手指发麻木的 我的左手，大拇指。食指。中指发麻_百度拇指医生
&&&网友互助
?手指发麻木的 我的左手，大拇指。食指。中指发麻
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
同学你怎么也这个病呀，我老婆也这样，从去年11月份右手食指拇指中指，开始出现发麻发木症状，现在全天发麻，吃了西药，中药，都效果不明显！也不知道怎么治病。有时间一起聊聊！Q
向医生提问
完善患者资料：*性别：
单侧第1、2 和3指发麻，是正中神经受损的表现。建议去神经内科或骨科看看，做肌电图和拍颈椎正侧位和双斜位片以明确诊断，并进行相应的治疗。
建议赶忙检查
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问手指发麻要重视&&----转载
1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。
2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
3、中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。
4、更年期综合征：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。
手脚麻木的原因有:
1是患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的.
2是药物或化学制剂引起的麻木.
3是神经炎引起的麻木.
4是4肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等.
5是肿瘤等压迫神经导致的麻木.
6是离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等.
******************************************************
以下来自于手诊专家--杜冬强
手指发麻的原因与预防
在日常生活中，手指总会偶尔的发麻，大多数人都认为这不是什么而忽视了。其实它就在告诉你：你的机体出现毛病了，要多加注意。以下几条是手指发麻的原因和预防：
1．颈椎病：颈椎病是引起手指麻木最常见的疾病之一，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其他症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，也要有正确的睡姿，正确的睡姿也可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
2．上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常常在夜间麻醒，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。
3．一过性脑缺血：这是引起手指发麻的常见原因。老年人常有高血脂、高血压，高血脂会引起血管硬化，高血压会引起血管痉挛，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血脂、查血压、做血液流变学检查，如有高血脂或高血压，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。
4．中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴.中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头重脚轻、头痛、眩晕、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、糖尿病、高血脂、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。
5．糖尿病：糖尿病会产生多种并发症，其中之一就是糖尿病周围神经病变，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、B6、维生素C，还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，便会消除四肢麻木感。
6．更年期综合症：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
7．末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。
8．臂神经受压：睡眠中如果姿势不正，手臂受压或颈项偏斜，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。
9．用药过量：应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用，要注意避免用药过量。
另外，怀孕也可引起手指发麻。妊娠中后期，特别是怀孕7个月后，由于体内循环量加大及静脉血液回流不畅，即会引起手指发麻、手指发胀。应采取的对策是低盐饮食；多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等；时常活动一下手指；适当休息，多卧床，多做手指弯曲再伸直（即握拳运动）的动作。
