生完孩子，胯很宽，屁股也很大，怎么办呢？
来自于：上海|
提问时间： 15:05:21|
基本信息：
病情描述：
生完孩子，胯很宽，也很大，怎么办呢？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17收到了：
你好，生完孩子大多数女性都会变胖，建议你通过饮食和锻炼加以改善。少吃点糖类，脂肪类食物，多活动。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1611收到了：
病情分析：
妇女生孩子时，在产期过后慢慢恢复，在恢复过程中
指导意见：
出现胯宽的表现，在妇女的饮食营养充足引起体型的变化而出现臀大等情况，建议锻炼瘦身。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3390收到了：
病情分析：
一般在产后就逐渐可以恢复了，在怀孕后跨部和臀部的脂肪堆积是常见的现象，由于在怀孕后活动量很少，进食高脂肪食物较多等，都可以引起的。
指导意见：
不要担心，要注意多休息，然后适当的，给孩子喂奶期间多给孩子喂奶，多喝一些汤慢慢的就会恢复了。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2635收到了：
在妊娠期随着腹压增大，孕激素增高，骶髂关节增宽，髂骨活动，造成跨增宽，一般多在妊娠后可以恢复的，
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2535收到了：
病情分析：
生完孩子后，体型会有所变化是正常的，多活动慢慢就会瘦下去的。
指导意见：
建议要合理饮食，少吃肥厚油腻的食物，多进行活动。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信生完宝宝胖8斤,&还好把假胯宽给练下去了
下半身有点肉的妈妈们一定都懂，生完孩子后每次穿上贴身的裤子，大腿两旁就会多出两块奇怪的肥肉，明明裤子和腰之间还肥出很多，但就是大腿紧的难受。
要知道这是假跨宽在作祟，这里的两坨肉很多是由于怀孕期间的不良站姿和产后久坐久卧造成的，所以，今天要给大家推荐三个快速瘦掉假胯宽的好运动，一起get起来！
<img DATA-ORIGINAL="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/8e4e0add1c7x768x512x30.jpeg" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/8e4e0add1c7x768x512x30.,3,3,700x.jpg" DATA-INFOED="1" DATA-WIDTH="768" DATA-HEIGHT="512" DATA-FORMAT="JPEG" DATA-SIZE="30624" HEAVYPRESS="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/8e4e0add1c7x768x512x30.,3,3,700x.jpg" STYLE="max-width: 100%; display: opacity: 1; word-wrap: break-word ! float: none ! -webkit-tap-highlight-color: transparent ! margin: 0px auto ! width: 768px ! height: 473.333px ! background: none !"
ALT="生完宝宝胖8斤,&还好把假胯宽给练下去了"
TITLE="生完宝宝胖8斤,&还好把假胯宽给练下去了" />
每边30次消耗大腿宽度
侧躺在垫子上，一手撑住头，让另外的手则是扶着地板，保持平衡。弯曲双腿到90度，想像自己的双腿是贝壳地来抬起膝盖，打开双腿后会感到大腿外侧的肌肉收紧，然后慢慢的大腿内侧发力合上双腿。
<img DATA-ORIGINAL="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/005bcf4efedef7b8b4b140bb25c10a0x461.gif" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/005bcf4efedef7b8b4b140bb25c10a0x461.,60,;12,0,600x.gif" DATA-INFOED="1" DATA-WIDTH="640" DATA-HEIGHT="360" DATA-FORMAT="GIF" DATA-SIZE="471180" HEAVYPRESS="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/005bcf4efedef7b8b4b140bb25c10a0x461.,3,3,700x.jpg" DATA-GIFSRC="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/005bcf4efedef7b8b4b140bb25c10a0x461.,3,3,700x.jpg" UC-IMAGE-READER_STATE="disabled"
ALT="生完宝宝胖8斤,&还好把假胯宽给练下去了"
TITLE="生完宝宝胖8斤,&还好把假胯宽给练下去了" />
每边20次消减大腿维度
四脚板凳式跪在垫子上，选择一条腿抬起，膝盖弯曲，让弯曲的大腿发力画圈，充分消耗大腿一圈的赘肉，这时注意身体尽量不要塌腰，也不要耸肩，不然会感觉到压力全部压在手腕上，造成手腕酸痛。
<img DATA-ORIGINAL="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/005bf202cedex768x512x31.jpeg" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/005bf202cedex768x512x31.,3,3,700x.jpg" DATA-INFOED="1" DATA-WIDTH="768" DATA-HEIGHT="512" DATA-FORMAT="JPEG" DATA-SIZE="30910" HEAVYPRESS="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/upload/005bf202cedex768x512x31.,3,3,700x.jpg" STYLE="max-width: 100%; display: word-wrap: break-word ! float: none ! -webkit-tap-highlight-color: transparent ! margin: 0px auto ! width: 768px ! height: 473.333px !"
