怎样才能知道自己到底需不需要补血？_百度知道
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怎样才能知道自己到底需不需要补血？
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头痛这些啊，还有会流冷汗，自己干点活就发现体力不支，或者偶尔身体不舒服，抽脚精的话，站起来的时候眼前发黑，就表示体能不好，晚上睡不着觉人蹲在那里几分钟
如果有蹲一会儿然后站起来头晕眼花，突然什么都看不见而且有点站不稳，这个样子差不多就应该是贫血了哦！以上的答案应该差不多就是这样咯，不要犹豫了……
一、巨幼细胞性贫血。一般起病缓慢，叶酸缺乏与维生素B12缺乏共同的表现为巨幼细胞性贫血和消化道症状，而维生素B12缺乏尤其是恶性贫血患者可出现神经系统症状。 贫血常较严重，主要有嗜眠、衰弱、乏力、疲倦、心悸、气促、头晕、眼花、耳鸣等一般性贫血的症状。部分病人可有轻度黄疸、皮肤由于苍白伴有轻度黄疸，故呈特殊的柠檬黄色（蜡黄）。 消化道症状 厌食、消化不良、食后腹胀、腹泻、呕吐、便秘、舌炎、舌痛、舌乳头萎缩、舌面光滑（镜面舌）、舌质绛红如瘦牛肉样（牛肉舌）等。 神经系统症状 典型的表现为足与手指感觉异常，麻刺感、麻木、伴有大体感觉障碍，最早的体征是第二趾位置感丧失，音叉震动感消失。进一步发展为痉挛性共济失调，因脊髓侧索和后索退行性变性改变所引起一称为亚急性联合变性。站立和行路不稳、腱反射尤其膝腱及跟腱反射减弱、消失或亢进、蹴趾反射（Babinski征）和其他锥体索体征阳性。除周围神经和脊髓外，维生素B12缺乏也影响大脑。嗜睡、味觉、嗅觉和视觉异常，痴呆、精神抑郁，妄想狂样的精神分裂症，最常见的异常是步态紊乱，精神症状发生较少。 二、再生不良性贫血。再生不良性贫血临床表现有贫血、出血、感染及发烧。由于病情进展的快慢、程度及严重性，临床表现各不相同。一般分为急性及慢性两类，详述如下： 1、急性型再生不良性贫血： 常见于儿童和青壮年，男性多于女性，发病时常见于急诊求诊，以出血、发烧及贫血为症状表现。病情常迅速恶化，病程短。临床症状以皮肤黏膜出血，内脏出血、血尿、便血、子宫出血、眼底出血及脑出血为主。其中脑出血是导致本病死亡的原因。常有严重感染及发烧、肺炎、蜂窝组织炎、败血症及口腔感染，这也是本病死亡之另一原因。 2、慢性型再生不良性贫血： 此为成人较常见，男性多于女性。发病多见缓慢，常以贫血出现，最常见是面色苍白、疲乏、心悸、头晕、头痛、运动困难。以出血及发烧者少见，若有出血其部位较少，程度较轻，以皮肤黏膜及牙龈出血常见。女性有不同程度的子宫出血。若有感染也较轻。 急性与慢性两种临床类型可以互相转化的，急性型再生不良性贫血如治疗得当，有可能病情逐渐减轻，转为慢性型。慢性再生不良性有时病情加重可以转为急性型。 三、缺铁性贫血。缺铁性贫血起病大都缓慢，一般表现皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄。发展下去，孩子会出现食欲减退，烦躁哭闹，精神不振，疲乏无力，毛发干燥；少数孩子爱吃炉灰渣、墙皮、土块等，称为异食癖，指甲菲薄脆弱，严重的呈扁平状，有的象羹匙似中间下凹，边缘翘起，叫做匙形反甲。患者抵抗力低下，口腔粘膜，肛门皮肤发炎，反复生病。如果长期贫血的患儿，会出现个子较矮小，体力差，注意力不集中，理解力记忆力减退，情绪和智力都会受到影响。 血红蛋白是体内运输和交换氧气的必需工具。由于缺铁，血红蛋白的制造发生困难，不仅可引起贫血，而且血液运载氧的能力也会有影响，严重的会有心慌气短，甚至心脏扩大，导致贫血性心脏病。总之，缺铁性贫血对孩子的生长和身体各器官功能均有影响。假如发现孩子有某种缺铁原因和上述症状，最好去医院化验一下血，如果血红蛋白低于120克／升，红细胞低于400万／立方毫米，那么基本上可以肯定是患了贫血。
去查个血常规，血红蛋白低于110克就属于贫血
