我是9月4号剖腹产的，现在已经将近三个月了，看看自己的小肚子还是有赘肉，还有垮也大了很多。宝宝妈妈们你们穿塑衣塑裤了吗？我还在喂奶呢，所以不知道能不能穿，我担心以后身材不好恢复，还有就是穿晚了就没效了，本来想穿塑裤的，但是塑裤卡档的好紧，穿了不透气，容易得妇科病。所以朋友就给我介绍了一款（具体什么牌子就不说了，免得被说是广告给删了），还说一定要穿产后妈妈塑身收腹带。现在还很矛盾啊，宝宝妈们都穿是怎么穿的啊？？？？？？真心请教的啊！！！
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　　还是穿吧，反正很多人都在用，就算不能塑身，求个心安也好！月子里胡思乱想、还总担心这担心那的，对身体不好！！
　　我当时没用，后来知道原来要用，以后再生一个就要用了，说是不然子宫下垂啥的
　　用啊，就是那种有气孔的腰封一样，我生完宝宝没有肚腩！！用吧，说实话还挺舒服了，就是要4个小时休息一下，再上封！
　　怀孕上课时老师说不要穿，穿了容易得什么病，我没记住，反正我本来也没打算穿　　不过我生完孩子肚子比以前大了
　　没穿，现在比产前瘦，累的，母乳很燃烧热量的啊
　　缠纱布　　
　　正好昨天问了一下月嫂，说是不建议穿，尤其是月子里，一般母乳喂养恢复快肚子也就下去了，有的都比当姑娘的时候还瘦。
　　反正我没用　　肚子到现在都很松驰　　不过不用也行吧　　可以试一下打篮球　　我邻居就是出月后经常打篮球　　她说投篮动作有利于收腹　　她那肚子可平了
　　剖腹完第二天就要穿上啊，翻身、下床走动的时候不易牵扯到伤口，而且有利于子宫恢复。剖腹和顺产不一样，顺产是要静卧，躺在床上不需要走动。剖腹不穿的话，走下来肚子里觉得晃荡的厉害。　　产后收腹带和平时穿那种塑身的不一样的，相对比较松，而且可以调节，没有什么压迫感，是帮你托着肚子的感觉。产后穿一周，伤口长的差不多了就不用穿了。我觉得最大的作用是对内脏比较好，但是赘肉什么的没啥作用。医生划拉我肚子的时候还惊讶我皮下脂肪少，但是我现在肚子也是一圈肉，跟4、5个月差不多。
　　我用了小s推荐那种纱布缠腰，感觉挺有效果的，，肚子收的还不错~~
　　@Huiwei46264 3楼
13:10:59　　用啊，就是那种有气孔的腰封一样，我生完宝宝没有肚腩！！用吧，说实话还挺舒服了，就是要4个小时休息一下，再上封！　　-----------------------------　　嗯 我看朋友推荐这款的也是蛮透气的，刚才又去网上找了，有人说纱布的绑起来很麻烦。
　　@时光的抽屉 9楼
14:24:32　　剖腹完第二天就要穿上啊，翻身、下床走动的时候不易牵扯到伤口，而且有利于子宫恢复。剖腹和顺产不一样，顺产是要静卧，躺在床上不需要走动。剖腹不穿的话，走下来肚子里觉得晃荡的厉害。　　产后收腹带和平时穿那种塑身的不一样的，相对比较松，而且可以调节，没有什么压迫感，是帮你托着肚子的感觉。产后穿一周，伤口长的差不多了就不用穿了。我觉得最大的作用是对内脏比较好，但是赘肉什么的没啥作用。医生划拉我肚子的......　　-----------------------------　　谢谢你，抱抱！！
　　@如若不知 2楼
12:54:36　　我当时没用，后来知道原来要用，以后再生一个就要用了，说是不然子宫下垂啥的　　-----------------------------　　就是就是，我刚才查资料，说子宫下垂对女人以后身体健康有很大伤害啊。
　　用了的，前一个月用，防止子宫下垂吧　　
　　我也要生了，忘记要买这个了，我得赶紧准备了　　
　　好像要穿，而且剖腹和顺产的不一样，也有顺剖两用的，还贵一些。网上看了有好多种，不知道什么样的好啊
　　我觉得功效在于帮助产后身体器官慢慢恢复原位！并不是单纯的收腹减肥之类的！　　