总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。
9．指纹看健康
现代医学研究认为，指纹的变化与静脉压有密切的关系。肺炎及心力衰竭等患儿的指纹，大多数向命关延伸，这是由于静脉压升高所致。在某种程度上，体内缺氧的程度可由指纹的色泽反映出来，缺氧愈重，血中还原血红蛋白量就愈多，指纹的青紫就愈明显。因而在肺炎及心力衰竭的患儿多出现青紫或紫色的指纹。贫血的孩子，则由于红细胞及血红蛋白减少，指纹也变浅。因此说，观指纹诊病是有一定科学道理的，当然，要做出全面正确的判断，还要结合其他诊法。
古埃及人和古代中国人早就意识到，每个人的指纹都独一无二，并已经使用指纹来鉴别身份。在中国，甚至早在2000多年前就开始利用指纹进行破案。随着科学技术的发展，指纹在医学界上又有了新的发现，那就是：通过检查人的指纹、掌纹，人体中的某些疾病能够被检查出来，由此可见，指纹与人的健康密切相关。
人的指纹是由手指表面交替的“脊”和“沟”组成，其形成取决于胚胎形成的初始环境。指纹有3种基本类型——环型、弓型和螺旋型。不同的类型是因为皮下组织对指肚表皮顶压方向的不同所造成的。对于指纹的成因有如下诠释：在皮肤发育过程中，虽然表皮、真皮，以及基质层都在共同成长，但柔软的皮下组织长得比它的“顶头上司”——相对坚硬的表皮快，因此会对表皮产生源源不断的上顶压力，迫使长得较慢的表皮向内层组织收缩塌陷，逐渐变弯打皱，以减轻“下属”施加给它的压力。如此一来，你使劲向上攻，我被迫往下撤，导致表皮长得坑洼不平，曲曲弯弯，形成纹路。随着内层组织产生的上顶压力的变化，这种变弯打皱的过程也会因此而波动起伏，凹凸不平的脊纹或皱褶从而也形成了，直到发育过程中止，最终定型为至死不变的指纹。在母亲怀孕后第19周，也就是大概整个生育进程的一半时，它们就形成了。大部分器官，如胰腺也是在那时形成的。亚特兰大的疾病防御和控制中心的亨利卡恩小组认为，一个人的指纹可以提供其出生前在子宫中活动的线索，从大拇指和小拇指纹路的差别，应该可以知道一些当时母体里婴儿胚胎器官如胰腺的发育情况，甚至可以判断小孩出生以后是否会患糖尿病。
美国亚特兰大疾病预防和控制中心的Henry
Kahn及其他研究人员决定对大拇指与小手指指纹纹路的差异进行量化研究。研究人员推测，手指指纹形成过程中发生的任何异常，胰腺的发育所受到的影响都有可能暗示出来，这个人在年老时患糖尿病的危险就会相对较高。人体消化葡萄糖需要胰腺分泌的胰岛素，如果一个人的胰腺功能下降，不能分泌或不能提供足够的胰岛素，他就会患糖尿病。
研究人员对569名荷兰人进行了研究，其中一些人的胚胎发育期是在1944年和1945年，荷兰在这两年闹了饥荒。Kahn研究小组测量了这些人的糖耐量（糖尿病人糖耐量值高），还用蘸墨水的方法计算了每个人大拇指和小手指的手纹脊线。
使用特定方法来对手纹脊线计算的，经过加权计算，一个大旋比普通脊线的个数多一些。研究人员发现，糖耐量正常的人两个手指的脊线个数平均相差是6.4，而糖尿病患者的脊线个数平均相差却达到了8.3。
Kahn认为，一些影响器官生长的信号反射因素很有可能也对指纹的形成产生影响，因此，可以通过指纹推断子宫中的情况。
但是，研究小组们发现母亲怀孕的季节对指纹也有影响。当时母亲在冬季怀上的正常人和糖尿病人，比起在夏天怀上的人，指纹的差距小。另外，一些人当时还未出生时，母亲正处于年的荷兰大饥荒中，这些人指纹上季节性的差距居然消失了。因此研究人员们认为，指纹的形成还可能受到食物、环境因素和母亲压力等多种因素的影响。
另外，英国医学研究委员会近期发表一份调查报告认为，查看人的指纹可以知道他是否患有高血压症。此外，有些专家根据研究结果指出，一定的遗传因素也决定了指纹的类型和尺寸，它们通过遗传传递。这个结论可将指纹数据用于科研的两个方面。一方面，这些数据也像其他特征，如眼睛的颜色、血型、对某些物质的味觉那样，用于人类演化机制的研究；另一方面，指纹特征与病理障碍之间的准确关系也找到了。
研究发现，许多遗传病与明显的染色体畸变有关。同时也与指纹形状有关，例如：当第18号染色体有3个染体时，新生儿会夭折，而这其中多数属于拱型指纹。当第21号染色体有3个染色体时，会患有不同程度的痴呆，而这些病人中绝大多数是指纹属于年轮型的。患心脏病的人中也发现多数属于这种指纹。而当第23对染色体出现异常，会出现克莱恩费尔特综合症。此外，还发现可以通过指纹，而不需要从血样中检查人的健康状况，只需通过检查皮肤中的化合物可以揭示出如糖尿病、牛皮癣、皮肤癌和酒精中毒等疾病。在此基础上，科学家还可从一个人的指纹中获悉他曾否服用过某种药物。一个成年人即使是在两个星期前戒了烟，在他的指纹中还会残存尼古丁。一个公司或企业的老板，只要收集到有关对象使用过的咖啡杯，就可以从他们的指纹分析中，了解到他们的身体健康状况，以及是否是个瘾君子。法医们只要通过指纹化合物的分析，就可以大大缩小嫌疑犯的范围，准确无误地查出罪犯。
近年来，美国夏威夷大学癌症研究中心发现，在调查乳腺癌的患者中，她们左手指纹大部分都是开口向右的纹形。他们将570位乳腺癌病例与同数目的健康人对照比较，发现左手开口向右的纹形出现的频率显著增高者，大部分患了乳腺癌。他们指出，乳腺癌病患者左手指纹的这种特性，可供医学界进一步找出其关联。此外，手掌心的纹路也能也能显示出某些疾病。有少数人的掌心有一条由两条粗大的横向皱纹汇合起来的所谓四指横向纹路，即一般所说的“通贯手”。一些研究数据表明具有这种纹沟的人，其家庭必有人患有能引起智力衰退、发育迟缓等后遗病的遗传疾病。患有这类遗传病的人有时还会有一种皮纹特征：在小指上只有一条折皱，而不像一般人那样具有两条折皱。患有精神分裂症、癫痫、糖尿病、牛皮癣、麻风、先天性青光眼这类具有遗传性疾病的人的手掌也会具有类似的手纹现象。