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●判断气血充足的方法1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。10.看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。11.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。12.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。————————————————●现代女性体质容易下降的一点原因是因为整天盯着电子产品，眼睛的使用需要消耗血液，过度用眼耗肝血，容易血少，冬天手脚冰凉。相反，白天多闭眼，就可以补血。这个方法又不用钱，也没有吃药的风险，又简单。一次闭眼必须半小时以上，否则没什么效果。闭眼半小时后，会发现精神恢复很多。对于家里有体质虚弱的老人，或者刚手术后的病人，这个方法都很合适。优点与缺点往往是并存的，这个方法有优点，也有缺点。缺点就是闭眼养生法会无聊了点，闭着眼，没办法做其他事情。可以听歌排遣。————————————————●【吃补品不如闭闭眼 “五闭目”用精气神养生】日讯，在宗教、哲学、历史等研究领域享有盛名的任继愈（）老先生享年93岁高龄，但任老一生从不服用任何补品，而是特别注重“养心”。他从《医学入门-保养说》：“血由气生，气由神全”中悟出“药补不如食补，食补不如神补”的真谛，自创了一种“五闭目”的养生之道，可谓一种顺其自然的独特“神补”妙方。一是“闭目静心” 身处红尘扰攘大千世界中的芸芸众生,无不被升迁、晋级、就业、婚姻、儿女上学、工作、家庭及人际关系诸事扰得心神不宁，头昏脑涨，极易产生过度紧张、焦虑、抑郁、愤懑等不良情绪而影响身心健康。此时可到空寂清静的野外，或端坐于斗室之内，双目闭合，两眼下沉，调匀呼吸，意守丹田，将世俗的七情六欲一切全部放下，使自己进入一种“虚无”空灵的境界，烦恼渐渐消失，处于静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身舒畅。 二是“闭目降气” 人生旅途，既有花好月圆，也会遇到风雨阴霾，不可能百事顺心，样样如意。如果被人误解遭受屈辱、晋升无望、生意亏赔、炒股失算等，此时千万不可怒火上升，暴跳如雷。应静坐室内闭目沉思，以理智来调控自己的情感，同时用双手食指轻轻按压、微微揉摩眼球，待眼球渐渐发胀、发热之时，躁动的肝火慢慢平息，怒气下降消散，胸中烦闷堵塞感不翼而飞，于是心平气和。 三是“闭目行悦” 在日常生活中，若一旦被失恋、离异、丧偶、失业、离退休后的失落感等所困扰时，难免产生悲观绝望、忧郁伤感、烦躁心乱、空虚无着等不良情绪。此时应独坐静舍，微微昂首仰面，闭目后眼珠上视，将神思聚于头顶“百会穴”，静心而使全身放松，瞑目怀想以往所经历过的欢悦之事，遥想今后美好的未来。清晰的思路诱导你走出“山重水复疑无路”，进入“柳暗花明又一村”的境界。 四是“闭目意驰” 作为一个社会中的人，特别是在人际关系、社交场合中，一旦和同事、朋友、邻里、家人或他人发生一些矛盾，或事与愿违、被人误解、受人奚落、若有所失而烦恼意乱之时，万不可陷入其中。最好走向野外，独坐于灵山秀水的林间，闭目抬头，谛听天风云鹤、飞瀑松声、虫吟鸟鸣……此时心旷意驰，心灵与天籁之声窃窃私语，人天合一，愉悦之情将一切烦恼涤荡干净。 五是“闭目卧思” 在生活或工作上被诸事烦扰，事不如意，棘手问题又难以解决而心情烦闷混乱之时，可躺在床上闭目静思，浮想联翩，将所经过事情的来龙去脉弄出个头绪，排除外界物象通过视、听等感官所带来的综合干扰，进而寻找出解决问题的上策。这种闭目卧思是一种临界思维现象，动脑筋时将会增加对大脑的血氧供应，使脑细胞活跃，信息传递加快，思维敏捷，提高大脑思维的深度和广度，有利于大脑发挥出最大限度的潜能。
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●中医有【精血同源】之说，伤精也是伤血，伤血也是伤精，一样的，总之伤害的都是身体的【总能量】。不要纵欲和过度用眼，是一样的道理。纵欲多年，有伤精症状的人，可以用闭眼养生法来补救。
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进入冬季，女人养血最为重要，只有气血运行畅通，机体的健康才能得到濡养。但是怎样才能知道女性究竟该不该补血呢？
