冠心病患者适宜的运动项目有哪些？
按照对人体不同系统功能的影响程度，健身运动可分为有氧运动、 无氧运动及混合型运动三种类型，运动的种类和形式不同，治疗的效果 也不一样。研究表明，中低强度的有氧运动，可使身体吸入更多氧气供
心血管利用，有助于增强心、肺功能，促进冠状动脉和心肌病变的恢 复，更适合冠心病患者。所谓有氧运动，是指以有氧代谢提供能量的运动，其目的是提高机
体的耗氧量，使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，改 善呼吸和心血管系统功能，使机体营养物质充足，增强身体免疫力。适合冠心病患者的有氧运动疗法有步行、慢跑、游泳、......
按照对人体不同系统功能的影响程度，健身运动可分为有氧运动、 无氧运动及混合型运动三种类型，运动的种类和形式不同，治疗的效果 也不一样。研究表明，中低强度的有氧运动，可使身体吸入更多氧气供
心血管利用，有助于增强心、肺功能，促进冠状动脉和心肌病变的恢 复，更适合冠心病患者。所谓有氧运动，是指以有氧代谢提供能量的运动，其目的是提高机
体的耗氧量，使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，改 善呼吸和心血管系统功能，使机体营养物质充足，增强身体免疫力。适合冠心病患者的有氧运动疗法有步行、慢跑、游泳、打球、打太极拳、健身操等。1. 步行运动(1) 疗法概述步行运动是一项极其有意义的健身强体活动，它包括散步、慢步行
走、快步行走等，慢步行走和快步行走合称为医疗步行。对于冠心病患 者来说，步行运动最易执行，节奏、时间灵活且好掌握，不需要特殊设 备和环境条件，一年四季都可进行。(2) 适用范围步行运动是一种相对安全、有效的养心运动形式，可作为一种规律
性的终身运动方式，对于冠心病合并有高血脂、高血压、糖尿病的患者 也较适宜。(3) 注意事项步行运动虽然简单，但要想达到有效的锻炼效果，运动时仍要注意
以下细节：散步。散步宜选择在空气清新、道路平坦，有、树木的场 所进行，避开雾天。散步前要适当活动肢体，调匀呼吸；散步时肩要抬 平，挺胸抬头，目视前方，手臂自然摆动，要避免垂头、驼背、弯腰、
背手等不良姿势。散步时要循序渐进，时间要适度、有规律。每次散步 宜持续20?30分钟，每天2次。医疗步行。行走的距离、速度应视自己的体力和病情而定， 不可加速过快。适合冠心病患者行走的速度大致可分为：慢速，70? 90步/分钟，初练者可稍低于70步/分钟；中速，90?110步/分钟；快
速，110?130步/分钟。最好能制定步行计划，且贵在坚持。行走要循 序渐进，初始的距离可以从400米往返开始，逐渐增加到800米往返，再 增加到1000米往返。病情较重者初始步行距离和速度可更低些，如，可
从200米往返开始。2. 慢跑运动(1)疗法概述慢跑又称为健身跑，简便易行，是人们常用的防病健身手段之一。对于冠心病患者来说，慢跑疗法也是常用的锻炼保健方法，以中短
距离慢跑较为适宜。慢跑时的供氧比静止时多8?10倍，能使心脏和血 管得到良性刺激，有效地增强心肺功能和耐力。(2) 适用范围患者病情较轻，平时活动量较大的，可在快步行走、不引起心绞痛
发作的基础上，逐渐试行慢跑；体质弱，平时活动量比较小的患者不宜 贸然跑，可由散步逐渐过渡到慢跑。(3) 注意事项：慢跑前做3?5分钟的准备活动，活动一下肢体的各个关节，然
后由步行逐渐过渡到慢跑。慢跑时两手轻轻微握，全身肌肉放松，两臂自然下垂摆动，腿不宜抬得太高；身体重心要稳。慢跑时，可釆用慢跑与步行交替进行的方法，速度可控制在每
分钟100?150米，以不感觉难受、不喘粗气、头不晕为宜。慢跑时最好用鼻子呼吸，避免用嘴呼吸；慢跑结束前，要逐渐
