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现在每天拉腿筋会不会长高
健康咨询描述：
就是让腿变长，可不可以让人变高挑，那么经常拉腿上的肥肉会不会减少一些呢，上身会不会变短一些呢，我知道正确的拉腿筋方法
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.&&&&&&指导意见：&&&&&&如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院做个骨骺线闭合检查，如果还没有闭合，需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。&&&&&&以上是对“现在每天拉腿筋会不会长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合可以通过增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋
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经常压腿是可以长高的吗
压腿这种做法相信很多女性朋友在平时都会练习，主要是因为你们认为压腿有助于你们拉伸腿部的线条，但是有一部门的朋友会认为压腿是可以促进身高长高的，这是错误的。身高跟压腿是没有关系的，它主要跟遗传以及后台的锻炼有关系，你们可以通过打篮球的运动方法来促进筋骨的拉伸。
压腿是拉长韧带，跟长高没什么关系。要长高主要是营养，然后是一些伸展性的运动。如篮球、。还有你要知道，生长激素是熟睡后两个小时开始分泌，而且一般是在12点左右达到高峰，如果你经常的话就会影响身高发育。
长高不长高，你要加强体育锻炼，经常让身体舒展开来会对长高有帮助的，然后就是要多吃含钙的食物，同时要多补充维生素D，另外在日常的生活中，并不是餐餐都要吃饱的，稍微饿一点点在吃饭，促进生长激素分泌的。
压腿有利于搞高身体的柔韧度，而并不能提升身高。身高的决定因素有两个，一个是先天的遗传基因的因素，第二个就是后来的营养加锻炼。多补充类和钙质，这些是骨骼发育所必需的。而在锻炼方面，应该是选择跳高和蓝球排球等这些跳跃性的运动比较好。
女性朋友们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道压腿跟长高是没有关系的吧。如果你们想要长高，我们建议女性朋友可以采用跑步以及联系瑜伽的方法来拉伸筋骨，而且身高还跟遗传是有关系的，不会因为压腿而长高的。
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让60岁的我身体增高2.5厘米的“抻筋拔骨走步法”
&&&&上周去医院体检，测出我的身高是
156.5 CM。而前一次（2008年）体检时我身高是154 CM，那也是自己多年以来的身高。就是说，两年间我的身体长高了2.5
公分！对于这个结果我并没有感到意外，因为早在2009年2月份有一天我照镜子的时候，发现镜子里我头顶的位置明显地上升了，就是说我长高了。我说给朋友们听，她们都很诧异：“60多岁的人还能长个儿？人上了年纪个头儿不缩就算不错了”，我想很多人也都是这么认为的。但是我就是长高了。这要归功于我写在《人体健康四要素》中的“骨要正——抻筋拔骨走步法”。我从08年9月份开始每天按照这个方法走步直到现在，身体走得结实挺拔。特别是在开始时，身上一些明显的毛病没用多长时间就不知不觉地消失了。比如，我左脚掌上原来有一个枣核大的鸡眼好几年了一走路就疼，但是在我坚持走了大约3、4个月的时候，有一天出去逛街大半天，回到家里忽然想起脚没有疼，我搬起脚来查看，原来像石子一样的硬核竟然摸不到了，整个脚掌摸上去柔软、光滑也不那么粗糙了，惊喜之余我恍然大悟：难怪我走了一段时间后，发现每次走完步，都感觉脚底很热，甚至热得发烫，原来是热血迅速地涌流到了脚底，把这顽固不化的鸡眼浸润松软，化解掉了。我不禁联想起那因久旱而干裂的土地，它们在受到足够雨水的浇灌后渐渐湿润起来，最终使裂缝弥合的自然情景。
&&&&然而，这种走步法能够“抻筋拔骨”，使自己的身体长高却是我没有料到的。这2.5公分的高度是从哪儿窜出来呢？我是这样分析的：决定人身高的因素是什么呢？人体成长发育过程完成后，脊柱生理曲度的变化是能够决定一个人日后的身高变化的。骨骼是人体的支架。如果人驼背了、胸椎或者腰椎变形了、骨盆歪了都会导致身体变形，个子变矮；另外一个因素就是椎间盘的厚度。脊柱是由一节节椎骨组成的。每对椎骨之间有一个椎间盘，椎间盘就是一个纤维环。人年轻或体壮的时候，椎间盘里充满了气血使得它厚实、富有弹性。但是当人体弱多病的时候，由于气血供应不足，椎间盘会慢慢变薄、变硬，椎骨也会跟随出现不同程度的下塌而导致整条脊骨堆缩变短，人的个子也就这样变矮了。