　　进入冬季，女人养血最为重要，只有气血运行畅通，机体的才能得到濡养。但是怎样才能知道女性究竟该不该补血呢?下面有十二个办法，帮助你看是否需要补充。女人气血是否充足，完全表现在这12个关键部位，女人一定谨记。　　1.看　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　2.看头发　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。　　3.看眼睛　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、、眼皮沉重，都代表气血不足。　　4.看运动　　运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。　　5.摸手的温度　　假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。　　6.看手指的指腹　　无论还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
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如何判断自己是否贫血 送您一补血良方
突然站起，我们通常会觉得头晕地旋，在每个月那几天，由于失血过多，作为女人更会觉得头晕乏力、面色不好、腿软，这样就代表你贫血了吗？应该如何治疗呢？下面中国网教你判断自己是否贫血的方法！测测自己是否贫血！&&　　如何判断自己是否贫血&　　那么如何判断自己是贫血还是血虚，健康专家表示最好的方法就是去医院进行血常规检查。一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血3-6克。　　健康提醒：判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血，盲目地服用‘补血药’，一方面造成资源(包括药材和金钱)浪费，另一方面，还可能造成不良后果，如一些不良反应，甚至耽误一些重大疾病的诊治。　　中医学指出：“妇女以养血为本”，气血是滋养皮肤，使面容保持年轻的根本所在，它是女性美容很重要的物质基础。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。女性要想拥有娇美的容貌，关键秘诀在于养血补血。那么我们应该如何补血呢?　区分贫血和补气血，两个不是一个概念&　　说起补血，很多人都会认为贫血和补气血是一个概念，但是健康专家却指出西医所讲的贫血治疗和中医所说的补血并不是同一个概念。贫血是一个很严谨的医学专业术语，特指针对不同性质的贫血，所采用的病因性治疗方法。它是指人体外周血液中，单位体积里面红细胞的数量，血红蛋白浓度低于正常范围。贫血主要原因就是骨髓造血功能的障碍，造血物质的缺乏或者本身造血物质的利用障碍和遗传的方面。　　对于女人来说，一般就是月经过多所导致缺血性的贫血、节食挑食引起的缺铁性贫血等。另外，广东还有一个区域性的病，叫做地中海贫血，这个也是引起贫血的其中一个原因。就贫血而言，贫血的主要特征包括皮肤苍白干燥，指甲苍白，容易乏力，精力不好，气短心慌胸闷，头晕目眩耳鸣，失眠，注意力不集中，头发枯黄，皱纹增多等。　　而中医学并没有贫血的名称，很多人并不贫血。但是从临床所呈现的情况，表现出类似贫血的症状，如脸色苍白干燥，容易头晕眼花，疲惫乏力，心慌气短，经期小腹坠痛，月经推迟，经量较少，有一些人甚至会闭经，所以就认为自己贫血。但是往往做完血常规检查之后，却发现不是贫血，只是中医所说的血虚。所以说血虚不一定会贫血，血虚和贫血的概念完全不一样。　补血根基——保持心情开朗　　养血补血除了在饮食方面需要注意，女性还要保持愉快，生活规律，不要熬夜，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。因为心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。心情郁闷的人可以经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。& 　　以前，人们判断是否需要补血，基本根据表面的症状。