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阿莲医师：情志戒烟法，非常好的戒烟心得分享给大家！
有个烟民问我，他可不可以边抽烟边戒烟。我说完全可以。然后有更多的烟民立刻惊呼，天呐，你不要误导别人好不好。那我应该回答那个烟民不可以吗？如果我这样说，那个烟民内心刚刚燃起的一丝戒烟的火焰就会立刻熄灭。我绝不轻易的否定一个戒烟者，更不会拒绝一个戒烟者。我觉得我很“狡猾”，因为我不会去尝试用力钻进戒烟者的心扉，我总会有办法让戒烟者自己敞开心扉，然后彩旗招展的迎接我进去。很多烟民想戒烟了，然后就有些猴急了。事实上这样是戒不掉烟的，至少这一次戒烟注定会失败。戒烟者的敌人不是香烟，也不是尼古丁，而是戒烟者自己，确切的说是戒烟者自己的情志（喜、怒、忧、思、悲、惊、恐）。意志力戒烟者通常会认为，决定戒烟成败的是自己的意志力的强弱。这个固然没有错，但是，意志力这个东西对于每一个戒烟者来说，它都是相对恒定的，因为它的大小是基于自我以前的人生历练，而非以后。意志力戒烟者，意志力固然重要，但是谁又能知道自己的意志力是否够用呢？而情志对于意志力，就好比用一根杠杆去撬动地球。当戒烟者的情志相对平和的时候，它是撬不动地球的，但是如果戒烟者的情志出现波动的时候，这根杠杆就会无限延长，情志波动的越厉害越接近失控，这根杠杆就越接近撬动地球。说白了，情志就是意志力的控制器。良好的情志可以无限放大意志力的作用，而剧烈波动乃至失控的情志则会无限缩小意志力的作用。如果戒烟者掌握了情志这根杠杆就等于拥有的一件戒烟的制胜法宝。意志力是不能衡量的，如果戒烟者一心希望自己的意志力小宇宙爆发，其结果往往会相反。意志力戒烟的过程中，忍耐与克己并不是时刻相伴的，戒烟者大部分时间都感觉不到意志力的存在，只有很少的一点时间才需要意志力去克服。但是这很少的一部分时间却充满了危险，复吸也可能就在咫尺。而在意志力已然崩溃，复吸的香烟已经夹在手指，能挽救自己的只有控制情志。戒烟犹如人生。先学做人，再学做事；先掌控情志，后掌控戒烟。这二者何其相似？善于控制自己情志的戒烟者，一定会在戒烟的道路上走的更远，而一个成功的戒烟者，也会在人生的历程中勇攀高峰。戒烟会使戒烟者掌控情志的能力更强，水平更高。掌控情志，这是人生的一种修为，一种资本，也是一门艺术。还记的祁同伟说的那句话吗？一个人能把烟给戒了，这心得有多狠！这个狠更多的是戒烟者给别人的感觉，而自己的感觉可能是出奇的平静。最后再来说说我为什么同意那个人可以边抽烟边戒烟。戒烟的目的是成为一个真正的无烟者，而并非丢掉手里的香烟或者清除体内的尼古丁残留。当烟民不明白这个道理的时候，他们可以一边抽烟一边听我给他讲解，直到他彻底明白。而在这个过程中，戒烟其实已经开始了，烟民可以等到自己内心的疑问、恐惧、焦虑消失，而自己又学会掌控情志这个终极制胜法宝之后，再掐灭手里的那最后一支烟。图片来源网络。
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来点暖心的！扫这里大家好，我是老崔，从17岁开始吸烟，有着25年的吸烟历史，现在身体健康，腿脚利索，睡眠好，精神矍铄，这样好的身体全归功于戒烟。
希望你能花几分钟认真看完这篇文章，相信会让你对戒烟有一个不一样的认识的！
说起戒烟，我想没有人比我更有资格了，25年的烟龄，每天接近两盒。刚开始吸烟也没什么，就是觉得好玩儿，没想到后来就染上了烟瘾，最后一发不可收拾。参加工作后由于压力大，经常靠吸烟来缓解压力，使我对香烟更加的依赖，抽的最凶的时候每天3包。
吸烟这东西是越吸越有瘾的，我是闲着无聊抽，忙着也抽，尤其在混日子的那段时间，香烟更是成了必备品。之所以对吸烟如此热衷，当然是因为吸烟有着种种好处：如见到生人没有话题或见到领导心里紧张时，点一支烟，有助于缓解紧张的情绪；冥思苦想时可以吸烟来激发灵感；一个人闲得无聊时可以用烟打发时光；朋友聚会时又可以点燃香烟而使气氛其乐融融……归根结底，吸烟是一种精神享受，尽管我也知道他对身体的害处，但我仍然一如既往地随时随地吞云吐雾，我也因此面色枯槁，嗓子发紧，头晕目眩。
