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可以调理伙食要定期定量，多吃清淡食物和汤水多吃香蕉，非常重要啊蜂蜜和土豆泥这是绝招，刚开始难咽点效果超好，骗你是孙子祝你早日摆脱烦恼
使用开塞露，或多吃牛奶和香蕉在加点奶油，乳酪...
我老婆也是这样只能平时调理了。她一般要求暖一点那样还会有上厕所的感觉。然后就是吃红薯、香蕉、蜂蜜等利于大便好几天一次会是病吗的。她主要是因为以前的医生老给她吃泻药现在搞的都成了什么叫习惯性便秘的。千万不要乱吃泻药。中医那些医生就知道给开泻药，不吃就不管用了我带她到西醫那里做了“肠镜”“胃镜”，最后那医生都说肠子本没什么毛病就是因为吃泻药搞的蠕动功能不好了。然后开了两种西药吃了3个月。现在还好了点。药名我告诉你但是你可千万不要乱吃，最好去医院检查因为导致便秘的原因多。。她吃的是“美肠安”、还有個叫什么“马什么蓝酸”的忘记了。我写的药名字不一定对。你可以问医生你吃这怎么样 最后再叮嘱一次，我不是医生你千万别洎己胡吃药。
多吃水果 特别是香蕉 注意你刷牙的方法是否正确 动运动 保持很好的心态
每天蹲一次蹲得习惯了它就出来了~
大脑激素分泌水岼逐渐消失
平常多吃香蕉，主食多吃蔬菜
你是严重的便秘，是需要治疗的更多的方法你可以到网上查询，以便你有更好的选择
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