例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，其实这是片面的。健康专家说“补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。不是血虚的体质却进行盲目的进补，只会使身体虚不受补。”除此之外，即便是血虚，需要补血，也并非单纯吃补血药就有效。中医理论的补血，往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时要补血活血，有时要理气活血，有时甚至相互包含。一般很少只是单纯地补血。　搞清贫血症状，选对补血方法& 　　以前，人们判断是否需要补血，基本根据表面的症状。例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，其实这是片面的。健康专家说“补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。不是血虚的体质却进行盲目的进补，只会使身体虚不受补。”除此之外，即便是血虚，需要补血，也并非单纯吃补血药就有效。中医理论的补血，往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时要补血活血，有时要理气活血，有时甚至相互包含。一般很少只是单纯地补血。& 　　从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。在秋冬季节，莲子红枣茶、阿胶糯米粥和百合山药枸杞汤都是补血养颜的不错选择。　　冬季补血良方——黑豆糯米　　黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。　　这里重点推荐一道补血的配方，即用黑豆、红枣各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些红糖，一日服完。中医认为黑豆配上红枣，有补血养血的功效，该方对于缺铁性贫血者尤为适宜。另外，羊肝菠菜煮汤，以及菠菜鸡蛋汤也是很好的补铁配方。由于缺铁性贫血者患者常有挑食、偏食等习惯，所以纠正不合理的饮食习惯也很重要。　　中国养生网小编总结：女性贫血症状普遍存在，经过以上的描述，你了解了气血虚和贫血的区别了吗？分清二者区别，根据自身体质选择适合疗方，才能拥有好气色！
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贫血就需要“补血”吗？
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本文作者:JUNEO
误区：1、把“贫血”当一种病；2、很多女性认为自己有“经期贫血”病，都是月经让自己贫血；3、大枣补血，贫血的人以及女性应该多吃。
真相：贫血，是一种症状，而不是独立的疾病。事实上，会导致贫血症状出现的疾病很多，找病因才能对症治疗。就像阑尾炎、宫外孕都会出现腹痛，但不找到病因，是没办法治好腹痛的。正常情况下，经期失血量并不多，不会引起贫血。另外，大枣也没有补血的功效。
贫血，是“症状”，不是“病名”
生活中经常会有人说自己患上了“贫血”这种病，事实上，它不是一种独立的疾病，而是一种临床综合症状。类似于发热、咳嗽或者腹痛一样，贫血只是多种疾病在人体所表现出得冰山一角。
简单来说，贫血可以定义为人体红细胞总量减少，不能对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理状态。
红细胞中含有一种叫做血红蛋白的物质，就是人们常说的血色素。血红蛋白是一种含铁的蛋白质，它在氧含量高的地方容易与氧结合，在氧含量低的地方又容易与氧分离。正因为血红蛋白的这一特性，使得人体从呼吸道获得的氧气顺利地送到身体的每一个角落。如果把血管比喻成人体“交通路线”的话，那么红细胞就是运载氧气分子的“公交车”，血红蛋白则是公交车上的“座位”，在人体组织的供氧方面起到重要的作用。
因此，贫血时人体红细胞含量减少，公交车数量减少了，公交车的座位当然也就相应减少了，人体组织就表现出了缺氧的状态。
贫血不贫血，血红蛋白说了算
