我今年34岁了,听说每天吃适量维生素C和E对女性有美容和保健作用,请问一般每天口服多少维生素C和E最好呢 ?
什么牌子的比较好?
这位朋友你好!非常荣幸在这里说说自己的观点,您有营养观念非常好!
Va,Vc,Ve它们是营养的铁三角,具有很好的增强抵抗力，美白和抗氧化功能!
我建议要买就买品牌的!!!安利的产品就不错,因为它们是纯天然的,而且是水溶性的,而且还有保证,还有就是我现在服用,感觉不错,好与不好只有自己用了才能知道1
Va中国营养学会建议成人每日摄取量800微克,每天1粒就足够;免受自由基伤害,加强免疫力;
Vc建议每是1粒;巩固结缔组织,保护骨骼,牙齿;帮助脂肪分解和新陈代谢,促进铁质和钙质的吸收,有助伤口愈合...
Ve每天服用10mg,也就是1粒就可以了,延缓衰老,预防慢性疾病;保护皮肤免受紫外线的伤害.....这些只是建议量,具体还是要根据自己身体情况来定,因为人的吸收功能是不同的,
如果有需要了解,可以与我联系
其他答案（共6个回答）
和抗氧化功能，一般来讲维e每天补充200毫克至400毫克即可，维c可以多补充一点，尤其是通过食物象红枣wei
　　各种维生素是人体必不可少的元素，应该及时补充，但决非多多益善。
　　维生素C
　　一、 作用
　　维生素C是知名度最高的维生素“明星“。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的功能；中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的功能；青少年也喜爱它少感冒的作用。
　　缺乏维生素C，有典型的症状：
　　刷牙时，牙龈出血
　　皮肤长红痣
　　脸上有色斑
　　流鼻血
　　脸色苍白
　　如果发生以上症状，就一定要当心了。
　　维生素C功能众多，已形成定论的有：
　　1、 生产胶原蛋白
　　胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一，形态像果冻，作用是将人体
内亿万个细胞粘合起来，形成组织（皮肤、血管壁、软骨等）。该“果冻“使人体组织富有弹性，同时又对?果冻“包围的细胞形成保护，避免病毒入侵。
　　血管壁由该“果冻“粘合而成。当维生素C充足时，“果冻“就有弹性，血管如同橡皮筋一样，伸张自如；当维生素C缺乏时，“果冻“失去弹性，血管如同玻璃管一样，一遇拉伸，立刻破裂。
　　皮肤长红痣，多数情况下是因缺乏维生素C，导致皮下的微血管破裂，血液流到血管外面的现象。刷牙出血，也是因为缺乏维生素C，导致牙龈内 血管变脆，血管遇牙刷的外力时，当场断裂，血液从血管内流到口腔里。
　　2、 增加皮肤弹性
　　皮肤也是由“果冻“（胶原蛋白）将皮肤细胞粘结而成。当维生素C充足时，皮肤如同橡皮筋一样有弹性。
　　3、 预防色斑
　　黑色素的形成是一系列化学反应，当维生素C加入反应过程时，可阻断黑色素的形成。当维生素C缺乏时，色素颗粒将逐渐增加，使皮肤颜色变深。颗粒继续增加，将形成色斑。所以，维生素C充足，可有效防止新的色斑。
　　4、 预防关节炎
　　关节的软骨也是由“果冻“（胶原蛋白）粘接而成，当缺乏维生素C时，软骨失去弹性，易磨损，一般都会导致关节炎。
　　5、 促进伤口愈合
　　使伤口愈合的结痂，是由胶原蛋白组成。缺乏维生素C时，结痂能力就弱，伤口愈合就慢。所以手术病人必须摄入大量维生素C。
　　6、 增强免疫力
　　当细菌、病毒侵入人体时，消灭“侵略者“的主角是白细胞。维生素C能增强白细胞“作战能力“，这一观点早已被医学界证实。维生素C充足时，可防治各种传染病，如感冒、肺炎、结核、前列腺炎、肝炎等。有文献认为，大剂量的维生素C治疗感冒有显著效果；也有文献认为，维生素C可预防癌症，但这一观点尚未得到公认。
　　维生素E
　　一、作用
　　1、 延缓衰老
　　早在1960年，美国和英国的几个研究所发现了一种奇特现象：人体正常细胞在体外培养，一般分裂60-70代就衰老直至死亡；如果在培养液中加入维生素E，细胞分裂120-140代后才衰老死亡，也就是说人体细胞寿命翻了一番。
近年许多科学文献都证实了维生素E具有延缓衰老的功能。
　　2、 抗氧化
　　人每天要吸入600克的氧气，氧是一把“双刃剑“，维持人体生存的同时，产生了亿万个“小炮弹“--自由基。人体细胞每时每刻都在承受成千上万个“小炮弹“的轰击。清除这些“小炮弹“的功能称之为--抗氧化。
　　维生素E被证实是一种较强的抗氧化剂，具有以下作用：
　　滋润皮肤，清除色斑
　　提高免疫力，增强抗病能力
　　老人斑变淡
　　3、 促进性激素分泌、提高生殖能力
　　对男子，可使体内雄性激素水平提高，精子活力和数量显著增加；对女子，可使体内雌性激素浓度提高，提高生育能力。尤其是对更年期妇女的帮助更大。
