上班族久积成疾的上班族颈椎病怎么办破啊

积久成疾意思是?_百度知道
积久成疾意思是?
我有更好的答案
原本是一个很简单的问题,而你不去把它解决,放在一边,久了以后它就是一个难解决的问题
相思病的意思,想念某人以至生病了。
长时间的积劳成病了,
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& 上班族养生有5个方法要注意
健康的身体是革命之本,随着社会的不断发展与进步,人们对于这于身体健康是越来越重视了,只有这样才能够让身体长久的健康和享受美好的生活。那么上班族该如何养生呢?如今在我们身边有不少上班族的身体都出现了健康隐患,对此是不能不重视的。上班族养生的5个方法1、坐姿很重要:上班一族的日常工作状态就是坐于电脑前盯着屏幕工作,长时间的坐着再不养成良好的坐姿那对身体健康的损伤可不是一点点。经常面对电脑的久坐一族,平常坐的时候,肚子要收起,两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直,肩膀放松,头颈延伸拉长,两手齐齐放在桌子上。2、避免一直低着头:很多白领朋友都在承受着颈椎病等疾病的困扰,而这与大家平时一直低着头导致职业病的发生有很大关系,因此要避免一直低着头的这种状态。伏案工作的设计师们要避免连续长时间屈颈低头,注意1~2小时改变颈部姿势,做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。3、长期久站也不好:上族族不仅仅只限于坐在办公室里的人们,还包括一些销售和服务行业,而这类人群的工作性质是要长久的站立,其实站的时间长了不利于养生保健。销售、服务行业的上班族也要避免久坐,特别是男性长时间站立,容易使睾丸静脉血回流,滞留在血管中,造成阴囊中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现精索静脉曲张。有些人站立时间太长的话,会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛,严重的情况下从外观还可以看到突出的血管。4、早起洗澡:如今我们的生活水平高了,很多人都养成了早上洗澡的习惯,对身体健康有帮助,不过若是不注意细节问题的话那么是会损害到健康的。早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,让你在上班的时候更有精神,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。5、有病一定要看:在漫漫人生路上生病是在所难免的,只要不是什么大病一般上班族就是简单的吃些药就应付过去了。将近一半的上班族有病时自己胡乱买药解决,而有1/3的上班族则根本不理会这些小毛病。所以导致许多的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,小病就积成大病。上班族可做这些养生操拉伸双臂:直立站好,双手在头部上方扣紧,同时收紧肩胛。保持10秒钟,放松,重复5~10次。接着,恢复到站立姿势,双手在脑后扣紧,收缩肩胛骨,保持10秒钟,放松,重复5-10次。点头运动:保持坐立姿势,头部稍微下倾,仿佛在点头。点头的力度要以颈部感到拉伸感为宜,停顿10秒钟,接着放松,重复5-10次。抬胸运动:坐在椅子上,双臂放两边,双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高,但是头部不要上扬,保持下巴平行于地面。坚持10秒钟,然后放松,重复5-10次。收缩肩胛回到上个动作的准备姿势,这一次双手放在臀部,收缩两个肩胛骨,让胸部有拉紧的感觉。保持10秒钟后,慢慢放松,重复5-10次。下巴前移保持下巴平行于地面,接着将下巴、头部和颈部前伸,但不要下倾。保持10秒钟,放松,重复5-10次。需要提醒的是,做该动作时要用手指抵住嘴唇,以便随时纠正头部的角度和位置。其实生活当中可以帮助我们很好的养生保健的方法有很多,而关于上班族养生的这5种方法对于大家保持身体健康是有非常好的帮助的,希望能够引起大家的重视。另外找时间做一做养生操也是上班族养生的一种很好的方法,不妨尝试一下吧。
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手机客户端20:11:27 被作者重新编辑
09:55:30 被作者重新编辑
还真没注意
10:00:44 被作者重新编辑
等着到明年,变成80D币超值兑换
11:01:29 被作者重新编辑
以下是引用 [大一] 于10-12-08 11:01 的发言
等着到明年,变成80D币超值兑换
哦& 是这样啊& 看来还是要努力攒D币哦~~
09:55:34 被作者重新编辑
我有代码~~没兑换呢~~想换别的~~
22:15:41 被作者重新编辑
以下是引用 [初一] 于10-12-11 22:15 的发言
我有代码~~没兑换呢~~想换别的~~
亲~好幸福哦~& 我要是有那个就好了&
15:04:40 被作者重新编辑
23:33:18 被作者重新编辑
18:39:58 被作者重新编辑
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