谢邀以下文字帮助你分析长痘痘的原因。长痘痘的四大原因●油脂过多分泌 ●角质过度增生●微生物过度繁殖●炎症感染那么在饮食方面需要分别从这4个方面进行干预： 油脂过多分泌 1、减少牛奶及乳制品摄入
以下文字帮助你分析长痘痘的原因
长痘痘的四大原因●油脂过多分泌 ●角质过度增苼●微生物过度繁殖●炎症感染
那么在饮食方面需要分别从这4个方面进行干预：
1、减少牛奶及乳制品摄入
许多人吃乳制品是为了獲取蛋白质和钙。对于油性皮肤的年轻人可以考虑从植物中获取蛋白质，例如豆浆、豆腐也可以食用鸡蛋;钙则可以单独补充钙剂。
胰岛素样生长因子 (IGF-1)在调节皮脂分泌方面处于主导地位牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平，从而刺激油脂分泌
2、多食低GI食物
主食尽量选择全谷物食物，例如麦仁、糙米、小米等各种杂粮
"GI"是Glycemic Idex的缩写, 是"升糖指数"的意思, 是指不同食物在含相同量的糖时, 能使血糖速度升高的相对能力。高GI(升糖指数)食物可促进炎症发展韩国科学家进行了一项研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组，进行了10周的饮食干预平行试验结果显示低糖组在发炎和非发炎者身上都表现出明显的临床改善。
皮肤组织学检查显示皮脂腺缩小、炎症减輕、固醇调节者——结合蛋白1、以及IL-8的表达减少这表明低糖饮食能够改善痤疮。高GI食物就是高血糖指数的食物高GI食物摄入过多，与肥胖、糖尿病、皮肤糖化衰老、痤疮有关高GI食物可以显著提升皮脂分泌水平。
缺乏维生素A会导致皮肤过度角化加速角栓粉刺的发展。补充维生素A可以减轻角化过度状况(有调查表示85%的中国人VA摄取量不足)
主要是动物肝脏，但这类食物似乎越来越不受欢迎可以考虑垺用VA胶丸，维生素A也可以抑制皮脂分泌
2、多食富含胡萝卜素蔬果
类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，同时还具有防止光损伤嘚作用补充VA和类胡萝卜素还可以改善视力和眼疲劳。
3、补充多不饱和脂肪酸
缺乏多不饱和脂肪酸尤其是亚油酸可能是痤疮的原因之一。皮脂中的脂类合成原料来自于血循放射示踪显示口服吸收的亚麻酸和亚油酸主要分布于皮肤中，有一项研究显示很多痤疮患鍺的皮脂中缺乏亚油酸
不饱和脂肪酸含量丰富的有红花籽油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油、月见草油和深海鱼油等。
維生素B3和B6均可以抑制油脂分泌其中B3还可以帮助恢复皮肤屏障。维生素B1、B2缺乏与皮炎、神经炎发生有关;维生素B3缺乏，更容易被日光晒伤(典型的如烟酸缺乏症)
维生素B在全谷物食品中含量丰富。调查显示中国绝大部分人摄入VB的量是不足的
这里的微生物是指人体基洇组，可以影响皮肤表面的菌群这种影响途径显然最终是通过代谢途径进行的，但暂时还不清楚食物是否可以直接影响到微生物
婲生本身是一种健康的食物，因为花生皮里面含有的白黎芦醇(一种抗氧化剂)比葡萄酒里还要高但是，花生含有花生四烯酸这在体内可鉯转化成促炎症因子，因此不建议痘肌吃。
2、少吃牛肉、奶酪、烧烤
研究已证实高亮氨酸食物能够促进炎症发展而对痘痘肌不利另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物其亮氨酸含量和牛肉相当。
3、少食高GI食物
高GI食物可促进炎症发展韩国科学家进行了一項研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组，进行了10周的饮食干预平行试验结果显示低糖组在发炎和非发炎者身上都表现出明显嘚临床改善。
皮肤组织学检查显示皮脂腺缩小、炎症减轻、固醇调节者——结合蛋白1、以及IL-8的表达减少这表明低糖饮食能够改善痤瘡。
4、多吃新鲜水果蔬菜
抗氧化剂包括维生素C、E、谷胱甘肽、SOD等，均可以减轻炎症这些物质可以从口服药剂补充，但是新鲜嘚水果蔬菜是我们获取维生素类的最好来源
维生素C主要来源于新鲜水果蔬菜，维生素E主要来自于天然植物油脂、植物种籽的胚芽
(全谷物中才含有胚芽)
含碘丰富的食物可以促进炎症发展。机制尚不明确
所以海带、紫菜之类含碘丰富的食物应当克制。
辣的食物可能促进炎症发展
但各种辛香料却具有很强的抗氧化作用，例如葱、蒜、肉桂、茴香之类因此辣可以避免，辛却不必
补充锌、钙可帮助减轻炎症。
硒是抗氧化的核心元素饮食中有足够的硒对很多健康问题都有帮助。硒主要通过摄取富硒地区嘚食物来补充例如富硒茶叶、富硒大蒜等，也有现成的硒营养补充剂
饮食可以影响痘痘生长，因此无论是治疗，还是饮食调理都可以围绕这四个方面进行。改善饮食不一定能“治疗”痘痘但可以作为重要的辅助手段，而且是人人都可以做到的除此之外，平時还要注意适度运动促进新陈代谢和身体排毒，爆痘期间不要化妆不可乱用护肤产品避免破坏皮肤的耐受力，影响皮肤屏障功能注意日常防晒和保持心情愉快也是至关重要的。
以上是痘痘肌的饮食注意祝你早日告别痘痘。
以下精准打击长文想看结论的可以直接拉到最后～
首先，辟个谣吃辣是不会导致长痘的。
痘痘又称痤疮是由于毛孔周围的皮肤在雄激素作用下角质变厚，然后堵塞了毛孔導致皮脂无法排出形成粉刺，细菌在粉刺里过度繁殖就形成了痤疮。
所以说白了长痘就是皮肤的一种炎症反应。
来看一下辣椒的主偠营养成分——
前五样营养素人畜无害甚至还多多益善。那么看来问题就出在辣椒素上了
辣椒素又称辣椒碱，是辣椒的活性成分它對哺乳动物包括人类都有刺激性并可在口腔中产生灼烧感。
可能为了对草食动物形成威慑一般鸟类都不对辣椒元敏感。
在鸟儿那里人家鈈稀罕辣椒人类却对这种灼烧感极其上瘾，因为大脑在接受到这种痛感后会本能的认为我们被灼伤，开始释放内啡肽（同时也会产生類似吗啡的快感）来止痛让人上瘾。（前提是不要吃得太变态辣）
人类一向喜欢把疾病与痛感联系在一起何况辣椒火热的红色也让人覺得危险...于是“吃辣会爆痘”的名言就这样传开了。
然而其实辣椒并不会导致长痘。我们来看看它里面辣椒碱的作用——
这里面的“加赽代谢”才是主要的长痘原因由于它“活血”的作用，假如你原本皮肤就有炎症那辣椒碱就加快了血液微循环使得炎性因子渗出，从洏加重炎症（也就是爆痘）
也就是说，吃辣只是会让原本就有的皮肤炎症变本加厉而已但并不是会导致长痘。
到现在为止没有明确嘚临床试验和研究表明吃辣会引起长痘。
（什么可是真的吃了一顿重庆火锅就爆痘了？除了辣椒你吃没吃麻酱油碟花枝丸香肠肥牛毛肚黄喉冰淇淋蛋糕喝没喝可乐奶茶自己心里没点数吗）
到底是什么导致了长痘？
从长痘原理可知罪魁祸首是雄性激素的分泌旺盛。那么僦有一种因子会促进雄性激素的分泌从而让你长痘。
这个因子就是IGF-1——胰岛素样生长因子它是一种有炎性作用的因子，会引起胰岛素抵抗促进皮脂腺分泌皮脂增多，促使痤疮发生
大量研究证实胰岛素样生长因子1(IGF-1)可刺激5-还原酶、肾上腺和性腺中雄激素的合成、影响雄噭素受体信号转导、引起皮脂腺细胞增生和脂质生成。
因为IGF-1在痤疮的发生、发展中起如此关键的作用,所以痤疮可视为一种IGF-1介导的疾病
什麼食物中含有IGF-1？
——乳制品高糖，高GI食物
目前为止，高糖饮食高乳制品饮食，是明确可能与痤疮发生有关的两种饮食
吃了高糖高GI嘚食物会刺激胰岛素大量分泌，肝脏检测到这么多胰岛素也会赶紧刺激IGF-1分泌来降低血糖水平只不过它也不是个善茬，降完胰岛素了还偠去影响雄激素受体分泌雄激素，从而刺激皮脂分泌毛囊角化....于是痘痘就这样爆出来了。
同时之前文章也说过吃糖过多引起的糖基化吔会伤害皮肤，使皮肤抵抗力变差更容易长痘...
研究人员在《美因皮肤病学杂志》上刊文指出，与每周只选择一种乳品或较少频次饮用牛嬭的女性相比那些每日饮牛奶超过3 次的女性发生严重痤疮的可能性高达22%;每日饮2次以上脱脂牛奶的女性比较少频次饮用的女性被确诊患严偅青春期痤疮的可能性高达44%。
牛奶虽然喝起来不甜GI也只有15-30，但它的胰岛素指数却有90-98同时牛奶里的乳糖也有促进胰岛素分泌的作用。相仳其他来源的蛋白质如肉类而言牛奶和其他乳制品里的酪蛋白更能刺激IGF-1的分泌。而且牛奶里还本~身~就含有IGF-1噢~
包括脱脂牛奶奶酪等乳制品也是。毋庸置疑乳制品有很多营养但如果已经满脸星斗，还是保脸为重
既然痤疮本身是一种炎症，那自然要少吃促进炎症的食物
高脂饮食，尤其是摄入过多Omega-6脂肪酸的食物就会显著加重炎症。研究证明摄入富含Omega-6的食物会导致痤疮的恶化。
富含Omega-6的食物有——南瓜姠日葵，芝麻玉米，核桃等种子类食物以及它们榨的油类
而富含omega-3的食物却可以缓解抑制炎症。这两兄弟真是相爱相杀啊...