在指纹上，携带着人体的大量信息。各种疾病的征兆，体内环境失衡的变化，情绪心理变异带来的能量物质代谢变化，以及遗传作用等因素，都可以完整地反映在手上，并留下暂时或长久的纹线。观察纹线变异、颜色及部位等变化，有助于诊断各种疾病。由此可见，指纹与许多疾病有着对应的规律。
10．经常活动手指有助于健身
近年来，国内外学者研究发现，经常活动手指，可以直接刺激脑细胞，十分有益于健脑。国外一位学者指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率地活动手指，远比效果差的用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。
为什么活动手指能增强大脑功能呢？人的神经中枢的最高司令部就是我们的大脑皮层，不同的感觉神经纤维从全身各部汇集，最终都止于这里；而支配全身各部的运动神经纤维也都从这里发出。有所区别的是，因为每一种功能其重要程度的不同，神经纤维的数量有多有少，在大脑皮层中所占的面积也不同。在人类的长期进化过程中，如果某种功能在大脑皮层所占的区域在增大，也就是意味着这个功能越来越发达，例如读书、写字、语言、音乐及手指运动中枢等面积都比较大。在手指运动中枢中，不同的手指所占的地盘也不一般大，基本上是从大拇指到小指依次递减，其中大拇指所占的地盘与其余四指所占地盘的合计差不多。人经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。随着手指功能越来越多和越来越精细，大脑发育在某种程度上也被极大地促进了，这便是经常活动手指可促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑衰老之理。在日常生活中，就有许多游戏可以培养我们的注意力集中，锻炼左右脑。如弹钢琴、绕口令、脑筋急转弯、逆向思维游戏等。
另一方面，人的脑细胞在出生时大约有140亿个，一过20岁就以每天10万个的速度开始死亡，到35岁已丧失5个亿以上，到60-70岁时大致减少了十分之一左右。这是人到中年便感到精力不足，而到老年则思维能力和记忆力减退的原因。从大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面来说，手指占的比重最大。因此，为了刺激大脑使其功能经久不衰，我们可以经常活动手指来阻止和延缓细胞的衰老退化过程。
怎样科学合理地活动手指呢？
一、尽可能双手并用。
根据左脑支配右半身，右脑支配左半身的理论，总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子，左脑优势的人，应该加强左手和左侧身体的使用，以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展。因此，喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页、练习左手写字、画图，左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。
二、培养手指的灵活性。要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。
三、增强批判节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。
四、锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷水、热水洗手等。
五、使手指的活动多样化。总是单调的方法会减少手指灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。
生活中有不少活动手指的项目：
经常参与精细活动，如修理钟表、打火器、自行车等，不会的可学着做。
有意做一些女工活，如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、签裤脚等。
玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。
学习制作手工艺品，例如编织箩筐、编织塑料花、钥匙串儿，拼贴书签、贺年卡等。
学习使用电脑，对锻炼手指灵活、准确，锻炼眼力与大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。
平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推及相拉等运动，因为在增强了手指及指关节柔韧性的同时，也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺或以手技为主的戏法。尽可能并用两手，这样对同时开发大脑两个半球十分有效。
如果我们的手指能够经常灵巧地活动，则对我们脑细胞的开发利用是很有益的；活动手指是一种简便易行的保健防病方法。
手指感觉灵敏，上面有人体六条经络的起止点，它们是：拇指上的肺经，食指上的大肠经，中指上的心包经，无名指上的三焦经，小指上的小肠经和心经。通过经络的联系，人体的各个脏腑器官都与手指有着密切的关系。
生理实验表明，通过手指的活动，人的心、脑等重要器官血流量会有明显的加强。所以通过活动手指，相应的内脏器官便能得到锻炼，器官的功能也能够很好地被加强。
下面以锻炼脑功能，调节情绪的手指功为例，给大家介绍手指的活动方法。