减慢速度或改为步行，切忌突然停止，以免出现不良反应。不要在饭后立即跑步，也不要在跑步后立即进食。1. 太极拳疗法(1) 疗法概述太极拳是我国人民非常喜欢的强身健体运动。近代研究证实，太
极拳疗法可促进血液循环，增加心脏功能，是一种动静结合、刚柔相济 的独特养生方法，国外称之为中国传统体操。练拳时要求意念锻炼、呼 吸锻炼和肢体活动三者紧密结合，动静交融，动为阳，静为阴，内外协
调，使人体内脏腑和各组织器官相互协调，使身心皆受益处。(2) 适用范围太极拳疗法作为一种舒缓、简单易学的自然疗法，男女老少皆宜， 尤其适合老年冠心病患者。冠心病合并高血压、高血脂患者，可根据自 己的病情和体质，选择练习全套或半套，或只选择几个动作练习，长期
坚持，定会从中受益。(1) 注意事项：心要静，神要专。练习太极拳，要做到“心静”“神专”，即思想上要排除各种杂念，全神贯注，专心练拳。自然、放轻松。练拳过程中，身体要放松，上要沉肩坠肘，下要松腰松胯，轻便自如；呼吸应均勻、自然，呼气时动作为合、沉、伸，避免屏息；吸气时动作为开、提、收，这样有利于气沉丹田。以意导体，周身协调。太极拳的各种动作都要在意念引导下进行，用意念引导精、气、神，使躯体各部位协调运转，做到意到、眼到、身 到、手到、步到，动作相承，虚实有别，连绵自如。1. 养心操疗法(1) 疗法概述养心操通过肢体运动配合呼吸运动，可改善心肌细胞供血、供氧状
况，从而增加心肌营养，提高心脏功能，是临床上防治冠心病的常用运 动方式。(2) 适用范围除了冠心病心绞痛频繁发作的患者外，都可以进行锻炼，且简单易
学，没有场地的限制，也不需要任何辅助器材。(1) 疗法动作第一节站立呼吸操动作分解：预备姿势：自然站立，全身放松，将两脚分开与肩同宽，目光
平视。下颌略内收，两脚趾如钩，做紧抓地面状，排除杂念，意守丹
田；吸气时，腹部自然向外隆起，收缩肛门；呼气时，腹部自然向内收 缩，肛门肌放松。 一呼一吸为一拍，连续呼吸4个8拍（32次），用鼻呼吸或鼻吸 口呼，呼吸应力求自然、轻柔、徐缓。第二节原地踏步操动作分解：预备姿势：两脚开立，与肩同宽，双臂自然下垂，目光平视。精神放松，做原地踏步状，双臂前后自然摆动，踏60步。第三节一字形臂操动作分解：预备姿势：两脚开立与肩宽，两臂侧平举，掌心略向前上方， 意守丹田。呼气时，一臂随体侧屈而慢慢下降，另一臂则相应慢慢抬高， 两臂始终保持成一字形，头顶至尾骨尽量保持正直位置。恢复到预备动作，同时自然吸气，如此反复进行，一呼一吸为1拍，共做4个8拍。第四节心脏按摩操动作分解：预备姿势：双手掌心擦热，左臂斜向下垂，与身体成45°角， 中指微用力。右手掌心置左胸心前区，大拇指分开，其余四指并拢，以鱼际
部（小指侧）着力，循内、上、外、下路线在心脏区域顺时针轻柔缓慢 地做环形按摩。按摩一圈为1次，周而复始，以每分20?30次的速度，连续按摩32次。第五节握拳整律操动作分解：预备姿势：正身直立，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂。两臂向前平举，掌心向下，呼气时，两手紧握拳，中指尖扣紧
掌心劳宫穴，栂指外包；吸气时，手掌放开，共握8次，为第1个8拍。两臂侧平举，掌心向下，进行握拳运动，其余要领与第1个8拍
时相同，共握8次，此为第2个8拍。两臂上举，掌心相对，行握拳运动，栂指内包，四指指尖紧贴
掌心部，其余要领与第1个8拍时相同，共握8次，此为第3个8拍。两臂下垂，掌心向内，行握拳动作，其余要领与第1个8拍相
同，共握8次，此为第4个8拍。此节操共4个8拍，心律不齐者亦可重复4个8拍。握拳速度以每分钟
30次为宜，心动过速者可减少到每分钟10次左右；心动过缓者每分钟可 增加10次左右。握拳宜紧，放开时五指应舒展放松，但中指微用力，动 作保持均勻。第六节扩胸运动操动作分解：预备姿势：两脚分开与肩宽，双臂自然下垂，目光平视，精神