&&&&但是，人体的这种负面变化是可以扭转的。“抻筋拔骨走步法”通过把全身的筋拉直，让气血快速灌注到椎间盘，使那些被压瘪了的纤维环重新焕发生机，恢其复厚度和弹性，人的身体就能够恢复到应有的高度。
&&&&人体脊柱颈有7椎、胸有12椎、腰有5椎，加起来共24节椎骨（不算尾椎），如果通过抻筋拔骨走步法在一段时间里能够把脊椎里的气血提升起来，把每一节椎间盘平均充高1毫米，那么整条脊梁骨就被拔高了25毫米，这样一来，我以前1米54的矮个子不就长成现在的
1米56.5高了吗？虽然还是个矮个子，但是，对于已经年过六旬的我来说实在是个了不起的变化。这个亲历让我又一次明白：只要找到了对的方法，身体里的一些毛病是很容易得到解决的，乃至会发生令人难以置信的改变，就像我年旬过甲还能长个儿一样。
&&&&骨要正——抻筋拔骨走步法
&&&&看似简单的抻筋拔骨走步法，却有强肾壮骨、强筋健体的诸多不寻常效果。以每分钟30几步的速度慢慢走，十几分钟就会走得全身出汗,脚底发热，肾血充盈，对于改变虚寒体质功效尤为明显。
&&&&走步方法和要领：
&&&&1、穿平底鞋。双腿绷直，膝关节不能弯曲，上身中正不动。
&&&&2、双手叠放在肚脐下，收腹、提肛。
&&&&3、下颚微收（颈根可稍向下用力），挺胸夹脊。
&&&&4、开始行走。行走时以股骨头带动大腿向上提起，直到不能再抬高时落下，落下时，整个脚掌要同时接触地面，起步抬脚时也要同时离开地面，也就是双脚要平起平落，动作象个机器人。
&&&&5、脚落地时不要有向前迈步的意识和动作，只是自然落地，脚跟大约落在前面那只脚的中间位置。
&&&&6、速度：每分钟不超过36步，以33步左右为好，这样能充分地抻拉全身的筋骨
&&&&7、时间的长短：依个人体质而定。体弱的人可能走5分钟已觉很累。一般人开始可以走20分钟，无论时间长短，当腰部有酸、累、痛、胀的感觉时都要立即停止，以防两肾被过度抻拉。
&&&&功效：
&&&&1、冰凉的腿脚很快会热起来。干裂的脚渐渐变得柔润。如脚上长有硬茧、鸡眼会渐渐变软直至消失。
&&&&2、能疏通肠胃，排除里面的胀气、浊气，寒气。胃里有胀气，走十分钟左右会打嗝，如肠内有胀气会边走边排气，把腹腔里的胀气、浊气、寒气排出体外。
&&&&3、增强腹肌收缩力，使大便顺畅，小便有力。
&&&&4、由于腹肌一直收缩绷紧被抻拉，肚子会渐渐变小，腰变细；而由于挺胸夹脊，使人形体挺拔不驼背，精气神随之显露出来。
&&&&5、如果腿脚肌肉萎缩，坚持走步也会渐渐长出肉来,使脚由薄变厚,腿由细变粗。
&&&&6、改变颈椎、腰椎的僵紧状态，如果每天走一、两次，每次30分钟左右，几天后，每次做完后慢慢活动一下腰部，颈部，你会感觉到腰椎，颈椎的椎体间仿佛有一个气垫，又象是上了润滑液一般，腰和脖子转动起来轻松灵活又滑利。
&&&&7、能缓解或消除肩、颈、背部肌肉的僵紧、乏累和酸痛。如自己留意，边走边会感觉到肩颈部肌肉有被抻拉感。
&&&&8、能够抻筋拔骨。如果坚持走下去，会出现一些意想不到的变化，坚持的时间越长，身体的变化越大。以至于有一天你会发现自己长高了。其实呢，是有些扁缩了的椎间盘（纤维环）由于得到气血的滋养又恢复了弹性而变厚了，这样每一节椎间盘都增厚一点，整根椎骨也就变长了，象被拔起来一样，可谓“抻筋拔骨”。
&&&&如此简单的走步法为什么能有诸多功效呢？这是因为第一，它能够“抻直筋”。第二，它能够“拔正骨”。古人说：“人体背悬五脏”，就是说人体五脏是悬挂在脊柱两旁的，脊柱两侧还分布着五脏的各腧穴。脊柱挺拔、中正五脏方能安舒,方能各居其位，尽司其职，人们也因此而拥有健康的体魄。
&&&&医书上说，人的身体里有485道大筋，可谓人身无处非筋。筋的特性是刚劲、柔韧，能屈伸。筋的疾病有两种：一种是受热纵驰不收,就是筋变软了,使肢体不能随意运动,如半身不遂；另一种是筋遇寒拘急,就是筋变硬了,使身体俯曲不伸。身体受寒着凉，筋会收缩变短，肌肉也会随之收缩，经脉、血管、神经皆因肌肉的收缩而弯曲，致使气血不能畅行，大脑神经信息传递受阻。而抻筋跋骨走慢步能够抻拉从脚趾到头顶所有的筋，起到舒筋、活血、通经络的作用。具体来说：
&&&&（1）它首先抻拉的是从脚趾到大腿根部的六根大筋，使气血能直达脚底，长年寒凉的脚很快会变热；粗糙干裂的脚能退去死皮渐渐柔润。
&&&&（2）向上再抻直大腿后边经过臀、胯至腰部的筋，使腰部肌肉恢复正常，致使两肾舒张，肾功能逐渐增强，人便渐渐地有了精气神。肾主水道，尿频尿急会得到改善。肾主骨、骨生髓、髓造血，椎间盘获得气血，腰椎、颈椎就能活动自如不僵紧。
