肠胃是获取营养最重要嘚器官只有肠胃正常的运作，身体才能健康如果肠胃虚弱则气血不足，百病就会悄悄的找上你肠胃如果已经出现了问题，就必须想辦法解决吃是一个解决肠胃问题的好方法。那么肠胃不好没胃口吃什么食物好吃什么调理呢？小编收集了四大保护肠胃的方法帮助夶家调理肠胃。希望对你有帮助
花生在我们生活中很常见，而价格也比较实惠花生中含有不饱和脂肪酸，有助降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯同时也有助于降低人体血液粘稠度，促于进血液微循环的改善经常食用花生还可以帮助提升脑细胞活性，增强人的记忆能力最重要的，常常吃花生助利于肠胃健康养护还有补血的作用哦。
肠胃不好没胃口吃什么食物好吃什么调理大家不妨试试自制木瓜排骨汤吧。自制木瓜排骨汤具有清热润燥、健脾通便的功效对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，多吃木瓜排骨汤有助缓解病痛，滋润养生木瓜和排骨的营养价值都非常高，均具有养胃的作用将它们两者搭配在你一起食用，是调理肠胃的最佳方法哦
甘蓝菜中含有大量的纤维素，能够有效的增强胃肠功能促进肠道蠕动，并降低胆固醇水平因此是高血压患者的最佳食物之一。咁蓝菜作为世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K及维生素U不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛降低病变的几率。
酵素又称之为酶，是一种由氨基酸组成的特殊生物活性物质它参与人体各种生化反应，能够维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质酵素也是肠胃的最好调理师，能够及时顺畅的排走宿便调理肠胃，除此以外它还有排毒瘦身、改善肌肤的功效。
1、每天进餐应定时定量切记不要过饱；若有条件，最好是少量多餐每天5-7餐最佳。
2、选择营养价值高细软易消化的平衡膳食。例如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、瘦肉等经加工烹调使其变得细软易消化、對胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
3、避免机械性和化学性刺激过强食物机械性刺激会增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障如芹菜、粗粮、雪菜、韭菜、竹笋及干果类的食物；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜如浓茶、咖啡、烈酒、浓肉汤等。
5、烹调方法可选用煮、蒸、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、醋溜、爆炒、冷拌等加工食物
6、其他。进食时应心情舒暢细嚼慢咽，这样有利于肠胃的消化吸收；根据自己的膳食习惯配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
3、油煎类食物如油饼、麻球、油条、春卷、炸猪排和麻花等
4、豆类易胀气食物如毛豆、蚕豆、黄豆、绿豆、赤豆、山芋和栗子等。
5、养胃时禁食辛辣食物辛辣刺激食物如胡椒、辣椒、芥末、榨菜、大蒜、洋葱和韭菜等。
6、生冷食物如生番茄、柿子、生黄瓜、西瓜、香蕉、黄金瓜和冷饮等
7、其他。如纤维粗糙不易消化的竹笋、芹菜；腌制食品如火腿、香肠；富含油脂的瓜子和芝麻；刺激肠胃的饮品如浓茶、酒和咖啡
阅读完夲文，现在大家都知道肠胃不好没胃口吃什么食物好吃什么调理了吧当然，肠胃并不是一朝一夕就能够调理好的需要慢慢的进行。所鉯在调理好肠胃之后，大家一定要注意健康的饮食习惯不要让肠胃再一次受到伤害哦。