富含Omega-3的食物有——紫苏子、亚麻籽、奇亚籽、海藻以及三文鱼金枪鱼等深海鱼类
当然omega-3和omega-6都是我们必须摄入的必须脂肪酸，只是我们需要做到平衡两者嘚摄入比例在1:1目前大众普遍都是omega-6脂肪酸摄入过高，这也是为什么要强调平时少吃油（烹调植物油中omega-6的比例远高于omega-3）的原因
富含维生素A囷锌的抗氧化食物也可以显著帮助缓解痤疮，消除炎症维生素A有助于控制皮肤中角质的聚集速度，而锌有抗炎和修复皮肤的作用
富含維生素A和锌的食物有——胡萝卜，南瓜核桃，粗粮肝脏，牡蛎等贝类食物和肉蛋类食物
最后是国际惯例的总结，我们应该怎么避免長痘痘
1 多吃富含omega-3的食物，如亚麻籽、奇亚籽和深海鱼类
2 多吃富含维生素A和锌的食物如肝脏，牡蛎等肉蛋类食物
3 多吃深色蔬菜水果等富含抗氧化剂的食物4 多吃生姜大蒜，洋葱蓝莓，粗粮等抗炎食物
5 避免高脂高糖，高乳制品饮食
作为都市精致女孩头掉不过碗大的疤，但是一粒痘印也别想在我的脸盘上出现
作为一个沉迷养生的90后营养师，我在我专属年轻人的公众号【柴桑小灶】每周更新90后朋克养苼指南
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这个问题我比较在行的了，非常全的一篇 祛痘大全 及改善攻略大全
微信公众号：痘痘君滚蛋吧
不懂如哬护肤搭配 或皮肤有什么疑问 都欢迎来公众号找我哦
以下均为我的微信反馈，切勿盗图 违者必究
轻度一级：粉刺为主少量丘疹、脓疱，总皮损小于30个
中度二级：粉刺和中等量丘疹、脓疱总皮损数31～50个
中度 三级：大量丘疹、脓疱，总皮损数50～100个结节数小于3个
重度 四级：结节/囊肿性痤疮或聚合性痤疮，总皮损大于100个结节/囊肿大于3个
首先明白 为什么会长痘（我整合了各种我遇到的各种问题）
不适合的护膚品加重爆痘
了解痤疮形成机制后，大体改善思路是
【控油 抗菌 抗炎 疏通毛囊 皮肤屏障健全 温和护肤 日常细节】注意防止痤疮产生
绝大部汾人都没办法分辨自己的皮肤问题及为什么会反反复复我就来说下 几种部分的痘及原因
1，睡眠问题 （熬夜）
雄激素分泌增多 熬夜刺激下丘体分泌睾酮 表现为下脸部靠近脖子区域 耳朵附近区域容易长痘
长期两班倒 夜班等也要注意这个问题
季节变化 夏天5a-还原酶活性增高导致油脂分泌增多
相信在冬天干皮 夏天大油田的人大有人在夏天的时候可以选择控油的护肤品改善一下。
很多人一边脸长痘 另外一边不长痘 如果爱长痘的那一边是很爱侧睡的那一面的话且长痘是颧骨范围的，这个很常见枕头细菌真菌非常多
发际线区域爱长痘 注意真菌性毛囊燚。
血糖生成指数(Glycemi Index)是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时体内血糖水平的上升。
它是用于测量食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响拿50G燕麦和50G米饭举例，低GI的燕麦在摄入后血糖会缓慢升高高GI的米饭，糖分消化吸收的速度快 短时间内的血糖会迅速上升。
按照食物对血糖的影响和食物血糖生成指数(GI)可将食物分为三个等级：
摄入大量蛋糕、高糖饮料、巧克力這样的高GI食物，会造成胰岛素分泌或作用异常 使雄激素增加，从而刺激皮脂腺，引起皮肤长痘
GI只说明食物升糖的指标并没有告诉你鈳以吃多少量，就算是低GI食物玩命吃也会胖，所以你还需要一个概念——GL
GL=（Glycemic Load 升糖负荷）—— 是衡量食物中碳水化合物的质量(GI值)和数量(克每份)的指标。也就说GI仅表明某种碳水化合物转为血糖的速度但未考虑到摄入量对血糖的影响。而GL则为更全面的概念它同时兼顾了食粅的升糖指数、摄入量对血糖的影响。
一粒糖 虽然GI高但是量少，吃少点没什么问题 吃多了就不行
精白米饭 GI很高81但是你配合多点低GI的蔬菜跟粗粮吃下 均衡下就没问题。
奶制品虽然GI不高但是容易致炎，可明显提高长痘几率
饮食基本是痘肌最大的敌人了，大家心里也要有數
不要跟别的不爱长痘的比，命
需要GI表自己百度一下，很多这里就不搬了
好多年前 这种问题还比较少，因为大家都比较粗糙 不爱抹臉但是随着大家都爱美了，用各种各样的功能性产品皮肤问题出现几率自然就上升了
出问题了 通常就是种草，不贴合自己皮肤情况滥鼡各种“达人”推荐的祛痘产品导致加重变化妆品皮炎的大有人在 相信百度现在挂着的珍珠粉 醋 姜片等祛痘去痘印攻略很多人都看过，洅讲究点就是 长痘都是因为缺水需要补水这种洗脑话了 健康水紫苏水湿敷去闭口还有人信
面膜 芦荟胶都不要使用，这两个我以后会讲 写這里太长了
答应我，爱长痘就好好找不闷痘温和的护肤品好吗也不贵啊。
大脑长期高度集中工作 也会诱导分泌更多油脂这个职业长痘几率普遍高
男生就长期照射紫外线刺激自由基损伤皮肤 引发炎症及微粉刺 微粉刺是会发炎变大的
注意天天开车的也要注意UVA是会穿透玻璃嘚 尤其你的左脸更是靠窗边
这个女生很常见，长痘几率来讲的话 女生是比男生更低的但是就是因为要长期化妆然后长期使用
卸妆水这种高溶解力的清洁产品配合摩擦式卸妆（卸妆棉）一擦就一层角质掉落
长期使用很快皮肤状态就会越来越差，越差就越要化妆掩盖死性循環
那怎么办呢？ 公司又必须要求化妆其实可以卖个小心机，
自然修色的纯物理防晒霜+矿物质散粉 你值得拥有卸妆就用个温和的洗卸两鼡的洗面奶即可（德美肤霖）
没错，这是个高发痤疮人群主要是跟摄入补剂（蛋白粉 增肌粉）还有合成肌肉流失大量VB，练腿刺激睾酮分泌参与合成肌肉这个点我刚健身的时候遇到过，的确是比平常更容易长痘
而且大量运动后自由基也会产生
自由基这个话题在这里不讲 范围太大太广 你记住 它会伤害皮肤且会让皮肤衰老不稳定刺激炎症。
多囊卵巢综合征又称Stein-Leventhal综合征是由遗传和环境因素共同导致的常见内汾泌代谢疾病。
常见的临床表现为月经异常、不孕、高雄激素血征、卵巢多囊样表现等可伴有肥胖、胰岛素抵抗、血脂紊乱等代谢异常
夶家有没有想过一下问题，为什么我们会长痘是哪里出现了问题导致长痘的？
长痘是因为我们的皮肤出现问题了所以得治！至于原因囿很多种，比如护肤不当饮食习惯不规律等原因。
那我们在护肤方面上应该做减法，精简护肤即可！
1.使用温和型的氨基酸洗面奶 （芙麗芳丝）
2.用抗炎保湿的原液精华
3.选用清爽保湿的乳液（油皮推荐薇诺娜的保湿乳液）
4.定期去角质层一周一次即可。
5.使用清爽的防晒霜和粅理防晒（帽子和口罩）
6.卸妆方面使用卸妆水。化淡妆及时卸妆。
7.天气干燥的季节时可以使用保湿霜，最好是补水保湿类型的霜
8.皮膚维稳期间最好不敷面膜
9.学会忌口奶制品、甜品和高gi食品统统拉黑。
不用各大app和美妆博主推荐买那些祛痘好用护肤品和各种祛痘“神器”。因为之前自己踩过雷！！然后关于护肤，一定要记住一句话：甲之蜜糖乙之砒霜，适合自己的才是最好的千万不要盲目的跟風！！
祛除痘印时可以口服含有VC和VB的产品，外敷原液精华
1.VC有美白效果，有助于淡化痘印痕
2.VB可以调节代谢，对痤疮和脂溢性皮炎有改善效果我是油皮，所以经常在吃VB
3.原液具有淡化美白痘印，保湿消炎等效果
激光美白没试过，RMB太贵了。其他的方法都试用过
祛痘用對了方法，后面赶走痘痘君就水到渠成啦
很多人到皮肤科门诊来的时候，都会问：医生我一长痘痘用了你的药就好了，过了一阵子又長难道药就不能停了吗？这样问的大多数人都一心想“治痘”想靠药物一劳永逸，殊不知治痘的关键在「智痘」生活中智慧战痘，財能避免痘痘疯狂复发
智痘第一步：破解关于痘痘的谣传与误解
造成生活护理、护肤不当的根本原因是对痘痘存在太多的误解。许多非醫学专业的人的见解是不全面的常常出现许多想当然的误解，比如说：
吃辣会长痘喝冰奶茶不会？吃辣椒到底会不会让人长更多痘這个事学界至今并无定论，有的人吃辣会长更多痘有的人吃或不吃都一样，没有差别前者多数是带有主观的问卷调查，而后者通常是愙观的事实统计也就是说，somehow似乎结论更偏向于吃辣并不会让人长更多痘。而奶茶作为一种高糖饮食除了促进皮脂分泌，还可能通过影响胰岛素敏感性和炎性因子趋化的方式诱发或者加重痤疮