理论上贫血最准确的诊断方法就是直接测定人体红细胞总量，可惜，目前尚无合适的临床检验能够满足这一要求。所以，医生在诊断有无贫血时，使用的是反映外周血红细胞浓度的指标，其中以血红蛋白浓度最为常用和可靠。目前我国成年男性两次检查血红蛋白浓度& 120克/升， 成年女性两次检查血红蛋白浓度& 110克/升就可以诊断贫血。
诊断贫血之后，尚需要进一步分清贫血的程度：低于上述标准，至91克/升之间的为轻度贫血,，61~ 90 克/升为中度贫血， 31~ 60克/升为重度贫血，低于30 克/ 升为极重度贫血。
虽然说长期经血过多（1个月经周期失血超过80毫升）确实是导致女性贫血的一个原因，但对于多数每月经血损失为20-60毫升的健康女性来说，生理上不足引发贫血症状，而且医学上也没有“经期贫血”这种疾病。
贫血不只表现在化验单上
无论贫血是由什么原因引起的，贫血造成血液运送氧气的能力减弱，使得人体各个系统缺氧时功能异常，因此贫血的临床表现都有共性。
皮肤粘膜苍白是贫血最常见和最显著的客观体征，以观察指甲、手掌皮肤皱纹处以及口唇黏膜和睑结膜等较为可靠。另外，疲倦、乏力、头晕耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等，也都是贫血早期和常见的症状。贫血严重时还可有低热、皮肤干枯和毛发缺少光泽，甚至可能出现水肿。
心血管系统：轻度贫血时，常见活动后心慌气短，中度贫血可有心动过速，心输出量增多，严重贫血患者还会出现心绞痛或心力衰竭。
消化系统：贫血患者常有食欲不振、恶心、呕吐、腹胀甚至腹泻等表现，部分患者可有明显的舌炎。
泌尿生殖系统：患者可有性欲减退等表现，女性患者常会出现月经失调。
一个贫血症，多种致病因
很多人一提到贫血，就想到营养不良、缺铁。事实并非如此，贫血的病因大致有以下几种：
红细胞生成减少：造血原料异常（铁/维生素B12/叶酸等来源不足、吸收障碍……）、造血细胞异常（白血病、继发性骨髓抑制……）；
红细胞破坏过多（即溶血性贫血）：红细胞异常所致溶血（海洋性贫血、铅中毒、G6PD缺乏（蚕豆病）等）、红细胞外环境异常所致溶血（自身免疫性溶血、新生儿溶血、血型不符所致输血相关性溶血等）
失血：外伤、经血过多等
可见，临床上引起贫血的病因错综复杂，病因不同，治疗方法也不同。需要医生根据临床表现和各种辅助检查仔细鉴别，其中骨髓穿刺活检则是贫血病因诊断的法宝。
因此可知，诊断为贫血后，也不能都进行“补血”治疗的。如果是体内有钩虫寄生，那及早驱虫才是治疗的关键。
针对造血原料异常，如果因摄入不足导致，那多吃含有这些物质的食物确实有益。如果是吸收或利用环节出现问题，多吃也是没用的。另外，有关红枣补铁补血的说法大概只是出于“红”的联想，没有医学、营养学依据。确实，铁的补充对于制造更多的红细胞至关重要。只是，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。而每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。
（更多有关红枣的知识请看： 。）
“贫血症”，短时能缓解甚至消失吗？
某公务员考生因体检时血红蛋白两次测量值是“70克/升、 88克/升”（中度贫血），低于公务员体检标准而落榜，但两周后该考生重新体检其血红蛋白均正常，分别为“173克/升”和“181克/升”。短短两周时间，该考生的血红蛋白测量值居然如同坐过山车一样翻了一番，血红蛋白是否真能像过山车一样短时间内飙升呢？答案是：不会（针对该考生的情况而言）。
常见的缺铁性贫血治疗相对较为简单，只需要补铁治疗，患者口服铁剂之后1周左右症状改善，2周之后血红蛋白开始升高，1-2个月之后才可恢复正常。而其他类型的贫血治疗起来更加复杂，需要用到免疫抑制剂或者造血刺激药物甚至骨髓移植等方法，因此这些贫血的恢复以及血红蛋白浓度的上升就会更加漫长，绝不会出现短时间内飙升的现象。
当然，贫血也有其对症治疗的方法，那就是输血。但是由于输血的副作用和并发症较多，需要严格掌握输血适应症。一般情况下，慢性贫血血红蛋白低于60克/升，急性失血导致血红蛋白低于70克/升，才是输血治疗指征。
除了传统的全血输血之外，目前较多采用的是成分输血，用于提高血红蛋白的血液成分有浓缩红细胞、少白细胞红细胞、红细胞悬液、洗涤红细胞、冰冻红细胞等品种。一袋成分血200毫升，可升高血红蛋白约5克/升。如果想让血红蛋白从70克/升短时间内升至170g/L左右，大约需输入4000毫升血液。这几乎是不可能实现的：