放松。右脚向右前方跨出一步，同时两臂胸前平屈，掌心斜向下；呼
气时，肘关节逐渐向两侧慢慢拉开，掌心随扩胸而渐向上翻，成侧平举 姿势。吸气时，两臂慢慢回到预备动作，换左脚向前迈步，重复以上
动作。一左一右，可做4?6次；有胸闷、肩背痛者，可再重复做4?6 次。第七节交互拍肩操动作分解：预备姿势：两脚分开与肩宽，腰膝微屈。用右手掌拍左肩，左手背从身后拍右腰，共拍8次。恢复到预备动作，换左手掌拍右肩，右手背拍左腰，共拍8次。以上动作共做4个8拍32次，背部疼痛者可适当多练，疼处拍打时用
力可稍重。同时，做拍肩运动时应以腰部转动带动两臂拍打，头部也应 随之转动，但头顶和尾骨应尽量保持垂直。第八节眼部运动操动作分解：预备姿势：双手轻握拳，大拇指自然外包，用两手的大栂指第
二节背面互相擦热。用两手大拇指第二节背面自目内眦向外眦轻擦眼皮，同时用食
指末节外侧擦眉毛，共擦32次。用两手食指尖，循顺时针方向按摩睛明穴（目内眦角稍上方凹
陷处）16次；再循逆时针方向，按摩16次。两眼轻闭，眼珠轻轻向左转16次，然后再轻轻向右转16次。第九节耳部运动操动作分解：预备姿势：双手掌心相互擦热，然后轻轻按在两侧耳轮上。两手掌心轻按在两侧耳轮上，轻柔地顺时针按摩耳轮16次，再
逆时针按摩16次。两手掌心紧按两耳，手指置于与耳轮等高的后头部，两手 食指置于中指之上，然后将食指自中指滑下，弹打风池穴，发出
“咚” “咚”之响声，共敲打32次。将两手食指或中指尖轻塞于两侧耳道，轻柔旋转按摩32次；然
后，双指尖轻轻按外耳道后突然拔出。第十节口部运动操动作分解。预备姿势：先刷牙漱口，以保持口腔清洁。端正站立，意守神
阙，自然腹式呼吸10余次。精神集中，上下排牙齿相互轻叩32次，但不可过分用力。 口轻轻闭合，用舌尖在口腔内齿槽外面先向左轮转16次，再向
右轮转16次，使津液满口。自然腹式呼吸10余次，将口内津液在呼气完毕时分3次咽下。1. 八段锦疗法(1) 疗法概述八段锦是由八节动作组合而成的保健操，在我国民间广泛流传。具
有强筋骨、利关节、通血脉、调脏腑等功能，还有助于消除大脑的紧张 和疲劳，提高机体免疫力。(2) 适用范围动作简单，运动量适中，适用于冠心病、高血压病、颈椎病、神经
衰弱等病症的调养。冠心病患者可根据自己的体质和病情，选择一套或 是其中几个动作坚持练习。(3) 疗法动作'第一节双手托天理三焦动作分解：预备姿势：自然站立，两脚分开与肩同宽，含胸收腹，正头 平视，口齿轻闭，意守丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足 跟亦随双手的托举而起落。◎托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还 原。第二节左右开弓似射雕动作分解：预备姿势：自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑 马式。右臂曲肘，从胸前握拳，如拉弓弦向右；左手中指竖起，余 三指环扣，从右臂内做推弓势向左，左臂随之伸直，头亦左转，目视指尖。稍作停顿后，将身体上起，顺势将两手向下画弧收回胸前， 同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。第三节调理脾胃须单举动作分解：预备姿势：自然站立，两脚分开与肩同宽。左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力 举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原预备动作。右手举 按动作同左手，方向相反。