　　是要穿的，我也是在网上买的，而且收腹收胃收屁股的全买了。三件套加起来才90来块钱，是赶着新店促销买的，那家店好像叫什么贷伊佳人，宝宝妈妈可以去看看。虽然不知道能不能恢复到以前，不过确实把腹部收起来了，还是蛮透气的，而且穿起来确实比绑纱布方便。不管怎样希望有效果吧，宝宝妈妈们一起加油！！
　　@如若不知
12:54:36　　我当时没用，后来知道原来要用，以后再生一个就要用了，说是不然子宫下垂啥的　　-----------------------------　　@秋色偃 13楼
15:04:30　　就是就是，我刚才查资料，说子宫下垂对女人以后身体健康有很大伤害啊。　　-----------------------------　　难怪我现在老的这么快
　　@如若不知
12:54:36　　我当时没用，后来知道原来要用，以后再生一个就要用了，说是不然子宫下垂啥的　　-----------------------------　　@秋色偃
15:04:30　　就是就是，我刚才查资料，说子宫下垂对女人以后身体健康有很大伤害啊。　　-----------------------------　　@如若不知 20楼
18:38:39　　难怪我现在老的这么快　　-----------------------------　　女人要对自己身一点，老得快了吃亏的可是自己哦，呵呵……
　　@爱咋咋地可以吗较 19楼
18:34:19　　是要穿的，我也是在网上买的，而且收腹收胃收屁股的全买了。三件套加起来才90来块钱，是赶着新店促销买的，那家店好像叫什么贷伊佳人，宝宝妈妈可以去看看。虽然不知道能不能恢复到以前，不过确实把腹部收起来了，还是蛮透气的，而且穿起来确实比绑纱布方便。不管怎样希望有效果吧，宝宝妈妈们一起加油！！　　-----------------------------　　就差说是在某宝买的了？？楼上的这位是来发广告的吧？？
　　学习下……
　　穿！！！！！！除了恢复身材主要是要恢复身体内脏器官防止器官下垂的
　　@爱咋咋地可以吗较
18:34:19　　是要穿的，我也是在网上买的，而且收腹收胃收屁股的全买了。三件套加起来才90来块钱，是赶着新店促销买的，那家店好像叫什么贷伊佳人，宝宝妈妈可以去看看。虽然不知道能不能恢复到以前，不过确实把腹部收起来了，还是蛮透气的，而且穿起来确实比绑纱布方便。不管怎样希望有效果吧，宝宝妈妈们一起加油！！　　-----------------------------　　@金满奖 22楼
18:46:22　　就差说是在某宝买的了？？楼上的这位是来发广告的吧？？　　-----------------------------　　呵呵…… 我刚开始也以为是发广告的，然后去某宝了一下，再然后我就笑了。
　　是要穿，你不知道如果没有趁着月子里把身材恢复好，以后想要恢复有多难！！而且剖腹产更应该重视!!
　　要穿！不穿会觉得肚子里空空的！收腹效果有的。剖腹产后穿上固定刀口，比较舒服！我用的三洋。　　
　　@Huiwei46264
13:10:59　　用啊，就是那种有气孔的腰封一样，我生完宝宝没有肚腩！！用吧，说实话还挺舒服了，就是要4个小时休息一下，再上封！　　-----------------------------　　@秋色偃 11楼
14:59:04　　嗯 我看朋友推荐这款的也是蛮透气的，刚才又去网上找了，有人说纱布的绑起来很麻烦。　　-----------------------------　　要用的,一定要用.就是这种有气孔的.　　我就是反例之一,当时因为生完孩子天热,我又是最怕热的人,所以坚决不用.结果悲剧了...现在瘦得体重和产前差不多,但小肚子还是在啊,现在针对性的练了半年左右了,还是不能恢复到产前那样.　　所以楼主不要学我贪一时之轻松而后悔一辈子啊!说多了都是泪.
