晚上很难入睡，总是要躺下后一个小时后才能睡着。
晚上很难入睡，总是要躺下后一个小时后才能...
晚上很难入睡，总是要躺下后一个小时后才能睡着，但是一睡着又容易做梦，而且还容易惊醒。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：面神经炎,漏肩风,腰痛,坐骨神经痛,急性腰扭伤,肥...
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指导意见：根据症状你应该是失眠，为气血亏虚导致脑部供血不足，脑神失去营养，因此头晕，失眠，建议给以补气血，养血安神药物如安神补脑液天王补心丹治疗。
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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指导意见：平时不要精神紧张，不要思虑过多，保持心情舒畅，可以口服安神补脑液，枣仁安神胶囊治疗，平时一定要多听听音乐，放松心情，心情调理好了才能恢复正常。
职称：三级营养师
专长：食疗养生
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健康指导：你好，根据你的情况需要吃些富含钙元素的食物例如海鲜、贝壳、虾皮、芝麻酱等，并忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，每天坚持适量运动锻炼，不可以暴饮暴食。
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
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指导意见：你的情况可能是心火旺盛引起的睡眠质量差，可以睡前喝一杯牛奶促进睡眠，或是喝安眠补脑糖浆改善睡眠质量。睡前不要喝浓茶，浓咖啡，睡前躺床上看会书。
职称：医师
专长：慢性萎缩性胃炎
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指导意见：你好，从症状和病史看可能是神经衰弱引起的临床表现，可以服用安神胶囊，谷维素片，连服两至三周，建议适度运动，清淡饮食，忌生冷辛辣油腻，疗程服用药物，保持良好的心态。
职称：主管护师
专长：肺炎
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指导意见：我觉得你是不是有一点压力让你睡眠不好。我建议你去运动运动也许对身心都有好处。
问我最近总是失眠，躺在床上总是睡不着，而且就算睡着了...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌意见建议：增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
问失眠多梦，容易被惊醒
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：这样的情况考虑可能是自身心态不稳定的问题，需要调整好自己的心态，可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要
祝您健康！
问难入睡，睡着都是在做梦，易惊醒，焦虑多，思想上有事...
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专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
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问题分析：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间意见建议：，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠
问睡觉不踏实容易惊醒
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专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
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病情分析： 小宝宝缺乏安全感,他需要知道他不是一个人，他害怕是一个人在睡觉，就容易惊醒，你抱着他睡觉，他就知道他不是孤单一个人,意见建议：你们随时都在他的身边照顾着他,就又进入梦乡。 小宝宝缺乏安全感,其实每个小宝宝都会这样,但我想你的小孩更加显得缺乏安全感吧,
问失眠？每天晚上很难入睡，就算睡着也很容易惊醒。非要...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好您的情况应该是植物神经紊乱的问题的，往往和压力大，意见建议：或者心情不好或者比较劳累等有关系的。平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间。
问我最近老失眠、就是睡着了也是做梦...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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易打瞌睡，感觉睡7个小时左右都不够，容易做梦，经常头晕，这现象
尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
我室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
需要指出的是，性情孤僻、感情抑郁的年轻女性经常处于孤独、矛盾
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠...