ALT="生完宝宝胖8斤,&还好把假胯宽给练下去了"
TITLE="生完宝宝胖8斤,&还好把假胯宽给练下去了" />
&#8203;每边10次提臀没商量
最后躺在垫子上、双腿弯曲双脚踩在臀部旁，双手放松。吸气让臀部向上顶起，膝盖和脚尖同一方向，保持身体后侧发力，一直到身体中段呈一条平线，再慢慢放下，重复练习。
每天坚持练习，很快就能看到身体中段的变化，另外，平时的坐姿和站姿也要尽量让身体保持中立，拒绝驼背拒绝不良体态，即便全职在家的妈妈们也能很快看出身体的变化来哦！
拒作黄脸婆，一起恢复好身材，约吗？关注我“慢慢的育儿手册”哦！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。生完宝宝后胯骨变的又宽又大，肿么办？
Q ：卸货后，便秘很严重，肚子胀得难受，怎么办？
A ：您好，产后便秘的原因一般都是因为气血亏虚。气虚无力推动，所以就会导致排便困难，提醒您在排便时不要过度用力，平常多吃一些补气养血的食品，荤素要结合，另外适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，麻油和蜂蜜也有润肠通便的作用。美丽妈妈经典恢复项目【产后气血调理】能够帮您疏通经络、调理身体代谢，解缓便秘的情况，还能提高身体免疫力。
Q ：夏天天气热，怎样预防产褥期中暑？
A ：您好，新妈妈在产后1—2天最好吃些清淡而易消化的食物，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，此外，还要注意补充维生素及矿物质，多吃些新鲜水果和蔬菜等。
Q ：产后两年了，感觉身体恢复的不是很好，走路时腿还会肿是怎么回事？
A ：您好，腿肿的原因有很多，一是你的末梢循环不好导致的问题，由于下肢静脉、淋巴管受阻，压迫静脉引起的，二是和你的肾功能不好也有关系，属于肾性浮肿，美丽妈妈的【产后肾部保养】可以补充肾气，改善肾气不足的症状、也有助于排除身体多余的水分和毒素。可以改善您腿浮肿的症状。
Q ：生完宝宝后胯骨变的又宽又大，有什么办法能恢复吗？
A ：您好，生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题，而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了，我们从怀孕4周起，身体就开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。美丽妈妈经典项目【产后骨盆修复】是专门针对新妈妈骨盆松驰、臀部宽大、漏尿等等问题的一项服务。能疏经通络，改善淋巴循环、松弛肌肉和结缔组织的柔软性，从根本上解决产后胯骨宽、腰痛、子宫下垂、尿失禁、O型腿。产后40天就可以进行恢复。
Q ：生完宝宝后，体温略高正常吗？
A ：您好，新妈妈如果产程延长导致疲劳，体温可在产后最初24小时内略升高，一般不超过38度，不哺乳的妈妈在产后3—4天内因乳房血管、淋巴管极度充盈也可能会发热，体温达38.5度，一般持续几个小时，最多不超过12小时，体温即可下降，不属于病态。
Q ：月子期间可以喝茶吗？
A ：您好，月子期间是不可以喝茶的，妈妈喝茶后喂养宝宝，很容易导致宝宝肠痉挛，宝宝就会哭闹，你也不清楚是什么情况。饮食不能过咸，不要吃味精、鸡精，容易导致宝宝锌缺乏，从而引起宝宝多动症。凉拌的东西尽量不要吃，很容易引起拉肚子，但水果是可以吃的。产后第一周清淡不油腻为主，容易消化的，不宜一开始就大鱼大肉的补，鱼粥、面、小米粥、 青椒炒肉、番茄炒肉等都可以，不要急着进食炖汤类的大补汤水。大小便正常之后，蔬菜水果都可以吃。产后第二周，推荐的食品有木耳、猪肉、猪心、大枣、猪脚、花生等都以补血为主的食材，另外药材类食品不要随便使用，月子期间不能随意使用药材大补。
Q ：产后，多喝水能缓解皮肤松驰吗？
