肝热吃什么排毒最快_食疗养生_养生之道网
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肝热吃什么排毒最快
养生之道网导读：肝热吃什么排毒最快？肝是人体重要的器官，具排毒与解毒功能，肝不好活动力会因此下降，甚至引发其它身体问题。肝热不能掉以轻心，需及时调理。那肝热吃什么排排毒最快呢？
肝热吃什么排毒最快1、芹菜芹菜味辛微甘、性凉,有平肝安神、清热排毒之功效。芹菜是高纤维食品,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。2、小白菜适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清肝热。小白菜中的维生素、矿物质、都不差,不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅,都是不错的选择。3、西红柿茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。4、菠菜菠菜具有滋阴排毒、舒肝养血等作用。由于含草酸较多,菠菜的制作过程很讲究,做菜时要先用开水烫软,捞出再炒,否则会有碍钙和铁的吸收。另外,菠菜根含有纤维素、和矿物质,却不含脂肪,对控制或预防的发生有较高的食疗价值,因此,在食用时千万不要扔掉。5、蘑菇种类较多,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。其多糖有调节免疫、清肝排毒的作用。6、百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗和去肝热作用。7、大蒜属百合科植物,性辛、温,味辣。肝热人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。8、黄瓜性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合肝热的防治。清肝热食谱1、芹菜粥功效:人肝热,人会出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉,能去肝热解肺胃火,容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清热解毒,对、的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维可刺激肠胃蠕动。肝热者常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。做法:将芹菜洗净切碎,与枸杞、粳米一起,放入锅内,加水适量,煮成稀粥。早晚温热服食。2、白茅根雪梨功效:白茅根具有,清热生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之功效,特别肝热者食用。猪肺味甘,性平,可补肺虚,止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。做法:猪肺洗净,放入开水中煮5分钟;雪梨切块,白茅根切段,陈皮用水浸软;用料一齐放入汤煲,先武火煲滚后,改用文火煲2小时即可。3、菠菜功效:猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,还能有效去除肝火,。并且猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以调节,促进人体,有效。菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用,菠菜是最适合养肝的蔬菜,而且菠菜还利于顺通肠胃,促进身体排毒。猪肝与菠菜相配营养价值更高。做法:将猪肝洗净滤去血水后切片;切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净;猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次,锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水;水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可。肝热注意事项1、饮食调理得当肝热者饮食方面要以清淡为主,不吃辛辣油腻冰冷生硬等刺激性食物;要多喝水,多吃些含蛋白质较多的食物、还有含维生素的新鲜水果和蔬菜,禁烟忌酒。2、规律生活习惯肝热者作息时间是否规律很重要,女性每天要保证充足的睡眠,早睡早起,少熬夜,适当做些。3、学会控制情绪肝热者要学会控制自己的情绪,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,人们常说的气急攻心就是这个道理。因此,要保持一份良好轻松愉快的心情。
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最新相关问题肝热吃什么好
肝热吃什么好
肝热吃什么好1、肝热吃什么食物1.1、李子
我国的中医认为它能“清肝除热,活血生精”。李子能够清肝热、生津液、利水消肿,对减轻牙痛症状有一定的作用。经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以治愈你头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。
芹菜具有清肝热、养血的功效,适合体内热盛、疲倦无力的湿热体质者。取连根芹菜12克,粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(最好用旱芹,连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功,适用于肝火旺而致偏头痛者。
被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例,其每百克热量仅18千卡,具有清热利水功效。
1.4、车前草
车前草叶性味甘、寒。能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻。适用于湿热内郁之水肿;泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛;暑热泄泻、菌痢;肝热所致的目赤肿痛,怕光流泪,视物昏花等功效。
芦荟是“上火”的克星。根据《中国药典》记载,芦荟能清肝热,通便。《本草再新》中也记载,芦荟能清心热,解心烦,消牙肿,解火毒。不过,芦荟性寒,带有活血功效,女性在经期和孕期最好不要食用。
2、肝热喝什么茶2.1、五花茶
金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花,各50克。浸泡10分钟后猛火煲15分钟左右,放凉后可以放蜜糖调味。可以清肝热、去心火。
2.2、菊花茶
菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
2.3、双花胖大海茶
菊花、金银花各 10 克,生甘草、胖大海各 6 克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效,主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。
2.4、薄荷柴胡饮
适用于熬夜、压力大致肝火上升口臭者,常伴随失眠症状。薄荷 5 克、柴胡 12 克。材料加 600c.c. 水,以大火煮开转小火煮 30 份钟,当天喝完,连喝 7 天至症状减缓后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