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
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评价成功！晚上经常失眠，总是到两三点才能睡着，今天更厉害四点多了还睡不着_百度宝宝知道这几天晚上老是睡不着，到躺在床上要两个小时才能睡着。_百度知道
这几天晚上老是睡不着，到躺在床上要两个小时才能睡着。
且早上不愿意起床，白天上午都没精神，容易出汗，很容易累，困吧，又睡不着，身体很乏力
就感觉很累。。我的肩不太好。是不得身体太虚，经常酸是女的，晚上也很容易醒，多做，走路走多了
我有更好的答案
胃病等，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；正常呼吸，吸气时想部位，情绪波动。生气。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟。神经、心脏：经常用右手心搓左脚掌心；要做到心平气和，保持心态平和最重要、换环境；六是按摩法；治疗要以调养为主，药物为辅，呼气时放松、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松。原因一； 四是养成较规律的生活习惯，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然、心里压力大等；原因二，疾病、颈椎、大脑很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗
采纳率：18%
体内元气不足，适量休息，多吃维生素。给你个秘诀，早上早点起床后跑个400来米，一周左右，身体就差不多可以恢复了
如果是女的就是甲状腺的问题
找个妞一起睡吧
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　　你不是一个人　　
　　你不是一个人　　
　　@马甲是来围观的
04:30:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手，太郁闷了，完全忘了以前是怎么睡觉的　　
　　我是心情郁闷，好想发泄啊　　
　　你不是一个人　　
　　@青菜_sz
04:32:00　　你不是一个人　　—————————————————　　又抓到一个，握手　　
　　我是要熬到早上八点才又睡意　　
　　完全不失眠的人来回一发……困死我了，可是尼玛停电被热醒了　　
　　@小马甲号2014
04:33:00　　我是心情郁闷，好想发泄啊　　—————————————————　　怎么个郁闷法　　
　　我也在，是看小说看到不想睡　　
　　@南瓜点点
04:33:00　　我是要熬到早上八点才又睡意 　　—————————————————　　我以为我很惨了，居然还有比我更迟睡的，失眠害死人　　
　　@咕噜骨碌轱辘
04:34:00　　完全不失眠的人来回一发……困死我了，可是尼玛停电被热醒了　　—————————————————　　哈哈哈哈穿个大裤衩继续睡！　　
　　@恐龙的小马甲
04:34:00　　我也在，是看小说看到不想睡　　—————————————————　　我昨天就是睡不着看小说，看到眼珠子疼　　
　　@不好的名字也没了
04:33:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手哈哈哈　　
　　同感 　　
　　@漂亮千金77
04:36:00　　同感　　—————————————————　　握手！　　
　　我也是！　　
　　@shpies
04:37:00　　我也是！　　—————————————————　　握手！！没想到有这么多战友！！　　
　　@苏苏小马甲
04:32:37　　握手，太郁闷了，完全忘了以前是怎么睡觉的　　—————————————　　所以失眠到底要怎么救！！！我也很困扰啊，皮肤状态差到爆，每天都直接从下午3点开始，晚上又继续失眠，简直恶性循环。可是就是躺床上什么都不做也睡不着。　　
　　@马甲是来围观的
04:38:00　　@苏苏小马甲
04:32:37 　　握手，太郁闷了，完全忘了以前是怎么睡觉的 　　————————————— 　　所以失眠到底要怎么救！！！我也很困扰啊，皮肤状态差到爆，每天都直接从下午3点开始，晚上又继续失眠，简直恶性循环。可是就是躺床上什么都不做也睡不着。　　—————————————————　　我也是，发现会睡的人皮肤都是白白嫩嫩的，我还特地熬夜到白天以后再扛到第二天晚上才睡，结果第三天又是失眠。。　　