第四节五劳七伤往后瞧动作分解：预备姿势：自然站立，两脚分开与肩同宽，宁神调息，意守 丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转 正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。第五节摇头摆尾去心火动作分解：预备姿势：两脚横开比肩稍宽，双膝下蹲成马步，双手虎口 对腹反按在膝盖上，双肘外撑，两目平视。以腰为轴，头脊要正，将躯干画弧摇转至左前方，左臂弯 曲，右臂绷直，肘臂外撑，头与左膝成一垂线，臀部向右下方撑
劲，目视右足尖。稍停顿后，随即向相反方向，画弧摇至右前方。第六节两手攀足固肾腰动作分解：预备姿势：自然站立，两脚分开与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作 托举状。稍作停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足。将身体缓缓直起，双手顺势起于头顶之上，两臂伸直，掌心 向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。第七节攒拳怒目增力气 动作分解：预备姿势：两脚横开比肩稍宽，双膝下蹲成马步。双手握拳，拳眼向下，左拳向前方击出，顺势头稍向左转， 两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉，与左拳出击形成一种“争 力”。收回左拳，击出右拳，要领同前。第八节背后七颠把病消 动作分解：预备姿势：两足并拢，两腿直立，手臂自然下垂，手指并 拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将 两脚跟下落着地，可反复练习10余次。
冠心病患者最适宜的运动项目一一散步。
发表在美国心脏学会学报《循环》上的一份研究报告说，对2678名71 ~ 93岁夏威夷男子进行的调查研究结果表明，每天步行3...
适宜冠心病患者的运动形式有很多，主要的有散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、打门球、乒乓球、羽毛球、爬山、体操等。冠心病患者可根据自己的病情、年龄、体力、爱好、...
冠心病患者应严格限制脂肪的摄入，所以适于冠心病患者食用的肉类主
要为一些脂肪含量比较低的，如痩猪肉、鸡肉、兔肉、鱼肉等。
性温，味甘。有温中益气、...
目前，体育运动防治冠心病在国内外已极为盛行。长期坚持体育运动， 对心血管系统的益处甚多。这些益处主要有以下几点：
(1) 运动能够扩张冠状动脉，增加侧支循环，改...
冠心病是一种常见疾病，至今没有特效药可以治愈冠心 病 ，所以对患者来说如何改善症状、提高生活质量才是治疗 冠心病的重中之重。那么，冠心病患者适合哪些运动方式 呢...
鱼汤中富含蛋白质、脂肪，对于烧伤、外伤以及身体虚弱的病人极为有益。
答: 如果感觉到胎动比较频繁的话,有可能是宝宝缺氧了,最好还是去医院里检查一下,会比较好的。
答: 一、食盐的限制：含盐份高的食物应尽量避免如：1.调味品—食盐、酱油、味精、乌醋、蕃茄酱等。2.腌制品—泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。3.腊味—香肠、火腿、腊肉等。...
答: 从体外疏通血管的物理疗法
能从体外直接疏通血管的物理疗法，是当代科学家樊长喜先生发明的一种自然疗法。他从十九世纪的八十年代开始研究，历经十多年的反复研究和几千次...
答: 1你好，你说的症状都不像是心梗的典型表现，但是也可以是。2心梗确诊的话心电图出现心梗后急性ST段弓背型抬高，心肌酶出现升高，就可以确诊了。3在临床上表现为持久的...
