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失眠多由心理原因引起
　　生活水平的逐年提高，让人们的吃、穿、住、行改善不少，可睡不好觉的人却越来越多。其实，大多数失眠都是由心理原因引起的。失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自然，慢慢就可以平静下来。失眠的人心事太多一名年轻人经常晚归，吵得楼下老人睡不着。有一天小伙子扔了一只靴子，想起来楼下的人，就没有扔第二只，结果楼下的人一宿都没有睡着。这虽然是个笑话，却揭示了失眠的心理真相：大多由心理原因而起。
　　据世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。有心理专家指出，睡眠障碍本身就是许多精神障碍的突出症状，而80%的失眠都是“心事”造成的。 对此，北京回龙观医院心理病房主任郭旭芳表示，一般地，由环境改变(比如噪音、燥热、光照)、生理因素(比如连续倒夜班)、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及躯体疾病引起的单纯“失眠症”(比如大脑病变、慢性疼痛、夜尿症)，只占失眠病因的一小部分。
　　在北京大学第六医院心理治疗科主任唐登华教授看来，主观难以控制的多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起。生活中，很多失眠是因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等方面出现的原因所致。比如，有些人因为一次过失内疚自责，在脑子里重演过失事件，久久难眠;有些人在晋升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠;还有些人受到突发事件刺激后，睡觉时始终处于举棋不定的状态。
　　那么，如何判定自己是否失眠?标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着;标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回;标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒;标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上且有头晕涨痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应求诊。上床后什么都不想失眠只是一种症状，就如同感冒后发烧一样。但如果你把发烧当成一种病，仅仅用退烧药治疗发烧是很难治好感冒的，所以，失眠者关注的主要问题应该是治疗造成失眠的原发病。
　　唐登华介绍说，其实，每个人都可能有短暂的失眠，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的心态对待它，不要恐慌，并告诉自己：既然睡不着觉不是自己主观所能控制的，那么不妨跟它和平相处，允许自己有几天失眠的现象。如果整天担心失眠好不了，无形中跟它较劲，就非常容易促使睡眠障碍出现。任何情绪都有发生、发展、高潮、下降和结束的阶段。失眠也是一种情绪，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静，就像高兴的事情不可能高兴一辈子，痛苦也不可能延续一生。
　　身受失眠痛苦的人，通常会服用安眠药。唐登华表示，最好不要吃有成瘾性的安眠药，安眠药往往治标不治本，时间长了，所带来的“药物依赖症”还会加重病情。 郭旭芳则强调，放松心情，学会自我解压是保证良睡眠的一个“秘诀”。越暗示自己可能失眠，那就会“想象成真”不能入眠。即使睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多工作。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。她建议，每天晚上不困不上床，并把晚上的时间充实化，散散步、听听音乐都可以，把自己弄疲倦，实在想睡觉再爬上床。而且上床后，不要有任何思考。越释怀越容易放松，越放松越有助于睡眠。如果只是突然遇到一些伤心事，造成短时间失眠，经过自我心理调适很快就会好。
　　(责任编辑：邵沛)
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引起失眠的原因有哪些
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：老是失眠好烦啊，有时候睡眠好有时候不好，昨天一整晚睡不着，晚上不到十一点就躺床上想早点睡可越躺就越兴奋眼睛闭上心却是清醒的，要凤疯了，晚上热死了两个风扇，明明吹冷了全身，可整个头却冒汗很厉害，我睡觉基本是这样出汗，好烦啊，我基本上就是每天都是失眠，很难受啊，不知道该怎么办啊，我老公说他的朋友用神利舒对失眠有帮助，我想神利舒是真药吗 ，我也想试试，实在是受不了了。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。意见建议：一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
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职称：主治医师
专长：妇产科常见病的诊治。
你好，根据你描述的情况，建议吃中药调理一下，很快就能恢复健康，也可以睡前喝牛奶。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。意见建议：建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。意见建议：可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，多晒晒太阳和朋友交流，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物。
职称：主治医师
专长：抑郁症,睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,失眠抑郁,老年...
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指导意见：失眠症主要表现为入睡困难，睡后容易醒，醒后又不易入睡，睡眠时间及深度不足，并影响次日日常生活。治疗以服用镇静助眠药物为主，如艾司唑仑等，至于你说的那种药物我们临床未使用过，不知道疗效如何。
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职称：主治医师
专长：神经衰弱,焦虑症,癔症,精神萎靡,精神衰弱,抑郁性...
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指导意见：你好，失眠症，包括入睡困难，早醒后无法入睡，是临床最常见的问题。可以口服非苯二氮卓类药物促进入睡或者苯二氮卓类药物增加深睡眠和延长睡眠时间。不建议口服非药品类。不能保证效果和安全。
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职称：主治医师
专长：精神病,神经衰弱,焦虑症,恐怖症,癔症,精神衰弱,...
