老人双腿无力是怎么回事呢？老人锻炼腿力和臂力有哪些方法
老人双腿无力是怎么回事呢？老人锻炼腿力和臂力有哪些方法
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老年人双腿无力是怎么回事？老年人由于身体机能衰退，很多时候会出现身体不适，双腿无力就是比较常见的现象。老年人双腿无力是怎么回事呢？下面小编来告诉你老年人双腿无力是怎么回事很多老年人都会经常出现双腿无力的情况，随着年龄打了，腿脚不灵活的老年人并没有当作一回事，但是需要注意的是双腿无力有可能是疾病的预示，你的忽视有可能造成很严重的后果，老年人双腿无力要搞清楚是怎么回事很重要。1、急性发作—脑血管病变对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。2、伴腰腿疼—腰椎管狭窄有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况，一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经，这时候常会出现肢体麻木的情况，甚至有的会出现疼痛的症状，这时候专家建议老年朋友及时的医院具体检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。3、踩棉花感—颈椎脊髓病变有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。4、笨拙僵硬—帕金森病帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感，出门时也容易摔跟头，家属要做好看护，以免摔伤。老年人腿无力的常见问题老年人腿无力一般常见是什么问题？请看下文。1、神经系统疾病，如脑梗塞后遗症，行头颅CT可以明确诊断。2、颈椎、腰椎疾病，型颈椎X线、腰椎CT检查易确诊。3、糖尿病，血糖过高时易出现全身乏力，下肢为重，测测血糖可以确诊。4、低钾、低钠血症，往往伴随心率慢、腹胀等症状，血液查离子分析可以明确。5、营养不良，往往伴随食欲差、消化能力下降。老人双腿无力该如何缓解人到老年，会头发变白，皮肤松弛，耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部变化，绝不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。所以人们应该想方设法增加腿脚的活动，保持腿脚肌肉坚实有力。那么怎样才能人老腿不老呢？下面介绍几种方法供参考。1、干洗腿：用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2、揉腿肚：双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。3、扭膝：双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病。4、坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动：均可强健下肢关节肌肉。5、暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通。6、扳脚：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。7、搓脚：将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。8、蹬脚：晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分钟，然后再换另一条腿，反复8次即可。这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡。俗话说：“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行为不利索，发软无力，因为腿对于人体的健康就像马达和机器，如果马达失灵，机器就运转不起来，丧失功能。老年人双腿无力有可能就是这些可怕的躯体疾病在给你亮红灯，一定要及时的去正规医院就诊治疗。老年人锻炼臂力和腿力方法1、怎么锻炼臂力1.1、两臂弯举全身直立,两手仰卧杠铃,两臂下垂。上臂尽量保持不摆动,屈肘,弯起前臂到可能的最高点,同时收缩二头肌,静止一秒钟。