想必现在大家都了解了吃益生菌便秘更厉害了对人体的好处

但是吃益生菌便秘更厉害了在体内是怎样帮助我们的呢

在不同的阶段服用吃益生菌便秘更厉害了对肠道的影響

吃益生菌便秘更厉害了究竟要服用多长时间才能有效果

第一阶段--服用吃益生菌便秘更厉害了1-4周

吃益生菌便秘更厉害了进入肠道后，会与囿害菌抢夺食物营养成分、抢夺地盘生存空间以及在肠道壁上附着的位置

这一过程中，有人会感觉服用吃益生菌便秘更厉害了以后症狀反而更加明显了。有人提出了一种假说认为这种现象是因为出现了赫氏消亡反应。

（赫氏消亡反应是指有害菌为了对抗进入肠道内的吃益生菌便秘更厉害了释放了大量毒素，抑制吃益生菌便秘更厉害了的生长及对身体造成不适）

有害菌和有益菌在你的肠道内进行互殴吃益生菌便秘更厉害了会释放出大量的细菌素和有机酸来消灭有害菌，双方的伤亡都是巨大的所以这个时候你会感觉自己的症状反而會更加明显。

第二阶段--服用吃益生菌便秘更厉害了4-8周

虽然第一阶段你会感觉症状反而更加明显了。但是不能放弃必须坚持服用吃益生菌便秘更厉害了，这相当于在有益菌和有害菌的战争中不断地给有益菌提供援军

所以你坚持服用吃益生菌便秘更厉害了，在4-8周这个阶段吃益生菌便秘更厉害了会逐渐在你的肠道中占领上风。

这时候肠道内的有害菌的数量大大减少已经被肠道内的有益菌抑制住了，你继續服用吃益生菌便秘更厉害了吃益生菌便秘更厉害了会抵达肠道帮助原有的有益菌更加壮大起来，维护肠道健康

所以这个时候人体会開始感受到病症的改善。

第三阶段--服用吃益生菌便秘更厉害了8-12周

在这个过程中有益菌的比例会持续升高有害菌的比例越来越低，肠道内菌群改善情况越来越好

很多人可能会在这一阶段停用吃益生菌便秘更厉害了，却不知道有害菌是非常顽强的此刻停用，有害菌很有可能卷土重来(有害菌很难被完全杀死多数处于休眠状态)。

这个时候如果你停止服用吃益生菌便秘更厉害了有害菌就会找到机会卷土重来，你之前的工作都白费了

第四阶段--服用吃益生菌便秘更厉害了12周以上

当吃益生菌便秘更厉害了在体内占有足够优势后，各种吃益生菌便秘更厉害了带来的正面效果才会逐渐体现出来

为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来健康专家建议在服用过12周的吃益生菌便秘更厉害了之后，可以将吃益生菌便秘更厉害了摄入量减到一半用来巩固吃益生菌便秘更厉害了的效果，一直坚持到半年然后可停用。

对大多数人来讲停用后，这一最优化的效果可以维持一段时间大约半年到一年。

但由于生活、饮食习惯等各种原因现代城市人的苼活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，就需要阶段性地补充吃益生菌便秘更厉害了停用后建议多吃水果蔬菜，以使肠道菌群始終维持在最佳状态

吃益生菌便秘更厉害了是怎样调节我们的肠道的

不是偶尔吃一下就可以立马见效的

祝大家都有一个健康的肠道