说起这件事自己都有些后怕。那是2007年10月份的一天，正值秋天，孩子们都回来帮助收玉米。当时天气很炎热，我收了一天的玉米后感觉身体很累，晚上九点吃完饭就睡觉去了。躺下大约半个小时，就觉得胸口憋得慌，心里发慌，呼吸困难，难受极了。忍了一会儿，但疼痛让我浑身冒汗，唤醒了妻子，吃了药仍然不管用，最后只好要了120急救车去了区医院。经过检查，我被确诊为严重的心肌梗，已经危及生命。我当时已昏迷，医院下了病危通知书，全家人悲痛不已。但经过医生的全力抢救，三天后脱离生命危险，把我从死亡线上拉了回来，心脏搭了两个支架，这条命算是保住了。出院那天，医生告诉我和家人烟酒必须戒掉，否则对心脏支架造成影响，可能还会反复，这样对身体可能伤害更大。
烟瘾难戒又复吸
回家后，开始一段时间还能做到戒烟，可我的烟龄已有二十多年了。住院那些天，我就很馋烟，可在医院里怕别人吸二手烟有害，忍一忍就过去了。现在出院了，身体也恢复了健康，没事干的时候就又想到了烟。看到别人吸烟的时候心里馋得直痒痒，但还是自己给自己找事干，吸烟这事就给忘了。回家那段时间，妻子把家里的烟都送人了，并且天天看着我，生怕我再吸烟，一分钱也不给我。就这样几个月过去了，我觉得自己身体已经恢复了正常，家里人也放松了警惕。在外面和熟人待着时，如果妻子不在，别人给烟我就借此机会抽上一支，爽极了。家里没人时也吸上几口。有时想抽烟时，就到厕所里抽上几口，甚至没钱买烟就捡别人扔地上的烟头抽上几口。就这样烟瘾被逗上来了，吸烟的次数增多了，身上的烟味儿越来越浓。这事儿被妻子发现了，她闻到我身上的烟味儿并没做声。在我不注意时，她偷偷跟着我，发现我经常在厕所吸烟，还捡别人扔的烟头抽，于是全家动员给我做思想工作，我只好如实交待，吸烟次数渐渐少了，但还是吸。
三次住院身体差，由于没有戒掉烟，还是给身体带来了伤害。
　　2010年10月，心肌梗又复发了，第二次做了支架。出院后大约半年又得了直肠癌。三次住院给身体带来了巨大危害。每次出院后医生都一再叮嘱，一定要把烟戒掉，否则医生也无能为力了。特别是直肠癌术后还要做六次化疗，每一次都很痛苦。这几次手术对我打击很大，我决心完全把烟戒掉，否则对不起妻子、孩子。
后来我开始分析自己失败的原因，才发现是自己戒烟的方式出了问题，所以才导致了自己戒烟的失败。我总结的戒烟失败的原因大概有以下几点：
1、在戒烟刚开始就放弃戒烟。失败原因，戒烟信心不够，或没有做好戒烟的准备，长久的抽烟习惯会让我们再次点燃香烟。因为戒烟之初戒烟反应最为强烈，这时身体会极度不适应，再加上心理上因素，心里总感觉缺点什么，仿佛一定要点燃一支烟才觉得充实，这时要注意了，其实这只是一种习惯改变所产生的错觉，这时如果一直纠结在吸不吸烟的问题，想吸烟的欲望反而会越来越强。
2、戒烟的中期，周围熟悉的抽烟环境会复燃我们心中的烟瘾。毕竟为了戒烟去另一个地方生活有点不现实，我们的周边也不可能一下子就变成了无烟的环境，吸烟者能改变的唯有自己，相应地这也增加了戒烟成功的难度。
3、戒烟成功后复吸。戒烟失败原因：只戒除了身体对尼古丁的依赖，而忽略了心瘾对戒烟的影响。戒烟建议:（1）刚开始戒烟成功时要避免再次受到吸烟的引诱，应尽量少参加以往我们习惯抽烟的聚会,特别是参加聚会的人都吸烟，那初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止；（2）经受得住重新吸烟的考验，不要给自己再吸一支烟的机会，记住再吸最后一支烟的话自己别信，谁的不能保证这是真正的最后一支，也许再吸一支烟以前所有的努力都白费了。
4、过于依赖戒烟产品，关于戒烟产品，比如电子烟，戒烟液，过滤烟嘴等戒烟产品，我个人是不推荐大家使用的，戒烟真正靠的还是自己，如果依赖戒烟产品来戒烟，而不是真正发自内心的去戒烟的话，我想效果也不是长久的。
当我知道自己失败的原因之后，为了自己的妻子和孩子我痛下决心，一定要戒烟成功，这次我做到了，截止到上个月我已经成功戒烟2年零3个月，并且我坚信以后绝不会再吸烟。因为我突破了心门那一关，这才是我成功的最根本的原因。
