女人体内湿气重吃什么身体有湿气怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-04 13:32 标签： 女人身上湿气重的表现
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盘点身体湿气重的6个表现 教你4招祛湿气
　　春天来了，南方春气候潮湿、阴冷、反多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。今天我们来盘点身体湿气重的6个表现，并教大家4招祛湿气的办法，一块来了解下吧!　　身体湿气重的6个表现：　　1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。　　2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢沉重，关节等表现。　　3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠等气虚、湿困的表现。　　4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、泄、妇女白带过多、阴部等特征都相对经典。　　5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。　　6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。　　四个方法祛湿气　　1、　　很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。　　2、运动　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。　　体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。　　3、清淡饮食　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。　　4、调味料祛湿　　姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
（责任编辑：郑玉沁 ）
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人们身上或多或少都会存在湿气，有时候还会影响人们的身体健康， 特别是夏季，对很多人来说，湿热难耐。所以在夏季女人们除了要防晒美白之外，为……
我们可能会经常会听到别人说体内湿气重，湿气重会引起很多身体状况，比如头晕脑沉、长痘等。有没有好的方法来进行自测呢？湿气重有哪些表现呢？别……
第1招 适当运动
湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，……
很多不良的生活习惯对我们的危害性是很大的，不仅会增加身体的湿气，还会让我们的身体变胖哦，因此大家一定要了解这些不良的生活习惯并且改掉，才……
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……怎么判断有没有湿气 女人排湿气有几种方法最简单实用
来源：女人屋
　　其实很多女性朋友身体里都是有湿气的，不管你在不在意，它总之是存在的。对于怎么判断有没有湿气这个事并不复杂，除掉湿气才是最为重要的。
　　当你被湿气侵入的时候首先从头部就可以感受的到，若你出现头昏甚至有些头疼，身体非常无力，似乎被绑上千斤重物的时候，另外很多女性朋友是怕冷的，若有这样的症状表明就有湿气了。冬季除湿是很多女性朋友关心的话题。
　　从消化上看是否有湿气，有湿气的人会经常出现胸闷，食欲不佳等症状，脾不畅会导致湿气。除此之外口渴却不想喝水，口味变得异常清淡，这也是有湿气的表现。
　　看舌苔，中医上讲望闻问切，看早上的舌苔也是发现湿气的重要方面，舌苔的厚腻是湿气存在的重要表现。但是值得注意的是一定是早上的舌苔最为准确。
　　关于怎么去湿气这个问题一直困扰着很多的朋友，其实想要去湿气也是非常简单的事情。第一热水泡脚，这是最为好用的一个方法。在炎热的夏天很多朋友对热水泡脚这件事情已经忽略掉，其实天气热的情况下，体内的湿气会越重。热水泡脚可以刺激脚部的经络，让其活泛起来，达到健脾去湿的效果。
　　第二，多运动。运动别怕流汗，即使是没有固定的时间段去运动也要让自己动起来，只有动起来才有机会流汗，让体内的水分加快新陈代谢。
　　第三，保持室内环境干燥。湿气除了和平常的习惯有关之外还和所处的环境有关。若所处的环境是阴暗和潮湿的，这样的情况下湿气就会趁机进入体内。所以在下雨天一定要关好门窗，在洗过头之后一定要马上吹干，虽然都是小细节的东西，却是大隐患。
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备案号：京ICP证060955号湿气重怎么办 揭秘祛除女人湿气的八大妙方
　　编者按：爱美的你还在为便秘、痘痘而苦恼吗?知道是什么原因而导致的吗?湿气!女人的一大天敌，跟随小编一起来看看吧，这些小妙招会让湿气远离你，让亮丽的你重新绽放!
　　南开医院中医专家吕福全介绍，湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。
　　是什么导致我们身体的湿气重?
　　公安医院中医理疗科李岩博士解释，我们体内水的运化过程就像&烧开水&，水没开身体无法用，聚集在身体里成为&湿&;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。
　　1.睡眠不足
　　睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
　　对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
　　2.运动少
　　出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
　　对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气&蒸腾&出去。
　　3.办公室空调温度过低
　　由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
　　对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
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女性身体有湿气重我该怎么办？怎么调理啊？
我有更好的答案
但是粥里不要放大米、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀对于湿气的解决方案，提供看一下，1.回家可以熬红豆，绿豆.多运动、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。最好用豆浆机做。酒。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，薏米粥，不易无限量食用。最好睡在与地板有一定距离的床上。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。2，运动通过流汗排除毒素3。中医认为用中药调理去走湿气：不要直接睡地板。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。如生菜沙拉，帮助肾排水5、适当午睡6、戒烟戒酒7、早上吃上三片姜8.用艾草4.少盐，可用德埔时清草茶，内部调理、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，去走湿气。9、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应
采纳率：50%
情分析，酸痛的症状指导意见：你好，湿气重这是中医上的说法，可以出现一些关节或者肌肉的不舒服：建议你不需要担心，湿气重可以拔拔火罐，蒸桑拿等都是可以的。红豆薏米粥，再放点黑豆，绿豆
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