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急诊科分类问答冠心病患者在运动时有什么注意事项？
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　　运动是一种强身健体的好方法。很多患有冠心病的人认为运动对于身体是很有益处的，但运动固然是好，但也要看是怎样运动才是好的。但如果不当的去运动，反而还会对冠心病患者造成危险呢。因此我们就得要去了解怎样的运动对于冠心病才是好的。　　冠心病病人运动时，必须注意以下问题：　　(1)运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。　　(2)运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。　　(3)运动要循序渐进，持之以恒。平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。　　(4)运动时应避免穿得太厚。影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。　　(5)运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。　　(6)运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。　　通过介绍相信大家对冠心病患者运动的注意事项有了更多了解了。因此为了自己的生命，我们就必须要去多注意一些细节问题。只有这样，你的生命才会的到保障。而我们的建议是希望大家都能够保持一个良好的身体并且过上幸福的生活，希望我们的建议广大患者朋友能够多多重视吧。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家&
冠心病是由于为心脏供血的冠状动脉出现了狭窄性病变,导致冠状动脉供血区域出现缺血和坏死所致的一类疾病。冠状动脉斑块的主要组分是脂肪，在体内37度体温的状态下，富含...
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冠心病做为现在生活中的多发病，对很多患者的身体，甚至生命产生了极大的威胁，所以，为了可以让冠心病得到最佳的治疗效果，除去要做到积极的进行治疗之外，也要求患者在日...
心血管内科李毅刚教授团队温馨提示：1、未经医生允许，不得自行停药或更改剂量。请按照医生处方的剂量服用。2、不应随意服用其他抗栓药物（如阿司匹林）或活血化瘀类中药...冠心病患者可以运动吗 冠心病患者如何运动
&　　运动，是一件很美好的事情，有些人就享受在运动中流汗的感觉，经常做运动可以有效的额预防很多种疾病，其中就包括冠心病，那么患有冠心病可以运动吗，有哪些，呢，带着问题一起来文章中寻找答案吧。　　　　冠心病患者当然可以运动了，有句名言说得好，生命在于运动，虽然生病了，但是还是可以做一些轻缓的运动，对于冠心病患者而言，早运动的时候只要量力而行就可以了，千万不要做过于剧烈的运动。　　1、步行，尤其是快步走　　如果选择步行的话，这对于冠心病患者来说无疑是一种很好的运动，可以每天先坚持散步45～60分钟，或者保持每天散步在米之内，当冠心病患者步行的时候，一定不要着急，要做到步态稳定，呼吸自然，防止跌倒。如果刚开始运动，千万不要定太大的目标，量力而行就可以了。　　2、游泳　　对于之前就比较喜欢游泳的冠心病患者而言，只要现在依旧体力好的话，可以依旧选择从事这项体育锻炼，但在游泳之前一定要做好准备工作，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛。　　3、慢跑　　慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动。　　4、太极拳　　太极拳动作柔软流畅，和缓放松，是一种卓有成效的保健拳法，长期练习，能起到强身健体，防治疾病的目的。　　长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定，所有这些都有利于冠心病的康复。
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补水保湿是皮肤护理一项基本要求，补水的同时还要锁...本站已经通过实名认证，所有内容由邓勇志大夫本人发表
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&冠心病患者运动注意事项
冠心病患者运动注意事项
& & 有些人认为一旦得了，只能休息静养，不宜运动，其实这是不正确的，对于患者，适当参加有氧运动，不但不会加重，反而有利于患者的康复。患者运动时应注意一下几点：
& & ①运动前后避免情绪激动，精神紧张：因其可增加儿茶酚胺水平，诱发和心肌缺血。
& & ②运动前不宜饱餐：饱餐后心脏负荷加重，人体血液供应重新分布，使内脏血流量增加，而心脏供血相对减少，从而引起冠脉供血不足。
& & ③运动要循序渐进、持之以恒、有步骤的进行。
& & ④体育活动要注意季节、气候、气温的变化：冬春季是、心肌梗塞的发病高峰，要注意避免寒冷刺激。
& & ⑤体育活动应于上午十时后进行，尤其寒冷季节，避免在过冷过热的环境中进行。
& & ⑥体育活动后不要进行冷水浴或者是桑拿浴，尤其患者更应注意。
& & ⑦、高危患者不应进行体育活动。
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3 心脏病应上传心脏超声心动图、心电图和心脏三位片；冠心病最好有冠脉造影或CT冠脉重建结果；
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