A ：您好，专家表明，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%—67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了保证水分的摄入，每日饮水量应在1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性恢复提速。小俪提醒宝妈们，在产后第1周尽量少喝水，如果在关键的第是周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，那么 会对新陈代谢产生负面影响。
Q ：什么时候可以要二胎？最晚几岁？
A ：您好，最晚几岁啊？世界纪录 67，国内纪录 60 岁。前者妈妈荷尔蒙注射 9 年，延长经期，通过他人捐精人工受孕。后者失独妈妈，试管婴儿生下一对双胞胎。以上都是特殊情况，极端特例，现有最大值，都是经历艰辛后生下的宝宝。自然受孕情况下，绝经前都是有可能生育的。人工干预，像人工受孕、试管婴儿可以进一步提高怀孕年龄。但是！小俪建议生育尽量不要超过 35 岁。年龄越大，怀孕生子越困难，需要承担的风险也越大。流产、早产、难产、畸形儿和痴呆儿的情况都比年轻的宝妈多。人工干预怀孕，身心压力更大啊。对于大龄想再生娃的宝妈来说，一定要做好全面检查，想清楚了后再怀啊！
Q ：月子里催乳的汤水有哪些？
A ：您好，催奶食物一般有鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤、鸡汤，如果奶水还不足的情况下，可以增加黄芪、通草。产后不要急于减肥，母乳里面有一部分是脂肪，所以非必要的情况下不要这么快进行减肥。喝汤需要汤渣一起食用，例如猪脚花生汤，除了猪脚和花生以外，汤也要喝进去，尽量多吃容易消化的食物。
Q ：乳头被宝宝吸出小白泡泡了，现在已经破了怎么办？
A ：您好，乳头裂开小孩吸奶疼，这是很多哺乳期母亲遇到的问题，你这个情况的话是你奶水下的不足，宝宝吸力过强导致的，最关键的千万不要让宝宝只含住你的奶头，要把大部分乳晕也含在嘴里才对，建议您现在用另外一个乳房喂奶，平时用毛巾热敷乳房，保持乳头清洁卫生。另外美丽妈妈经典恢复项目【胸部养护三部曲】运用专业的按摩手法配合物理疗法、饮食调理等方式，促进乳腺疏通，增加乳汁分泌，解决产后妈妈各种奶水和乳房健康问题。
（原文转自网络）
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
关于美丽妈妈
选择我们的理由
◆这是一个可依赖的品牌
◆13年产后恢复经验---专注成就专业
◆300万新妈妈的选择---选择源于信赖
◆300多家全国连锁服务中心---中国200多个城市，我们都在您身边
◆1000多名健康管理顾问的摇篮---我们提供专业的产后恢复服务
1.产后综合症管理：头部舒压 | 暖宫驱寒 | 产后净透热疗 | 脊柱气雾热疗 | 关节气雾热疗 | 苗药熏蒸
2.体型体重管理：ESP功能补充 | MCR代谢重建 | 1GB绿色平衡 | 水脂双向减重 | 分酶精准体雕
3.胸部特别护理：乳腺疏通 | 增乳益乳 | 停乳回乳
| 深层乳疗 | 健胸管理 | 美胸管理
4.亚健康体质调理：温肾固本 | 健脾生血 | 骨盆修复 | 肠胃调理 | 心肺双调
5.受损肤质修护：疤痕修复 | 妊娠纹修复
6.上户派遣：催乳师
美丽妈妈产后恢复中心地址：
天河中心：广州市珠江新城华夏路49号津滨腾越大厦首层110铺（020--）
华港中心：广州市天河区东方一路26号华港商务大厦101铺（020--）
番禺中心：广州市番禺区迎宾路万博中心B5幢二层D021铺（020—）
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点生完小孩后胯骨会变宽吗？能不能恢复...