　　一项针对数百名习惯流产的妇女的研究发现，服用维生素E的妇女，有97.5%生出了健康的婴儿，而未服用维生素E的妇女仍再度流产。
　　但是，儿童、青少年如果服用过量的维生素E（生育酚），显然是不利的。
　　4、 净化血液，保护血管
　　维生素E可降低血液中低密度脂蛋白的浓度。低密度脂蛋白附在血管壁上，导致血管硬化，尤其是动脉硬化。
　　联合国卫生组织的一个名为MONICA的项目调查结果表明：欧洲北就与地中海国家心血管疾病发病率相差7倍，有62%的原因是两地维生素E摄入水平的差异。　
　　5、 增强肝的解毒功能
　　当维生素E充足时，肝脏就有能力解除以下物质的毒性：
　　漂白剂
　　杀虫剂
　　其它环境的污染
　　当维生素E不足时，这些物质均会使肝脏受损。
　　补充维生素E离不开以下元素：
　　维生素C能强化维生素E的效果；
　　硒和维生素E相辅相成；
　　维生素C保护维生素E不被氧化。
　　补充维生素C离不开以下元素：
　　维生素A防止维生素C的氧化；
　　维生素E也保护维生素C不被氧化；
　　钙、维生素B6可减少维生素C过量的副作用；
　　β-胡萝卜素保护维生素C不被氧化。
　　维生素E过量使用会引起血小板聚集、血栓形成等。
　　太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。
　　另外，大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果，也会产生成瘾性，一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。
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fancl 胶原蛋白、它们家有很多产品是吃的，目前中国只有台湾和香港吃的很全面，可找我代购！
大家可以看到，淘宝店是没开多久的，不想和网上那些很多带钻的、皇冠相...
一般我们日常饮食里是不缺维c和维e的，是药三分毒，适量补充可以，但是千万不要只吃合成型维生素而忽略对天然食品中的维生素的摄取。
这两种维生素都是水溶性的。故每天都完全可以通过代谢而不至于在体内积聚产生副作用。而且一天一片更是在安全范围内。放心吧
尽量不要吃药片，除非您的身体十分缺乏，平时您多吃富含维生素C的食物就可以啦，如:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃，同时，有些...
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人...
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这个不是我熟悉的地区
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>>平时可以吃维生素c维生素e吗
平时可以吃维生素c维生素e吗
当时年龄：
平时可以吃维生素c维生素e吗，要间隔3个月吗
摇篮网建议：维生素C以及维生素E这二样平时都是可以吃的，并不需要间隔三个月的，如果有需要的话。
你好，上述情形，如身体有需要的情况下，可适量服用维生素CE，可间隔1~3个月，请问还有相关问题吗？
您好，是可以的，建议您每天服用一粒就可以了。希望我的回答能帮到您解决问题，祝您身体健康。
你好，根据你的情况介绍，维生素c可以经常服用的，维生素e建议不要连续服药的，最多一个月左右就要停药的。
你好，可以补充维生素E的，维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素，缺乏VC容易感冒，患坏血症等，VC还有抗氧化的作用。维生素E也叫生育酚，一边在准备怀孕前三个月就开始服用，具有预防习惯性流产早产的功效。维生素E还能抗自由基。两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能，最好两者同时吃。
你好，可以补充维生素E的，维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素，缺乏VC容易感冒，患坏血症等，VC还有抗氧化的作用。维生素E也叫生育酚，一边在准备怀孕前三个月就开始服用，具有预防习惯性流产早产的功效。维生素E还能抗自由基。两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能，最好两者同时吃。
你好，根据你描述的情况，平常可以补充点维生素的，只要不过量就没事的。
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