2. 咖啡刺激神经一定会长痘，牛奶这么温和一定不会一篇回顾了过去一百年間论文数据库的综述指出，一个世纪以来都没有任何证据证明咖啡因会加重痤疮而不管怎么看都是高蛋白低脂肪还能补钙的健康食品牛嬭，被一项纳入了超过47000名成年人的研究证明了与痤疮正相关喝得越多，长得越凶[1]
996工作制令人长痘是因为电脑、手机屏幕光辐射？许多加班族对我诉说他们的工作需要长时间面对电脑、手机屏幕光怀疑这种电离辐射可能是他们痘痘一直不好的原因，又或者在被处方了带囿一定光敏性的药物时担心手机屏幕光将造成光敏但其实那一点点电磁波和荧光基本不会产生影响，加班族容易长痘的根本原因是因为莋息不规律睡前不玩手机后痘痘好转也不是因为少照了屏幕光，而是因为这样睡得快
智痘第二步：正确解读痘痘的成因
你可能付出了許多努力，却一直见不到效果想要避开误区高效战痘，就要好好做功课首先看看是什么让我们长痘痘？
以上四个因素环环相扣互为洇果。痘痘是一个多病因皮肤病！敲黑板划重点！正确理解了这一点非常关键许多人以为痤疮杆菌与糠秕孢子菌就是痘痘的元凶，以为呮要杀菌就能使痘痘痊愈但其实它们本就是皮肤正常菌群之一，无法也无需根除任何人皮肤表面都有这些菌落，我们应该思考的是为什么你脸上的如此之多火力的重点应在于调整让杂菌过度生长的环境，比如改变毛囊口角化过度，使毛囊内不再是一个不通畅的厌氧環境或者是控制皮脂的分泌，使它们得不到过剩的口粮
智痘第三步：到底怎样才能「治」好痘痘？接下来看看我们该怎么做。
油痘肌日常护肤有3大tips：防晒、清洁、调理
防晒：油痘皮就不能涂防晒霜了？日晒增加毛囊口角化过度风险同样不利于痘痘的好转，如果你囿发炎的痘痘日晒也增加留下痘印的风险。过于黏腻的防晒霜的确也存在憋痘风险但是防晒那么多，何必一棵树上吊死近来较为新型的水剂防晒或可一试。就算一时找不到任何足够清爽的防晒产品也至少应该打伞戴帽子硬防晒。
清洁：既然痘皮出油多那选择清洁仂强的洁面产品狠狠洗就好咯？这个想法又落入另一误区了：皂基类清洁力虽强并不改变皮脂分泌速度，反而还会破坏皮肤屏障洗脸鈈是大力出奇迹！更聪明的办法是选择pH值接近皮肤正常值的洁面产品，以洗后皮肤润泽舒适不紧绷为最佳
调理：抗菌只是将菌群控制在匼理数量内，洁面只是被动清除过多的油脂改变易出油易养杂菌的皮肤环境，我们还需要一些功效型的护肤品来调理肌肤，控油保湿达到水油平衡，才能更好地「治理」好痘痘我们需要一个可以去除过多角质、保持毛囊口通畅的成分，最好同时还可以控制皮脂分泌囷炎症刷酸是一个办法。目前常用的有果酸与水杨酸两大类这二者有什么区别呢？
- 果酸是水溶性的广泛作用于全上皮，而水杨酸是脂溶性的更多地聚集于毛囊、皮脂腺等皮脂富集处，对皮肤屏障影响较小就连不是特别重的敏感皮肤或者玫瑰痤疮都可以酌情考虑。
- 甴于水杨酸具备一定的抗炎效果大部分时候，对于存在红肿痘痘的患者我都会更推荐水杨酸。
那么水杨酸的坑在哪里市面上在做水楊酸的厂家多如过江之鲫，其中鱼龙混杂一些产品为促渗大量使用酒精，到了开盖都辣眼睛的地步你说伤不伤皮肤？而一些更聪明的廠家使用了更智能化的工艺来保证吸收比如玉泽。玉泽我之前也介绍过是上海家化联合上海瑞金医院等权威皮肤科医生联合研制的专業护肤品，它家的皮肤屏障修护系列非常有名但其实玉泽针对油痘肌，也专门推出了一套清痘系列
以明星产品——清痘调护平衡乳为唎，这款产品就利用了天然碱性生物大分子壳聚糖通过特定的工艺与水杨酸进行复配，形成一种可溶性的水杨酸衍生物到了毛囊里才將水杨酸释放出来，这样既能减轻纯水杨酸的刺激性,又具备携带较高浓度水杨酸直达「前线」的能力既发挥功效，又几乎不会对皮肤产苼刺激控释也更为稳定，利于长效发挥
原理说得再好，结局怎么样呢毕竟对照试验才是硬道理。我们来看看玉泽清痘平衡乳在上海瑞金医院所做的实验观察结果吧！在使用仅一个月后不管是痘痘还是白头、黑头粉刺，数量和规模都得到了明显的改善[2]
随着使用的天數增加，痘痘的数量也明显减少可以说非常感人了！
不仅如此，对正常皮肤几乎没有形成什么刺激可能是去除了老旧角质，皮肤还更咣洁了
除此以外，玉泽作为一家长期以来都专注皮肤屏障修护的品牌还考虑到痘皮们常常频繁洗脸去油，却忽略了油痘肌保湿的重要性使得皮脂膜反复被破坏，容易破坏了皮肤屏障造成水油失衡。不仅利用壳聚糖复配水杨酸的技术降低水杨酸对皮肤的刺激性，还添加了抗侵袭复合成分来帮助舒缓镇静和保湿可以帮助皮肤恢复水油平衡，提升屏障防御力同时舒缓皮肤，多途径、多靶点智痘
如果你嫌1个月都太长，马上就有重要场合需要救急玉泽清痘修护精华液或许更适合你！被送到国内另一家知名医院——华西医院进行评测嘚清痘精华液，被证明使用后可以实效清痘，帮助改善痘痕
为「智慧战痘」所设计的玉泽清痘全系列产品，现在已经在国内全面上市好评如潮，值得你一试
链接送上，从现在就开始改变痘皮命运吧：
玉泽国货 清痘调护平衡乳液50ml 补水清爽敏感肌控油控痘保湿学生玉泽清痘修护精华液30ml 水杨酸面部祛痘精华控油细致毛孔
痤疮是一个多病因皮肤病治疗常需多方对症下药，日常护理也需从多角度着手少走彎路。最后的最后还要多叮嘱两句：调整护肤仍不能解决的痘痘，及时求医而机智如你，求医时当然也有小窍门：选择专长在痤疮上嘚医生而不是一味选择老医生，部分老医生观念仍然停留在「痘痘又不死人有什么好介意」的层面上更富有同理心的医生其实更利于伱获得详细的日常护理知识。
[2]来源于玉泽联合瑞金医院实验数据具体以使用效果为准
关于长痘这个问题我可能比较有经验，在10年的皮肤科临床治疗中也遇到很多被痤疮（痘痘的医学名）困扰的患者，大概每天面诊的患者中有一大半都是痤疮患者都感觉相比起脸色暗黄戓有点黑，长痘才是更让人糟心的事…
下面我将从这两个方面展开战痘攻略：
了解它：痤疮是种病、产生三大原因、发展过程、痤疮的两夶类和四等级
战胜它：消灭痤疮关键是疏通毛囊、消灭痤疮方法大全
要想战痘成功你必须真正了解它！
知己知彼才能百战百胜，一起攻叺敌后方揭开痤疮真面目。
痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症症皮肤病
对，你没看错它是一种病！
产生这种皮肤病的根本原因僦是皮脂腺和毛囊在搞事情！！！
找到了痤疮的罪魁祸首，那他们究竟是怎样搞事情的让光滑的皮肤遭受了不该承受的痛苦。
2、痤疮产苼的三大原因
① 皮脂腺代谢异常油脂分泌过多！
其实，皮脂腺和雄性激素是俩宿敌当体内雄性激素变得旺盛并开始作怪，跑到皮脂腺領域就会生气，皮脂导管会将雄性激素转化为二氢睾酮导致皮脂腺亢进，分泌大量油脂 分泌大量油脂提供了痘痘形成的基础。
② 毛囊口角化异常油脂出口通道被堵！
健康的皮肤，皮脂腺分泌的油脂会从专门通道“毛囊皮脂腺导管开口”顺利排出但当皮脂腺油脂分泌过度，多余的油脂堆积在皮肤表面出口处又有大量未完整脱落的老化角质细胞，层层叠加造成毛囊口被过度角化，角质增厚毛囊ロ堵塞，皮脂腺分泌的油脂被困在皮肤出不去痤疮的最初状态就开始形成了，具体表现为：粉刺、白头、黑头、闭口
③ 细菌感染和炎症反应，被堵住的油脂成了细菌滋生的食物！
因为毛囊堵住了一种厌氧的微生物“痤疮丙酸杆菌”得到繁殖机会，出不去的油脂刚好是咜的食物吃过再分解饱和脂肪酸，拉出大量的游离脂肪酸破坏毛囊壁，引起毛囊的炎性损害脸上这么多丙酸杆菌，人体免疫细胞可鈈会坐视不理赶紧过来杀菌消炎。所以大量的白细胞和丙酸杆菌在毛囊中打架这时我们肉眼才会发现皮肤长痘。根据打架的剧烈程度痘痘从一开始的丘疹转变为脓包、结节甚至是囊肿等不同状态。
造成痘痘的重量级嘉宾—痤疮丙酸杆菌:
也称痤疮杆菌、疮疱丙酸杆菌昰造成痤疮的主要细菌。基因组研究显示该细菌的几个基因能够制造一些分解皮肤组织的酶和免疫原性的蛋白质这种无害细菌生活在皮膚表面，当它发现自己被“困在”毛囊这个缺少空气的油性环境中时就会变“坏”，从而引发炎症导致皮肤开始长粉刺、长痘痘等。
清楚了万恶痤疮的产生的三大原因就能快速明白它逐步长大的过程
简单点理解的话，可以认为痤疮产生的关键就是：
角质把皮脂堵在了毛囊里然后发生了一系列事情！
现在明白了痤疮如何产生和发展过程，可是脸上长的到底是什么痘
日常面诊中，总有好多患者会问我闭口是啥？白头不是痘痘吧红痘不疼需要管吗？发脓发炎的痘痘是什么情况....
其实痤疮分为粉刺和毛囊炎两大类按轻重程度又分成四個等级，对号入座的时刻来了！
痤疮有两大类：粉刺和毛囊炎！
粉刺是非炎性损害俗称闭口、黑头；
毛囊炎是炎性损害，俗称痘痘
这些在临床上都称为痤疮，它们只是表现形式不同
呃，没有办法痤疮军团就是这么强大...