很多人关心戒烟后的反应，这里我就跟大家说说我自己的经历吧：首先就是饭量增加，体重明显上升。我刚开始戒烟的时候那是真的能吃，冰箱里放满了各种零食，那段时间就像女人怀孕似的，想起来要吃什么，不管什么时间都要买来吃，而且饭量大增，胃口初期的好。这也直接导致我的体重从戒烟前的一百来斤直接长到现在的一百二三十斤。&
其次，就是嗜睡。每天睡觉时间都在十个小时以上，而且就算这样每天还感觉晕乎乎的，感觉这个人就和猪没什么两样了。这应该也是导致肥胖的一个重要因素。&
我还有严重的口腔溃疡，这个是我刚刚才知道是由于吸烟导致的。去年下半年开始，我这口腔溃疡就老犯。开始没在意，以为是吃辣椒上火或是工作压力大导致的，但是到了今年就不行了，一个月要犯上四五次，每次都要疼上四五天，搞得我吃不好睡不好。开始去附近的小医院检查，也就是开点去火药和VC之类的，但也都没怎么见效。最后实在受不了了，我就去当地最大的医院口腔科，最后医生告诉我是由于戒烟导致的，开始的时候我还不信，直到我戒烟后到现在为止口腔溃疡再也没有犯过，我才相信的医生说的话。
以下是我自己总结的关于有效戒烟的方法，希望可以帮到更多的正在为如何戒烟而苦恼的培养们，我相信如果你按照我说的去做，那么你一定可以成功。
1、转移自己的注意力：&
很多人的吸烟形成了习惯，比如饭后，在电脑前，不由自主的就点上一支烟，这些都不是良好的习惯。可以在想吸烟的时候转移自己的注意力，找点事情做，从而避过生理上在此段时间对香烟的依赖，达到少吸烟的目的。
2、合理安排饮食：&
合理饮食，减少动物脂肪、辛辣食物的摄入，尽量多吃蔬菜，养成良好的饮食习惯。&
3、加强戒烟意识：&
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、经受得住重新吸烟的考验：&
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
5、挺过“前五天”
都说21天养成一个习惯，但是对于戒烟来说，最关键的是前五天了，如果你能坚持过去，那么就等于成功了80%，以后只需时刻提醒自己，不断加强学习即可。
以上几点，看似简单但又非常实用，如果你真的按照去做，那么一定会成功，其实成功的道理往往就是这么简单，只是有的时候你没有发现罢了。
关于如何排毒
说道排毒，首先我想说一下关于烟瘾的问题，烟瘾是由于人对尼古丁的依赖，尼古丁有让人产生兴奋的作用，关于这个我想说一下我自己的做法，就是替换法，我通过喝茶的方式来替换吸烟来提神，因为茶中的茶多酚成分同样有让人兴奋的作用，而又不会像尼古丁那样产生依赖，在感到疲倦的时候可以喝上一杯茶，提神醒目，慢慢的你就不会再有想吸烟的感觉了。说到茶，这里也是有很多学问的，我现在一直在喝的是，它其中的百合，桑叶等成分有清肺解毒的功效，它可以随着血液循环抵达肺部，坚持饮用可以清烟毒，其实这也是关系到戒烟成功与否非常重要的一个环节，如果烟毒不清的话就会一直残留我们体内，那么即使是戒烟了，但是身体依旧是不健康的，而且还隐藏着复发的危险，一旦烟瘾发作，那么后果是不堪设想的，只有把烟毒全部清除了，才会从根本上解除烟瘾，排除复发的隐患，更有助于恢复健康体魄，大家一定要重视起来！
我把我所有的关于戒烟方面的心得体会以及方式方法，写成了一本电子书，现在已经有非常多的朋友通过我的方法成功戒烟，并给我分享他们成功的喜悦，当然我希望能够帮到更多的人，让更多的人脱离苦海，但是由于全部文章篇幅过多，没有办法全部发出来，所以我把它全部打包，上传到网上，免费的发送给大家，为的就是帮助更多的兄弟，我听说居然有人拿我的书到网上去卖，希望大家不要上当，我给大家分享经验，是从来没有跟大家要过一分钱的，如果收费，我觉得性质就变了，下面就是电子书的下载地址：&大家打开就可以免费获取了！
最后要跟大家说的是，戒烟不可怕，可怕的是对戒烟失败的恐惧，只要你能够坚持学习戒烟知识，加强对吸烟危害的认识，时时刻刻提高警惕，一定会成功的。
下面跟大家介绍的是吹风机吹头发的方法与技巧。吹风机，对于每一个女孩来说都是必备的了，恰当的吹风机使用方法，有利于头发和头皮的健康。