松展肘关节,让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。弯起前臂时吸气,回落时呼气。要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起,在前臂弯起到最高点时,彻底收缩二头肌一秒钟,而不是立即放松它。不要在弯起前臂时让两肘随之向前上方摆动来使前臂上弯得更高。1.2、单臂蹲坐弯举蹲在地上或坐在凳上,一手握哑铃,让上臂贴在大腿内侧,前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。收缩握铃一臂的二头肌将前臂向上弯起,到可能的最高点时,彻底收缩二头肌一秒钟,然后伸展肘关节,让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧,换练另一侧。弯起前臂时吸气,下垂时呼气。1.3、卷腕掌心向上握住杠铃,取舒适跪姿。向前倾身,前臂放在长凳上,手腕和手悬在长凳边缘上弯曲手腕,放下杠铃,使其尽量朝地面下降。手腕向下弯曲得稍感不适的时候,松开手指,使杠铃从掌心脱出。卷起杠铃,使其回到掌心,在前臂不离开长凳的情况下,使双手尽量举旗。再次放下杠铃。这就完成了一个练习。以18~27千克的重物做三套练习,各套重复10次。1.4、卧姿压三头肌仰卧在长凳上,头与长凳齐平。抓住杠铃,掌心向前,双手相距15厘米。双肘彼此接近,提起杠铃,使双臂锁定。缓缓放下杠铃,杠铃活动轨迹为朝向你前额的一个圆弧。之后慢慢将杠铃举起到开始位。以9~14千克的重物做3套练习,各套重复10次。1.5、杠铃卷起掌心向上握住杠铃,双手距离齐肩宽。双腿以舒适间距战力,提起杠铃,并伸直胳膊吊住杠铃。肘关节保持固定位置,用胳膊前端提升杠铃,使其接触下颌部。放下之前先保持一会儿。以14~20千克的重物做3套练习,各套重复10次。2、怎么锻炼腿力2.1、单腿跪地伸展大腿根(髂腰肌)单腿跪地,保持上身挺直。臀部向前,拉伸后侧腿的大腿前侧。不要挺腰,而是臀部向前顶。伸展大腿根部,帮助淋巴排毒,提高盆腔周围血液循环。2.2、大腿后侧伸展坐于垫上,双腿伸直,双臂尽量向脚尖方向够,手抓脚尖。如果可以,保持背部向上延展。不是让头部碰大腿,而是腹部尽量贴近大腿,保持脊椎延展。提高整个身体后侧的灵活性,改善膀胱经,提高身体的排毒能力。特别适合久坐人士和生殖系统有问题的人士。2.3、并拢双腿如果能想起来的话,在等电梯时,坐姿时,尽量做一两组并拢双腿的练习。每组可以保持1分钟,如果有可能,可以在双腿中间夹一支笔。保持到大腿内侧酸痛即可,然后适当放松。注意平时别让大腿内侧太放松,影响控制能力,严重的还会引起腰背痛。可改善泌尿和生殖系统问题,延长时间。2.4、两头起坐于垫上,双腿微曲,并拢。双手扶于身体后侧,呼气时,双腿和身体同时向中间靠拢,吸气还原。一定要并拢双腿做,不然锻炼不到下腹部和大腿内侧。提高下腹和大腿内侧力量,直接帮助延长时间和增加快感。2.5、深蹲双脚与肩同宽,双脚脚尖微微向外旋转,膝关节对准二三脚趾的位置,吸气下蹲至平行于地面,呼气还原。减少腰部和大腿外侧的发力。多用大腿内侧和臀部。改善腿型,提高体内雄性激素水平。老年人锻炼注意事项1、忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活动范围受到限制,进行负重的锻炼,容易发生骨折裂,损伤关节、肌肉和韧带。2、忌进行屏气锻炼。老年人的呼吸肌力量减弱,肺的纤维结组织增多,肺泡的弹性降低,如果在体育活动时屏气,易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。3、忌进行争抗和竞赛。因竞赛和争抗活动必然引起神经剧烈兴奋,同时争抗会产生付出自身最大能力的获胜心,这种情况会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾,甚至会发生意外。4、忌快速度的运动锻炼。由于老年人的心肌收缩力减弱,血管壁弹性下降,官腔狭窄,血液力增大,势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱,肺活量和通气量又会减少而供氧不足。而且快速运动时的耗氧加大,极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者,快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外。
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>>不用吃药也不用运动就能减肥的方法 要快而有效