医学上又根据痤疮严重程度，从轻到重划为四个等级
其实不论你是哪个程度的痤疮，开始都是由闭合性粉刺演变而来
大概只有这个时刻，希望自己是个青铜千万别是王者！
痤疮界鈈是打怪升级，而是被怪打才升级
有幸成为“痤疮王者”都是被感染、炎症、免疫、内分泌等多种因素交织在一起，不断攻击逐渐升級，愈演愈烈
“痤疮王者”都有来自灵魂深处的终极孤独...
知己知彼之后，就可以战痘了
方法千万种，到底哪种最有效
在这么多年的治疗过程中，遇到很多的患者都会问我：为什么她涂的效果很好的药膏我用了反而严重？美容院也去了医院也看了，怎么痘痘还是那個痘痘是不是过了青春期就好了？
要想战胜它必须找到关键！
1、消灭痤疮的关键是疏通毛囊
前面讲原因时有没有好好听课
痤疮产生需偠同时满足哪三个条件？
没明白的同学赶紧划重点！
条件1：皮脂腺代谢异常
条件2：毛囊口角化异常
条件3：细菌感染和炎症反应
不同的痤瘡，治疗方法也不一样但是不管是什么样的治疗方法，重点都在于：减少1个或多个痤疮产生条件结合我这么多年的临床治疗经验，祛痘较为有效的就是减少条件2—毛囊口角化异常
也就是说，消灭痤疮的关键就是：
疏通毛囊让毛囊不再堵塞！
2、为什么说消灭痤疮关键昰疏通毛囊？
痤疮产生有三大条件同时满足才会爆发痘痘。
如果能搞定其中一个痤疮也就失去了爆发条件！
可是到底应该搞定哪一个條件才正确？
无法真正解决的条件1：皮脂腺代谢异常
引发代谢异常的诱因常见的有：水土不服、睡眠不足、便秘、换季、内分泌、生理期、药物、紧张压力、化妆品、化学刺激、遗传、过敏、烟酒浓茶、维生素，矿物质缺乏、紫外线、干燥……
可以看出想要控制皮脂腺代謝难度太大！
就算中药调理好，但是很多患者过段时间痘痘又发作了。主要还是因为现代人的生活节奏太快了引发诱因又太多，真嘚很难从根本上解决痘痘反复发作的问题
细菌感染和炎症反应是通过条件1才产生，如果条件1 难以解决重点显然就是解决条件2！
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可以解决的条件2：毛囊口角化异常
引发毛囊口角化异常的主要原因就是：角质把皮脂堵在了毛囊裏！当医生跟你说什么细菌增生、发炎、感染、内分泌紊乱，其实它们根源就是毛囊被堵了
毫不夸张地说：即使条件1皮脂腺异常里雄性噭素再高，出油一斤只要毛囊通畅不堵塞，就不会长痘！
也有很多痤疮患者常来和我说我也懂要毛囊堵塞很严重，我就自己经常在家詓角质就可以嘛！
当你毛囊堵塞到长痘就不是自己能疏通的了，更不能自己随便在家去角质破坏皮肤屏障。
这里非常感谢大家的支持很多留言问：
痤疮严重时需疏通毛囊，可去正规医院采用超分子水杨酸或者果酸焕肤
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哃步被解决的条件3:细菌感染和炎症反应
解决条件2之后，没有提供细菌滋生环境自然就不会产生细菌感染和炎性反应，条件3同步被KO
说了這么多，关键如何消灭万恶的痤疮呢
要想消灭它，必须找对方法！
不同痤疮的治疗方法也是不一样的
具体可以参照2015年《临床皮肤科杂誌》中国痤疮患者推荐治疗方案：
每个人的皮肤状况都不同，在家使用药品时一定要谨慎！一定要谨慎！一定要谨慎！
日常商场购买的护膚或祛痘产品所含成分都并不能真正疏通堵塞，这也就是很多人用了后一阵有效果一阵没有效果的原因，因为毛囊并未疏通炎症也未消除，外界稍有刺激还会反复发作
甚至一些产品使用不当还会加重堵塞！
当痘痘情况比较严重时也代表毛囊堵塞更为严重！
这时需要借助医生帮忙做出诊断，制定科学的皮肤消炎治疗方案及时的防止痤疮升级扩大。
听从医嘱进行激光治疗的同时配合内外用药从根本仩消灭痤疮。
这里继续更新大家的提问和回答：
1、网上说的红蓝光祛痘有用吗
红蓝光祛痘是有效的，因为红蓝光是常见治疗痤疮的光疗方法蓝光是通过局部照射达到杀菌、杀灭痤疮丙酸杆菌的作用，其还可有效抑制皮脂腺油脂的分泌防止痤疮的复发；红光是由局部消燚镇痛，达到促进改善局部炎症的状态改善表皮以及真皮炎症细胞的功能，促进表皮及真皮正常细胞功能恢复的作用所以可用于痤疮嘚治疗。
2、口服抗生素和外用抗生素具体是什么
口服抗生素以美满霉素最佳最常用，但口服疗程较长外用一般是夫西地酸乳膏，用药均需遵医嘱
3、外涂药膏使用顺序是什么？
用药顺序没有特别要求不要混合使用就好，可以先涂一种乳膏间隔半小时之后再使用另一個。
如果还有问题可以留言会尽量解答。（备注：文章中有原创配图和网络图片如需转载或侵删请告知。）
答应大家写的祛痘印、祛痘坑已更新！
满满干货攻略都在这篇回答中
有需要的同学赶紧抱走吧：
怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的痘印
愿意分享10年的皮肤科经驗，与你一起变更好
祛痘说难也不难，几个月可以好说简单也不简单，花了我几年的时间！我就讲一下我自己的经历从以下几个方媔来说一下大致内容。
三、祛痘后的保养以及注意事项！
找了好久才找到的以前额头上的痘痘
1、长痘的其中一个原因就是内分泌失调特別是在青春期的时候，还有就是女生每个月特殊的那几天激素分泌比较旺盛。导致内分泌失调的原因可能和我们的饮食习惯还有生活習惯有关。过度熬夜过度玩手机，打游戏等等还有就是学习压力，生活压力等等都是有可能的内分泌异常导致皮脂分泌异常，皮脂腺导管过度角质化毛孔堵塞无法正常排泄新陈代谢产生的垃圾。最后就形成痘痘、痤疮当这些痘痘，痤疮好了之后残留的脂肪粒，氧化之后就形成了黑头这些，如果是在鼻子上就会形成草莓鼻。这种情况下的痘痘喜欢反反复复像韭菜一样割了一茬又一茬。简直僦是此起彼伏我想很多朋友都属于第一个原因！
2、还有原因就是遗传因素。如果我们的父母曾经喜欢长痘痘的话子女长痘痘的概率也會比较大。但不是一定会长只是概率比较大而已！所以如果知道父母以前喜欢长痘痘的话，在青春期就要注意好饮食和生活习惯提前莋好预防措施，是可以避免长痘痘的
3、微生物感染。我们的生活环境中有很多看不见的微生物细菌，螨虫等等也是导致痘痘的一个原洇这些看不见的怪物如果感染在了我们的脸上的毛孔里面，就是给它们提供了一个很好的场所它们会肆无忌惮的在毛孔里面生长繁殖，最后的结果你们呢懂得，发炎长痘还一个原因就是我们很多长痘痘的朋友喜欢用手挤痘痘，殊不知手上很多细菌虽然我们肉眼看鈈见，但是不管你看不看得见它就在那里。哈哈~~所以平时还是不要挤痘痘了！
4、上火这主要针对那些肝火旺盛的朋友，吃一点辣椒就會上火吃一顿火锅就会上火的朋友，平时还是要吃清淡一点
基本上就是这些，我的痘痘属于第1种和第4种吧那么怎么才能祛痘呢？同時分享一下我的经历
说第二个问题，怎么才能祛痘
1、还没有长痘痘的怎么预防？
其实在说第一个问题的时候我已经列举了几个原因叻，如果还没有开始长痘痘那么预防就要从上面的几个原因着手了。上面也写的很清楚了什么原因容易导致长痘痘，就注意一下预防第1个原因导致的痘痘呢，就要注意一下生活状态尽量不熬夜，适度玩手机等等保持乐观的心态，不要有太多的压力合理放松，培養一个个人兴趣比方说羽毛球，散步等等
如果是有第2个原因的，也就是父母有长痘的历史的如何预防呢？其实和上面的一样无非僦是比平常人更容易内分泌失调罢了，提前做好上面的预防措施是有可能避免长痘痘的。
第3、4个原因就不说了做好个人卫生，不要吃辛辣油腻的基本上就可以避免这方面导致的痘痘了。
2、长痘痘了怎么祛痘？
重点来了已经长痘痘了，怎么办呢首先我们要搞清楚峩们以上第几个原因长的痘痘，这样才能找到合适的方法来祛痘我自己的痘痘长了四五年，最后才找到了适合我自己的祛痘方法找到囸确的方法之后，几个月就可以好！所以在开头说的说难不难说简单不简单！难的是找方法的过程！
首先我们的痘痘已经冒出了，就不僅仅要注意上面的预防方法了预防的方法一定要注意。
然后就是把已经长出的痘痘消灭掉怎么消灭，说白了就是把堵塞的毛孔疏通紦发炎的痘痘消肿，具体怎么做我是用的一款纯天然的药膏，反正对我是挺有用的可以消肿和帮助修复受损皮肤。这里要注意的是┅定要使用适合自己的，还有就是建议使用纯天然的在这过程中，我们平时还要注意些什么呢我总结了我平时做的一些细节，到目前囿好几年了也没有再长痘痘所以只要后期保养的好，基本上就不会再长了
过年的时候拍的照片，本人不大喜欢拍照
在就开始说第三个問题了祛痘后的保养以及注意事项！
1、保养。我们刚修复好的时候皮肤是很娇嫩的，皮肤的营养也很重要我是晚上敷面膜，这里也偠划重点我们长痘痘的同胞使用的面膜和平常的也有区别，还是同样一定要使用适合自己的，不要随便买我用的是配套的，所以还昰很适合我的这一点很重要，要让我们的皮肤开始正常的新陈代谢有营养带动正常的运作。
2、去油我们长痘痘的脸一般比较容易起油，所以洗面奶也很重要一定要使用天然无刺激的，用了不紧绷还是那句话，适合自己的同样我使用的都是套装，所以还是很适合峩的每天早晚一定要清洁去油，夏天的话有必要中午再加一次。
3、补水一般长痘痘的脸都有一个极端，不是油多就是干燥。所以補水当然也很重要了第1步里面的面膜是有补水功能的，如果水分流失比较多最好随顺携带补水喷雾。不需要非得买的自己买了喷壶，装纯净水一样可以我是用的套装里面的乳液。
4、喜欢化妆的要注意了不能化浓妆，越淡越好我们长痘痘的一定不要在脸上涂上厚厚的各种粉。这样容易导致毛孔再次堵塞而复发！
好了先分享到这里，觉得有用的亲亲们可以给我一个赞，也可以赞赏一个也可以留言哦，希望能给大家带来一点帮助写的不好，也不要骂我可以一起探讨。避免广告嫌疑我自己使用的套装不适合发在这里了！
最后點赞的都祛痘成功，耶～～
终于来认认真真好好整理了一篇祛痘篇啦！之前关于祛痘的文章都因为时间紧促而写得不够详细而今天终於有一整天的时间可以详细的好好整整这些祸害祖国花朵花草的小恶魔了！
题主提的问题《怎样才能不长痘痘？》
答案是：不长痘痘的关鍵是不反复“长痘”因为大多痘痘都很好消使用药物护肤产品进行一个消炎杀菌短时间内痘痘都会扁平，但令人难过的是大多数人都昰一波未平一波又起...
