篇一 : 五种不良生活习惯 导致“肾虚”假象：手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳
手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄就是肾虚?非也!
“春肝、夏心、秋肺、冬肾”,在中医理念中,冬季对应的脏腑是肾。秋冬进补,很多人会自动自觉与补肾挂钩,特别是容易手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛,出现阳痿早泄的人群,总会给自己扣上“肾虚”的帽子。中医专家表示,肾为先天之本,随着年龄的增长,肾的功能会有所下降,这是无法改变的自然规律。因此,女性七七天葵绝、男性八八天葵绝以后,大众人群都需要注重保养肾功能,以延年益寿。但对于大多数年轻人来说,很多看似肾虚的症状,往往另有原因,盲目补肾,反而会适得其反。
女性49岁后、男性64岁后,
“肾为先天之本。”广州医科大学附属第二医院中医科李华锋教授在接受新快报记者采访时表示,即使先天肾气很足的人,随着年龄增长,肾气也会慢慢消耗,这是自然界的大规律,人类无法规避,但可以通过养生的方式延缓肾气的衰竭,达到延年益寿的目的。坊间所谓“肾虚”多出现在中老年人身上,特别是女性七七天葵绝、男性八八天葵绝以后,肾气衰减已是不可扭转的趋势,需要后天补给。
“比起补肾,我认为更要注重养肾。”李华锋表示,肾虚并非简单地补充壮阳药物就可以。按照各人的情况,可分为肾阴不足、肾阳不足、肾津不足、肾气不足等。不同人的具体情况、病程不同,所对应的治疗方法也有所不同。中医讲究平衡,补错了、补过了,只会适得其反。因此,补肾之前,最好让专业医生判断体质再调养。
这5种生活习惯会带来肾虚假象
现代人的生活压力大,许多人年纪轻轻也会出现一些疑似“肾虚”的表现,如手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等。李华锋表示,其实,这些表现不一定是真正的肾虚,有可能是不良生活习惯造成的。如果此时不找到疾病的根本原因就盲目补肾,是本末倒置的行为。“现代年轻人的5种不良的生活习惯,也会带来疑似肾虚的症状。”他表示。
首先,熬夜是一个常见的原因,熬夜伤肝很多人知道,而肝火过旺会导致肾水不足,影响肾功能,长此以往,就会导致肾虚。
其次,饮食习惯不好也会有影响。饮食不规律,常吃冷凉、反季节的食物不能滋养脾土,而脾土能克肾水,加上脾和肾分别为后天、先天之本,脾的津液代谢异常也会影响肾脏。
再次,心态不平和也会影响肾脏。这是很容易被忽略的一方面。现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多,也会通过心、肝等方面,影响肾脏。
最后,肾主纳气,肺气不降也会伤肾。久咳不愈、长期吸烟等,都对肾脏有一定的影响。另外,年轻人房事过频、纵欲过度也会伤肾。
如果是由于上面这些原因导致出现肾虚的症状,治疗的时候,就应该从改变生活习惯着手,才能治疾病之根本。当然,如果长期保持不良的生活习惯,长期损耗肾气,会带来真正的肾虚。
日常补肾养生以补“肾津”为主
“日常的补肾养生,我主张通过食疗方式。”李华锋说,如上所述,肾虚可以分很多种不清情况,如果以治疗疾病为目的,应当求助于医生作专业判断。普通人的日常补肾养生,建议以食疗为主而非药疗。
补肾常常与壮阳联系在一块,是不是意味着多吃温阳的食物,就能补肾呢?李华锋表示,他更建议选择阴阳偏性不明显的食物为好。例如体质是肾阴不足,补阳并不能对症,此类人群的重点并非补充温阳食物,而需要滋阴。针对大众人群的补肾,他建议可以选择补肾津的平和质食物,如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。
年轻人补肾,除了可以选用平和质的食物之外,还要注重找到病因,以攻补肾。例如因为湿邪太重伤肾的行为,要通过化除湿邪来达到改善体质、养肾的目的。
篇二 : 肾虚脱发生活中该怎么防脱发
原标题：肾虚脱发 生活中该怎么防脱发
我们都知道头发是肾之精华，肾精充足，那么头发才会浓密乌黑亮丽，而有些人早早的就有脱发的现象，脱发可能由于多种原因造成，但实际上其中有一半的原因是由于肾精不固所致，下面我们一起来了解一下肾虚脱发的问题和防脱发的方法。
肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长。
肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。
肾阳虚不是男人专有，肾阴虚也不是女人专有，就像男人女人身上都同时存在两性(雌雄性)激素的道理一样，男人女人身体都会分别出现肾阳虚和肾阴虚的现象。肾阳和肾阴极像人体中的两性激素关系但又不完全等同。肾虚必阳亢(火旺)。阳衰必阴盛。雄性激素分泌亢盛必导致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必导致雄性激素水平偏高。这两者是互相制约互相依存的关系。极像中医理论中的阴阳关系。男人肾阴虚所导致的肾阳亢奋的典型现象就是性欲亢奋。女人肾阳虚的典型现象就是"宫冷(子宫)不孕"现象。把肾阳虚说成男人专有，肾阴虚说成女人专有这是不对的!肾阴虚是脱发专有，肾阳虚和脱发无关。
我们在生活中该怎么防止脱发：
防止脱发方法一、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
防止脱发方法二、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
防止脱发方法三、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，(即停止饮酒)。
防止脱发方法四、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
防止脱发方法五、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
防止脱发方法六、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