不用吃药也不用运动就能减肥的方法 要快而有效
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全部症状：减肥发病时间及原因：太胖治疗情况：不要吃药也不用运动
又不用药，又不愿意运动，那是根本就不可能减肥的，除非是遇到神仙，当然也是有方法的，但是采取的有点极端，通过手术的方式，在胃内植入一个球体，压迫胃部，让食客都感觉自己饱了，也就不想吃东西了，饮食摄入减少，自然人也就瘦了。国际社会上推荐的减肥方案就是运动，每天坚持能跑十公里的话，坚持两个月以上，体重肯定是能降下去的，另外睡前不要吃任何东西。
又不用药，又不愿意运动，那是根本就不可能减肥的，除非是遇到神仙，当然也是有方法的，但是采取的有点极端，通过手术的方式，在胃内植入一个球体，压迫胃部，让食客都感觉自己饱了，也就不想吃东西了，饮食摄入减少，自然人也就瘦了。国际社会上推荐的减肥方案就是运动，每天坚持能跑十公里的话，坚持两个月以上，体重肯定是能降下去的，另外睡前不要吃任何东西。
一般减肥还是饮食调理或者做运动比较好，蜂蜜有补气，润肠通便的功效，蜂蜜没有直接的减肥功效。蜂蜜有补气，润肠通便的功效，蜂蜜没有直接的减肥功效。
健康指导：您好，要控制饮食，加强体育锻炼，多运动，即可以减肥，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，杂粮类。多吃新鲜的蔬菜。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物
女，13岁，根据你的情况要考虑你摄入营养过多缺乏锻炼等引起的可能，由于你正处于生长发育期，建议你一定要注意避免过度减肥，影响到你的健康。建议你平日均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增减运动等等。
健康指导：饮食的话可以忌口，油腻油炸的食物不吃、甜食和添加剂多的食物不吃。另外在减肥的时候不要吃冷饮不喝碳酸饮料、含糖高的饮料最好也戒掉，以喝温开水为最佳，另外晚上不可以吃水果，水果要上午吃，另外运动可以以慢跑为主，每次1小时以上。
健康指导：饮食的话可以忌口，油腻油炸的食物不吃、甜食和添加剂多的食物不吃。另外在减肥的时候不要吃冷饮不喝碳酸饮料、含糖高的饮料最好也戒掉，以喝温开水为最佳，另外晚上不可以吃水果，水果要上午吃，另外运动可以以慢跑为主，每次1小时以上。
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有什么办法能有效的减肚子和胸部的肥肉吗？麻烦说详细点
我有更好的答案
你可以在睡觉之前做仰卧起坐呢，每天晚上坚持做会有效果的。
采纳率：52%
来自团队：
减肚子上的话就是仰卧起坐拉
少吃多运动
每天行走锻炼10公里，坚持长久。
其他1条回答
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问做增强CT对人，特别是8O岁以上的老年人，会有哪些危害及症状出现曾经治疗情况和效果：股骨断裂，做各项检查想得到怎样的帮助：请给予详细说明一下
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃病,消化性溃疡,反流性食管炎,呃逆症,胆汁返流性...
&&已帮助用户：121
问题分析：老年患者做增强CT，一般要注意肝脏、及肾脏功能是否正常。造影剂的副作用一般主要是过敏，胃肠道反应（恶心、呕吐等），再有就是加重肝肾功能的负担，但很快就会被代谢掉。意见建议：若是住院检查，肝肾功能比较差，不建议做。要是肝肾功能都好的，患者可以耐受，做完检查多喝水可以快速代谢掉
职称：医师
专长：心绞痛,冠心病
&&已帮助用户：669
问题分析：您好，首先骨折后要判断骨折的具体部位，骨折的程度需要有辅助检查的帮助。做CT是有一定的辐射的，如果不是长期做，偶然做一次，危害性一般情况下不那么明显。意见建议：您好，建议做相关辅助检查，以明确疾病，根据检查结果，使患者得到更正确的治疗。祝您早日康复。
职称：医师
专长：全科
&&已帮助用户：45758
问题分析：你好，如果经常拍片子就会导致骨骼发育异常，不过单纯性的一两次，对骨骼没有多大影响意见建议：如果老人有，骨折最好是拍ct检查确诊看是由于那个部位，然后可以通过手术等方式治疗。
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常...