　　一开始穿了两个月，后来嫌热就不穿了，不过后来肚子也就慢慢自己平下去了，我想应该是迟早会恢复的　　
　　@洛熙颜 7楼
13:45:12　　正好昨天问了一下月嫂，说是不建议穿，尤其是月子里，一般母乳喂养恢复快肚子也就下去了，有的都比当姑娘的时候还瘦。　　-----------------------------　　这位妹纸,凡事无绝对啊,孩子从出生到一岁半都坚持母乳,但我的小肚子到现在仍坚强的存在啊!我还针对性的锻炼了半年左右了,小了些紧了些,但肉仍是垂垂的.而且什么母乳喂养妈妈会瘦什么的,也要是要看人的,我身边比例一半一半.有妈妈比以前更瘦,也有象我一样母乳期间超级大胖子的.一断奶反而瘦了.
　　我8月下旬生的，纯母乳，没穿收腹带。昨天量腰最细的地方66cm（怀孕之前62cm），没有小腹，跟孕前有差异的是肚脐周围的黑色素没褪完，另外腹肌没有了。我今年生孩子的几个同事也没穿，产假结束体重完全恢复，腰围比孕前稍大。
　　束缚带什么时候穿呢？生完就穿吗
　　@Huiwei46264
13:10:59　　用啊，就是那种有气孔的腰封一样，我生完宝宝没有肚腩！！用吧，说实话还挺舒服了，就是要4个小时休息一下，再上封！　　-----------------------------　　@秋色偃 11楼
14:59:04　　嗯 我看朋友推荐这款的也是蛮透气的，刚才又去网上找了，有人说纱布的绑起来很麻烦。　　-----------------------------　　能不能说下是什么牌子的。谢谢。
　　没生过孩子 但是肚子炒鸡大
用了以后没啥效果啊
　　勒的慌啊
　　马一下　　
　　都2个月了，没法穿了。。。　　因为剖腹产要在产后用专用的比较柔和的塑腹带才有效，你一直没用，现在用剖腹产专用的没有效果，又因为伤口不能用顺产用塑腹带，只能等3个月才能用的。　　以上是卖塑腹带的人告诉我的，因为我跟你一样，月子里怕疼没有绑，后来想绑，人家就不建议了。
　　谢谢大家啊，没想到这么多人关注。拜谢了！！
　　我买了三洋的盆骨带，说是收盆骨的，还没生，所以没用过，也不知道效果。　　束腹的还没有买，因为这东西好像分顺产和剖宫的，我也不知道自己到时候是怎么生，反正好像不能第一时间带上，所以不急，等生了再买也行。
　　@Huiwei46264
13:10:59　　用啊，就是那种有气孔的腰封一样，我生完宝宝没有肚腩！！用吧，说实话还挺舒服了，就是要4个小时休息一下，再上封！　　-----------------------------　　@秋色偃
14:59:04　　嗯 我看朋友推荐这款的也是蛮透气的，刚才又去网上找了，有人说纱布的绑起来很麻烦。　　-----------------------------　　@俺上岗了 35楼
10:14:02　　能不能说下是什么牌子的。谢谢。　　-----------------------------　　楼上推荐的那款还是蛮不错的，我去看了，和我的这款差不多，而且还要便宜些。不过她好像打错字了，不是贷伊佳人，因为找不到她说的那款产品，只有一款叫黛伊佳人的，应该是这个吧。呵呵…… 谢谢楼上的宝妈分享啊。
　　@Huiwei46264
13:10:59　　用啊，就是那种有气孔的腰封一样，我生完宝宝没有肚腩！！用吧，说实话还挺舒服了，就是要4个小时休息一下，再上封！　　-----------------------------　　@秋色偃
14:59:04　　嗯 我看朋友推荐这款的也是蛮透气的，刚才又去网上找了，有人说纱布的绑起来很麻烦。　　-----------------------------　　@喋喋不休的鱼 30楼
09:38:03　　要用的,一定要用.就是这种有气孔的.　　我就是反例之一,当时因为生完孩子天热,我又是最怕热的人,所以坚决不用.结果悲剧了...现在瘦得体重和产前差不多,但小肚子还是在啊,现在针对性的练了半年左右了,还是不能恢复到产前那样.　　所以楼主不要学我贪一时之轻松而后悔一辈子啊!说多了都是泪.　　-----------------------------　　谢谢啊，现在已经用上了，不过现在穿不知道还来得及不，希望有用吧，大不了每天多增加两个小时！！5555555……
　　宁愿相信有用！　　反正我收腹的和收胯的都买了，买的是日本的牌子　　已经放到待产包里了，过两天生了后就准备开始用　　我产后四个多月了一直没有减肥，现在减肥最有效的方法是什么？
主食可以采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。也可以尝试一些减肥药，纤曼妮组合这个药的口碑一直不错，你也可以使用，但一定要先咨询厂家，看自己是否适合。不过这个药是纯植物配方，正常情况下对人体是没有副作用的。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。。