防治脑血管病和老年痴呆左右手同时进行或交替进行。平时常用右手的人可多活动左手，使右脑半球得到锻炼，有利于两侧脑半球平衡发展。
具体做法是：
用拇指尖触及食指尖1次，再触及无名指尖2次，触及小指尖3次，最后触及中指尖4次。然后与原来的顺序相反，用拇指尖轻触小指尖3次，再触及无名指尖2次，触及食指尖1次。按照这个顺序，以1、2、3、4、3、2、1的次数分别触碰各个指尖。
这样的手指训练可以强化脑细胞的功能，并对神经衰弱、失眠、健忘、食欲差、高血压等疾病有辅助治疗作用。
另一种方法，先是五指并拢伸平，然后从拇指开始，依次将各个手指分开。注意其余手指始终要保持并拢的状态。如食指与中指分开时，拇指与食指并拢，而中指与无名指、小指三指并拢。依次做完之后，恢复五指并拢平伸，然后从拇指开始，依次做各手指弯曲、伸直、打开的动作。注意活动一个手指时，其余手指要保持伸直不动。做完以上手指活动，还可以做手掌轻擦面部（即浴面），以及以手指代梳做干梳头的动作。还有一种练习方法则是用拇指尖轻点其余四指的各个指关节横纹，注意每个指节都要碰到。再反过来用食指、中指、无名指、小指的指尖去碰拇指的指横纹。
当我们在遇到愤怒、激动、生气等不良情绪时，如果不能及时调整，则容易引发其他疾病。为了调节情绪，我们此时不妨静下心来，做做手指旋转，心情可能很快就会恢复平静。旋转的方法是，先将两拇指做顺、逆时针方向的转动各36次。然后其余四指也依次做单独的旋转活动。脚趾也可以同时活动，注意练习单个脚趾的活动效果最好。这样做不仅能安抚情绪，而且还对于近视、老花眼等的防治和调理很有利。
俗话说“心灵手巧”。我们都知道，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善思维能力、记忆力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、提高注意力、改善左右脑半球的交流、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“要想提高人的智力可以做手指操。如果一个人经过练习20小时的‘手指操’，那么他的阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳，他以中小学生为对象，进行6天共计18小时的讲座，取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。
1．对接手指：
两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。
左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。
3．凯勒手指旋转法
伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。
各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。
5．摸鼻子耳朵
双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑
伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。
双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。
8．五指曲张
五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。
食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。
10．阿拉伯计数法
伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。
先将右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1；然后换手，左手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧表示手枪，右手伸出食指和中指表示数字2，以此类推到10。
我们都知道，手指是人体中最灵活的器官。研究表明，经常活动手指不仅可以刺激大脑，而且还具有明目、治疗眼病的功效。
医学专家认为，人的手指上面有6条经络的起止点，其中与眼部直接相关的就有3条，它们分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。这几条经络沟通表里上下、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，而且还可以辅助眼病的治疗。
眼睛虽小，但结构复杂，它通过血管、神经等和机体各部分发生密切联系。现代医学证明，糖尿病、动脉硬化都会损伤眼底动脉，引起视力下降甚至弱视、失明。但是，经常活动手指，通过刺激血管、神经，对保护眼睛能起到间接的作用。
活动手指的方法十分简单易行：用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50—100次。另外，还可以用一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30—50次即可。只要您能持之以恒地用这个小方法，相信您的眼睛会更加清澈明亮。
