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&&肌肉酸痛
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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后背肌肉疼痛是什么原因
健康咨询描述：
我上班的时间很轻松的，也没有干什么体力活的，家里的事情一般也不要我做的，可是不晓得什么原因，这段时间经常性的后背肌肉疼痛，有时候晚上都会被后背肌肉疼痛给惊醒的，白天也是坐立不安的
想得到怎样的帮助：请问经常性的后背肌肉疼痛这是怎么回事啊？
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&&&&&&肌肉疼痛原因很多，如：外伤，温度下降导致肌肉痉挛，或者你睡觉的时候床垫不舒服等等。如果合并有脊柱的老化的话，上述原因就更容易导致肌肉疼痛了。注意坐姿一定要正。避免长时间坐立，每半小时起来活动和做背部牵伸运动。不要直接对着空调和风扇。晚上睡觉一定要保护好肩部和背部不要受凉。必要时推拿，按摩，药物能帮助缓解症状。
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&&&&&&您好，原因有很多：局部肌肉比较紧张、微循环供血不足、受风寒等。如果没有刺痛或局部有牵扯的感觉，问题应当不大。平时可以自己按摩进行局部肌肉放松，保持统一姿态的时间不要太长（如一直端坐不动），不要一个部位长时间吹风扇和空调，有机会蒸桑拿和拔火罐，睡眠时注意局部保暖。建议去正规的医院检查一下
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运动过量引起的肌肉酸痛，需要使用用什么药？
病情描述：
我昨天运动过量了，手臂有点酸痛，喷点什么药？
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已回答80066条
医生建议：运动过量导致的，你可以使用利多卡因喷雾或是是使用来缓解肌肉酸痛，在平时的生活中，注意多运动锻炼。
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肌肉痛什么原因及处理方法
编辑：小男
16:56:25　　来源于：
　　肌肉痛是什么原因?我们在日常生活中常常会碰到肌肉痛的情况，虽然并不至于去医院，但是肌肉痛还是十分的不好受的，今天我们就来了解一下肌肉痛的原因和怎么处理肌肉痛吧!
　　肌肉痛主要分两种一直是急性酸痛另一种是慢性酸痛
急性肌肉痛
　　急性肌肉痛：
　　肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复
慢性肌肉痛
　　慢性肌肉痛：
　　肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降
　　肌肉痛治疗方法
　　肌肉痛治疗方法
　　进行局部按摩。当肌肉痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，肌肉痛会明显减轻。
肌肉痛贴膏药
　　贴膏药。肌肉痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。
　　用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。
　　减少体力活动。当肌肉痛时，尽量少用肌肉痛的部位干重活，否则会加重酸痛。
　　耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。
肌肉痛的预防方法
　　肌肉痛的预防方法
　　较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
　　(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷
　　(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重
　　(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分
　　(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛
　　(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
　　(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息
口服维生素c预防肌肉痛
　　维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用
　　维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等
　　同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等
　　正是因为肌肉痛在我们的日常生活中太常见了，所以我们常常会忽视它，导致有时候肌肉痛一拖半个月，最后情况加重了也不知道，所以大家平常碰到肌肉痛时最好自己按摩放松一下，让它快点痊愈!
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大腿正面肌肉容易酸痛是怎么回事？
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病情描述：
大腿正面肌肉容易酸痛
患者年龄:28患者性别:男病情描述:已经有2个月了，大腿正面的肌肉蹲下站起来的时候容易酸痛，特别是久坐以后厉害，平时睡一觉起来，或者走动放松10分钟后会缓解。一般没什么特别大的运动量，每天会散步一个小时，不会影响到大腿肌肉。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
针灸推拿的效果会好一点可以用粗一点的针平刺效果好一些坚持治疗没问题的
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询） 提问人的追问
21:05:19我最近在一个推拿医生这里做推拿，主要针对的是脊椎和腰椎的放松，大腿上的肌肉医生说是血脉不服，推拿的话要和医生说点什么针对性的治疗吗，针灸推拿还有贴膏药哪种好点，谢谢
病情分析：
病情分析：您好： 您的问题是股四头肌的损伤指导意见：建议您到医院检查一下 确定诊断 确定损伤的肌肉和损伤的部位 您可以选用针灸推拿针刀外用膏药等方法进行治疗 祝您早日康复
医生询问：
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擅长:内科护理综合
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