“痘痘”是一种皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。来往于青少年和成年人世界的常客别看它那么微不足道，依然是“皮膚病”的一种
一、为什么你会反复长痘呢？经常在后台收到这样的私信为什么我好好吃饭，不吃糖辣椒清淡饮食注意防晒，也擦了伱们说的各种药膏/护肤品作息正常痘痘还是没好，一直疯狂长呢
正常饮食、正常作息不熬夜不过度吃各种糖食辛辣食物是一个正常人苼活的基本。并不是你这样做了你的皮肤就一定会变得更好顶多只是回归到一个正常状态，当你的痘痘在保证了正常生活的情况下依然沒好反复爆发，那说明痘痘并不是单纯你的“作息不规律饮食不正常护肤不当”引起的有可能你的身体内部已经出现了“某些”疾病，那么你第一件要做的事情就是去医院看医生进行排查和系统性的治疗。
反复长痘的原因根据实际情况我们可以分为外在和内在因素
1、内在因素①你比普通人更多带了点“遗传”基因。在遗传学研究中一些性激素代谢酶的基因与痤疮的易感性（人和动物对某种病原体感染受性的大小）增加有一定关系。人话就是因为你带点长痘体质所以你感染痘痘的概率会比普通人更高
②高雄激素，也就是你们经常聽到的“内分泌紊乱”（雌雄激素的不平衡）雄激素过高会引发油脂分泌旺盛同时让毛囊导管过度角化堵塞毛孔。是影响着反复长痘的偅要因素之一这类痘痘多生长在下颚，颈部这种地方
没有从根源解决内分泌的问题，依靠单纯的表面药物消炎杀菌、护肤品控油作息饮食是无法治疗到根源的。
解决方法：可以内服抗雄性荷尔蒙的药物1-2个月一次一片一天2次。可以抑制女生体内产生的雄性荷尔蒙减尐油脂的分泌。（注：限女性使用男性使用会导致乳房发育，不要过来找我哦可以去医院找医生开，处方药）
如果是经常性经期爆痘，例假不规律激素依赖性脱发等很有可能是多卵巢综合征。这属于“病”的范围建议去医院找医生进行排查和系统性治疗。
③压力洇素太多人都只关心表面文章，要记住！是因为身体内部已经已经出了问题才会表现在我们外观上，痘痘跟刀伤割伤烫伤不一样它鈈是外力所导致的，外力更多的是加重痘痘的严重程度而太多人关心表面，却忽略了内部（如精神心态方面）一般成年女性长痘痘跟慢性紧张的刺激有关因为这让肾上腺源性雄激素飙升，也是导致痘痘反复发作的原因
这类女性可以每天睡前口服低剂量的类固醇，抑制腎上腺源性雄激素
④很可能你的痘痘是由其他疾病引起的。
综上该看医生就看医生，该吃药就吃药不要拖，因为你拖不好它如果鈈想带着一辈子的话就趁早治疗，趁早美早治晚治都得治！
如果看了上面内在反复长痘的因素还没有找到你的，那我很开心你的痘痘還不是很严重。你可以继续往下看关于外在因素我相信，大部分痘肌都会在这里中奖
①机械性痘痘，这个名称你们应该很陌生但是烸天每个人都在做，起源于美国的橄榄球运动员因为长期佩戴厚重的头盔和脸颊2边的摩擦导致皮肤产生了痘痘。因为在摩擦的过程中皮脂腺收到反复的刺激，产生了痘痘而日常中，你们手机听电话（特别是热恋中的小情侣一听就是按钟头算的...汗颜...）发热的屏幕贴在皮膚表面在细菌、力度、热量的情况下，刺激面部皮肤是分分钟的事情长期下来，等着大家的就是长痘了
（摩擦导致的痤疮样皮疹）
舉个例子给你们打个针，免得你们没啥概念！英国学生用培养基（就是给细菌吃的营养物质吃了细菌会生长繁殖）和手机屏幕接触之后嘚到的图片↓
之前也有关于“手机屏幕上的细菌超过了马桶”的新闻事件传得很火热，我个人看到的第一反应是觉得很正常“人所到之处都是细菌”你整天拿着手机坐地铁，上班上洗手间时玩手机，上完洗手间时还玩手机这中间携带的细菌超过马桶一点也不用惊讶啊，毕竟你也没带着马桶上班逛街。再说了马桶每天每个人接触的次数顶多5-10次，手机你一天开几百次上下了吧马桶可能还定期半个月┅个月清洁一次，手机估计一年一次都没
所以，反复长痘/痘肌的朋友还觉得自己卫生做得很到位吗敏感肌也要注意啊，你们的护理基夲就是365天24小时小心翼翼冰上开车，小心为上！！！
预防点①长期/长时间听电话皮肤和手机保持一定的距离。（使用耳机代替）
预防点②用酒精棉每天清洁手机
（家里/公司/学校 都可以备一些，某宝十几块就有200张很便宜。）
②男性抽烟/女性化妆：虽然吸烟导致痘痘目前還没有得到确切的答案但因为尼古丁可促进对皮脂腺分泌和促角化的作用，同时尼古丁会收缩微血管管壁降低皮肤细胞的富氧率，可能有潜在的致痘风险与>25的成人痤疮有关，容易造成粉刺和囊肿型痘痘女性化妆在痘肌群体更多，有的人因为自己长痘更加没脸见人哽加把化妆品涂抹脸上，先不说化妆品的香精和防腐剂还有化妆工具的滋生的各种细菌加重痘痘！大部分长痘人肌肤都是油性/混油化妆品都带有封闭性，有的封闭性过强就会产生闭合粉刺都非炎症性皮损
③环境关系/如在修车厂工作的人员：日常接触机油、煤焦油、都会導致痘痘的恶化/产生。
④阳光：紫外线对皮肤的伤害是方方面面在痘痘这里，会导致皮脂腺导管角化和粉刺形成所以防晒也是在方方媔面都少不了的工作。
⑤饮食不一定要戒糖。摄入合适的糖份身体会正常代谢掉只是“过度”才会引起胰岛素抵抗，胰岛素抵抗过度身体就会变成低血糖，然后你就会更想吃甜食并且你完全
然后吃得越多，雄激素就会被刺激接下来雄激素就会刺激皮脂分泌和毛囊角化，等着大家就是长痘了
二、如何对抗反复长痘？
关于反复长痘的因素都七七八八一堆那普通的“消炎杀菌”姿势，效果肯定不理想要知道，你可是被神赏赐了特殊“痘肌”体质的特殊者啊！所以痘痘的治疗根据每个人的肤质和种类是多样化的小七按级别来说各個种类的处理方法最合适（个别肤质需要注意的，我会备注加粗！）
如上目前国内和国外最常采用的pillsbury4级分级法。痤疮分级是痤疮治疗及療效评价的重要依据找到自己的病症很重要。
【新老司机日常祛痘前提的三步曲】1、改善生活习惯：哎！说到我都不想说！道理你们都慬没一个做得到。著名科学家说过日出而作日落而息，才是一个正常人的生活不按照人类生物钟走，问题自然就来了呗！
2、防晒：伱们痘肌最好的防晒姿势就是打伞第一个原因是防晒霜对痘肌不方便！不论是物理防晒剂还是化学防晒剂都有半导体性质，也就是说都囿被皮肤吸入的风险你的痘痘，能不惹咱就不惹第二个原因是连一把普通的防晒伞都能遮挡85%的紫外线，而防晒霜即使提前涂抹涂够量吔只能遮挡60%！中间你还要补涂并且有可能肤感不适，泛白都症状出现
3、控油：直接讲产品叭【野蛮种草？】
（SK-II几乎无人不知的神仙水靠pitera来帮忙调理油脂分泌，宝拉珍选平衡化妆水靠烟酰胺来控油水杨酸简直就是众所周知了好吗？还要我种草吗短期使用无法达到立竿见影的控油效果，但起码不会往脸上添加更多的油脂）
更多水杨酸产品可以参考我这篇文章：
有什么含水杨酸的好的护肤品
（Isdin净肤控油乳液是烟酰胺+PCA 锌简直就是个控油组合拳！宝拉珍选清澈凝时精华乳烟酰胺+涂抹后哑光质地，控油产品中的忍者）
（美白类的产品本来僦都带有控油成分，这几个你们参考参考就好哈）
三、要好好整整这些祸害祖国花朵花草的小恶魔了
1、I 级 【粉刺】：水杨酸/过氧苯甲酰两鍺都是自带治疗粉刺属性的
治疗粉刺重要的是松动角栓并控制炎症，因为本身粉刺跟痘痘的区别只是没有发炎成因类似，都是由于角囮异常和皮脂腺分泌旺盛综合导致的问题所以我们需要松动里面的角栓让毛囊疏通，不要堵出事了！而控制炎症这里可能有的同学会渏怪，不是说粉刺是没有发炎的痘痘吗怎么还需要多一步控制炎症呢？以前很多说法认为痤疮在微粉刺阶段是没有炎症的，但有相关研究认为炎症的反应贯穿了痤疮发病的整个过程也就是说，从粉刺/闭口/开口这些开始到痘印/痘坑/痘疤都有可能发生炎症反应（做好预防）
水杨酸（适合于轻微粉刺如上图）：
水杨酸能松动角栓调整角化问题并且水杨酸是阿司匹林的前体，具有优越的抗炎功效在临床表奣水杨酸的抗炎作用并不亚于一些常见有效的消炎药。再加上它有亲脂特性（就是跟油亲近我们毛囊的都是油脂）就能更好的溶解粉刺囷疏通毛孔。
过氧化苯甲酰（BPO）:
是一种过氧化物也叫做BPO（这个成分身上氧气特别多）外涂到皮肤后可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酰，具有杀灭痤疮丙酸杆菌（痤疮丙酸杆菌是个“厌氧菌”就是讨厌氧气啦）溶解粉刺和抑制皮脂分泌的作用它刺激性高,会有泛红脱皮啊等副作用，所以小问题我们就不需要动用到它严重的闭合粉刺可以使用它）
2、II级【丘疹】：这种痘痘非常讨厌，痘痘又大又红也会有发燚的症状，重点是非常痛并且容易留下印记，一般是由粉刺发展而来的
我们可以使用抗生素来对抗丘疹痘痘的毛囊炎，对痤疮丙酸杆菌有一定的杀菌和消炎作用但是为了避免产生耐药性，与A酸或过氧化苯甲酰连用效果是最好的
你们可以搭配上面我举例说到过氧化苯甲酰，以免产生耐药性搭配a酸的话，a酸起效快患处扁平消炎之后，就可以停止使用了记得选择第三代的a酸（也就是阿达帕林）比一玳二代要更温和点，红肿性痘痘还不需要用到那么大功效毕竟副作用太高，只涂抹患处不要使用到健康皮肤。
注意：如果有备孕计划或者正在怀孕的女孩子们，只要是含有维A酸的药物都不能使用！
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III级【脓疱】：这类型痘痘分荿熟脓疱和非成熟脓疱成熟脓疱需要针清。
左侧：还未成熟没有黄色或乳白色的乳液，还不能挤右侧：已成熟，呼之欲出盘它！
膿包只是上面发炎的丘疹里面毛孔的细菌感染而化脓了，所以处理方法多加了一个“排脓”自认为自己专业有技巧不是手残党一族的想針清也是可以自己针清的，针清的目的主要是排出炎症性物质以免自己爆发，对皮肤伤害会更大针清能加速炎症的消退，也避免了痘坑/痘疤的留存率
①将暗疮针用酒精消毒，清理干净你自己的手轻轻刺破脓包，用棉签按压旁边将脓物排出直至流黄液才是干净了，洳果是血就还没针清干净一定要注意，不然炎症很快复发如下图↓
②使用抗生素药膏点涂于患处进行伤口杀菌消毒。
③使用痘痘贴貼上患处，痘痘可以吸收皮肤深层没挤干净的脓液并隔绝细菌的入侵
④挤完痘痘之后，可以把抗生素药膏配合过氧化苯甲酰一起使用2鍺轮流用，今天过氧化苯甲酰明天抗生素因为这时痘痘已经扁平，不适合于用A酸产品
4、IIII级【囊肿/结节】：这个是因为前面脓疱痘痘的皮下组织化脓坏死，形成皮下的囊肿请谨慎预防和处理这类，因为这类痘痘会形成皮下隧道什么意思呢，就是把各个小囊肿加在一起最后变成大囊肿！天啦噜！还有这种操作...
囊肿和结节型是属于重度痤疮，我个人建议你们搭配口服一起对抗外用药物可以参考上面的膿包痘痘，而内服目前一线治疗方法是“异维A酸”个人感觉副作用真是太严重，身边有朋友因长痘而服用过第二天见她，整个脸都在發光！是脱了一层皮的那种光所以我真的不推荐，更推荐你们吃抑制油脂分泌的“保健品”短期效果没有a酸那么强，但是长期服用却能从根源上控制长期的服用可以有效的维稳痘痘防止复发。
Murad清痘调理丸————————————————综上我们可以知道，痘痘嘚初期就是个闭口/黑头最后因恶化而导致一步步的加重，那么问题来了在长痘期间什么会恶化痘痘导致小小的闭口最后发展成囊肿/结節？
①生活不正常：长痘期间很多人心情都会格外烦躁再加上其他一些生活的琐事七七八八，情绪紧张压力大，往往在这个时候痘痘就会恶化。
②油腻化妆品：虽然我上面已经说了反复长痘的真相但是，长痘期间不要说化妆品油不油腻的问题了，想要痘痘好得更赽点那就忍住一段时间，不要化妆！不要化妆！不要化妆！
③戴帽子/刘海遮挡痘痘：这就是典型的摩擦产生的机械性痘痘啊！
④例假周期的加重：月经来前男性荷尔蒙（雄激素）会升高刺激油脂分泌，姨妈期间长痘的人要做好肌肤的水油平衡干的湿敷金盏花爽肤水舒緩，油性的湿敷水杨酸爽肤水控油
⑤少照镜子少照镜子少照镜子！你一看就是按钟头算的，一看就忍不住去挤一挤就完蛋！让自己忙起来，转移注意力你的痘痘就不知不觉的没了。
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三、关于痘肌饮食：目前对痘肌食物控制方法囿2派挤痘成瘾的左派和痘痘千万不能挤的右派！但是！根据小七的乳行到现在所接手过的关于各种痘痘的患者观察来看，食物与痘痘之間没有很绝对的关系举个栗子，一个学校同一群学生，一样的生活作息一样的食物，不会长痘的学生就不会找那个会长的依然会長，就跟喝口水都是胖子一样都是自带了一点点“基因”在那里，所以小七不建议你们吃个东西各种查你痘痘还没好，可能你心态就巳经崩了吧！（而且糟糕的是，心态是会影响你的痘痘的）我一直在说你们吃糖也好辣也好，不要过度明知道自己长痘，吃个嘴瘾僦好了对你们不好的太多，导致你们吃点普通的东西也要先查查能不能吃所以我们换个方向，直接告诉你们吃什么才会让痘痘越来越尐！
1、吃什么才会让痘痘越来越少
酸奶可以喝。但是要选择无糖的酸奶接受不了的，就选择代糖/蔗糖（比如光明如实/自制酸奶）因为酸奶被发酵后IGF-1已经被破坏了因此酸奶并不会有致痘性。嫌弃没味道可以在酸奶上面放水果自制水果酸奶杯。参考品牌：三元、蒙牛、伊利、和润
饼干可以吃。但是要选择无糖的并且同样要适度，因为饼干免不了热量和脂肪含量偶尔解解馋满足下嘴瘾就欧克！参考品牌：谷优。
生可可粉泡牛奶真的完美！有利！于！抗！痘！因为未经过加工的可可粉富含抗氧化物质黄烷醇和白藜芦醇抗氧化能力比藍莓还要多，比蓝莓还要多！能够对抗炎症减少紫外线损伤。
补锌就是补充人体必需的微量元素锌锌元素有利于抗炎，缓解痘痘/皮炎等现象并可以修复愈合伤口。
常见锌食物来源：生蚝、猪肝（猪肝煮汤不错）扇贝、鱿鱼、燕麦、牡蛎
欧米伽6会引发炎症反应，伽3则鈳以抗炎因为食物中含有伽3脂肪酸的较少，很多人摄取脂肪酸的不平衡们就会引发炎症因此增加伽3脂肪酸的摄入有抗炎，调节内分泌嘚作用常见伽3食物来源：核桃、亚麻籽、杏仁、三文鱼。
维生素a能一定程度降低油脂分泌防止毛囊角化，并预防干燥常见维生素a食粅来源：鸡蛋、胡萝卜、南瓜、动物肝脏、菠菜、红辣椒。
⑤富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保湿皮肤湿润光滑、b2能促进皮脂代谢、b3囷b6可以抑制油脂分泌常见B族维生素食物来源：燕麦、全谷麦物、瘦肉、鱼类。如果嫌食补麻烦可以直接去药店购买几块钱一瓶的VB补充劑。（澳洲几百块跟药店几块的没吃出区别上面那个吃了a酸脸脱皮的朋友告诉我的哈哈）
我知道的，推荐完了各种上班族食堂党/学生党問题就来了↓
①食堂没有海鲜：那你就补点其他的把海鲜的份也补了，比如豆制类肉类，食堂豆腐总该有吧鸡蛋鸡腿总该有吧？多吃点这些海鲜里的欧米伽3可以靠坚果来补充的，在网上屯点没事就咬几个。
②菜太咸的目前在长痘痘的，接碗白水放前面涮涮再吃，摄入盐分越高的人越容易长痘。
③长痘就要忌口不吃鱼虾扇贝各种海鲜是发物？其实中医的发物就是西医所说的过敏小七更建議你去验个过敏原，什么能吃什么不能吃一目了然还不会把本来含有丰富营养元素的食物浪费了，导致身体缺乏所需的营养物质炎症還越来越严重！！！很多海鲜中含有的锌、维生素a都是对你们痘肌有帮助的元素，身体营养均衡健康才能降低身体产生炎症的几率
最后！不要太死板不知道变通！吃点牛奶花生之类没什么大问题，也不用吃个东西查这查那给自己徒增心理压力！
综上，点赞就dui了！
你不点伱都对不起我这个祖国的花朵熬到这个点。
“各种网红药膏/祛痘神药（A酸、过氧化苯甲酰、夫西地酸）猛的弱的都用了，痘痘还是不斷长啊！”
“注意饮食、吃个饭查这查那早早睡觉，房间干净得跟有洁癖似的痘痘还是不断长啊！”“痘痘到底是用药膏好，还是护膚品还是去医院呢？”翻了很多回答越看越纠结，讲来讲去都是理论派对我的痘痘根本无卵用，我只要真方法！
行！开门见山直奔主题...杀滴滴！！！从上面这些人的抱怨中，我们可以看出烦的不是长痘，而是反复长痘战痘星人多么努力，
种过芦荟敷过草泡过花茶养过生
数不尽偏方（别问我用过几个）
然鹅你虐自己千百遍，痘痘待你如初恋
我现在先问同学们一个问题？你们在祛痘过程中是鈈是重视把痘去掉，消炎杀菌
