腰椎盘突出挂什么科室平时注意些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 17:05 标签： 腰椎盘突出手术价格
腰椎间盘突出患者睡姿要讲究
睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松。
1腰椎间盘突出患者睡姿要讲究1　　正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的和全身的。科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双屈曲起来，古人说&卧如弓&就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻。　　腰椎间盘突出患者日常保健应注意以下几点：　　①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。　　②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。　　③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。　　④每天定时站立，缓慢弓背数次。2腰椎间盘突出患者睡姿要讲究2　　⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。　　⑥如果驼背，在坐位时，应保持高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。　　⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。　　⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。　　腰椎间盘突出重视　　卧床休息　　腰椎间盘突出患者在发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，这样可促进循环，减轻腰腿部疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做适当的体力活动，3-4周后可恢复正常活动，但是不能干重活或剧烈运动。　　适当运动　　患者可在绝对休息1周后可下床，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5-10分钟;患者也可躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1-2次，每次10-20分钟。坚持2周以上，可使疼痛缓解。　　锻炼腰肌　　腰椎间盘突出患者急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼：取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2-5分钟，每日2次;一个月后可做三点支撑锻炼：取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4-6分钟，每日2次。　　腰椎间盘突出患者于卧床休息时，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度。（图片来源：华盖）
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每日在线答疑　　在临床上多见腰椎间盘突出这种疾病，在腰部的健康问题上很重要，各种原因也能使腰部损伤髓核脱出，所以医学上把它称为腰椎间盘突出，适当的调整可以减轻患者的病状，但治疗还是不能少的，那么预防腰椎间盘突出要注意哪些事情。
　　首先我们要避免不利于腰椎健康的因素，对于床我们要选择硬板床，保持腰椎正确的生理弧度，对于就做的人也要注意坐姿，减少有害的坐姿，我们在抬重物干体力活的时候也要注意用力不能过猛，减少突然性的拉伤损伤，避免这些不利于腰椎间盘的行为，其次我们就是保护好腰椎，从饮食和生活多方面做起，吃些营养丰富的食物，增强身体抵抗疾病能力，还要注意生活环境要干净温暖，适当的时候出去锻炼，增强腰部、背部肌肉、腹部肌肉，形成一个保护腰椎的形状，稳固腰椎，避免受到伤害。
　　总之，大家在日常生活中要注意起来，从青年时代做起保护腰椎的重任，及时的锻炼好身体，在晚年就能有强健的体魄免遭疾病伤害，腰椎间盘突出的病因就是生活中的小事造成的，所以我们不能不防，做好腰椎间盘突出的保健措施，远离疾病。
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腰椎间盘突出症禁忌
养生之道网导读：腰椎间盘突出症患者要注意一些禁忌，不然会影响康复。那么到底腰椎间盘突出症禁忌有哪些呢？下面小编为你介绍腰椎间盘突出症禁忌，你不妨来看看吧。
腰椎间盘突出症禁忌1、腰椎间盘突出症忌长期弯腰长期弯腰工作的人腰发病率高,长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利于腰椎间盘康复。2、腰椎间盘突出症忌久坐久坐造成腰椎间盘退变,容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。3、腰椎间盘突出症忌睡软床睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张、僵硬、不畅。4、腰椎间盘突出症忌用力超负荷腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤,加重病情;搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要尽量避免。5、腰椎间盘突出症忌着凉冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。6、腰椎间盘突出症忌睡醒后突然坐起患者在早晨睡醒后突然坐起会造成腰部的损伤,正确的做法是应该先把腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。在厕所里,从坐位站起来的时候,应用手扶着墙壁站起来,尤其是从蹲着身子的位置站立起来的时候很容易部。早上身体的各部还没有完全变暖时,突然的动作会引发腰痛,所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。腰椎间盘突出患者该注意哪些事项1、腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累,以免加重病情疼痛加剧时一定要注意卧床休息,如需起床,可以佩戴护腰带,加强对腰的保护。直至疼痛缓解后,可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部,多做腰部按摩,力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作,以防复发,疼痛再次加剧。2、坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛,久坐久站都会导致腰腹肌长期用力,腰椎增大,引起疼痛,应避免久坐久站。3、坚持特别注意加强腰腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。注意时间不宜过长,以免适得其反。4、采用俯卧位平躺腰的患者在睡觉时,可用枕头之类的软物放在腰部下方,或采用俯卧位平躺,头部和腿部用等物垫高,也能缓解疼痛。长期坚持,对于腰椎间盘突出症状的缓解,能起到积极作用。以平躺为宜。腰椎盘突出的几种食疗方1、鲜羊腿肉500克,加水煮熟,切2厘米见方的块;制附片10克,洗净。放入羊肉,羊肉上铺附片、葱节、、猪油30克,加、清汤,蒸2小时左右。适用于治疗腰椎间盘突出引起的腰膝酸软,关节痛以及阳痿。2、虾仁50克,250克,鸡蛋1个。鸡蛋打破搅匀,加淀粉和麻油成蛋糊,倒入虾仁拌匀。将锅烧热,放菜油,放韭菜、虾仁翻炒。适用于治疗腰椎间盘突出引起的腰腿痛等症状。3、猪肾250克,去筋膜、洗净,切腰花快。将锅烧热,放入植物油,烧至油九成热时,放腰花爆炒片刻,后加25克。适用于治疗腰椎间盘突出症引起的耳鸣等症状。
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