目前血液制品监管严格，除非患者出现大出血等危及生命情形，否则4000毫升的输血申请不可能得到批准；
短期内输入大量的血液，对于非急症贫血患者来说，这种治疗方案带来的副反应和并发症，是得不偿失。医生也不会选择这样一种“治疗”方案。
由此可见，不论是对因治疗贫血还是对症治疗贫血，让血红蛋白短期内乘坐过山车翻一番是难以实现的事情。
结论：贫血是症，不是病。没有经期贫血这种病，经期正常、月经量正常的情况下，不会让女性贫血。贫血的治疗依病因而定，不能一概“补血”。另外，红枣也没有什么补血功效。
参考文献：
《内科学（2005年第一版）》 王海燕
北京大学医学出版社
《临床诊断学（2005年第一版）》 欧阳钦
人民卫生出版社
左大鹏，贫血的实验室检查程序和诊断，中华检验医学杂志2004年2月第27 卷第2期
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输血医学专业医生
文章存在根本性错误。贫血当然是一种病，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等，这是任何一本规范的医学教科书的都应包含的内容，《西氏内科学精要》（第8版）列于第49章；《威廉姆斯血液学》（第8版）列于第34章至53章。 因贫血导致的头晕、皮肤粘膜苍白、心率增快等才是症状。
大枣可以“补血”，不是含铁量低就不能补血了，现在有研究表明：红枣多糖有可能通过诱导机体造血基质细胞和脾细胞等产生类造血生长因子物质，促进造血干细胞和祖细胞的分化增殖，而且促使基质细胞粘附性增加，有助于基质细胞和造血细胞的相互作用。大枣多糖对放血与环磷酰胺并用所致小鼠气血双虚模型有很好改善作用。可显著升高模型小鼠血象水平，使血红蛋白、白细胞计数、红细胞计数和血小板计数显著升高(P&0．01)；以对血白细胞计数和血小板计数的改善作用为好，大枣多糖连续14 d应用，基本可使血象水平恢复到正常。
引用 的话：大枣可以“补血”，不是含铁量低就不能补血了，现在有研究表明：红枣多糖有可能通过诱导机体造血基质细胞和脾细胞等产生类造血生长因子物质，促进造血干细胞和祖细胞的分化增殖，而且促使基质细胞粘附性增加，有助于基质细胞和造血细胞的相互作用。大枣多糖对放血与环磷酰胺并用所致小鼠气血双虚模型有很好改善作用。可显著升高模型小鼠血象水平，使血红蛋白、白细胞计数、红细胞计数和血小板计数显著升高(P&0．01)；以对血白细胞计数和血小板计数的改善作用为好，大枣多糖连续14 d应用，基本可使血象水平恢复到正常。
所以说有的西医辟谣是很没劲的，就只能看到含铁量，或者一些其他的表面的东西，看不到整个大枣里都有什么。阿胶里还没铁呢，提高血红蛋白也杠杠的。
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全部评论(96)
临床医学学士，法律硕士
纯好奇，会不有会有人问怎么测算经期失血量？顺便杀花！
引用 的话：纯好奇，会不有会有人问怎么测算经期失血量？顺便杀花！自杀是不道德的。。。
一直觉得血的味道很不错怎么破。
引用 的话：一直觉得血的味道很不错怎么破。不用破 真的很不错
第一次抢到了大前排！！！~~~~(&_&)~~~~
看看楼下有没有女生爆内幕
记得小学的时候又一次早上起来腿特别疼（记不清楚具体怎么个疼法，但是印象中很疼），爸妈着急的把我送到县城的医院，还抽血剪头发化验，最后说是缺铁，从此以后我家所有的炊具都换成了铁器
B12长期服用会导致缺铁性贫血
引用 的话：记得小学的时候又一次早上起来腿特别疼（记不清楚具体怎么个疼法，但是印象中很疼），爸妈着急的把我送到县城的医院，还抽血剪头发化验，最后说是缺铁，从此以后我家所有的炊具都换成了铁器腿疼难道不是缺钙？
引用 的话：腿疼难道不是缺钙？缺钙是抽筋吧
引用 的话：不用破 真的很不错太好了有同道了我一直以为我这个样子的很少。
地质学硕士生
喜欢红枣粥，一直被嘲笑。。。
输血医学专业医生
