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这几天总是夜里三点到五点都睡不着，五点后就正常了，怎么回事
病情描述：
每天夜里三点到五点难以入睡，过五点就变正常了，这是怎么了，如何调养肺气
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已回答201条
医生建议：这种症状属于失眠，建议用复方枣仁胶囊养心安神。有利于治疗心神不安，失眠多梦，惊悸等症状。睡前口服，一次一粒。日常建议饮食清淡，忌吃刺激性食品，平时要多休息，劳逸结合，注意生活规律，调理好生物钟，祝您身体健康
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医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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专长：失眠，抑郁症，多动症，癫痫等精神疾病的诊疗！
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问题分析：你好，情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉，而且就连晚上也仍然欲罢不能。意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。意见建议：注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。意见建议：要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。
问你好。我想问一下，我每天晚上睡不着觉，必须天亮才能睡着，只要天黑着就睡不着，即使有时候困了也睡不着
职称：医师
专长：精神科、精神病、强迫症等疾病
&&已帮助用户：72
问题分析：睡眠问题本身就是一种心理问题，焦虑障碍多有难以入眠的症状。意见建议：建议您可以先用些改善睡眠的药物，调整自己的情绪，有调节的话可以请心理咨询师通过催眠或者其他方法帮助您。
问晚上睡觉躺在床上双腿发困有时困的厉害就的...
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
病情分析：根据你的描述和临床表现！！初步诊断为气血不足可能性较大！！可以使用连翘黄芩银耳多糖、人参、黄芪、云芝多糖、决明子甘草等煎服治疗效果还是很好的可以考虑试用中医治疗！！指导意见：生活方面的主要注意事项：饮食要平衡不偏食荤素搭配每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。注意保暖和天气变化多吃一些含纤维量高的食物少吃胆固醇含量高的食物忌机械性、化学性刺激的食物和生冷的食物少吃胆固醇含量高如腰花、肝、肾等动物内脏类食物对于病情的缓解会有所帮助的！
问每天凌晨3点多钟直到天亮失眠
职称：国家二级心理咨询师
专长：疑病症,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,童年社会功能障碍,儿童孤独症,小儿孤独症,强迫症,网络综合症,露阴癖
&&已帮助用户：90
问题分析：这种情况可能还需要考虑您的日常的精神状况，比如是否很困，疲乏等，如果是则可能需要考虑抑郁和焦虑的状态，如果不是，反而感觉清醒，遇事容易激动，易激怒，则还需要考虑躁狂症。如果感到困，睡不着，食欲下降，同时心中没有明显的抑郁和焦虑，易激怒，则需要考虑神经衰弱的可能。意见建议：建议您可以首先学习一些放松练习，以便帮助自己在睡眠状态下入睡，其次可以观察自己在什么情况下容易出现失眠，醒来前是否有梦，做的什么梦，是否睡不着时有明显的焦虑，以便分析具体原因。最后还需要注意您开始睡觉的时间，是早睡了有这种情况还是无论什么时候睡都有这种情况，而且如果在吃晚饭后有补觉的习惯会明显影响晚上的睡眠质量，建议饭后进行适量的运动帮助消化。
问明明很困,都睁不开眼了,躺床确睡不着,一直醒到天亮,基...
职称：医生会员
专长：美容
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问题分析：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
问本来就很困，但躺倒床上后就怎么也睡不着还是很困的，...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：3877
问题分析：一般考虑神经衰弱。和饮食，情绪，精神，环境等也有关，是一种常见的睡眠障碍。中医认为心气不足，脾胃虚弱，肝胃不和，思虑过度，痰火内扰等。意见建议：平时饮食稍清淡，要规律，控制情绪，缓解下压力。可以服用七叶安神片，朱砂安神丸，安神补脑液，谷维素等来缓解。服用中药来调理效果也很好。
问酒后凌晨3点感觉到胸闷，5点又好了
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 轻者可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的，经西医诊断无明显的器质性病变；重者为心肺二脏的疾患引起，可由冠心病、心肌供血不足，或慢支炎、肺气肿、肺心病等导致，经西医诊断有明显的器官性病变。
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评价成功！凌晨3点到5点，容易醒来，可是个危险信号！按这三个穴位，让你深度睡眠，再见失眠
凌晨3点到5点，容易醒来，可是个危险信号！按这三个穴位，让你深度睡眠，再见失眠
小熊斗地主
小编最近在看综艺节目遇见大咖时，看到百度总裁李彦宏竟然有睡眠这方面的小问题，他说自己入睡没有障碍，但是睡一会容易醒（李给我的感觉温文尔雅，小编很是喜欢）。当听到他说睡眠这个问题时，作为深度睡眠基本每晚3个小时的小小营养师，想想应该有那么一部分友们有这方面的困扰，今天就谈谈这个问题。中医讲，早上3点~5点是肺经当令的时段，此时我们是需要深度睡眠的。但总有些人经常会在这段时间里莫名醒来，然后翻来覆去睡不着，甚至一直要过了5点才能疲惫地入眠。那么这到底是怎么回事呢?专家表示，如果经常在早上3~5点醒来，这是身体在告诉你：气血已经不足了，需要补一补气血了。因为在寅时的时候，肺经正在布输气血，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤，只好让你清醒过来了。即03:00至05:00，肺经当令。凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。事实上，这是身体在告诉你，气血已经不足了，需要补一补气血了。因为在寅时的时候，肺经正在布输气血，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤，只好让你清醒过来了。中医认为，肺开窍于鼻，而其表现在皮毛。如果肺气失调，很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙疼等上呼吸道疾病。因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影！1、如果凌晨1—3点钟醒，疏通肝经凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。穴位图如下2、如果凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。穴位图如下而对于没有这种半夜醒来，但是深度睡眠不好的友们，可以试试下面三个穴位。1、失眠穴失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。2、然谷穴如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了。3、关元穴经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。
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小熊斗地主
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