落枕了什么办法电信投诉最有效的办法，落枕怎么办简单快速的有效方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-13 23:01 标签： 治落枕最有效的方法
落枕怎么办简单快速的有效方法_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
落枕怎么办简单快速的有效方法
14:12:36出处：作者：佚名
　　落枕这种情况会时常发生在我们的生活中，虽然症状表现不是很严重，但是给我们的正常生活和工作造成了不小的影响，让我们非常的难受，不能像平常那样随意的摆动脖子。那么，落枕怎么办简单快速的有效方法　　左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。　　低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。　　摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。　　伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。　　按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。　　上述落枕的治疗方法每次可选2-3项做，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。睡眠知识　　1.睡眠时间并不是越长越健康，它是因人而异的。一般成年人每天的睡眠时间约为6至8小时，时间随着人的年龄的增大而减少。睡眠时间过短会导致人的工作、学习效率急降，且容易犯错。睡眠时间过长也会导致机体功能紊乱，最好在9点左右起床。　　2.午睡可对工作学习效率有提高。如果有些人长期处于睡眠不足的状态，每天平均睡眠时间不超过4小时，那么白天通过午睡来补觉是没有效果的，工作学习效率不会得到提升。偶尔的熬夜，第二天通过午睡来补觉是有用的，能增强体力和精神。　　3.睡眠并不是长高的有益时间。经科学研究，睡眠和长高被证明没有直接联系。　　4.开灯睡觉是不健康的，因为大脑中的松果体只能在黑暗的环境下分泌褪黑素和完成一系列生理化学活动，灯光则会使松果体停止活动，使机体功能处于紊乱的状态。所以说，有开灯习惯的人戒除它。　　5.睡觉用的枕头的高度应适中，一般来说，稍比身体高即可。枕头过高会给脊椎或颈部肌肉带来伤害，引发相关病症。若枕头过低，则对脑部不舒适，引起头晕、脑胀等症状。另外枕头的软硬也有所要求，太硬则不易入睡，有疼痛感，太软则不易于头皮血液循环。　　大家通过阅读以上内容应该大致对睡眠有了新的了解了。希望大家养成各种睡眠的好习惯，这样身体健康有很大的帮助。精彩推荐：
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||||||||||||
账户未绑定手机号【落枕怎么办简单快速的有效方法】_落枕_落枕怎么办_落枕治疗-大众养生网
当前位置： >>
落枕怎么缓解？简单快速的方法
落枕是很多人都会遇到的问题，落枕主要是睡觉的姿势或是着凉引起的。夏天吹空调时间太长也会引起落枕，可以通过按摩颈部或是贴膏药以及一些运动来缓解落枕的症状。
左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。
低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。
摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。
伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。
按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。
上述方法每次可选2-3项做，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。
3734阅读4298阅读3447阅读4576阅读3484阅读4856阅读4425阅读
3364阅读3809阅读4967阅读4420阅读3574阅读3584阅读4376阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫看过本文的人还看过
落枕了什么办法最有效 落枕怎么办简单快速的有效方法
来源：七丽女性网
落枕，相信是很多人都曾经历过的。落枕后脖子疼痛、不敢扭转，这种感觉真是不好受，而且一落枕就是好几天，那么，落枕了怎么办？什么办法最有效？有什么方法可以快速的治疗落枕呢?下面就为大家介绍几种简单快速的治疗落枕的方法。
按摩法治疗落枕按压落枕穴落枕穴：位于手背上，在手背食指和中指两骨间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽位置的一个特殊穴位。做法：可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。按压列缺穴列缺穴：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然搭在手腕上突起的骨头处，食指指尖所指向的位置就是列缺穴。做法：左侧颈部肌肉酸痛，就用左手按右手的列缺穴；反之则换过来。注意要用力按到有酸胀感，同时活动颈部，5分钟左右就能感到颈部的放松。作用：列缺穴乃肺经上的一个穴位，而肺经有疏散风寒的作用。按压此穴位，对风寒引起的落枕尤其有效。按风池、肩井、合谷穴取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟左右。松络筋骨现在颈部两侧压痛点，然后用拇指按揉大约一分钟，再用双手捏颈部和肩部肌肉2分钟左右即可。轻揉颈部将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。交叉抱颈部双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力按捏颈部，但是注意力道不要太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。吹风机治疗落枕吹风机可以用来治疗受凉导致的落枕，这也是治落枕最简单的方法。做法：在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹风机对着肩颈处吹，吹到感觉肩颈部位发热即可，它可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。热敷法治疗落枕经常落枕的人需要热敷，这些人一般患有颈椎病，可以用毛巾来热敷，也可以用一些热敷偏方。陈醋热敷取几块干净的棉条布，倒入老陈醋浸泡后，放在落枕疼痛处，然后再敷上热水袋，热水袋的温度大约为50℃～60℃，这样既能保证热度又不会烫伤皮肤，敷上半小时后取下，可以缓慢活动下颈部。葛根粉热敷取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时，取出，等温度适宜后敷在脖子疼痛处。冰敷法治疗落枕如果是单纯性急性损伤型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法。做法：取一冰块，用毛巾包起来，然后放在疼痛的低分，敷15分钟即可。→ 我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好
我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好
健康咨询描述：
我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好是可以自己完成的我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好是可以自己完成的
其他类似问题
医生回复区
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
微信扫描关注直接与我沟通已扫3079次
&&&&&&病情分析：&&&&&&落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。&&&&&&指导意见：&&&&&&取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
微信扫描关注直接与我沟通已扫2998次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，落枕后最有效的治疗方法是推拿按摩，但是如果手法不专业，可能会适得其反，加重病情。其他的办法还包括服药、热敷等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果目前不方便做推拿，建议服用一下非甾体类抗炎药比如乐松、布洛芬等，可以同时在颈部周围上上热敷，有利于减轻症状。睡觉时应注意调整好枕头高度，不要过高或过矮。
参考价格：13.5
参考价格：28
参考价格：25
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、...
参考价格：￥68
肝癌、肺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、肠癌、卵巢癌、...
参考价格：￥19
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-

我要回帖

更多关于 治落枕最有效的方法 的文章

 

随机推荐