　　我更厉害不到中午没有睡意，哪怕为了治疗失眠特意早上不睡熬到第二天晚上11点睡，睡着后也会在两点多醒来然后接着失眠到第二天中午睡，然后晚上再彻夜不睡到第二天中午睡，简直要疯了，怎么办，居然睡两小时自动醒来这种特殊功能，都烦死了，想吃安眠药了，这样熬夜对身体伤害太大了　　
　　睡不着很暴躁　　
　　@jdc2car
04:40:00　　我更厉害不到中午没有睡意，哪怕为了治疗失眠特意早上不睡熬到第二天晚上11点睡，睡着后也会在两点多醒来然后接着失眠到第二天中午睡，然后晚上再彻夜不睡到第二天中午睡，简直要疯了，怎么办，居然睡两小时自动醒来这种特殊功能，都烦死了，想吃安眠药了，这样熬夜对身体伤害太大了　　—————————————————　　你这个真心是楼里最严重最迟睡着的　　
　　@见习腐生物
04:41:00　　睡不着很暴躁　　—————————————————　　同！每天起床发现别人都已经过了大半天了就感觉很空虚　　
　　@苏苏小马甲
04:30:00　　奇怪的，一到晚上就精神倍棒，怎么睡都睡不着，等到5点多天一亮，眼睛一闭就能睡到下午　　—————————————　　握手 我躺到现在 一直玩手机　　
　　我也是！　　
　　@kingsley1014
04:44:00　　@苏苏小马甲
04:30:00 　　奇怪的，一到晚上就精神倍棒，怎么睡都睡不着，等到5点多天一亮，眼睛一闭就能睡到下午 　　————————————— 　　握手 我躺到现在 一直玩手机　　—————————————————　　握手！睡意全无　　
　　@微胖界霸主
04:45:00　　我也是！　　—————————————————　　握手！！　　
　　你不是一个人！！！　　
　　顶，我难得失眠一次今天，已经觉得很痛苦了T_T楼主保重　　
　　@青菜_sz
04:32:22　　你不是一个人　　—————————————　　刚才我们看的那个 家有奸情 帖子在哪？ 天涯抽风。闪退，我找不到了　　
　　@想过放手但未能够
04:47:00　　你不是一个人！！！　　—————————————————　　握手！！！　　
　　@吖吖猫123
04:47:00　　顶，我难得失眠一次今天，已经觉得很痛苦了T_T楼主保重　　—————————————————　　诶。。。。我会的！！　　
　　你不是一个人啊啊啊　　
　　有一个办法就是不管怎样早上八点都要起床、然后不管多困都要到晚上才能上床，连续三天保证改过来，我当初就是这样　　
　　@此间的少年1992
04:48:00　　你不是一个人啊啊啊　　—————————————————　　握手！！！　　
　　你不是一个人
　　@afandadada
04:48:00　　有一个办法就是不管怎样早上八点都要起床、然后不管多困都要到晚上才能上床，连续三天保证改过来，我当初就是这样　　—————————————————　　第一天才是最痛苦的，5点多睡，每次闹钟调到8点多就老是会睡死过去，一睁眼又是下午　　
　　@马甲军13147
04:49:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手！！！　　
　　你们都不是人【【【　　前几天一直睡不着到六点多 起来刷牙洗脸吃了早饭 结果倒头就睡...　　楼主啊 天又要亮啦★　　
　　你们都不是人【【【　　前几天一直睡不着到六点多 起来刷牙洗脸吃了早饭 结果倒头就睡...　　楼主啊 天又要亮啦★　　
　　@苏苏小马甲 35楼
04:48　　@吖吖猫123
04:47:00　　顶，我难得失眠一次今天，已经觉得很痛苦了T_T楼主保重　　—————————————————　　诶。。。。我会的！！　　------------------------------　　我也是习惯性失眠真的很难受躺在床上睡不着！不过幸运的是我皮肤还不错不长痘也完全没有有内分泌失调 因为看到很多人都说熬夜导致内分泌失调都觉得好恐怖
安眠药我还真有 但我都不吃 一是知道吃这个不好 二是懒得吃 买的这个是要先在你睡前四小时前吃两颗 然后到了睡前两小时前再吃两颗 感觉还挺麻烦
　　@巨型金肛娃他爹
04:52:00　　你们都不是人【【【 　　前几天一直睡不着到六点多 起来刷牙洗脸吃了早饭 结果倒头就睡... 　　楼主啊 天又要亮啦★　　—————————————————　　你还吃了个早饭睡，机智！我听到鸡打鸣的声音了，终于有一丝睡意。。　　
　　@CokenSprite