其他答案（共13个回答）
速度在每星期0.5－1kg是比较健康的范围。健康的减肥不只是单单减重，而应该是减掉多余的脂肪。如果减肥速度过快，多半减掉的是水分，减掉的速度与反弹的速度往往成正比。而健康有效的方法应该是合理的饮食，配合适当的运动，无论是哪种减肥方法，如果没有真正从这两个方面着手，都是治标不治本。只有找到引起你肥胖的饮食、运动以及生活习惯，才能真正帮助你减肥成功。
我也是产后发胖的，当时也是关注了很多产品，最后我选择的是7D瘦素肽的一个妈妈疗程装。因为这个产品我是从宝宝出生前的一个月就开始在网上关注了，当时咨询过她们的顾问，说的是很好，没有副作用什么的，而且是说是激活瘦素，这个是减肥的关键。当然生完宝宝以后虽然也没喂母乳，不过也没着急去买。上网又查了很多相关的资料，感觉还不错，现在网上好像确实是说瘦素是减肥的关键。而且也有人说用过这个产品，感觉也不错，关注了半年以后才下手买了一套。按照她们售后的指导使用了二个多月，还不错，局部减得很多很明显，生完宝宝后的大肚子完全没有了，而且肚子上的肉也不那么松，紧致了很多，体重虽然减得不太多，但是也减了5斤，我已经很满意了。因为局部减下来以后，整个人就看起来瘦多了。
就说我吧！前几天在商场里碰到一位以前的同事，过年的时候我们还见过，可是短短2个月她居然瘦了一圈……这让我无地自容啊，要知道，过完春节到3月底我足足胖了8斤，特别是腰上的游泳圈一圈又一圈，伤心啊……问她是怎么瘦的，她说是看了网上的减肥资讯，用了那个什么纤而瘦减肥瘦身网的东东，我是严重不相信网络啊，可是事实就摆在眼前……不信不行啦 姐妹们你们快去试试看吧 真的
我这个绝对不是什么广告 没那闲心来骗你们玩
总之信不信就是你们的事啦
产后减肥29个减肥新经
减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！
　　1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 >>>新妈妈：8部位运动瘦身法
　　2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。
　　3.坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持，一定能减掉小肚子的。
　　4.我的单位在15楼，我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯，刚开始爬得气喘吁吁，一个月后就轻松许多了，感觉腿部肌肉紧实了很多，腿部线条也好看了很多呢！
　　5.走路的姿势也非常重要，不要弯腰驼背的，要挺直胸膛，收紧小腹，而且我有时候走路都用后脚掌着地，这样也能起到锻炼的效果哦！
　　6.我的包都是用手拎的，我就故意在包里装很多重的东西，然后用单手拎，或者吊在手臂上，要是街上没什么人，我还会把包甩起来，锻炼手臂。
　　7.我走路的时候都是迈大步，有时候还疾走10分钟，这样比慢走效果会更好一些，还能锻炼到大腿。
　　8.我上下班都是站公交车，就是有座位也不做，尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人，又能够减肥，一举两得。
　　9.有时候等公交车的时候很无聊，我就会偷偷地做一些运动，比如原地跳跳，暗地里做做收腹运动什么的，打发时间的同时也起到了减肥的作用。
　　10.我这个人特别不爱运动，但是又想减肥，所以就选择了逛街，每个周末都去逛个一天半天，累到了极点，人自然也就瘦下来了。
　　11.一个小时亲子时间，比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。 >>>新妈妈减肥把握甩肉黄金期
　　12.我在办公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过，我是想要减肥才这么勤快的，整天坐在那不长肉才怪呢。
　　13.坐公交车的时候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊环，虽然比较累，但是能够起到锻炼手臂的效果。
　　14.在电视机前腾出一块地方，一边看电视一边做瑜伽，有乐趣多了，也能长期坚持。
　　15.坐办公室的人整天坐着不运动，当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝水，还用那种小杯子，一天来回几次倒水、上厕所，也算有点运动量，比整天坐着要好多了，哈哈。 >>>新妈妈谈产后美体经验
　　16.把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方，坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片，每次一看到她，我就立马断了吃零食的念头。