&&&&（3）它能抻拉到脊柱两侧的大筋，使背部肌肉结实，对脊柱起到稳固作用使之不易弯曲。
&&&&（4）它能抻拉从大腿穿过骨盆至腹部的筋，因而能使腹部肌肉结实，增强肠蠕动促使大便通畅。
&&&&（5）推能向上抻拉至胸、颈、达面部的筋，使人昂首挺胸，精神饱满....。
&&&&另外，
筋的两端深深地长在骨头的两端，它们象锚地一样坚稳牢固，约束着骨骼完成各种动作，骨节、关节能够活动自如完全依赖于筋的弹性和韧性。抻筋拔骨走步法能强化筋的这种特性。
&&&&抻筋拔骨走慢步，能使全身的筋骨皮肉充满气血、结实有力，形体挺拔、尽显健康体态。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。倒立有助于长高吗 倒立的好处和坏处_腾牛健康网
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倒立有助于长高吗 倒立的好处和坏处
导读：在日常生活中，倒立是很常见的一种健身运动，很多人都会经常倒立。倒立的运动强度小，健身效果好，因而深受人们的喜欢。那么倒立有助于长高吗？
倒立可以改善血液循环，缓解肌肉疲劳，缓解脊椎不适，提高智力和反应能力，是很受欢迎的一种健身运动。那么倒立有助于长高吗？下面让我们具体来看看吧！倒立有助于长高吗倒立对于长高没有多大帮助。倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果，想要身高更突出，发育更好的话，那么还得靠饮食和锻炼来改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同时也要做选择随时做跳高的运动，这样才可以帮助长高，让身高更突出。倒立时可以改善全身范围的血液循环，双腿伸直时能够使肌肉受到拉伸，在一定程度上可以促进长高。但是倒立过久时可能会影响脑部的供氧能力，就需要注意持续的时间不能过长，一般坚持五分钟之内就可以了，并且动作幅度不能过于突然迅猛，防止身体摔倒受到损伤。平时在刚吃过饭或者饮水过多时不能立即倒立，倒立结束后要及时活动筋骨，以使其得到放松。倒立有什么好处提高智力和反应能力人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。改善血液循环平时直立行走时，血液循环方向是由横向变为竖向，比较容易造成大脑供血不足。而且现代社会，久坐族越来越多，导致血液循环不流畅，而且容易头晕。而倒立人的血液循环方向改变，改善大脑供血，促进大脑发育。缓解肌肉疲劳倒立的时候，肌肉伸展放松，对于缓解引力作用导致的颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉紧张有帮助。增加肌肉力量倒立时，整个身体的重量都靠上肢支撑，三角肌，肱二头肌和肱三头肌都能够很好得到锻炼，肌肉力量也能得到加强。调整内脏器官自立行走时人的心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。缓解脊椎不适利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛。可以减肥瘦身要把倒立做得标准，需要要腿部和上身在一条直线，在这个过程中，需要手、腰部、腿部一起用力，紧张才能保持身体平衡，这个过程也是可以消耗腰腿部脂肪，有效改善体形的。锻炼平衡能力倒立需要相对的平衡才能做起来，所以对于平衡能力的锻炼是很有效的。再加上平衡能力是由小脑控制的，所以也可以起到锻炼小脑的作用。提高身体免疫力淋巴系统对身体的正常运转非常重要，淋巴细胞是身体里毒素的”清道夫”，在身体里游走把碰到的毒素搬运到淋巴结并予以清除。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动。当人的身体在倒置状态下，淋巴细胞经过身体一些部位（如肺）会更容易并且更快。帮助身体放松倒立对于身体来说有很好的放松作用，在倒立中人的副交感神经系统处于激活状态，帮助身体和头脑的平静。倒立有什么坏处容易出现头晕耳鸣倒立的时间久了，脑部容易充血，出现头晕耳鸣的现象，严重的还可能发生脑溢血的情况。影响视力倒立时间长了之后，带来的眼压增高，有可能引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。容易受伤头倒立是很危险的，再加上如果之前没有倒立过，突然进行倒立，很容易会摔下来，颈部和头部容易受到伤害，手也容易扭伤。
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