04:53:00　　诶。。。。我会的！！ 　　------------------------------ 　　我也是习惯性失眠真的很难受躺在床上睡不着！不过幸运的是我皮肤还不错不长痘也完全没有有内分泌失调 因为看到很多人都说熬夜导致内分泌失调都觉得好恐怖 安眠药我还真有 但我都不吃 一是知道吃这个不好 二是懒得吃 买的这个是要先在你睡前四小时前吃两颗 然后到了睡前两小时前再吃两颗 感觉还挺麻烦　　—————————————————　　羡慕你！我就是这个月特别严重，以前2点多睡，现在天亮睡，结果脸上痘痘多了很多还过敏。。。　　
　　来过　　
　　@gxj楼
04:58:00　　来过　　—————————————————　　恩！！握手！　　
　　你们不孤单
　　@rukh0720
05:02:00　　你们不孤单　　—————————————————　　哈哈哈握手！！　　
　　@jdc2car
04:40:57　　我更厉害不到中午没有睡意，哪怕为了治疗失眠特意早上不睡熬到第二天晚上11点睡，睡着后也会在两点多醒来然后接着失眠到第二天中午睡，然后晚上再彻夜不睡到第二天中午睡，简直要疯了，怎么办，居然睡两小时自动醒来这种特殊功能，都　　-----------------------------　　哈哈！握手　　
　　你不是一个人！我从7-22号一直这样！　　
　　@马甲是来围观的
04:30:00　　你不是一个人 　　—————————————————　　+1　　
　　@xiaochuan817
05:06:00　　你不是一个人！我从7-22号一直这样！　　—————————————————　　握手！！我也是差不多！！　　
　　我开始睡了。。　　
　　@莓玲茶点
05:14:00　　我开始睡了。。　　—————————————————　　晚安！天再亮点我也得睡了　　
　　你不是一个人　　
　　你不是一个人！ 现在还没睡着的这里！已经好几天了要崩溃啊！　　
　　连续三天了　　
　　@苏苏小马甲
04:40:55　　我也是，发现会睡的人皮肤都是白白嫩嫩的，我还特地熬夜到白天以后再扛到第二天晚上才睡，结果第三天又是失眠。。　　—————————————　　我也是！特意抗一天！第三天继续失眠！　　
05:19:00　　你不是一个人　　—————————————————　　握手！！　　
　　@Louistanley
05:29:00　　你不是一个人！ 现在还没睡着的这里！已经好几天了要崩溃啊！　　—————————————————　　已经快一个月了！！诶！！　　
　　@单小雨
05:30:00　　连续三天了　　—————————————————　　握手！！　　
　　生物钟混乱了，你也说了早上五点才睡到下午才醒。白天睡多了，自然晚上没瞌睡了　　
　　你现在睡着了吗？？？我刚睡醒，，，哈哈～～～
　　卤煮我有一个方法！　　网上看来的，对我很有用。就是首先腹式呼吸数次（请自行百度），然后开始幻想，用心的幻想，有一股暖流从头流到脚，你仔细去感受。然后幻想，你的手特别沉，拿不起来，自己去感受，从左手到右手到左脚右脚。要诀是用心幻想和感受，最后就是第二天了～　　我每次睡不着都用这一招，你试试。　　我不是来搞笑的～　　
　　你不是一个人　　
　　试一试头在床尾睡 新鲜环境会好一些　　
　　听说失眠数羊管用，我也试试！喜羊羊 ，美羊羊 ，懒羊羊， 沸羊羊， 慢羊羊 ，小肥羊， 辣椒油 ，孜然粉 ，麻酱 ，韭菜花 ，冻豆腐 ，金针菇 ，木耳 ，粉丝。[饥饿][饥饿][饥饿]完了这会儿彻底特么失眠了[咒骂][咒骂][咒骂]　　
　　听说失眠数羊管用，我也试试！喜羊羊 ，美羊羊 ，懒羊羊， 沸羊羊， 慢羊羊 ，小肥羊， 辣椒油 ，孜然粉 ，麻酱 ，韭菜花 ，冻豆腐 ，金针菇 ，木耳 ，粉丝。[饥饿][饥饿][饥饿]完了这会儿彻底特么失眠了[咒骂][咒骂][咒骂]　　
　　哎，我还没睡。。
　　嗯。。。你们可以出国了，时差都不用倒。　　
　　@苏苏小马甲 62楼
05:32　　@Louistanley
05:29:00　　你不是一个人！ 现在还没睡着的这里！已经好几天了要崩溃啊！　　—————————————————　　已经快一个月了！！诶！！　　------------------------------　　我已经熬到天亮了，一想到睡着了。一睁眼就又是下午3点就好暴躁。
　　每天晚上十点不到就睡着了的人飘过～我能说我躺在床上入眠时间不到三分钟就睡的很死了咩？哈哈～皮肤吗是还可以，不要羡慕嫉妒。你们也可以的→_→反正叫我熬夜是熬不来的，最晚睡觉时间也就是十一点多。　　
　　回复第7楼，@南瓜点点　　我是要熬到早上八点才又睡意 　　--------------------------　　生物钟能跟你换一换就好了，早上八点夜班就结束回家反而睡不着要到下午才能入睡，黑眼圈越来越重了( ????? )　　