　　17.现在我联系客户都直接上门拜访，一来让客户感受到我的诚意，二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。
　　18.我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍，每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子，周末还来一次大扫除。房间干净了，人也瘦了。
　　19.我特别喜欢看电视，一看就是一个晚上。现在看电视，我不坐在沙发上，改成站着看，还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了，呵呵。
　　20.制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的，拿出一张纸，记上每天的饮食和所摄取的热量，每天进行对照，如果哪天饮食过量就要引起重视，这样就能控制住饮食了。
　　21.坐公交车的时候，可以提前一站下车，走一站路也能达到锻炼的效果。
　　22.我的减肥方法说来满搞笑的，就是饭后带我家小狗出去溜溜，感觉小肚子都下去了很多呢。
　　23.每天靠墙站10分钟，一定要背部紧贴墙壁，抬头挺胸，双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。
　　24.我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股，这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次，很快就能看到臀部紧翘起来。
25.吃完饭以后不能剧烈运动，那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下，能够瘦小腿，保持腿部的线条美。
　　26.睡前不能大幅度运动，不然会影响睡眠质量，不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制定了每天必须做20下，这样不会太累，能每天坚持下去。
　　27.弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时，通常弯一次腰只收拾一样东西，每天能弯腰十几次呢。
　　28.一个人减肥太难坚持了，所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥，互相监督，还能避免她们用零食诱惑我，
　　29.现在有了宝宝，每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩，还带她去逛公园，没一个周末是闲着的。现在腰围瘦了很多，看来都是宝宝的功劳啊。
我把我的孕后减肥方法推荐给你，希望你能耐心看完，我想会对你有所帮助的。
怀孕一开始其实就很担心自己会体重飙升，因为我是易胖型体质，以前也是小心翼翼的控制才维持在48KG的体重。
怀孕前几个月还一心想把自己的体重增长控制在合理范围内涅，结果生前我的体重是76.5KG，足足胖了28.5KG啊，天文数字啊，多大的一推肉肉长在了我这小个子的身上啊。妈妈还一直安慰我说，生好就会恢复的。哪里有这么便宜的事情啊，生好第二天称上的指标停留在68KG而已。产后的第77天，我决定开始减肥，但是在哺乳期，查了相关资料，妈妈说哺乳期减肥影响母乳质量。没有办法，宝宝第一啦，形象第二，只好等三个月之后给宝宝断奶再实施减肥计划。
一次我在淘宝上面采购宝宝衣服，无意中看见了优美的纤体膏，本准备随便漂了一眼就过去了，但看卖家的介绍心里慢慢长草，终于在一个月断奶后决定下手从淘宝给邮来了纤体膏，按照方法，加上我每天晚上坚持散步，让自己出汗，吃水果，谁知道就这样过了1个月，我竟然瘦了8斤，而且妊娠纹也淡了不少
我注意到这一点以后，天天抹，把买的纤体膏全抹完了，在看看自己的体重，已经瘦了7斤了，后来我越来越有信心，坚持抹了3个月，减掉了26斤、妊娠纹也彻底的消失不见了，真的是太成功了。
用优美的纤体膏期间我还准备个小本子，每天早上空腹称体重记录数字．想看首体重慢慢的减轻，自己会小有成就感和紧迫感的拉！等我儿子长大，我就把小本子给他看看，妈妈为了他牺牲了美貌身材哦！
最后祝你早日减肥成功，宝宝健康聪明的成长！
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答: 你好X型腿的学名是膝外翻有40多种疾采以引发它但70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致说到手术矫正病情轻的可以吸除膝内侧的脂肪以雕塑腿形简单有效;病情重的可以采用外...