文章存在根本性错误。贫血当然是一种病，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等，这是任何一本规范的医学教科书的都应包含的内容，《西氏内科学精要》（第8版）列于第49章；《威廉姆斯血液学》（第8版）列于第34章至53章。 因贫血导致的头晕、皮肤粘膜苍白、心率增快等才是症状。
引用 的话：文章存在根本性错误。贫血当然是一种病，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等，这是任何一本规范的医学教科书的都应包含的内容，《西氏内科学精要》（第8版）列于第49章；《威廉姆斯血液学》（第8版）列于第34章至53章。 因贫血导致的头晕、皮肤粘膜苍白、心率增快等才是症状。貌似文章的内容应该表达为＂贫血是症状而不是诊断结论＂？诊断结论应该是＂缺铁性贫血＂、＂再障贫血＂、＂地贫＂。
输血医学专业医生
引用 的话：貌似文章的内容应该表达为＂贫血是症状而不是诊断结论＂？诊断结论应该是＂缺铁性贫血＂、＂再障贫血＂、＂地贫＂。贫血可以是诊断，只不过是尚未完全明确的诊断，这种诊断在临床上很常见。
输血医学专业医生
另外，“失血性贫血”的说法是不正确的，急性失血可导致血容量不足乃至休克，但不应该与贫血归于一类疾病。如果是慢性失血，如文中所提到的钩虫病等，一般不会导致血容量不足，继发的血红蛋白降低是因为造血所需要的“原料”供应不足，如铁，维生素B12，叶酸等，属于营养型贫血。如果国内本科教材有“失血性贫血”这种表述，只能说明其学术规范性还存在不足。
引用 的话：一直觉得血的味道很不错怎么破。很腥啊
引用 的话：腿疼难道不是缺钙？我应该不是抽筋似的那种疼，但是确实是站不起来了。记得自己当时很瘦，这件事之后就开始慢慢吃胖了
输血医学专业医生
原文表述：【因此可知，诊断为贫血后，也不能都进行“补血”治疗的。如果是血型不符导致的输血相关性溶血，如果再一味补充血液，只怕越补越严重。如果是体内有钩虫寄生，那及早驱虫才是治疗的关键。】此文所要粉碎的“谣言”——“补血”，本来就不是临床上的输血，但作者突然将其硬生生解释为“补充血液”，牵强生硬，存在明显的逻辑缺陷。临床输血的不良反应确实很多，但拿“血型不符的输血”做例子就令太让人错愕，这可是严重医疗事故，而不是简单的副作用。而且如果有血型不符的错误一定要尽快纠正并补救，哪里还有“再一味补充血液”之说呢？
为了贫血病因去做骨髓穿刺活检的成本是不是有点略高...
"在氧含量地的地方又容易与氧分离"抓到虫子一只~
我一直觉得吃菠菜吃红枣吃猪肝这些东西补不了血的，有此因为贫血晕倒了，家里人每天这三样轮番给我吃。还因为贫血去医院查过，医生给的结论就是，贫血的话以后想吃什么就吃什么.... 然后就没有然后了
引用 的话：贫血可以是诊断，只不过是尚未完全明确的诊断，这种诊断在临床上很常见。我印象中写病历，类似情况诊断会写成“贫血查因”，“不能直接写贫血”。离开临床太久了。
输血医学专业医生
原文：【某公务员考生因体检时血红蛋白两次测量值是“70克/升、 88克/升”（中度贫血），低于公务员体检标准而落榜，但两周后该考生重新体检其血红蛋白均正常，分别为“173克/升”和“181克/升”。短短两周时间，该考生的血红蛋白测量值居然如同坐过山车一样翻了一番，血红蛋白是否真能像过山车一样短时间内飙升呢？答案是：不会。】血红蛋白当然可以通过输血在两周之内快速升高，作者后面提到的理由是针对该新闻而言，即在现实中一个无明显症状的慢性贫血患者不太可能接受大量输血，但这不能作为【血红蛋白绝不会出现短时间内飙升】的依据。文中还提到，【短期内输入大量的血液，随之而来的副反应和并发症，对于非急症贫血患者的治疗来说，是得不偿失。医生也不会选择这样一种“治疗”方案。】输血有很多并发症，我们可以说，输血和贫血都是一种风险，是否决定输血，需要临床医生对两种风险加以权衡。不符合适应征的输血对患者是一种伤害，因此就文中提到的这个公务员的例子而言，当然不应该输血，但跟【短期大量】没什么关系。原文：【没有经期贫血这种病，经期正常、月经量正常的情况下，不会让女性贫血。】事实上，由于月经的原因，女性体内的铁储量大大低于男性。一名成年女性体内的总铁储量约为250mg，仅为男性的1/4。因此，女性患缺铁性贫血的比例远高于男性。当然，有得有失，有很多研究认为由于女性铁储量低，其心血管疾病的发病率远低于男性。另外，中医所谓的【补血】，其含义与我们所说的血液并不相同。