　　@苏苏小马甲 你不是一个人
　　你们都不用上班吗，都睡到下午好羡慕　　
　　坚持两天不睡觉，然后等到晚上正常睡觉的时间去睡觉，绝对能睡着，楼主去试试，能调回来的　　
　　年龄越大越感觉睡眠的重要性啊，前一周有些失眠，头发易掉，这周努力调整，一点不掉发了，汗，脸色更不用提了，睡不好，气色也不好
　　我曾经跟你一样，从小就失眠，每次躺下没有两个小时以上绝对睡不着，睡不着就着急，着急狠了就好生气，越睡不着越生气，越生气越睡不着。　　后来有次看到一个养生的文章说每晚睡前揉肚脐，每次揉120下对身体有好处，然后就开始揉，刚开始效果也不好，我记得有天晚上揉了六次，就是720下，还是没睡着，但是还是咬牙坚持了，半个月后突然发现自己躺下最多半个小时就能睡着了。因为以前睡不着就喜欢看表，一看自己躺下这么久还没睡着就着急，后来揉le肚脐后就很少看，半小时是我估计出来的。　　你也可以试试看，反正没坏处。　　我看网上说法不一，有人说要顺时针有人说逆时针，又有人说先顺再逆时针的。我是凭自己感觉揉的。右手心对着肚脐眼，左手压在右手上，揉的方向是，上，左，下，右，这样转圈揉，我有点搞不清这个是顺时针还是逆时针。　　反正当时是只要碎不着就揉，半个月后突然发现有用的。而且那时候揉完肚脐还经常顺便揉小肚子，然后发现不仅睡眠好了，半夜也不会经常起来上厕所了，最多就一两次。以前睡不着就老想上厕所的。还有就是小肚子被揉平了，哈哈哈。还有就是如果有便秘的，揉小肚子非常好用，基本每天会准时上厕所。这个方法推荐给好几个便秘的朋友，都说效果很好。
　　回复第35楼，@afandadada　　有一个办法就是不管怎样早上八点都要起床、然后不管多困都要到晚上才能上床，连续三天保证改过来，我当初就是这样 　　--------------------------　　对我无效，我每天六点起来，白天晕死也不睡，坚持n天了，晚上10点半就躺好，依旧失眠　　
　　对了，还有个方法也管用，就是转脚腕。　　为了方便转动，可以把脚伸到床外让脚腕悬空。每只脚转300下为最好，坚持不了也不强求。往里转往外转甚至写字都无所谓，重点是要转。　　刚开始转的时候会觉得脚腕很不灵活，甚至能听见脚腕里面的筋在咯噔咯噔响，这些都不用管，只管转就是了。坚持两天就会很灵活，响声也消失，而且转几十下后就觉得脚腕那有一股热流，很舒服。　　这个方法不仅能治失眠还能祛斑。如果坚持手腕脚腕都转，而且坚持的年头足够长的话，还会有其他惊喜。之前在山药社区看见个42岁的男的说自己坚持了三年，居然长高了5厘米。
　　我已经从过年到现在都是这样了　　
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　你不是一个人。来大姨妈后不方便运动，所以已经连续几天失眠了。
　　但是我总是睡不醒，晚上头一粘枕头就开睡，睡到早上7点多，然后上午十点就想睡觉，撑到下午2点再睡一觉，有时睡到下午6点，然后晚上十一点继续倒头就睡！我怎么了，这么多的瞌睡其实也很痛苦，每天都萎靡不振！　　
　　喝中药好了很多，然后出去旅游，悲催的发现安眠药忘带了，惊讶的发现火车上宾馆里都睡得很好，回家也睡得很好……　　医生一直说我心情压抑……可能是真的　　
　　@短发清爽点
10:29:00　　坚持两天不睡觉，然后等到晚上正常睡觉的时间去睡觉，绝对能睡着，楼主去试试，能调回来的　　—————————————————　　这样会不会猝死！　　
　　@水果大王哈哈
07:38:00　　每天晚上十点不到就睡着了的人飘过～我能说我躺在床上入眠时间不到三分钟就睡的很死了咩？哈哈～皮肤吗是还可以，不要羡慕嫉妒。你们也可以的→_→反正叫我熬夜是熬不来的，最晚睡觉时间也就是十一点多。　　—————————————————　　好羡慕！！为什么！一直以为早睡的人都是自己主动去睡的！！原来是有睡意才去的！！　　
　　@可乐鸡翅我喜欢吃
05:50:00　　卤煮我有一个方法！ 　　网上看来的，对我很有用。就是首先腹式呼吸数次（请自行百度），然后开始幻想，用心的幻想，有一股暖流从头流到脚，你仔细去感受。然后幻想，你的手特别沉，拿不起来，自己去感受，从左手到右手到左脚右脚。要诀是用心幻想和感受，最后就是第二天了～ 　　我每次睡不着都用这一招，你试试。 　　我不是来搞笑的～　　—————————————————　　感谢！！那时候我以为我有焦虑症才失眠，就去百度上找了这个方法，试了一天就放弃了，今天我继续尝试～　　
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