&&已帮助用户：71531
问题分析：股骨断裂，可以进行CT检查，属于放射性射线，对身体损伤较大，容易导致骨髓抑制。身体抵抗力下降，容易感冒感染。意见建议：如果是单纯骨折，可以拍片检查，射线较少。如果身体允许，可以手术复位内固定。
问股骨头痛咋锻炼
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在照行股骨头疼痛的原因有很多种有可能是有炎症损伤或者是出现了一些关节症状对于这种情况还是不能锻炼的，应该系统地进行检查之后再做调养。意见建议：给你的建议就是针对你的这种情况你现在必须要到医院做一个磁共振或者是拍片检查来排查一下疾病在确定了局部的疾病之后相应地进行理疗和调理才会慢慢的缓解不要胡乱的锻炼很容易会造成情况加重。
问股骨下段x和ct检查骨密度减少区？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： ct显示囊性变区周围骨密度增加，说明死骨区有增大，意见建议：高密度影区为坏死硬化的骨组织，如果手术治疗，往往要清除硬化的骨组织，硬化骨妨碍骨修复。您的病情需要严密观察，若出现塌陷情况，最好积极手术保头治疗。可以上传一下您的x线或ct片。
问主要症状:股骨疼痛发病时间:2009年1月化验检查结果:ct...
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
指导意见：恶性骨肿瘤一般被称为骨癌一般又被分为原发性骨肿瘤继发性骨肿瘤转移性骨肿瘤三种.原发性骨肿瘤是说由局部组织长出的恶性瘤.原发性恶性肿瘤以骨肉瘤软骨肉瘤纤维肉瘤为多见.继发性骨肿瘤则是由良性肿瘤转变而来转移性骨肿瘤则是由其他系统的恶性肿瘤发生远处转移至骨骼的后果.临床表现：夜间疼痛发热消瘦.诊断检查：1于良性肿瘤相同尤其应该询问疼痛程度有无夜间疼痛有无发热消瘦等全身症状.体检时候应该注意肿瘤界限是否清楚有无局部体温升高有无表现静脉怒张.2全身检查应该注意肿瘤是否会发生转移必要时候行ECT检查.3x线检查应该注意骨破坏的范围程度和界限有无骨膜反应有无瘤骨形成有无软组织阴影.必要时候行才CTMRI检查以及血管造影检查.4测定血清钙磷碱性和酸性磷酸酶尿本周蛋白的等.治疗：1手术治疗a大块肿瘤切除术就是将肿瘤和它周围正常组织切除.b肿瘤段肢体戒除远端再植2化学治疗适合于骨肉瘤恶性纤维组织细胞瘤..3放射治疗.
问我股骨颈骨折八周。cT检查报告
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
问题分析：您好。结合你所描述的检查情况及骨折的部位、原因考虑可能是因为缺血、另外和骨质的疏松考虑也是有关系的。意见建议：现在的情况在治疗上面还是要通过修养改善的、另外还可以服用点比如仙灵骨葆等药物治疗。平时的饮食方面吃点钙高的食物。
问身体内有金属固定支架能否做CT和磁共振
职称：医师
专长：中西医结合妇科
&&已帮助用户：25455
你好，做CT 可以,核磁不能做，核磁是强磁场。
问我儿子膝关节有股骨外侧撕脱性骨折、这是ct检查结果、
职称：护士
专长：不孕不育,产后泌尿道感染,月经不调
&&已帮助用户：4352
问题分析：根据患者描述的症状如果是撕脱骨折的话可以保守治疗意见建议：建议患者可先行石膏固定术，同时口服活血化瘀药物
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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患者信息：女
病情描述：上高中起就很胖了，一直想减肥，可是老减不下，有什么好的运动减肥方法么？曾经的治疗情况和效果：上高中起就很胖了，一直想减肥，可是老减不下，有什么好的运动减肥方法么？
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病情分析：健康指导：您好！减肥不是靠快的,减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,减肥是一个很辛苦很困难的事，不论哪种运动方法来减肥，都需要要耐心和毅力和持之以恒的决心。贵在坚持！
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病情分析：健康指导：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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病情分析：健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时需要多多的锻炼，平时晚上不要加餐，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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病情描述：胸前出了好多透明状小疙瘩，先前少，现在多了不痛不痒，就是感觉不舒服，用手挤破流血不止
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