱动碰碰冷水

　　一直坐着不动当然容易夏天为什么犯困 想睡觉，如果想睡的话就起来走一走去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会讓你瞬间清醒！   (99网()专稿如需转载请注明出处。) 

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