大枣可以“补血”，不是含铁量低就不能补血了，现在有研究表明：红枣多糖有可能通过诱导机体造血基质细胞和脾细胞等产生类造血生长因子物质，促进造血干细胞和祖细胞的分化增殖，而且促使基质细胞粘附性增加，有助于基质细胞和造血细胞的相互作用。大枣多糖对放血与环磷酰胺并用所致小鼠气血双虚模型有很好改善作用。可显著升高模型小鼠血象水平，使血红蛋白、白细胞计数、红细胞计数和血小板计数显著升高(P&0．01)；以对血白细胞计数和血小板计数的改善作用为好，大枣多糖连续14 d应用，基本可使血象水平恢复到正常。
临床医学学士，法律硕士
引用 的话：另外，“失血性贫血”的说法是不正确的，急性失血可导致血容量不足乃至休克，但不应该与贫血归于一类疾病。如果是慢性失血，如文中所提到的钩虫病等，一般不会导致血容量不足，继发的血红蛋白降低是因为造血所需要的“原料”供应不足，如铁，维生素B12，叶酸等，属于营养型贫血。如果国内本科教材有“失血性贫血”这种表述，只能说明其学术规范性还存在不足。关于引起贫血的原因：CausesAnemia occurs when your blood doesn't have enough red blood cells. This could result if:
临床医学学士，法律硕士
引用 的话："在氧含量的地方又容易与氧分离"抓到虫子一只~多谢指正！已经修改。
临床医学学士，法律硕士
引用 的话：原文：【某公务员考生因体检时血红蛋白两次测量值是“70克/升、 88克/升”（中度贫血），低于公务员体检标准而落榜，但两周后该考生重新体检其血红蛋白均正常，分别为“173克/升”和“181克/升”。短短两周时间，该考生的血红蛋白测量值居然如同坐过山车一样翻了一番，血红蛋白是否真能像过山车一样短时间内飙升呢？答案是：不会。】血红蛋白当然可以通过输血在两周之内快速升高，作者后面提到的理由是针对该新闻而言，即在现实中一个无明显症状的慢性贫血患者不太可能接受大量输血，但这不能作为【血红蛋白绝不会出现短时间内飙升】的依据。文中还提到，【短期内输入大量的血液，随之而来的副反应和并发症，对于非急症贫血患者的治疗来说，是得不偿失。医生也不会选择这样一种“治疗”方案。】输血有很多并发症，我们可以说，输血和贫血都是一种风险，是否决定输血，需要临床医生对两种风险加以权衡。不符合适应征的输血对患者是一种伤害，因此就文中提到的这个公务员的例子而言，当然不应该输血，但跟【短期大量】没什么关系。原文：【没有经期贫血这种病，经期正常、月经量正常的情况下，不会让女性贫血。】事实上，由于月经的原因，女性体内的铁储量大大低于男性。一名成年女性体内的总铁储量约为250mg，仅为男性的1/4。因此，女性患缺铁性贫血的比例远高于男性。当然，有得有失，有很多研究认为由于女性铁储量低，其心血管疾病的发病率远低于男性。另外，中医所谓的【补血】，其含义与我们所说的血液并不相同。首先，非常感谢你的批评！1、针对的是那名考生的具体情况而言的，已经在文中标明了。2、重点就是在【短期大量】、【非急症贫血患者】。对非急症贫血患者来说，当然是无需输血的。可即便是符合输血指征的贫血患者，医生也不会在短时间内给其大量输血以把他的血红蛋白指标提升至正常标准的，对吧。3、女性患缺铁贫血的比例高于男性，女性体内铁储量低于男性，这是事实。但对于经期规律、经量正常的女性来说，每月损失的月经血量不会让她们出现贫血。（当然，前提还有，身体健康、膳食平衡等等。）
临床医学学士，法律硕士
引用 的话：原文表述：【因此可知，诊断为贫血后，也不能都进行“补血”治疗的。如果是血型不符导致的输血相关性溶血，如果再一味补充血液，只怕越补越严重。如果是体内有钩虫寄生，那及早驱虫才是治疗的关键。】此文所要粉碎的“谣言”——“补血”，本来就不是临床上的输血，但作者突然将其硬生生解释为“补充血液”，牵强生硬，存在明显的逻辑缺陷。临床输血的不良反应确实很多，但拿“血型不符的输血”做例子就令太让人错愕，这可是严重医疗事故，而不是简单的副作用。而且如果有血型不符的错误一定要尽快纠正并补救，哪里还有“再一味补充血液”之说呢？这个例子放在这里确实不当，已经删除，多谢指正。
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