2.5、金银花茶
金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效。在春季就是要多饮用排毒的食物,让体内的毒素能够快速的排出体内,而且还能加强身体防御功能的作用。
2.6、决明子茶
决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。不过注意的是:你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用,因为它属于清肝明目之品,性寒,而且它还具有减肥功效。
3、肝热的其他食疗方3.1、黄花菜粥
黄花菜30克、瘦肉末15克、糯米、白糖适量
黄花菜清洗干净,备用;糯米淘洗干净,备用;然后将黄花菜与糯米、瘦肉一块煮成粥食用,每日1～2次。
黄花菜粥具有清热凉血、消肿、利尿、止痛的作用,尤其是对急性黄疸型肝炎更具有有效的治疗作用。可以说慢肝属肝胆湿热型,因此患者必须要多吃些具有凉血功效的食物。
3.2、黄花菜瘦肉汤
黄花菜30克、精瘦肉60克
黄花菜泡发,清洗干净备用;精瘦肉清洗干净,剁碎后备用;然后将黄花菜与瘦肉一块放入锅中,同时放入适量的清水,煮汤服用。
黄花菜瘦肉汤对急性黄疸型肝炎具有很好的治疗作用,除此之外还有像慢性乙型肝炎,这些都是肝胆湿热者的常见并发症,因此应该适当多食用些黄花菜瘦肉汤。
肝热吃什么好？上述内容就是今天小编为大家所介绍的。但要想做好肝脏护理，还是要从日常生活做起。那么日常生活中如何保护肝脏？下面小编为您介绍。
日常生活中如何保护肝脏1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。
3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
6、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。
7、不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。喝酒会伤肝，经常喝这养生靓汤会为您肝脏排出毒素
绵茵陈夏枯草鲫鱼汤
绵茵陈别名白蒿、牛至，嫩茎叶可供食用，清明时节，将刚长出嫩芽的绵茵陈采集回家，清洗干净，或入汤，或做包子馅，或清拌豆腐......新鲜爽口又开胃，还能防病治病。
广府靓汤最大的特点即“上工治未病”——用食补调养身体，预防疾病，兼具滋补养颜等功效，因此广东人习惯根据季节的变换，在各式汤里添加适宜的药材，调整汤品的种类。这道“绵茵陈夏枯草鲫鱼汤”也不例外，在鲫鱼汤中加入绵茵陈、夏枯草两味药材，配上香糯清甜的薏米，整道汤色澄澈明洁，味道清润可口，是一款广东家常的祛湿下火、养肝护肝靓汤。
鲫鱼 400克
夏枯草 25克
绵茵陈 15克
食用油 适量
将夏枯草、绵茵陈分别放入清水中浸泡10分钟，洗净；薏米洗净，放入清水中浸泡3小时；蜜枣洗净去核；包粟洗净切小段；鲫鱼宰杀，去鳞、内脏，用清水洗净。（提示：薏米在煮之前用清水浸泡3小时，让它充分吸收水分后再拿来煲汤，这样不仅容易熟，还能防止营养流失。）
将锅至于火上烧热，放入适量食用油，待油烧至五成热时放入鲫鱼，将鱼煎至两面微黄时盛出。（提示：鲫鱼煎后煮汤，不仅可去除腥味，还可增加汤的鲜味。）
将绵茵陈、夏枯草、鲫鱼、蜜枣、包粟、薏米一同放入砂锅中，加水没过食材3厘米，大火煲15分钟，转小火煲2小时。
食用前加适量盐即可。
————温馨提示————
本汤材料中有薏米，不适宜孕妇饮用
绵茵陈、夏枯草、鲫鱼、蜜枣、包粟、薏米一同煲成靓汤，有清热利湿、健脾和胃、清肝解毒、养肝护肝的功效，尤其适宜经常喝酒、肝火旺盛的年轻人食用。
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今日搜狐热点吃什么清肝热 15种食物最佳_食疗养生_养生之道网
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吃什么清肝热 15种食物最佳
养生之道网导读：肝热会引起头晕、易怒、失眠、口臭等症状，那么吃什么清肝热呢？想要调理肝热的症状，首先要清淡饮食，多吃可以清肝热的食物。具体吃什么清肝热？小编为您介绍。
吃什么清肝热？
专家指出，引起肝热主要有两方面原因，一是熬夜，经常性的熬性，易引起肝热，进行影响口气，使口气发臭、口发干发苦；二是热气食品。喜欢吃热气食品，易使肝脏充血，进而引起肝热。
肝脏的功能主要是&主疏泄、调畅气机&，水的运行有赖于气的推动，若肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺的人常表现为头晕、易怒、、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。下面几种食物可以帮你清肝热。
1、五花茶。金银花、菊花、槐花、木棉花和这五种花，各50克。浸泡10分钟后猛火煲15分钟左右，放凉后可以放蜜糖调味。可以清肝热、去心火。
2、李子。我国的中医认为它能&清肝除热，活血生精&。李子能够清肝热、生津液、利水消肿，对减轻牙痛症状有一定的作用。经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈你头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。
3、芹菜。芹菜具有清肝热、养血的功效，适合体内热盛、疲倦无力的湿热体质者。取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（最好用旱芹，连根洗净切碎）再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于而致偏头痛者。
4、蒲公英。有保护皮肤，防治红疹、色素，抗菌，抗肿瘤，抗胃溃疡，利胆、保肝等作用。可用于热毒症，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛及多种感染。常配金银花等同用，另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。
5、豆芽。被古人称为&种生&的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。
6、车前草。车前草叶性味甘、寒。能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻。适用于湿热内郁之水肿；泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛；暑热泄泻、菌痢；肝热所致的目赤肿痛，怕光流泪，视物昏花等功效。
7、芦荟。芦荟是&上火&的克星。根据《中国药典》记载，芦荟能清肝热，通便。《本草再新》中也记载，芦荟能清心热，解心烦，消牙肿，解火毒。不过，芦荟性寒，带有活血功效，女性在经期和孕期最好不要食用。
8、茶。决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。
9、茶。具有清肝明目、、平肝凉血的功效。在春季就是要多饮用排毒的食物，让体内的毒素能够快速的排出体内，而且还能加强身体防御功能的作用。
10、莲子。肝火盛、经常容易烦躁，晚上睡眠也容易翻来覆去，这种情况可以用莲子留芯煮汤服食，因为莲子芯能清心除烦，莲子肉则能使脾胃健康，这是一种清而不伤的方法。
还有一些食物有清肝热的功效，你不妨来看看它们有哪些。
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