1用吹风机吹头发的方法与技巧，不仅能帮我们把头发吹出造型，同时还能有利于头发的健康。很多女孩子，在理发店中经过发型师的精心设计，用吹风机吹出了好看的造型，回家后，自己用吹风机，却始终难以达到这样的效果。下面就具体的给大家说说用吹风机吹头发的方法与技巧。
洗完头发吹干的时候要先从下面的头发往上一层一层的依次吹干，在理发店里面理发师都是这样吹得。特别是长头发的从下往上吹头发，头发干的很快也很全面。如果从头顶往下吹你会发现即使头发外面已经干燥了里面的发根还是湿湿的，这样对头发很不好。
3顺着头发吹
吹风机吹头发的时候要顺着头发的生长方向吹，不能逆着方向吹，因为洗完头发之后，头发上面的毛鳞片是张开的，顺着吹可以让毛鳞片关闭，从而让头发更加的顺滑。戒烟门诊如何摆脱“低调”的尴尬？_凤凰健康
戒烟门诊如何摆脱“低调”的尴尬？
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5月31日是第30个世界无烟日。今年无烟日的主题是“无烟·健康·发展”。戒烟似乎成为很多烟民需要面对又不重视的话题。在前段时间热播的电视剧《人民的名义》里面，反派人物祁同伟对男主角侯亮平的评价是：“一个男人能把烟给戒了，那他心得有多狠。”虽然只是电视剧里的一句台词，但也反映出现实中戒烟的难处。
5月31日是第30个世界无烟日。今年无烟日的主题是&无烟&健康&发展&。戒烟似乎成为很多烟民需要面对又不重视的话题。在前段时间热播的电视剧《人民的名义》里面，反派人物祁同伟对男主角侯亮平的评价是：&一个男人能把烟给戒了，那他心得有多狠。&虽然只是电视剧里的一句台词，但也反映出现实中戒烟的难处。(5月30日《团结报》)戒烟（供图/视觉中国）两种戒烟方法：一种是药物戒烟法，一种是尼古丁替代法。在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实，对于这些烟瘾大的人来说，配合药物戒烟才是最有效的方法。目前，世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法，一种是药物戒烟方法，另外一种就是尼古丁替代法。在我国，《中国临床戒烟指南》推荐3类一线临床戒烟用药，这些药物能有效增加戒烟成功率。包括尼古丁替代疗法用药（尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂）、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。临床研究表明，前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上，第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。不过，有了药物并不意味着能100%戒断，戒烟药物与自身行为相配合，才能大大提高戒断成功率。靠自己意志戒烟复吸率高达97%，戒烟门诊可帮助提高成功率。对于一个资深烟民来说，戒烟到底有多难，恐怕只有他们自己才知道。即便现在人人都知道吸烟危害身体健康，是造成多种疾病的诱因，但要想真正戒掉烟瘾，仍旧是难上加难。有统计数据显示，一个吸烟成瘾的人要想依靠自己的意志最终戒掉香烟，成功率只有可怜的3%，而&复吸率&却高达97%。那么，如果有专业的结构和专业的人士通过科学的方法来帮助大家戒烟，成功率会不会高一些？答案是肯定的。这就是目前很多医院开设戒烟门诊的原因所在。北京朝阳医院戒烟门诊为全国首家戒烟门诊，自1996年创办至今已有20余年，而在朝阳医院的戒烟门诊之后，全国范围内已经开设的戒烟门诊有几百上千家，那么它们的生存和运营状况如何呢？值得肯定的是，近年来前来戒烟门诊进行咨询、寻求帮助的烟民呈持续上升的状态，说明越来越多的人开始意识到科学戒烟的重要性。而另一方面，和国内数量庞大的烟民总量，甚至说和每年新增加的烟民数量相比，走进戒烟门诊主动要求进行戒烟治疗的人，仍旧算是凤毛麟角，所以和医院其他科室相比，戒烟门诊仍旧是一个尴尬的存在。导致这种现象最为根本的原因，在于公众对戒烟认识上的不足。绝大多人知道吸烟的危害，但是并没有认为吸烟成瘾是一种病，得治，而认为吸烟和戒烟都是自己的事情。