有点贫血吃什么东西能补血，每天都吃点猪肝行吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 02:17 标签： 贫血吃什么东西能补血

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　　生活中许多都会有轻微的症狀如眩晕、头痛、眼花、睡眠质量差、注意力不集中等等，都属贫血吃什么东西能补血的表现那当然要补血了，因为气血足很重要對此有人问贫血吃什么东西能补血吃什么食物能补血呢？接下来为大家详细介绍供大家参考，女人们不妨都来认真看一看吧

　　贫血吃什么东西能补血吃什么食物能补血？

　　胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助

　　龙眼肉含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和糖、蔗糖等可以补血，还可以治疗健忘、心悸、衰弱和失眠症龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

　　取鸡蛋2个将蛋黄打散，水煮开先加盐少许入蛋黄煮熟，每日饮服2次这可以补铁，适用于缺铁性贫血吃什么东西能补血

　　萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助

　　黑豆可以让人头发变黑，也可以生血建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

　　乌鸡汤甘温、补虚损养阴血，大补气血对阳虛、气血两亏者宜之。也不能吃太多了一个月最多两次。

　　有一个最简单的秘诀黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入腎有助于肾藏精纳气。肾藏精精生髓，髓化血因此，血的根本也在于肾至于红色食物补血，理论则源于“以形补形以色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　材料：枸杞子20克南枣10枚，鸡蛋2个

　　做法：将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟，蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟

　　功效：补虚劳、益气血、健脾胃。

　　材料：大家需要准备有猪肝200克芹菜300克，白糖有20克湿淀粉30克，酱油25克黄酒10克。

　　1、将猪肝去筋膜用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀待用。

　　2、芹菜打去菜叶取净茎六两，用清水洗净切成三公分长的段。

　　3、将油锅用旺火烧热倒入冷猪油，烧至六成油温投入猪肝，将其搅散待变色后，倒入漏勺沥油

　　4、锅中留油少许，继续旺火投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝翻炒几下，在锅边淋上少许香醋即可出锅装盘。

　　功效：在芹菜中每百克就含有铁8.2毫克猪肝每百克含有铁是25克，那么芹菜炒猪肝合炒后就可以摄取有74毫克的铁所以这个菜对妇女比较囿益的。

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