生完小孩后胯骨会变宽吗？能不能恢复...
生完小孩后胯骨会变宽吗？能不能恢复？怎样帮助恢复？用盆骨带可以吗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
问题分析：产后胯骨会变宽一般生完孩子后胯骨变宽需要大约一年的时间才能恢复如初的。但主要还是看个人的体质的，如果你是主要运动和保养的话是可以恢复的意见建议：所以是和胎儿发育骨盆变大是有关系的，一般是有自行恢复的过程的，所以不需要使用盆骨带以免局部压迫不利于气血通畅的，所以是需要注意平时多运动的
怎样保养？
回复：是需要平时多运动的有啊，避免长期坐着饮食均衡多休息
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，你的情况考虑一般生完孩子后胯骨变宽需要大约一年的时间才能恢复如初的。主要还是看个人的体质的，如果你是主要运动和保养的话，应该可以很好的恢复的
问生完孩子胯骨好像变宽了，能恢复吗？
职称：医师
专长：白内障
&&已帮助用户：6304
意见建议：一般生完孩子后胯骨变宽需要大约一年的时间才能恢复如初的。但主要还是看个人的体质的，如果你是主要运动和保养的话，应该可以很好的恢复的。
问顺生完孩子后胯骨会变宽吗？还能愈...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂疾病
&&已帮助用户：9334
病情分析： 你好，如果是自然生产，会有这种可能。因为正常产对骨盆的要求很多，当胎儿进入产道、进入骨盆，是正常分娩过程，那么不免就会将骨盆撑开。意见建议：生产后身体会慢慢恢复，建议您平时做一下辅助的运动，帮助胯部恢复。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的；如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极健身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
问生完孩子胯骨变宽了，如果再生的话还会再变宽吗？
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析： 不会的 可以说骨骼已经成型， 以后不会再有变化 ，不用担心，
问请问生孩子完后胯部会变宽吗
职称：助理医师
专长：小儿呼吸疾病
&&已帮助用户：1766
病情分析： 当然可以恢复，只要你愿意坚持锻炼身体的话。但是生完小孩在锻炼身体时要注意以下原则：
产后形体恢复的原则
母乳喂养有利于瘦身
新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。
产后运动宜简单
如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。
产后42天进行恢复训练
建议新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。
特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。意见建议：散步
散步是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。刚开始散步时最好一次散步5～10分钟，然后以后慢慢增加到30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。
呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。 举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。 缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
更多产褥体操，详见：产褥体操
产后瑜伽对新妈妈产后形体恢复效果明显。产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等目的。通过针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，并改善孕期产生的不良姿势，恢复轻盈体态。
问生完孩子胯骨变宽怎么办？有什么方...
职称：医师
专长：内外妇儿科等
&&已帮助用户：31845
问题分析：你好，你的情况考虑一般生完孩子后胯骨变宽需要大约一年的时间才能恢复如初的。主要还是看个人的体质的，意见建议：如果你是主要运动和保养的话，应该可以很好的恢复的，注意加强体育锻炼，祝你健康！
问产后胯骨变大
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：7406
病情分析：可以试一试瑜伽
对于骨骼的恢复有帮助
平时可以适当加强运动 会慢慢好起来的
希望对您有帮助
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！(音乐和巧克力)
第三方登录：