十指连心，心灵手巧。手指主心血管的问题，脚趾跟头的关系比较大。为了我们能有一个好的身体，我们都要学会下面的按摩歌：“手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁，常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好，常揉中指能强心，常揉环指肝平安，常揉小指壮双肾。”手部的锻炼方法：“十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉手指祛头痛，甲角切切精神爽，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。”
11．发短信过多容易得手指病
在以前，每到新学期开始前，由于学生们在假期里用眼过度，医院眼科和各大眼镜店总是人流不断。如今，有不少学生发现除了眼镜之外，自己的手竟然开始不听使唤。
随着手机的普及和其功能的多样化，手机短信收发已经成为很大一部分手机使用者日常生活不可分割的一部分。但是，狂发短信的拇指一族可能没有想到收发短信过于频繁会患上“扳机指”症，手指的健康也受到了严重的影响。
据医生诊断，原来是孩子们在假期里玩游戏打键盘太多，发短信时大拇指过于“受累”，造成“鼠标手”、“手机手”、“游戏手”等“三手症”成了流行病。
据调查研究，在一家医院骨伤推拿科发现，等待手部按摩的患者中，年轻的学生占了一大半，他们大多得了“手指肌腱炎”，轻者手指疼痛、不灵活，重者已经肿起来，不能拿笔。这些年轻病人中，十六七岁的学生最多，他们都说得病是因为自己暑假里电脑玩得太猛、短信发得太多。有的孩子一个月甚至要发1000条以上的短信。有的孩子坦白地说：“其实我们也没有什么大事，就是同学之间有时会比着发短信，有好玩的短信也会相互转发。”一些陪孩子看病的家长也说，放假以后孩子的手机费比平时多了三四倍，高达二三百元。
据医生介绍，开学前来看手部疾病的年轻学生每天都不少，最多的就是“手机手”了。“手机手”医学上称为拇指腱鞘炎，是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，症状为掌指关节疼痛。从病人的口述中发现，大拇指输入字母的力度和速度，也会直接影响对手背侧肌腱的损伤情况；越用力按手机按钮、发送短信的速度越快，肌腱损伤的程度就越严重。除了“手机手”之外，“游戏手”“鼠标手”病例也不少。
某高校大二学生孙某是典型的拇指一族，他每天都要收发上百条短信，还常常以短信输入速度比别人都快而引以自豪。可是，他最近却常感到拇指酸痛无力，而且有时还会突然感到剧烈疼痛。经检查，医院医生认为他得了“扳机指”症，这是由于收发短信过于频繁而导致的拇指肌腱劳损和拇指下端与手掌相连部分腱鞘的损伤，因此他会感到拇指无力疼痛，反应不灵敏。对于他现在的情况，医生提醒他，狂发短信的习惯必须加以控制，不然就可能引发狭窄性腱鞘炎等炎症。
还有一名高校学生给其女友发短信聊天至半夜，连续达五六个小时，随后右手拇指突然不能动弹了。经医院检查后才知道患的是急性腱鞘炎。
医院主任介绍：“这些天医院收治急性腱鞘炎的病人不少，大部分都是连续几个小时和情侣或朋友发短信造成的。”
指关节肌腱劳损出现水肿、疼痛、活动不便等现象，就是人们常说的“扳机指”、“弹响指”，也就是狭窄性腱鞘炎。这位主任说：“过度发短信不仅容易使手指引发腱鞘炎，还会影响视力。由于长时间看手机屏幕，眼睛受刺激造成视力疲劳，还会引发头晕、恶心等症状。”他提醒年轻人，用短信联络感情时一定要有所节制。腱鞘炎多发于手掌关节及拇指根部，是由于关节的过度劳损造成的，如果得不到重视还会由急性转变为慢性。
医生建议，因发短信患上“扳机指”症的手机使用者可以采用外敷药物和理疗等方法来进行治疗，但解决问题的根本还在于不要再过于频繁收发短信，让手指得到充分的休息和调整。
由上可知，狂发手机短信不但浪费钱，而且会令手指受伤，甚至导致严重肌腱炎。
意大利两家报社的报纸在周一差不多辟出半版发出这则健康讯息，报道指北部城市萨沃纳一名13岁女孩发短信成癖，竟在1日内发出至少100个信息，结果需接受矫型医生治疗，除了要服消炎药外，医生更命令她要好好休息右手。
据当地一项调查显示，有大约37%的意大利小孩有手机短信瘾，除了损手之外，脾气暴躁和情绪不稳也是短信癖的症状。
英国健康专家发出警告，称经常发短信的青少年，其经常发短信的手指容易患上重复性劳损这种病。怎么办呢？专家建议，每次编写短信的时间最好不要超过5到10分钟。如果时间长，不妨可以让其他手指帮帮忙，减轻大拇指的压力。
据英国《每日邮报》报道，英国特许理疗师协会日前表示，人们在编写短信时，通常习惯用大拇指按压手机上的按键，如果这个动作长时间重复，大拇指会感到酸痛，并会导致肌腱肿胀，从而造成重复性劳损。此外，青少年是发短信的主要人群，其发短信的时间和次数也越来越多。但青少年的骨骼、肌肉都还没发育完全，若在这个时候造成损伤，在以后就很可能会留下残疾。
英国特许理疗师协会职业保健与人类工程学分部的布朗宁.克利福德说，理疗师们一致认定，大拇指并不是一个非常灵活的手指，在抓取物品方面，虽然它十分在行，但反复做同一动作却并不适合。
此外，随着手机机身越来越小，按键排列越来越密，人们在编写短信时就需要更多地使用细小动作，这样很容易导致大拇指疲劳。因此，长期长时间、有规律地发送短信，很容易让人患上重复性劳损疾病。
克利福德建议说，对于青少年而言，每次编写短信的时间最多不要超过10分钟。如果必须经常发短信的话，为了减轻大拇指的压力，你的其他手指也要来帮帮忙。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。