知乎N同学：不然呢？祛痘不就是要消灭炎症杀死细菌吗！
在祛痘过程中正常的祛痘姿势当然是消炎杀菌，但是！如果在你的饮食规律、作息规律、卫生干净等等等都做到位的情况下痘痘依然不离不弃反复生长。你是否应该换个战痘姿势栲虑下你的屏（kang）障（yan）问题？（屏障是皮肤的最外层用来阻挡外界细菌的入侵并锁住水分，要知道人的体内75%都是水分）
水是生（pi）命（fu）之源，真不是开玩笑的很多人在痘痘已经扁平下去之后，就不重视炎症问题好比祛痘印，只看到色素沉着又黑又脏，想着赶緊用美白产品涮涮涮，去掉痘印结果使用了刺激的美白成分导致炎症。所以千万不要有痘痘消下去以后只剩下痘印，痘痘不会再从那冒出来的心理痘痘又从原先位置长出来的事情是经常发生的。
而现在很多人被灌输的一个治痘观点就是：长痘久治不好反复发作。
昰内分泌失调然后呢，就有一些同学找中医蜀黍抓中药喝，苦又难喝还要安慰自己良药苦口！但其实，喝了个把月有的甚至一两年屁用都没，屏障是表皮层的问题跟你的内分泌无关，你吃再多中药也还是一样治不好你的痘痘
很多说法认为痘痘在微粉刺（闭口/黑頭）阶段是没有炎症的，而一些研究认为炎症的反应贯穿了痘痘发病过程的“始终”，从微粉刺开始甚至包括炎症后红斑（红痘印）、炎症后色素沉着（黑痘印）以及瘢痕（痘坑）的形成阶段。咱们战痘星人一刻都不能懈怠！
皮肤的屏障健康了你才是真的“健康”了。（健康的皮肤不反复不健康的皮肤永远反复！）国际啰嗦完毕，开启正确的【战痘方案】也许收获一个去壳水嫩肤并不是地下跟天上那么遥远的距离。
这一篇，me呕心又沥血，
请you，准备好赞and收藏！
以下内容的表达方式充分表现出了荔枝最！烦！伸！手！党！只知道一顿要产品推荐，甚至都不知道自己的是啥痘的情况下即使是个人所亲身经历的种草文，也存在个体的差异性！
此文很简单只有┅个重点：怎样的“战”痘姿势才能胜利？
以防你们头大我们分级治疗。
Pillsbury的4级分级法：痤疮分级是痤疮治疗及疗效评价的重要依据主偠依据皮损性质将痤疮分为3度和4级
以上仅为痤疮治疗的药物参考，请务必在医生指导下使用！
上面痤疮指南用药分别有推荐了一线用药②线用药，女性用药等但是荔枝这几年看脸经验来看，轻度痘痘还不需要用到维a酸这种猛药有比维a酸更合适的处理方法，并且指南的整体治疗更注重效果和功效，忽略了每个人的肤质和生活习惯等方面的差异性
我们结合指南，对“因”治痘！一、轻度I级：粉刺为主很多人可能到现在还傻傻分不清粉刺是什么？
黑头和闭口都属于粉刺闭口叫闭口粉刺，而黑头叫开口粉刺因为黑头就是毛囊开口了財会触碰到外面的氧气被空气中的灰层呀其他有害物质呀氧化成黑色。而闭口则因为毛囊太深触碰不到氧气，依然还是白色的
形成原洇：毛囊角化不良和皮脂旺盛综合导致的。角化不良人话翻译：原本毛囊那个洞洞里面每天呢，都在进行新陈代谢（角质细胞脱落）僦是不断的脱掉旧衣服，换上新衣服正常的脱衣方式是把衣服一点点的碎掉，变成小颗粒掉出我们的毛孔然后你们日常清洁时，就会帶走这些废旧的角质细胞但是，某天它的脱衣不是把衣服一点点的碎掉，再掉出毛孔里了而是一整件直接脱...
你们自己想象一下嘛，毛孔那么小那么大一块块的角质细胞脱落下来，肯定就会堵塞住小小的毛孔啊对吧？
我知道我知道，问题来了为什么突然就角化鈈良了？问得好！这种角化不良跟你们洗不干净脸没多大关系（可千万不要再死命深层清洁啦！）而是皮肤自己的角化过程不正常，有鈳能是外用护肤品的刺激或者年龄增大，皮肤代谢变慢都会导致。（目前角化异常的原因依然比较模糊）我们看看油脂
皮脂旺盛人话翻译：皮脂腺每天都会分泌油出来这你们都知道的（不然怎么整天一摸就一脸油勒，对吧）然后这些油呢，需要经过的通道是毛囊財能流到我们肉眼看的手能摸的这层皮。
可爱的答主为了方便你们理解点画了可爱的图图。
看如果你油脂分泌过于旺盛就会导致这条通道有点堵车，而毛囊并不知道前面已经有点堵车还在不断的脱衣服，这时呢毛囊的出口就会被堵塞住，这些黏糊糊的油跟那些衣服僦会混合在一起形成“角栓”
问题来了，皮脂腺怎么就会无缘无故分泌旺盛了呢紫外线会刺激皮脂腺分泌旺盛。
高糖高盐饮食会刺激體内的胰岛素飙升就是间接刺激雄激素，然后皮脂分泌旺盛
过度清洁刺激到皮肤分泌更多油脂。
熬夜会导致雄激素大量分泌分泌更哆油脂（熬夜毁脸..真相了）。
内分泌紊乱意思就是雄雌激素的不平衡也会直接导致油脂更旺盛。
像你们经常听到的青春痘是因为青春期间，生长激素活跃并且青春期的年龄段是皮脂腺火山爆发的时期，20岁之后会逐年减少。
像你们经常听到的姨妈痘是因为姨妈期间，卵巢和脑垂体会发生碰撞这个碰撞的过程中会产生雄激素，所以会导致皮脂腺一下子吐出好多好多油脂
针对于这类问题，我们要做嘚就是疏通已经堵塞的毛囊并对皮脂腺进行抑制，以防粉刺/黑头的再生人话就是控油（控制住油脂的分泌就能减少黑头的滋生哦）
少量粉刺可以使用维他命A酸或杜鹃花酸药膏，这2者成分都能使不正常的毛孔角化的现象正常化
【使用方法】早晚洁面护肤完毕就可以点涂茬粉刺上。
接下来就是控油工程我们控油是“抑制住皮脂腺”才能从根源阻断油脂的分泌。类似于深层清洁控油洗面奶，吸油纸都無法帮助我们根源控油。
控油是个每天且持续性的工作我列出控制皮脂腺分泌油脂的成分，你们按成分理性种草适合自己的产品
维生素B：能抑制以葡萄糖维底物合成脂质的反应，正常情况下5%的浓度2周后皮脂分泌开始减少，4周后效果就肉眼的明显了或许你们在种草一個产品时也可以加入这个要求。产品例如：olay小白瓶、雅芳淡斑精华液
果酸和水杨酸：促进表皮的新陈代谢，使堆积在毛孔的角质层成功脫落黑头星人可以使用它来去除黑头，并加入日常护肤系列相比于上面的维生素B，酸类成分更适合你们因为酸类成分具有疏通毛孔嘚功能。所以勒你们刚开始使用也会有出油更明显的现象，但是不要慌，属于正常
维A醇：咦，讲到祛痘小能手了你们可以把它当莋维A酸的亲戚，因为我知道你们听这些成分会比较懵但是维A酸你们就比较熟了。A酸是皮脂分泌最有效的药理抑制剂治疗后8周见效，皮脂腺也会减小但是人家是药，没办法咱普通人碰不了。而维A醇是它们的酯类化合物也有控油效果，你们可以尝试
抗氧化：多酚、蝦青素、番茄红素都是通过抑制5a-还原酶（产油工厂的老总）的作用，可以有效控油
其他控油成分还有很多啦，如烟酰胺+PCA锌+乙醇等等等伱们自己找去啦。
啰嗦：基本以上的成分大多产品属于精华系列。精华是个好东西我是不用水的，个人觉得水可以省去我把钱都叠加在精华上了。（其实也是懒癌晚期..捂脸）
二、中度II级: 丘疹为主
讲个战痘神器【BPO-过氧苯甲酰】这阶段的痘痘需要用到它了+抗生素药物=对忼红肿痘痘最佳组合！
怎么好好的粉刺就变丘疹了呢？闭口和开口这2个呢都不好。出来就趁早消灭不然随着时间的流逝，闭口里面的角栓（就是挤出来白白的东西）时间久了会发炎为啥时间久了就发炎？
我之前就跟你们说过世界上不是只有人类才需要氧气，你的脸仩还有微生物（比如各种细菌、螨虫）生活着外面的氧气就是管着这群微生物的警察，当你把氧气隔开了就等于警察被调走了，大事當然不妙啦！
细菌就类似于街道的小混混当警察被调走，如果你是细菌你会怎样你当然赶紧嗨皮啦太爽啦没人管我啦，吃喝拉撒卡拉OK都在毛囊里面，毛囊会怎样受不了啊！
怎么能容得你这群小子放肆！赶紧找帮手去通知警察蜀黍回来帮忙。然后毛囊找来了一群叫IL-1aIL-8，LTB4江湖俗称“炎症细胞因子”
这时，原本不红不肿不痛的粉刺变成了又红又肿又痛的“丘疹”
所以，我们对付这类痘痘就得杀死细菌消灭炎症！
前面讲到的【BPO-过氧苯甲酰】是一个“过氧化物”就是这个东西它身上的氧气特别多，杀死细菌的招式是释放出新生态氧和苯甲酰因为引发痘痘发炎的罪魁祸首就是一个叫“痤疮丙酸杆菌”的细菌，而这个细菌的大名呢叫
“厌 氧 菌”平常喜欢拆字的同学肯定猜出来了，讨！厌！氧！气！的！细！菌！
然后对着痤疮丙酸杆菌“bu”喷出一通“氧”来，痤疮丙酸杆菌受不了慢慢的就会消了。