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指导意见：你好，失眠，入睡困难都是睡眠障碍，烦，出汗是焦虑，怀疑是神经衰弱，建议去精神科就诊，服用催眠药物，调节植物神经功能药物，抗焦虑药物，健脑药物，加强自我调节，减少午睡时间，避免喝茶和咖啡
问脚手出汗怎么办
职称：国家三级心理咨询师
专长：失眠症，焦虑症，抑郁症，燥狂症,儿童孤独症,应激反应及适应障碍,疑病症,情感障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,遗忘综合征,产后抑郁,童年社会功能障碍
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心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有失眠烦躁易出汗等症状，初步诊断是神经衰弱造成的自主神经功能紊乱。心理指导：可以吃点安神补脑的药物，平常多做运动来调节神经，多吃水果蔬菜的含膳食纤维丰富的食物来缓解便秘的症状。
问吃利培酮等精神药物停药后全身发冷饭...
职称：主治医师
专长：甲亢,甲状腺功能减退,原发性高血压,老年人高血压,冠心病,心肌梗死,急性心肌梗死,脑梗塞,面神经炎
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指导意见：可能是出现了，停药反应。可以用甜梦口服液替代看看。
问冒汗，全身软无力
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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做心电图看看是否是心肌缺血可能.还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.另外建议检查是否是甲亢啊,建议检查看看诊断清楚再说啊.另外一定注意戒烟酒啊.这个也有影响的啊.首先诊断清楚正规治疗啊
问你好我从小睡眠就不太好，近十年严重失眠。很难入睡且...
职称：主治医师
专长：养生,健脾,伤寒,顽固性口腔溃疡
&&已帮助用户：629
问题分析：你这种失眠属于比较严重的失眠了，服用中药的同时可以配合针灸按摩等来共同调理！意见建议：可以服用些阿胶来补血，有的人吃阿胶后会上火，如果有上火的症状还是服用中药汤剂调理！
问总感觉半睡半醒眼睛泛黄爱出汗白天精神不好
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：你好，针对你说的这种状况应该是属于肾功能不太好具体的状况建议你可以去泌尿外科检查一下找出原因对症治疗
问失眠，感觉很困，眼睛疼的，就是睡...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：32634
问题分析：你好，根据您所说的情况，如果手脚汗出后发凉可属于脾阳气虚导致的失眠等症，如果手脚汗出伴心烦意躁考虑可能是因为心肾阴虚火旺导致失眠等。意见建议：如脾虚导致可用归脾汤加减，如阴虚导致可用黄连阿胶汤治疗，平时注意饮食荤素搭配，可在临睡前喝牛奶促进睡眠，适当多吃些花生、大枣、龙眼肉等。
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评价成功！引起失眠的原因，是什么_百度拇指医生
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?引起失眠的原因，是什么
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是什么原因引起的？引起失眠的原因有哪些啊
引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。同时患者的失眠常常不是一种原因，从现实生活中来看，精神因素引发失眠较为常见。
心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。建议你去妨咦养生馆看看，上面有很多调理失眠的方法
引起失眠的原因有很多1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。 　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应病理　　失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 　　1、因身体疾病造成的失眠　　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 　　2、因生理造成的失眠　　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 　　3、心理、精神因素导致的失眠　　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 　　4、服用药物和其他物质引起的失眠　　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡 治疗失眠数羊法眠浅，噩梦多。 　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 　　5、对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。 编辑本段枕头的选择　　据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。 形成原因　　1.落枕——失眠 　　过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。 　　2.打呼噜——失眠　 　　枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时导致周围人夜不能寐，失眠。 　　3.眼睛浮肿　如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。 　　4.流口水　过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。
心理分析：首先可能导致失眠的原因有很多，有生理性的，例如躯体性的某些疾病，服用某些药物过后，影响到了睡眠;也有心因性的，例如近期心理压力过大，出现紧张焦虑的情绪，或是情绪波动较大，易激惹等心理问题都会引起不同程度的失眠;还可以能是一些环境的因素例如环境过于嘈杂或是突然间更换睡眠场所等;另外，不良的生活习惯也会导致失眠，如睡前情绪波动较大，睡前饮用刺激神经类的饮品或是食物等。您可以根据以上几点对自己的睡眠障碍确定一下原因，然后才可以更有针对性的去调整。心理指导：首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注失眠问题;不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力;及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜;放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，要尽量及时有效的纾解，不要带着紧张压抑睡觉;培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。另外，要坚持做一些感兴趣的活动，增加生活的充实度;适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾;最后，蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品等都能有效的改善睡眠。南昌二七医院希望以上建议对您有所帮助。
环境的影响，（光线，噪音等） 心理上的原因 （压力大，有心事，心情不好等）
身体上的原因 （疼痛，疾病等）建议咨询中医师，选择合适的中药进行治疗。
患者您好！我来告诉你引起失眠的原因：1、心理、精神因素造成的失眠。在谈到经常失眠是什么原因造成的这个问题时，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。　　2、服用药物和其他物质引起的失眠。　　3、因身体疾病造成的失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。　　4、因环境原因造成的失眠。环境的改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。5、躺在床上后什么也不要想，建议可以配合饮用 怡郁安茶 来调理好。能增强自身的抵抗力和调理失眠，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，既补充了水分，又调养了身体，一举两得啊。
可能有这些原因：1、想那事，夫妻之事，是睡不着的原因之一。2、有心事，影响睡眠。比如工作压力大、家庭成员关系紧张、同事关系处理不当、小孩教育问题等等。3、可能是脑神经的情况引起的。可以口服健脑补肾丸治疗。
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