事实上，从医学的角度来看，吸烟是一种成瘾性的慢性疾病，因而戒烟往往需要一个较长的周期。就国际社会的经验而言，以戒烟门诊为主要服务方式的临床戒烟干预是最主要和最有效的戒烟手段。所以说，我们在通过顶层设计，从政府层面加大控烟力度的同时，还应该通过积极的宣传、教育和引导，加强媒体和相关健康教育机构的科普宣传，让公众对吸烟疾病的危害，以及戒烟的益处、方法有更加深入的了解，从而选择规范的机构采用科学的方法戒烟，有效提高吸烟者的戒烟成功率。而作为开设戒烟门诊的医疗机构，也要具备与时俱进的思维，通过开设微博、微信公号等年轻人更容易接受的戒烟平台宣传推广科学的戒烟方法，实现了对患者戒烟的全程管理，提高戒烟成功率。本文综合：南方网、生命时报等网络综合
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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播放数：5808920请问们，如何帮一个人戒烟？
<img onerror="imgDelByClass('comimg_box');" class="piczoom mpic" alt="请问
全部答案（共9个回答）
、多喝水、嚼口香糖等等。让嘴巴别闲着。
用一本书就可以戒烟？你相信吗！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
/s/book/0/15/15338/
每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下：
　· 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望
· 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会
· 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟
· 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所
· 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止
· 确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态
· 如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样
· 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为
综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。
虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。
Such a person let me quit smoking
以零食替代，主要是看是否有决心。
衣服比较便宜的就是沙河服装批发市场和十三行批发市场。鞋子就是站西路、中山路和桂花岗环形一带。包包就是桂花岗、三元里一带。
　　戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。
　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒...
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，...
答: 便秘的话,自己还是要注意用金银花煮的水,喝下的话,自己要注意经常走动一下,可以多吃一些大豆食品,芋头地瓜红薯,还有土豆,这些都可以很好的缓解。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区(将老未老的混蛋)
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