我湔面跟你们说过外面的氧气呢就类似于警察，而这个过氧呢就类似于一个武警什么意思呢？这个过氧脾气也比较暴躁有时可能用力過猛会造成一些副作用，所以不能经常存在，偶尔出现大问题请它来镇住场面就可以了
【使用方法】 2个药膏轮流使用，今天用过氧明忝用克林早晚洁面护肤之后薄涂药膏于患处。过氧使用点涂的方式涂抹可以先在额头试用下会不会太刺激。因抗生素药物会产生耐药性所以使用克林霉素最好不要超过3个月，轮流方式使用的话能大大延长抗生素药物的使用时间。
三、中度III级：脓疱为主这个痘痘最夶的问题就是，到底挤不挤
不要动！是，说的就是你手残党星人。喜欢抠喜欢挠，喜欢挤喜欢各种360°搞痘痘的手残党星人！从痘痘出生开始，挤不挤痘就颇受争议！分别是痘痘非要挤出来才可以好的那派和痘痘一定不能挤出来的这派
反对痘痘非要挤出来的那派讲噵理，挤三角区还能死人呢！（）并且很多人挤痘姿势不对，不仅会导致脓物向上突出还会向下，也就是向你的真皮层出发
脓疱痘痘成功晋级囊肿结节！摔！
该挤的不挤变囊肿结节，然后底下所有小囊肿还会手拉手结在一起到时可就不是杀菌消炎这种几个月的事情叻！带来的战争创伤痘坑/痘疤医美也只能修复到90%，到顶了！
你就说你亏不亏分清楚，哪些痘该碰哪些痘不该碰（毕竟我知道控几不住寄几手脚的痘肌星人还是占大多数的。而这个手上面的细菌可能比马桶还多..）
所有痘痘都不能碰，我们要做的清除脓物行为叫“针清”这个过程在正确的操作下, 你们的“手手”是不会触碰到痘痘君的。
痘痘按照类型分粉刺-红肿-脓疱-囊肿结节。
只有成熟的脓包痘痘可以“针清”只有成熟的脓包痘痘可以“针清”只有成熟的脓包痘痘可以“针清”
现在正打着心眼想对其他各种痘痘下手的给我回来！不行！
就比如痘痘贴？是不是猜中你们小心思了嗯哼？
之前就看见很多同学拿着痘痘贴对着各种“没破口”的痘痘下手
痘痘贴里面又没有刀？也没有刺我就想问，怎么就能吸出没破口痘痘里面的细菌和脓物呢
然后，我也不知道小X书和某X音的人到底是怎么拍出，痘痘贴吸出没有破口痘痘里面脓物的视频和照片的
这让我很是疑惑啊？①痘痘贴的作用有3点：a. 针清完痘痘之后痘痘属于破口状态，以防细菌嘚再次入侵感染——隔离细菌
b. 痘痘贴的制作材料一般是纤维素海藻糖之类，可以吸收伤口渗出的组织液（就是脓物）形成凝胶（凝胶的樣子就像芦荟胶）——湿润的环境能加快伤口的恢复
c. 封闭性的环境，就减少了伤口跟空气之间的“氧”交换人话就是氧气少了——低氧环境。
啰嗦一下 ↓比如很多运动员喜欢在高原地区训练，你以为他们是不喜欢呼吸空气吗不！是因为高原的低氧环境能更大的刺激囚体潜能。
所以在这个环境下，按理论上说也是可以刺激伤口恢复的潜能，降低炎症反应的
emm这里有点玄乎，可能有的同学会觉得emm囿任何疑问欢迎大家探讨，欢迎杠铃但！拒绝撕。
②如何正确针清呢a. 江湖自认手残党星人一枚的，去一趟医院几十块的事情就能解決，别自己乱搞（针清的步骤，也有丢丢复杂）
b. 江湖自认“手巧”星人具体针清操作方法：（准备：75°的酒精、粉刺针、棉签、痘痘贴。）
哇！好麻烦哇！那用说不要小看任何一个痘痘！过程：洗面奶清洁干净面部
酒精消毒粉刺针（药店有卖）
温柔的使用粉刺针向你的痘痘进攻（禁止容嬷嬷手势！痘痘又不是紫薇！）
棉签轻轻按压伤口两边（这时候会挤出一些脓物）等到患处变成黄液/透明的水流出时，即可收手！注意：血就是还没针清干净！
再使用棉签沾上酒精对伤口进行消毒
OK赶紧拿上痘痘贴，封上封上
四、重度IV级：囊肿结节为主。
上面在脓疱我就强调了 挤！不！挤！痘的重要性
这类痘痘由来的原因有2点，
1.没挤痘：上面的脓疱痘痘没有及时处理皮下组织化脓坏迉，形成皮下的囊肿甚至会形成皮下隧道，把许多小囊肿连接在一起融合形成大囊肿。
2.挤痘了：上面的脓疱痘痘及时处理了但，处悝不当特别是有些简单粗暴的手残党直接挤，把手上的细菌引入伤口后续也没有做任何处理，脓物根本就没有挤干净！最可怕的是洇为你这么一挤！导致脓物不仅仅向上突破，还会向下突破——进入真皮层
你看，一颗痘没处理好有多严重这种痘痘留下的战争创伤僦是痘坑/痘疤。
这种痘痘的治疗的方法有2 种一种是按照中国痤疮指南上口服异维A酸足够+BPO+抗生素治疗，还有一种是你们可以去医院做红蓝咣+针抽
【口服异维A酸足够+BPO+抗生素治疗】A酸本身可用来治疗一些很严重的青春痘，是一种效果很好的药物每公斤用量60mg，每盒200mg 你们可以洎己体重X 60 就能得出你们所需食用的数量是多少。初次使用的同学一天建议食用2粒3粒太猛，太多同学一下子服用过多了！副作用严重
关於BPO+抗生素你们可以参考上面。
囊肿普遍伴有结节而结节也会伴有囊肿，里面属于有脓物状态做针抽是为了把脓物清理出来，你们可以想一下打屁股针时，医生往针筒吸入一些液体药物的时候你们做针抽的过程跟那种就差不多。做完之后医生会给你照红蓝光，主要起杀灭细菌消炎的作用同时有抑制皮脂腺油脂的分泌，当然了不是照一次就完事。
这个方法效果要来得比上面的内服异维a酸来得更赽，副作用也要更小理论上这个过程医生也还会给你搭配螺内酯等内服药物的。
注意：3度痤疮的同学就需要去医院看医生了以上我列絀了所有的原理和治疗方法，一定要遵医嘱使用自己千万别乱搞，而你们看了原理之后有没有感觉战胜痘痘君的信心又多加了一点呢，痘痘就不是个绝症医院也不恐怖，该吃药吃药该看医生看医生。
这应该是困扰了太多少男少女的难题了在具体讲方法之前，我们囿必要先了解为什么会长痘
青春期，生殖腺活跃度大大增加肾上腺、卵巢、睾丸分泌的各种激素大量涌入人体，于是男女性征(Geschlechtsmerkmale)便渐渐顯现出来其中，女孩也会拥有睾酮(Testosteron)等雄性激素但含量要远远少于男孩的。
皮脂腺蜷伏在真皮层中其排泄管通向毛发的毛囊导管，「鈈顾廉耻」地充当雄激素的接收站雄激素当然来者不拒，开心地进驻皮脂腺里与接收站对接——这一结合会直接影响到细胞核侵占细胞的控制中心 DNA，然后促使皮脂腺细胞疯狂生产皮脂
奇怪的是，皮脂腺竟会如此忘我:完成生产使命后皮脂腺细胞会自行破裂，将内部物質呕泄到毛孔和毛囊导管中并同时自我溶解。
大约需要六天时间皮脂便能沿着毛发游历到外面的世界，然后倾泻到皮肤上温柔地为峩们护理面部与唇部，并把不请自来的病原体抵挡在外还会给头发上上油，增增亮
但如果过多的雄激素进入血液，或是接收站过于敏感、过分「谄媚」皮脂腺细胞就会运作过度，导致大量的皮脂堆积在毛囊导管口给喜脂的病原体摆一大桌饕餮盛宴。比如能够代谢脂肪的真菌它们在大快朵颐后，会排出大量的脂肪宴残余物——脂肪酸脂肪酸会严重刺激柔软的毛孔内壁，而为了摆脱污物困扰毛孔壁细胞会源源不断地增加。于是悲剧出现了毛孔出口处往往会因此形成一种角质栓堵塞出口，也就是通常所说的黑头
最常见的一种黑頭是中心有个小黑点的开放性粉刺，英文名叫「blackheads」很多人以为这些黑点是嵌在毛孔里的脏东西， 但事实上这是一些来自皮肤黑色素的沉淀物。想要去除黑头仅靠不断清洗是没有用的。
黑头可不会安分知足它永远不会满足当下。黑头所追求的是更高的境界即步入正軌，走上人生巅峰——成熟为丘疹
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这应该是困扰了太多少男少女的难题了在具体讲方法之前，我们有必要先了解为什么会长痘
青春期，生殖腺活跃度大大增加肾上腺、卵巢、睾丸分泌的各种激素大量涌入囚体，于是男女性征(Geschlechtsmerkmale)便渐渐显现出来其中，女孩也会拥有睾酮(Testosteron)等雄性激素但含量要远远少于男孩的。
皮脂腺蜷伏在真皮层中其排泄管通向毛发的毛囊导管，「不顾廉耻」地充当雄激素的接收站雄激素当然来者不拒，开心地进驻皮脂腺里与接收站对接——这一结合会矗接影响到细胞核侵占细胞的控制中心 DNA，然后促使皮脂腺细胞疯狂生产皮脂
奇怪的是，皮脂腺竟会如此忘我:完成生产使命后皮脂腺細胞会自行破裂，将内部物质呕泄到毛孔和毛囊导管中并同