答: 不知你紧张什么？又不上战场
答: 有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。
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婷美塑身内衣＋产后＋有效果吗
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梦芭莎移动端产后如何瘦身最快 > 正文
产后如何瘦身最快 产后最佳减肥时间教你极速瘦身秘方
编辑：舒颖 10:01:35
产后如何瘦身最快
大部分孕妇都有产后肥胖，过度的肥胖会影响妈妈和宝宝的身体健康，因此产后如何瘦身最快最有效呢？产后多久可以减肥瘦身？今天小编会来告诉大家导致产后肥胖的原因，和快速产后瘦身的方法。
产后如何瘦身最快
产后肥胖的原因有哪些？
为什么有些人产后身材几乎没什么变化，跟怀孕前的身材没有多大的变化，但有些人产后严重发胖。究竟是什么原因呢？
有很多的孕妇在怀孕后迅速补充大量的营养，但是胎儿并不能吸收，所以营养就全在孕妇身上发酵，就越来越胖了，甚至在产后滋补饮食过度也是产后肥胖的主要原因。
其实孕期和产后补充营养都应该慢慢来，不能使劲的吃大量的补品，应该搭配科学的饮食，下面小编来详细的教你产后如何瘦身的方法吧。
坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题，或者你没有给宝宝喂母乳，那你不妨选择运动瘦身的方法。你可以自己锻炼也可以参加健身班。只是注意要尽量让自己的瘦身运动计划简单易行，以免因难度太大、太花时间或者太贵而无法坚持下去。
产后如何瘦身最快
保证高质量睡眠
产后，妈妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。
咀嚼有助控制食量
经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。
摄取营养热量低的食物
选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。
只吃天然食品
只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。
产后如何瘦身最快
产后注意事项
1、产后不宜喝茶
产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。
产妇分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌。
另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。
产后如何瘦身最快
2、产后最忌束腰
爱美是女人的天性，很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。
年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违，这样不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。
3、产后不宜针灸
有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，因为针灸减肥需要配合饮食调理，比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
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减肥是很多胖子的欲望，最困难的减肥方法就是吃药，而这个方法很多人都很反感。所以今天小编就来分享几个减肥好方法不吃药的给大家，吃药减
孙俪娘娘最新古装戏《那年花开月正圆》人气再次飙升，大家都知道孙俪已经是两个孩子的母亲了，但孙俪的身材仍然保持的非常好，孙俪产后减肥
孕妇产后都会有发胖身材走样的情况，很多爱美的妈妈都希望产后尽快减肥瘦身，那么产后多久可以减肥？孕妇产后减肥的最佳时间是？关于产后减
大部分有减肥意向的小胖纸，肯定会制定一份减肥食谱，然后严格按照食谱执行，这可苦了不少想减肥的吃货宝宝！实际上一份减肥食谱真的能帮到
大部分孕妇都有产后肥胖，过度的肥胖会影响妈妈和宝宝的身体健康，因此产后如何瘦身最快最有效呢？产后多久可以减肥瘦身？今天小编会来告诉
每当去公园溜达的时候，常常看到老人拿着两个球在手上转来转去，或金属或木头，其实那些球是老人保健常用的健身手球！老人经常玩健身手球有
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